关注的一位up主离开了，每次看到这种消息都会有所触动。一直在想一个问题，如果自己也选择这条路能否顶得住舆论和各种负面言论，这两年不知是坚强了还是连死亡都懒得面对了，也努力克制不去宣泄太多负面情绪，大家都很累但都在坚强的活下去，没必要去把自己懦弱胆怯的一面漏出来，也许只是灵魂冲破不了肉体的壁垒吧。从小到大抗压能力都很差，仿佛一块海绵静静地躺着被生活揉捏。如果生活不能给你们带来快乐，离开的时候请开心一点吧。[月亮] https://t.cn/RxBHUwf

MIKE THURSTON最新推荐 - 5个虐臀必备动作

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必备动作 - 就是说每次虐臀计划都应该优先选择的动作，掌握合适的动作形式去更多的让臀部发力，完成这些动作，会对臀部的进步有很大的帮助。因为这些动作对于臀部的刺激效果好，并且大多数的动作可以有效的提高臀部以及下半身的力量，对于增肌非常有用。

动作详细

动作1(图2，图3)，利用史密斯机在平板健身上做保加利亚分腿蹲，这个动作对于虐臀的效果很好，一定要注意动作移动幅度和动作整体形式，更多的去用你的臀，大腿小腿之间的角度(完成动作的过程中)，每组做12 - 8次

动作2(图4，图5)，利用杠铃做相扑式硬拉，很明显，相对于一般的硬拉，相扑式硬拉对于臀部的刺激会更明显，更到位，注意双脚间的距离和脚尖的指向，感受你的臀，用你的臀去发力，可以用大重量完成，每组做12 - 8次

动作3(图6，图7)，利用哑铃做箭步蹲，和一般的箭步蹲动作形式不同，保持一定的动作形式，更多的去刺激到臀部，做动作时，细节 - 身体向前倾(过程中)，注意大腿小腿间的角度(过程中)，脚间的距离(动作过程中)，掌握一定动作形式，更多的去用臀发力，每组(每一边)做12 - 10次

动作4(图7)，利用杠铃做臀推，这是虐臀非常赞的动作，动作形式一定要注意，下巴的姿势要像动作中演示的一样，推起杠铃到一定程度后返回，推到最高时停顿并且刻意收紧臀部，虐臀 - 很关键的一部，可以用大重量完成，每组做12 - 8次

动作5(图8，图9)，利用固定器械做直背上挺，一定要注意练的是臀部，所以下半身在固定器械上的位置要像演示中一样，这样做直背上挺时会最大化的刺激到臀部，可以负重杠铃片完成动作，要控制，每组做12 - 10次

cr:欧陽忍Shorio

九安医疗（2022.05.06）
在股市中沉浮8年，通过量价关系、顶底分型状态以及KDJ曲线形态等技术指标确认合理的买卖点。

说实话，这票我是不太敢分析的。它每次在下跌过程都会有各种利好放出，很多时候不受技术形态影响。部分主力选择在4.15日出货，具体原因不得而知。

压力位：4.25日开盘价83。

支撑位：4.27日最低价70.18。

买点：近期处于上有大的压力，下有较弱的支撑位且中间幅度不大，因此介入价值不大。

卖点：
长线持有者：①、跌破70.18减仓一半。
短线持有者：①、5.8日若上攻不破83减仓一半；
②、跌破70.18清仓。