新西兰进口 佳沛 红宝石奇异果 6-9个 单果81-105g

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这款佳沛Zespri 红宝石奇异果，是新西兰进口的，天然红色果芯，果肉细腻饱满多汁，莓果香甜，口感层次丰富。

新西兰佳沛（ZESPRI）全球知名的水果品牌，而新西兰“黄金奇异果”被誉为新西兰的国果、国家的名片。佳沛奇异果每年出产量7000万箱，99%出口，销售市场遍及全球70多个国家和地区，占全球奇异果市场总销量的33%，高居世界第一。 https://t.cn/A6X2IvI6

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#该不该让孩子吃零食##全民科学喂养#

孩子爱吃零食怎么办？

零食难道只有孩子们爱吃嘛

这世间能够抵挡得住美味的又有几人呢！欲望的黑洞是避不开的，早早晚晚都会找补回来。被剥夺了零食的童年是多么的残忍啊！没有哪个孩子能禁得住零食的诱惑，一味压抑孩子想吃的天性，只会让这想吃的念头紧紧扎根于脑海。

世界卫生组织（WHO）建议：1 岁后每天可在 3 次正餐外，根据孩子需求增加 2-3 次加餐，易安排在两餐间添加。选择低盐低糖的零食，可以培养孩子的清淡口味。

这些加餐包括健康的：水果、牛奶、酸奶、奶酪、全麦饼干或面包制品等优质的点心，合理的时间与量的安排并不会影响孩子吃饭，反而对孩子生长有益。

优质的零食如何选？
3 岁以内的孩子尽量选择无糖、少盐、少油，不含防腐剂、反式脂肪酸、人工色素、甜味剂等健康食品。

尽量选择天然食品。
1.奶酪：6 个月～3 周岁的宝宝，直接用奶发酵做成的天然奶酪是最佳选择，其营养价值高，无添加或少添加，配料一般有：奶、凝乳酶、盐、发酵菌这几项。需要选择经过巴氏杀菌后制成的奶酪，以免增加宝宝感染李斯特菌、沙门氏菌和大肠杆菌等的风险。

3 岁以下宝宝注意钠含量不能过高，会加重宝宝肾脏负担。可能选择高钙少钠，每 100g 里面含有的钠低于 120mg 的更好。

2.坚果：坚果可以提供优质脂肪酸和维生素 E。
尽量选择原味，无盐焗无加糖和其他添加剂的。注意 3 岁以内儿童不建议吃或者磨成粉。也可自制坚果（磨碎）奶昔。

3. 水果：水果是维生素 C、钾、膳食纤维的优质来源。
3岁内儿童需选择柔软多汁的水果，如西瓜、奇异果、蓝莓、草莓等，太硬的苹果、桃、梨咀嚼相对困难易呛入气管。

这些不健康食品孩子们要远离！

果脯、蜜饯、薯片等不健康食品
果脯、话梅、果干这些食物也是孩子爱吃的，很多爸爸妈妈都认为这些食品只是水果干，孩子爱吃就多吃点，但事实不是这样。

话梅、果干绝大多数都是高盐高糖的，还有很多防腐剂，腌制类的食品更是含有致癌成分。另外，梅子类的果干多半有核，宝宝一般不会吐核，如果卡住就会造成生命危险。小孩子还是少吃为妙。

像薯片、辣条这类不健康食品就更要尽量不接触了。最好的办法就是春节期间给宝宝专门准备一些宝宝适合吃的小零食，回家后要向家里老人直言，宝宝只吃专属零食，其他的食物一律不要给孩子。
宝宝零食应该怎么吃才健康？

1. 选择恰当的时间
避免影响正餐，最好与正餐间隔 1.5～2 小时。睡前 1 小时最好不要吃零食；不要边看电视边吃零食，以免多吃；不要边玩边吃零食，以免引起呛入窒息。

2. 可选择日常饮食缺乏的类型
比如坚果、水果、奶制品可作为营养补充添加。

3. 控制单次零食量
《中国儿童青少年零食指南（2018）》建议，2～12 岁的孩子每日零食提供的能量控制在每日总能量的 10% 以内。
如 5 岁男孩每天能量推荐量为 1400 千卡，每日零食可控制在 140 千卡以内，大概相当于 2 个奇异果 + 5 颗扁桃仁。

吃零食这件事宜疏不宜堵

家长可以根据自家孩子情况，选择适合孩子的方法给予满足。与其严防死守不如主动提供，在好奇心驱使下孩子想尝尝，越禁止孩子越渴望。若是欲擒故纵、适度的限时限量反而天下太平。