澳大利亚悉尼大学发现，摄入高GI饮食者的下午瞌睡时间明显增加。 澳大利亚悉尼大学发
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#居家隔离##最近#
WK18也也也结束了啊
韭菜盒子的壳太太太厚了揉面好难
日式溏心蛋成功啦不咸的
咖喱饭咸肉莴苣叶菜饭烤麸凉菜烤扇子骨
团购的紫米面包好好吃有点甜
消耗蔬菜的最好搭档是火锅底料
烤牛奶烤韭菜蛋饼烤西葫芦丝蛋饼烤云朵蛋糕烤吐司蛋奶
空气炸锅天天工作累死了
街道发的物资 安排了红油抄手和红烧肉！
88元4只梭子蟹吃了两天～很鲜～
今天又搞疙瘩吃了
周复一周 啥时候到头啊
体重已经稳定在54两个礼拜了
碳水甜品吃太多 开心就好

【#碳水吃太多下午容易困#[裂开]】为什么刚吃完午饭就犯困？刊载于《美国临床营养学杂志》的研究揭示答案：午饭后犯困与高升糖指数（GI）的碳水化合物摄入过多密切相关。 澳大利亚悉尼大学发现，摄入高GI饮食者的下午瞌睡时间明显增加。因为碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂的前提。

【#碳水吃太多下午容易困#[裂开]】为什么刚吃完午饭就犯困？刊载于《美国临床营养学杂志》的研究揭示答案：午饭后犯困与高升糖指数（GI）的碳水化合物摄入过多密切相关。 澳大利亚悉尼大学发现，摄入高GI饮食者的下午瞌睡时间明显增加。因为碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂的前提。（生命时报）


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