【华东|常青科普】骨质疏松盯上年轻人，你中招了吗
科普专家：华东医院骨质疏松科主任医师 程群
随着老龄化进程加速，我国骨质疏松症患病人数已位居全球第一。从出生起，人体骨骼中的矿物含量会逐渐上升，在成年后达到最高值，医学上称之为峰值骨量。男性在22到24岁达到峰值，女性在28至30岁达到峰值。骨量越高就相当于人体中的“骨量银行”储备越多，老年后发生骨质疏松的时间越晚，程度也越轻。达到峰值后，骨量会进入一个平台期，一般在40至45岁之后逐渐下降。到90岁时，人体的骨量大约会跌落到3岁孩子的水平。
【骨松呈年轻化】
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，它最大的危害是会引起人体骨骼脆弱，增加骨折风险。在许多人印象中，骨质疏松是中老年人的常见病。而现如今，不少年轻人也面临骨密度下降的威胁。
除了遗传因素之外，那些骨密度低的年轻人大都有着类似的生活方式：1.很少运动；2.很少晒太阳；3.喜欢熬夜；4.三餐不规律；5.减肥不当；6.喜欢喝浓咖啡与浓茶
运动中一定的应力刺激所产生的生物电能帮助钙离子沉积于骨骼，使骨骼更强壮。而缺乏日照，体内易缺乏维生素D，维生素D可促进小肠对食物中钙的吸收。饮食不均衡，尤其是长期钙质摄入不足，会引起骨密度下降。浓咖啡与浓茶则会促进钙质的排泄。
【早更人群躺枪】
骨质疏松偏爱女性，这是因为女性进入围绝经期后，雌激素水平会随着卵巢功能下降而逐步降低，雌激素下降会导致骨质疏松。我国女性平均绝经时间在49岁左右，但近年来更年期提前，有些女性在40岁左右就早早进入了围绝经期。身体失去了雌激素保护，衰老便会加剧，容易患上骨质疏松症。
【增骨量三步走】
1.适当运动。负重锻炼可促进骨量积累。建议年轻人经常跑步、进行球类运动、爬山。老年人则适合走路、健身操等运动。
2.摄取足量钙质。每天保证摄入300毫升奶制品、一个鸡蛋、适量坚果，如两颗大核桃、一勺黑芝麻。如甲状腺没问题，则可吃一些海带、虾等海产品。如尿酸在正常值，则可吃一些豆制品补充钙质。
3.补充维生素D。晒太阳是补充维生素D最自然的方法，因为皮肤在接受日光照射后，能合成人体所需的大部分维生素D。每天15分钟、暴露身体三分之一以上的皮肤，人体就能获取每日所需的维生素D。对于那些平时早出晚归的上班族来说，可利用周末进行户外运动。

#甲状腺疾病##芭克# 一年了，来分享一个小小的记录。去年11月比较突然的查出了一个病，刚确诊的时候我真的被吓哭了，在医院走廊坐着哭了很久很久以为自己生命可能就要停留在21岁了…后来发现这个破病存活率在90%多完全白哭了。父母和医生不断商量如何把我的手术刀口做到最小，最终决定降低位置，在锁骨上方做切口，以后我穿衬衫便可以把疤痕遮住。（但其实术后这一年的观察来看，切口位置低也不是什么很好的方案，因为靠近锁骨处，皮肤张力更大，反而导致了疤痕增生的比高处更严重）。我大约是3月份疤痕中间已经开始增生了我才意识到要用芭克的。到现在为止差不多用了一管半。目前为止芭克应该是公认的祛疤产品中最有效的一款了吧，整形的尤其是割双眼皮的应该人手一支了。我除了中间靠近骨头的位置还是增生比较明显外，两边的疤痕已经越来越淡了。不清楚是我自身皮肤的修复能力，还是芭克的功劳，总之还是能感觉到疤痕在变淡，也在缩小。发个微博，给自己留个念，也给你们做个参考，我明白微博上有很多姐妹甲状腺有问题，不少人脖子上都有疤痕，而且这个群体只会越来越大。希望能搜到这条微博的你们都和我一样，正视这个病，它真的是幸福病，也真的连感冒都不如，对我的生活并没有什么影响；也正视这个疤痕，我从未因为我有个这么长的疤痕感到自卑或是怎样。 夏天刚来的时候我根本我不想遮着我的疤痕了，我没那么爱美，我自己觉得露出来也没事。但是有一天，我穿着敞着领口的衣服去超市买东西，超市老板总是偷偷看我脖子的疤，感觉有点震惊，就好像为啥一个年级轻轻的小女孩自刎了脖子一样…从那以后我会比较注意遮着自己的疤痕了，怕吓着别人，主要也怕别人拿我当病人看，其实都说不准谁活的比谁长呢，我可是80岁还要出去蹦迪的小老太婆！

#孕产知识# 宝宝甲功正常，我的药不会进入乳汁影响宝宝的化验结果吗？
谢谢回复，我想再麻烦问一个问题：小孩在出生48小时后和一周的时候都作了甲状腺功能的检查，结果都正常。我是母乳喂养，那如果药进入乳汁会不会影响小孩化验结果准确性？比如她其实有甲减，但是因为乳汁中的药使tsh降低。谢谢！
你乳汁的优甲乐不会影响宝宝的甲功结果，更不会让宝宝的TSH降低。因为，含量太少，本身就是生理成分，不足以影响。放心喂奶吧。
再说了，即使不吃药，你的乳汁中照样也有甲状腺激素，也会以同样的量进入宝宝体内。跟那些没甲减的宝妈一样，体内本身就应该有甲状腺激素呀，他们的宝宝不是没有受到影响吗？你想想，是不是这个道理？
关键是你没有弄清楚你为什么要吃药？吃的药与你体内的甲状腺激素有什么关系？