9天纪录
Day1（2.13日）
回来第一天就开始练--腿臀
制定今年的健身计划
心无旁骛
Day2--腹部
状态很好
继续保持喔
Day3-Tabata
真心好累～～～
昨天休息了一天，肌肉仍然酸痛
最怕减脂的路上减掉肌肉
Day4--手臂
今天状态不错⭐️⭐️⭐️✨
减重最容易犯的4大错误
1️⃣不算卡路里
2️⃣脂肪摄入太少
3️⃣营养比例失衡
4️⃣吃少了
Day5--臀
只要坚持，其他交给时间
今天好乖，没有偷懒
值得加鸡腿[亲亲]
Day6--有氧
一气呵成
看来在苏梅累积的每天6公里还在嘛
每天能坚持下来就是我的小确幸
Day7--腹
核心力量提高
日复一日你看不到改变正在悄然无息的进行中
不要轻易气馁
明天见
耶巴蒂、莱维贝贝
Day8--腿臀
像吃了药一样全程亢奋的状态做完训练
坚持我的Natural fitness
优秀
Day9--背（2.22日）
背部抗阻60分钟+有氧60分钟
再次打破纪录
有些许娇气的我一步步蜕变
优秀[亲亲]

各位小可爱，新的一年祝你及家人：

椎骨、胸骨、颅骨、骶骨，骨骨生威；背肌、胸肌、颈肌、躯干肌，肌肌有力；消化、呼吸、循环、泌尿、生殖、运动、神经、内分泌，八大系统团结友爱；静脉、动脉，六脉调和；体循环、肺循环、血液循环、体液循环，环环通畅；右心房、右心室、左心房、左心室，心心向荣；中枢神经系统、周围神经系统、躯体神经、内脏神经，协调运作、神清气爽。耶巴蒂！莱维贝贝！！！

https://t.cn/RFUB2l3 #健身[超话]##运动打卡[超话]##微博运动打卡[超话]##爱健身，爱生活##运动就是坚持##运动教室# 当你觉得太累的时候，说明你正走在上坡路，坚持走过去，就会有进步，每一步，都会达到一个新高度，每一处，都有新风景。轻松，是留给走下坡路的人。不要在本该奋斗的的年纪选择了安逸。你爬得高、走得远，尽管很累，但只要坚持下去，就一定能看到更广阔的世界！每一天，都为梦想而战！莱维贝贝！！！ ​​