卸载了微博快一个月，原本是想戒掉网瘾，在信息洪流中激流勇退断舍离，没成想掉进另一个网络的坑里（头秃）。
anyway最近过得好也不好，乱也不乱，无所事事却持续熬夜，内心焦虑但排泄通畅，感觉每天都在黑白两道、天使恶魔、躺平鸡血中反复横跳，偶尔难免也会跳崴了脚。
今天重新下载了微博，一来是为小张打歌，二来是记录近况。一个月前养了一盆桂花，几株雪柳，几只小金鱼，现在桂花和雪柳都凋落了，金鱼也死了两只。感觉好像应该感慨些什么，但是我现在像只泄了气的皮球，干瘪无力。
马上快要五月了，是我喜欢的月份。希望能如愿见见想念的人，吃吃惦念的食物，一如往常。对了，还希望自己的脸不要再胖下去了，但胸可以。
就酱。
anyway最近过得好也不好，乱也不乱，无所事事却持续熬夜，内心焦虑但排泄通畅，感觉每天都在黑白两道、天使恶魔、躺平鸡血中反复横跳，偶尔难免也会跳崴了脚。
今天重新下载了微博，一来是为小张打歌，二来是记录近况。一个月前养了一盆桂花，几株雪柳，几只小金鱼，现在桂花和雪柳都凋落了，金鱼也死了两只。感觉好像应该感慨些什么，但是我现在像只泄了气的皮球，干瘪无力。
马上快要五月了，是我喜欢的月份。希望能如愿见见想念的人，吃吃惦念的食物，一如往常。对了，还希望自己的脸不要再胖下去了，但胸可以。
就酱。
第四节 萨提亚的治疗信念
1、改变是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变还是有可能的。
2、父母在如何时候，都是尽他们所能为之。你只需明白他们也是人而不是神，并且，看到他们的爱。
3、父母常重复在其成长过程中的模式，即使那些模式是功能不良的。他们也曾经是小孩，曾经被他们的父母那样对待，像他们对我们一样。
4、我们拥有一切所需的内在资源，以便成功地应对成长。人生下来就具备足够的特质资源，拥有了人世间的一切：善良、智慧、美丽、自信、果敢、聪颖、关怀……当你愿意去看见的时候，你会发现，它一直都在。
5、我们有许多选择，我们可以在面对压力时做出适当回应，而非做出即时自动化反应。当我们被否定的时候，去看看他人为什么否定我们，自己是否有可以提升的空间。当别人让我们生气的时候，去看看是自己的原因还是别人的原因，自己该怎样为自己的期待负责。当面对压力情境的时候，去看看自己除了逃避，还有什么方法可以去应对。
6、多数人倾向于选择他所熟悉的而非舒适的应对，尤其在压力之下。正如你往家走的那条路，你走了几千万遍，你知道旁边不断在修路，但你是否愿意尝试走一条没有走过的路呢？
7、治疗需要把重点放在健康及正向积极的部分，而非病理负面的部分。正向的部分就是欣赏他的能量，然后给他力量。
8、“希望”是“改变”最重要的成分。改变的第一步也是最重要的一步就是希望。
9、人们因相同有所联络，因相异而有所成长。
我们为什么有交集？因为我们有相同的部分，我们有所共鸣。
我们的成长也是在差异中完成的。正是有了不同，才让我们不断丰富自己、挑战自己、扩充自己，让自己视野更宽，让生命能量更旺盛。
我可以坚持自己，但也感激你呈现差异的部分。
10、萨提亚的目标之一是个人可以为自己做出选择。认清自己想走的路，并慢慢上路。
11、萨提亚的主意目标即达到表里一致及高的自我价值。高自我价值，就是做自己，回到自己生命里的中心，不被环境所牵引，并能够为自己做选择。
表里一致则是活在当下，我们知道我们在做什么，我们跟自己的心在一起。表里一致就是：我知道我的心在哪，我愿意跟随它。
12、我们都是同一生命力的明证。我们有98%的部分是相同的，只有2%是相异的。我们都是这个宇宙给的生命力而存活于此。生命力就是人活着的基本规律。所以我相信你的生命力带你活到现在，也就相信了你有足够的资源来应对生活，应对成长。
13、问题不是问题，如何应对问题才是问题。
指责不是问题，真正的问题可能是索要关注，希望被爱，只是在应对“缺爱”这个问题的时候，使用了指责的方法。逃学、网瘾、多动等都不是问题，真正的问题可能只是希望获得自由、关注、爱，当他不知道该怎么做的时候，只能用不良的方式获得。
14、感受是自己的，我们拥有它并要为之负责。“生气就是拿别人的错误惩罚自己。”
15、迷失自我的人，终会与自我再相逢。人生来具有向上的能力，我们可以找回真实的自己，并且找到自己的价值。
16、我们无法改变事件已发生的事实，只能改变那些事件对我们的影响。任何事情的发生，都有积极与消极的意义，盯着消极的一面，就是伤害，看到积极的一面，就是成长。如果我们还是想一味改变环境，只能说明我们依然被环境控制。
17、欣赏并接受昨天可以增加我们管理今天的能力。
接受昨天，可以做回现在的自己。
欣赏昨天，就是看到昨天发生的事情对今天的积极意义。正是有了昨天的积累，才有了今天的自己。正是那些经历，成为了今天的财富。
欣赏昨天，就是看到那些事情的正面影响。
18、正确认识父母，在人性的层次而非角色的层次上与他们相遇。我们需要把父母还原为人，并在人性层次上与他们相遇，与父母有更深层次的、灵魂的相遇，相互懂得，并深深理解。
19、自我价值越高，越能做回自己。回到自己的中心，不被事件所牵引和控制，我们应对事件的时候，也就越健康。
20、人类经历的过程是普遍性的，萨提亚适用于一切情况、文化及环境。被伤害后结疤，被冷漠对待后退缩，人类的心理规律同样适合一切文化。
21、改变住在情境里，改变是通过过程发生的，而不仅仅是一个结果。
22、健康的人际关系建立在价值的平等上。健康的人际关系就是相互尊重、宽容、理解，尊重对方和自己一样是一个人，而不是自己情绪的工具。
在工作团队中，我们的稳定关系仍建立在价值平等的基础上。
1、改变是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变还是有可能的。
2、父母在如何时候，都是尽他们所能为之。你只需明白他们也是人而不是神，并且，看到他们的爱。
3、父母常重复在其成长过程中的模式，即使那些模式是功能不良的。他们也曾经是小孩，曾经被他们的父母那样对待，像他们对我们一样。
4、我们拥有一切所需的内在资源，以便成功地应对成长。人生下来就具备足够的特质资源，拥有了人世间的一切：善良、智慧、美丽、自信、果敢、聪颖、关怀……当你愿意去看见的时候，你会发现，它一直都在。
5、我们有许多选择，我们可以在面对压力时做出适当回应，而非做出即时自动化反应。当我们被否定的时候，去看看他人为什么否定我们，自己是否有可以提升的空间。当别人让我们生气的时候，去看看是自己的原因还是别人的原因，自己该怎样为自己的期待负责。当面对压力情境的时候，去看看自己除了逃避，还有什么方法可以去应对。
6、多数人倾向于选择他所熟悉的而非舒适的应对，尤其在压力之下。正如你往家走的那条路，你走了几千万遍，你知道旁边不断在修路，但你是否愿意尝试走一条没有走过的路呢？
7、治疗需要把重点放在健康及正向积极的部分，而非病理负面的部分。正向的部分就是欣赏他的能量，然后给他力量。
8、“希望”是“改变”最重要的成分。改变的第一步也是最重要的一步就是希望。
9、人们因相同有所联络，因相异而有所成长。
我们为什么有交集？因为我们有相同的部分，我们有所共鸣。
我们的成长也是在差异中完成的。正是有了不同，才让我们不断丰富自己、挑战自己、扩充自己，让自己视野更宽，让生命能量更旺盛。
我可以坚持自己，但也感激你呈现差异的部分。
10、萨提亚的目标之一是个人可以为自己做出选择。认清自己想走的路，并慢慢上路。
11、萨提亚的主意目标即达到表里一致及高的自我价值。高自我价值，就是做自己，回到自己生命里的中心，不被环境所牵引，并能够为自己做选择。
表里一致则是活在当下，我们知道我们在做什么，我们跟自己的心在一起。表里一致就是：我知道我的心在哪，我愿意跟随它。
12、我们都是同一生命力的明证。我们有98%的部分是相同的，只有2%是相异的。我们都是这个宇宙给的生命力而存活于此。生命力就是人活着的基本规律。所以我相信你的生命力带你活到现在，也就相信了你有足够的资源来应对生活，应对成长。
13、问题不是问题，如何应对问题才是问题。
指责不是问题，真正的问题可能是索要关注，希望被爱，只是在应对“缺爱”这个问题的时候，使用了指责的方法。逃学、网瘾、多动等都不是问题，真正的问题可能只是希望获得自由、关注、爱，当他不知道该怎么做的时候，只能用不良的方式获得。
14、感受是自己的，我们拥有它并要为之负责。“生气就是拿别人的错误惩罚自己。”
15、迷失自我的人，终会与自我再相逢。人生来具有向上的能力，我们可以找回真实的自己，并且找到自己的价值。
16、我们无法改变事件已发生的事实，只能改变那些事件对我们的影响。任何事情的发生，都有积极与消极的意义，盯着消极的一面，就是伤害，看到积极的一面，就是成长。如果我们还是想一味改变环境，只能说明我们依然被环境控制。
17、欣赏并接受昨天可以增加我们管理今天的能力。
接受昨天，可以做回现在的自己。
欣赏昨天，就是看到昨天发生的事情对今天的积极意义。正是有了昨天的积累，才有了今天的自己。正是那些经历，成为了今天的财富。
欣赏昨天，就是看到那些事情的正面影响。
18、正确认识父母，在人性的层次而非角色的层次上与他们相遇。我们需要把父母还原为人，并在人性层次上与他们相遇，与父母有更深层次的、灵魂的相遇，相互懂得，并深深理解。
19、自我价值越高，越能做回自己。回到自己的中心，不被事件所牵引和控制，我们应对事件的时候，也就越健康。
20、人类经历的过程是普遍性的，萨提亚适用于一切情况、文化及环境。被伤害后结疤，被冷漠对待后退缩，人类的心理规律同样适合一切文化。
21、改变住在情境里，改变是通过过程发生的，而不仅仅是一个结果。
22、健康的人际关系建立在价值的平等上。健康的人际关系就是相互尊重、宽容、理解，尊重对方和自己一样是一个人，而不是自己情绪的工具。
在工作团队中，我们的稳定关系仍建立在价值平等的基础上。
2016年 季中冠军赛知道了这个人，随后就去了解了英雄联盟关于他的很多事情。如果不是他我可能不会对英雄联盟有着这么深的热爱，当然我可能也会有不一样的现在，不会通宵打游戏，不会买齐英雄联盟的所有辅助英雄，不会花这么多时间去玩辅助，也不会多我这么一个网瘾少年瓜皮辅助，不会自己这么菜还叫自己Mata杰。
从来没有想过会因为一个职业选手对英雄联盟付出这么多的热爱，现在Mata退役，差不多到这里也结束了……
从来没有想过会因为一个职业选手对英雄联盟付出这么多的热爱，现在Mata退役，差不多到这里也结束了……
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