气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好容颜！
生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
看这5处，判断你气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
3大穴位，助你补气血、养好颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
看这5处，判断你气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
3大穴位，助你补气血、养好颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
#健康中国行动2030# 【什么是子宫内膜癌？？？】
▌ 子宫内膜癌
● 子宫内膜癌就是发生在子宫内膜的恶性肿瘤，好发于围绝经期和绝经后女性，是最常见的女性生殖系统肿瘤之一。
● 子宫内膜是月经的原产地，每次月经来潮其实就是子宫内膜的规律脱落，就像是韭菜长熟了需要割掉一样。一旦子宫内膜发生病变，最先表现出来的症状往往就是“大姨妈”的改变，比如大姨妈时间长、量多、淋漓不净等。
● 子宫内膜癌的发生通常可分为雌激素依赖型和非雌激素依赖型；前者是由于卵巢分泌的雌激素长期缺乏孕激素对抗所致，而后者多为基因突变导致。
▌ 子宫内膜癌
● 子宫内膜癌就是发生在子宫内膜的恶性肿瘤，好发于围绝经期和绝经后女性，是最常见的女性生殖系统肿瘤之一。
● 子宫内膜是月经的原产地，每次月经来潮其实就是子宫内膜的规律脱落，就像是韭菜长熟了需要割掉一样。一旦子宫内膜发生病变，最先表现出来的症状往往就是“大姨妈”的改变，比如大姨妈时间长、量多、淋漓不净等。
● 子宫内膜癌的发生通常可分为雌激素依赖型和非雌激素依赖型；前者是由于卵巢分泌的雌激素长期缺乏孕激素对抗所致，而后者多为基因突变导致。
杨澜前夫是谁？吴征只是第二任丈夫，已婚的杨澜是如何和吴征走到一起的？
很多人只知道杨澜的老公是凤凰卫视的老板吴征，不知道她还有一次婚姻。杨澜的前夫叫张一兵，在银行上班。
俩人是怎么相识的呢？因为张一兵是杨澜父亲的学生，所以有机会见面。杨澜的父亲很欣赏这个学生，所以对于张一兵主动追求自己女儿杨澜，并不反对。大学毕业后杨澜进入央视主持《正大综艺》，不久俩人结婚。
杨澜非池中物，虽然在央视做得风生水起，但她不甘于此，想趁年轻到国外走走，开阔眼界，深造自己。
虽然安于百姓生活的张一兵不太同意，但无奈杨澜去意已决，只好拿出积蓄，资助杨澜到美国留学。
而当时的吴征也在美国留学，但吴征可不是一个穷学生，而是通过做投资人实现了财务自由后，才到美国的。
在美国，吴征和杨澜相遇了，爱情的火花瞬间在吴征心中点燃，他开始追求杨澜。刚开始杨澜是不同意的，每次吴征和杨澜表白，都被拒绝。
但经不住俩人确实合拍，距离又近，吴征还多金。而远在中国的张一兵，与杨澜不仅地理距离遥远，心的距离也越来越远了。
最终，杨澜答应了吴征的追求，与张一兵离了婚。不久，杨澜嫁给了吴征。
杨澜的这次选择应该说是很成功的。两个人夫唱妇随，一起做事业，做得是风生水起，互相借力互相促进。如果和张一兵还在一起，其实按杨澜的个性，俩人最终还是走不到一起，太不一样了，一个想飞得更高，一个想待得更稳。
曾有媒体采访杨澜，问她：你与张一兵离婚，是不是为了嫁富豪？”
杨澜回答：“当初太年轻，不懂事!"
对于这个回答，你信不信？反正我是信的，信其中的60%。你呢？#明星##娱乐# #杨澜# #名人#
很多人只知道杨澜的老公是凤凰卫视的老板吴征，不知道她还有一次婚姻。杨澜的前夫叫张一兵，在银行上班。
俩人是怎么相识的呢？因为张一兵是杨澜父亲的学生，所以有机会见面。杨澜的父亲很欣赏这个学生，所以对于张一兵主动追求自己女儿杨澜，并不反对。大学毕业后杨澜进入央视主持《正大综艺》，不久俩人结婚。
杨澜非池中物，虽然在央视做得风生水起，但她不甘于此，想趁年轻到国外走走，开阔眼界，深造自己。
虽然安于百姓生活的张一兵不太同意，但无奈杨澜去意已决，只好拿出积蓄，资助杨澜到美国留学。
而当时的吴征也在美国留学，但吴征可不是一个穷学生，而是通过做投资人实现了财务自由后，才到美国的。
在美国，吴征和杨澜相遇了，爱情的火花瞬间在吴征心中点燃，他开始追求杨澜。刚开始杨澜是不同意的，每次吴征和杨澜表白，都被拒绝。
但经不住俩人确实合拍，距离又近，吴征还多金。而远在中国的张一兵，与杨澜不仅地理距离遥远，心的距离也越来越远了。
最终，杨澜答应了吴征的追求，与张一兵离了婚。不久，杨澜嫁给了吴征。
杨澜的这次选择应该说是很成功的。两个人夫唱妇随，一起做事业，做得是风生水起，互相借力互相促进。如果和张一兵还在一起，其实按杨澜的个性，俩人最终还是走不到一起，太不一样了，一个想飞得更高，一个想待得更稳。
曾有媒体采访杨澜，问她：你与张一兵离婚，是不是为了嫁富豪？”
杨澜回答：“当初太年轻，不懂事!"
对于这个回答，你信不信？反正我是信的，信其中的60%。你呢？#明星##娱乐# #杨澜# #名人#
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