#每日一善[超话]#[月亮]#阳光信用# [月亮]#每日一善#
如果你心上还有个结或很多结，试着用这样的方法看看能否解开吧：
拿一张纸，一枝笔
把纠结在你心里的事情，写在纸上
也许有很多，没关系，写出来
不用考虑优先顺序等，就是随着自己的心情写
过程中，你可能会难过，甚至会哽咽着写不下去，可以暂时停下来，让情绪自然地发泄
不管是哭泣还是愤怒
慢慢地看着它们平息
然后继续写
当你觉得可以停止的时候，停下来
然后，读上一遍
不需要修改
找来打火机或者火柴，一个瓷碗
把纸点燃，让灰落在碗里
然后，用水把灰冲掉
闭上眼睛，回想那个把灰冲掉的过程，就仿佛从自己的心里，也有灰被冲掉一样。
如果那一刻，你感觉孤单、无助，你也可以设想，被亲人拥抱、安慰。
这是一个放下的仪式。

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如果你心上还有个结或很多结，试着用这样的方法看看能否解开吧：
拿一张纸，一枝笔
把纠结在你心里的事情，写在纸上
也许有很多，没关系，写出来
不用考虑优先顺序等，就是随着自己的心情写
过程中，你可能会难过，甚至会哽咽着写不下去，可以暂时停下来，让情绪自然地发泄
不管是哭泣还是愤怒
慢慢地看着它们平息
然后继续写
当你觉得可以停止的时候，停下来
然后，读上一遍
不需要修改
找来打火机或者火柴，一个瓷碗
把纸点燃，让灰落在碗里
然后，用水把灰冲掉
闭上眼睛，回想那个把灰冲掉的过程，就仿佛从自己的心里，也有灰被冲掉一样。
如果那一刻，你感觉孤单、无助，你也可以设想，被亲人拥抱、安慰。
这是一个放下的仪式。

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（指路，不吞必hui，勿带hui字降双方⭕️）

如果你心上还有个结或很多结，试着用这样的方法看看能否解开吧：
拿一张纸，一枝笔
把纠结在你心里的事情，写在纸上
也许有很多，没关系，写出来
不用考虑优先顺序等，就是随着自己的心情写
过程中，你可能会难过，甚至会哽咽着写不下去，可以暂时停下来，让情绪自然地发泄
不管是哭泣还是愤怒
慢慢地看着它们平息
然后继续写
当你觉得可以停止的时候，停下来
然后，读上一遍
不需要修改
找来打火机或者火柴，一个瓷碗
把纸点燃，让灰落在碗里
然后，用水把灰冲掉
闭上眼睛，回想那个把灰冲掉的过程，就仿佛从自己的心里，也有灰被冲掉一样。
如果那一刻，你感觉孤单、无助，你也可以设想，被亲人拥抱、安慰。
这是一个放下的仪式。