#跑步# #运动先锋计划# 什么是最大摄氧量，就是你能从空气中摄取多少氧气到身体组织里，一般以多少毫克的氧/体重多少千克/每分钟为单位。
如果你不锻炼，但是年轻且健康，你的摄氧量很可能是30多到40多；
如果你锻炼，比如跑步、游泳、骑车，你的摄氧量可能是40-50多；
如果你对运动非常认真，你可能达到60-65左右，但这依然跟专业马拉松运动员比不了 ，2小时出头跑完全马的人，他们的最大摄氧量可达到70甚至80多，他们有普通人双倍的最大摄氧量，特别是对于体型小的人，就像把8缸汽车的发动机放进了摩托车里。

1、一杯清水因滴入一滴污水而变污浊，一杯污水却不会因一滴清水的存在而变清澈。
2、这世上有三样东西是别人抢不走的：一是吃进胃里的食物，二是藏在心中的梦想，三是读进大脑的书。
3、马在松软的土地上易失蹄，人在甜言蜜语中易摔跤。
4、世界没有悲剧和喜剧之分，如果你能从悲剧中走出来，那就是喜剧，如果你沉缅于喜剧之中，那它就是悲剧。
5、如果不读书，行万里路也不过是个邮差。
6、针无两头锋利，人无两副身心。
7、运气就是机会碰巧撞到了你的努力。
8、得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。
9、男人有钱就变坏。是的，很多男人是这样，不过，有钱就变坏的男人就算没钱，本质就好不到哪里去。
10、当你的邻居在深夜两点弹钢琴时你别气恼，你可以在四点钟时叫醒他，并告诉他你很欣赏他的演奏。
11、如果你只是等待，发生的事情只会是你变老了。
12、所谓门槛，过去了就是门，没过去就成了槛。
13、最小的善行胜过最大的善念。
14、真正的朋友不是在一起有聊不完的话，而是即使不说一句话也不觉得尴尬。
15、时间是治疗心灵创伤的大师，但绝不是解决问题的高手。
16、宁愿做过了后悔，也不要错过了后悔。
17、所谓永恒的爱，就是从红颜到白发，从花开到花落。 https://t.cn/Rx2LQXA

#国家艺术[超话]#
因为我既不生活在过去，也不生活在未来，我只有现在，他才是我感兴趣的。如果你能永远停留在现在，那你将是最幸福的人。
品质生活从紫陶器开启——七哥
（建水紫陶器，白泥通景开窗，书法金艺水盂，耕字款，启正·力耕陶园出品。）#七哥话紫陶[超话]##建水紫陶[超话]##启正陶艺公社[超话]#