人生起起伏伏，需要练就坚强的内心，去面对各种纷纷扰扰。一个人强大的起点，其实就是迎难而上。当你的心变强了，困难就变弱了。勇敢一点，自会为我们的内心铸起铠甲。专注成长、迎难而上、独立思考、目标明确、规律作息、控制情绪、把握当下、敢于拒绝、自我接纳、目标明确等，把握当下的幸福，为眼前的每分每秒去努力。早安！

【如何成为一名有影响力的导师？】安腾托·辛顿博士是生物医学科学领域最优秀的少数族裔导师之一。他身体力行地帮助身边的人，通过一系列努力去激励美国的黑人科学家。辛顿博士强调与学生建立个人关系，帮助学生接纳自我。通过专注职业发展、激励学生敢于拼搏，辛顿博士不仅见证了学生的成功，他自己也成为科学界的开拓者和倡导者。https://t.cn/A6XUVzDl

【言简意赅】

1、过分的期待和在乎，往往使人夸大某些事的重要性，从而带来更多的痛苦。就像盲目追加投资，一旦失利，就会带来更大的损失。

2、人们总觉得要做些什么，才显得自己有价值，其实，学会不做什么，能够安静地呆着，对自己和社会也许更有价值。人类因为过于有为，已经使身心和世界都不堪重负了！

3、不要总指望别人理解自己，相反，我们应该学会理解别人。当我们真正走进别人内心的时候，别人才有可能用心来理解我们。

4、正念，把心带回当下。活在此刻，觉知身心的变化，不粘著，不逃避，不分别，不评判。

5、学会面对自己的不足，但不能安于不良现状，自欺欺人。应该自强不息，止于至善，方能不负此生。

6、无常，是人生的真相，也是世界的规律，我们必须学会接纳和面对，否则就会有太多无奈。

7、心的开放程度越大，可以接纳的人就越多。如果只是活在自己的感觉中，就会注意不到他人的存在，结果成了孤家寡人。

8、有时你有烦恼，有时你没烦恼，那只说明烦恼存在，并不等于你就是烦恼。认识到烦恼不是你，和烦恼保持距离，对烦恼保持觉察，是解除烦恼的必要手段。

9、人非圣贤，孰能无过。人生就是一场不断发现错误、改正错误的旅程，这也正是生命和修行的意义所在。

10、把自我缩小，你的世界就会变大；
把自我放大，你的世界就会变小。
有平常心，内心随时都能保持平衡。没有平常心，就需要到处寻找平衡。