过了两三个小时，她突然问我是不是有躁郁症，我感觉很震惊，而且也感觉很丢脸，我说我自己

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有一名心理学家给学生上一堂压力的管理课，这位心理学家举起一杯水，笑着问：“同学们，大家知道这杯水有多重吗？”各种回答都有。

心理学家接着说：“在这个问题当中，重量并不是那么重要，其实取决于你托着这杯水的时间。如果你托住这杯水一分钟，没有问题；如果你托它一个小时，你的手臂会酸；如果你托它一天，你的手臂将会麻木。在这几种情况下，这杯水的重量是没有任何的改变，但是你托得越久，你会感觉它变得越重。”

我们生活中的压力和烦恼担忧就像这杯水一样。如果你能放下烦恼，犹如放下这杯水，什么事情都会过去；如果你不停地烦恼担忧，时间越长，放在心中越来越沉重，你的心就会受到伤害；如果你的心整天都想着压力和担忧，你将做不成任何事情，你还会得病。

所以要把内心的包袱放下，不要将内心的烦恼从早上带到晚上，又从晚上带到第二天的早上。过去就是过去了，过去不可得；现在也会过去，所以现在也不可得；未来是美好的，但是靠着现在去做，因为未来还没有到，所以未来也不能得。这就是《金刚经》讲的：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。

【投稿】(男生投）我23岁，在读研究生，上海人，我女朋友跟我一所学校，是广西人。我跟我女朋友在一起时间很短，也就两个月时间吧，是在疫情封校期间在一起的。这期间发生了很多件心寒的事，让我感觉想分手，希望大家能够帮我看下。（1）第一件事，就是刚开始在一起的时候，有一次聊天聊到手机卡，她说自己没有办上海的电话卡，只有广西的和本科（江苏）的卡，我就跟她说那等解封了就去办张上海的卡呀。她说她在考虑要不要办，因为她不知道以后会不会留在上海。我说我是上海人，她肯定能留下。她说可能以后会北漂或者去江苏生活，我感觉很难过，于是我就跟她说她的话让我觉得她没有把我规划在未来里，而我一直把她规划在未来里。她却说未来的事她真的没办法把握，她也没给法给我个准确的答复，然后有点生气不耐烦的样子，我就去道歉，我说她说得对，未来的事确实没法把握，我尽我自己可能让你能够在上海感受到归属感，以后留在上海。（2）第二件事，我们食堂旁有个面包房，有一次我跟她一起去食堂买饭，我跟她说我给她去面包房里买点面包吧，她说不要，我就想着她可能嘴上说着不要、心里还是想的，因为谁能拒绝那么香的面包，于是我再问她真的不要嘛？她就不耐烦地说她都说了不要，我还要问，然后就开始跟我生气，不理我。我感觉自己一片好心，她还这样不耐烦，我也很生气，就跟她吵架了，我吵架喜欢把我的想法说出来，但是她却喜欢沉默。过了会我就退一步去主动承认错误，她还是不理我，我微信上给她打了好几段自己反思的感想，她才选择回我。（3）第三件事，疫情期间我一直是网格长（负责四个寝室早上7点和下午2点抗原发放），同时我也是班长，在封校一个多月后，我开始出现了失眠的情况，每天只能睡个三四个小时，白天还需要工作一天，我很烦恼，于是便跟她说。她让我白天多睡觉，我跟她说了我寝室的情况（我室友每天六点多就起，一起基本上一个宿舍都醒了，白天的时候室友不睡午觉，外放打游戏，说过好多次也只是把声音调小点，还是不带耳机），她就让我躺一会，躺着也是休息，我说我这个宿舍环境，感觉躺着也很难受。她说她让我去睡，我又不睡，然后又跟她说我睡不着。后来，她也出现了失眠的情况（但是她没有什么职务，每天只要听从学校安排，早上做抗原就行了，而且她白天可以随时睡觉，有时候能睡到上午11点起床，有时候中午12点睡觉能睡到下午15点起），然后从那个时候开始，当我跟她说我又失眠了，她就开始像跟我比惨一样，说她昨晚睡觉前心脏应激啥的，感觉心脏很痛啥的，前几次我选择先去安抚她，跟她说没关系，睡不着就来找我，我会一直陪着她，也她买了助眠药，而她对我失眠的安慰就是让我去多睡觉。我感觉她很不能理解我，我便生气了，我跟她说我跟她说失眠，不是让她想办法帮我解决，而是希望能够得到她的安慰而已。她就反问我她难道没有在安慰吗，然后开始生气不理我了，我也是很害怕她会离开我，所以我选择退一步去给她道歉，劝了好久，她才不生气了，愿意跟我说话。（4）第四件事，是昨天晚饭，跟她去食堂买饭，当时她穿着短袖，我穿着短袖又披了外套，她跟我说有点冷，我马上把外套脱下来给她穿，她问我冷吗，我其实有点冷但我还是说不冷，过了会她又说好热，把外套脱了，我就跟她说你怎么要脱外套了，她好像不耐烦地样子说了句她热了脱外套都不行了吗，我就激动地说我没说她不能脱外套，只是她穿着我的外套，能不能态度稍微好点，她说她又怎么了，于是我把我的想法告诉了她，她就放大声音说没有啊，她哪里不耐烦了，我也有点生气了，开始跟她吵，她选择沉默不说话，无论我怎么跟她说，她也不说话，一起等饭的时候我看着她难受的样子很心疼，所以我还是选择了退一步去道歉，给她说了好多事哄她开心，但是她还是生气不回我，在我尝试了几次让她说话之后，我放弃了，我也不理她了，各自回了宿舍。过了两三个小时，她突然问我是不是有躁郁症，我感觉很震惊，而且也感觉很丢脸，我说我自己有那么严重吗，如果我真有这种病，她会愿意陪我去看吗，她并没有给一个明确的答复，而是回了张让我不知道什么意思的表情。顿时我感觉心都凉了，她到现在还没有理我，我很想跟她分手，但我又不舍得。我一直很想知道自己的问题出在了哪里，是不是自己太卑微了，让她对我没有了兴趣，我是不是真的有心理疾病。