分手后，你可以适当的悲伤来表示你对这段感情的看重，但是不要一味的沉浸在被甩的悲伤中。你被分手后的无助和仿徨可以被理解，但是自甘堕落和消极就不被原谅了。这个时候你要做的并不是自怨自艾，而是打起精神来挽回对方的心。而在此之前，你最需要做的就是降低对男友的需求感，也不是说让你对他一点需求感都没有，像陌生人一般。只是要你情感冷冻，将矛盾降低，以便你们能够在以后像朋友一样相处，为你的挽回争一个资格。你有没有考虑到男友的离开可能是你不能满足他的要求，却同时对他的要求又不断增多。试想一下，如果你是一个高价值的女人，你不仅自身俱有魅力，而且能够在很多地方给予男友帮助和支持，而不是负担，他还会离开你吗？所以你想要挽回男友最根本上的一点就是要提升自己的内在和外在的价值，并且这些价值要提供给男友帮助。你的爱好，你勇于挑战的性格都是一种吸引人的特质，也都是你的价值体现。#分手挽回婚姻前男友男朋友男友老公前任##挽回男朋友##异地恋异国恋挽回女朋友情感分析情感挽回情感咨询挽回男友挽回女友挽回老公挽回老婆#

读书笔记：（闲的在家翻书[二哈]）去年买得一本罗兰米勒得《亲密关系》，全书大概550页，有50多页是参考文献。作者以比较科学严谨得方法论述了人际交往和社会关系学，算是社会心理学的教科书之一吧。看了一部分，听咯一部分课。书中有几个比较有意思的理论。
一，发展心理学家，（Bowlby，1969）很早就发现，婴儿对其主要照顾者的依赖表现出不同的模式。人民普遍认为，某些婴儿只要饥饿、尿床和受到惊吓，就能发现马上会得到悉心的照顾和呵护。婴儿哭喊时，慈爱的照顾者总是如约而至，得到此种呵护的小宝贝们就能舒心地依赖他人，觉得他人可以信任，能从别人那里获得安全和友善。结果，这些儿童就发展出 安全型依恋：他们快乐地与他人交往，很容易与他人发展出轻松信任的人际关系。同样的根据父母对婴儿的表现，也将婴儿的依恋类型分为 焦虑-矛盾型和回避型。巴塞洛缪认为成人有四种依恋类型。第一种安全型，和儿童的安全型依恋完全相同。第二种痴迷型。还有恐惧型和疏离型。大数据显示大多数人认为自己是安全依恋型，当然人复杂的，很多时候是各种类型的杂糅，具体以一种类型为主导表现。研究发现安全依恋型人格更容易与他人交往，可以更快地拥有亲密关系，更好地处理人际关系中的琐事，并且对于破碎的关系可以更好地走出。安全依恋型人格也更大概率收获幸福的爱情和更深厚的友谊。一般来说，人们在考虑约会对象时，安全依恋型的人比不安全型的人更有吸引力。痴迷型的人（忧虑被弃的人）偏爱恐惧型或疏离型的人（回避亲密的人）Mikulincer,2007
二，性认同最好的例子是性别角色，即社会文化所期待的男女两性应有的“正常”行为模式。将“男子气”相关的才能称为 工具性特质，把与社交和情感有关的“女人味”技能称为表达性特质。工具性特质大概包含了自信、独立、有抱负、领导力、果敢。表达性特质包含了热情、温柔、有同情心、仁慈、敏感。将同时拥有传统上认为应该属于男性和女性特质的称为“双性化”。幸福、适应能力强、有效率和心理健康的人士通常都同时拥有这两组技能即：“双性质”。详而言之，那些拥有满意、幸福伴侣的理想夫妻，他们的工具性和表达性通常都很高（Marshall,2010)在实际生活中，如果人们可以选择的话，大多数人更喜欢双性化的恋人或配偶，而不是完全男子气或完全女人味的恋人或配偶（Green,Kenrick,1994)。从相遇的那一刻起，传统的男性和女性并不如双性化的人那样欣赏和喜欢对方。传统型夫妇的缺憾并不会随着时间的流逝而消失。对婚姻满意度的调查发现，坚持传统刻板性别角色的夫妇一般不如非传统的夫妇婚姻幸福（Helms et al,2006)剽悍大丈夫和温柔小女人因为处事风格和才干能力上差别很大，他们往往并不如那些不太传统、不太符合性别刻板印象的夫妇幸福快乐（Marshall.2010).然而讽刺的是，人们往往会给那些不完全符合“恰当”性别角色的人很大的压力。但无论如何，即使性别角色的刻板印象限制了我们的潜能，甚至有时候还是错误的，但它仍将持续地存在。今天我们仍然期望和鼓励男人具有工具性，女人具有表达性（Heilman,Wallen,2010),这些性别角色期望正是使亲密关系变得错综复杂地重要因素。
三，男性的吸引力比较复杂。拥有结实下颚和宽阔前额的男性看上去坚强而有主宰力---通常被人认为是帅哥（Rhodes,2006).另一方面，如果通过电脑图像技术把普通男性的面孔变得稍微有点女性化和娃娃脸，这种“女性化了的”男面孔----看上去热情又友好---也有吸引力。更值得一提的是，女性喜欢哪种男人脸型取决于她们的月经周期：当处于排卵期的受孕期，她们会觉得不修边幅、具有男子气特征的面孔更有吸引力，更偏爱低沉的嗓音、有着对称型男子的体味以及更大胆、更傲慢、更有领袖魅力的行为。但其他时间（无排卵期）则更喜欢青春型、具有孩子特征的男性面孔。在此期间更偏爱温情脉脉、和善友好、谦虚保守的男子。（Little et al.2002)如果女性没有排卵（如服用避孕药），这种周期性的变化则不会发生。
文中还有很多理论大多与社会生活的认知相符合，例如人是社会性动物，拥有良好的亲密关系的人往往更加长寿，长相的重要性，长相相匹配的人在一起的可能性更大并且更持久幸福。性格、爱好、品味相近的人在一起更加幸福，相似的人互相吸引等等等。

分手后，你可以适当的悲伤来表示你对这段感情的看重，但是不要一味的沉浸在被甩的悲伤中。你被分手后的无助和仿徨可以被理解，但是自甘堕落和消极就不被原谅了。这个时候你要做的并不是自怨自艾，而是打起精神来挽回对方的心。而在此之前，你最需要做的就是降低对男友的需求感，也不是说让你对他一点需求感都没有，像陌生人一般。只是要你情感冷冻，将矛盾降低，以便你们能够在以后像朋友一样相处，为你的挽回争一个资格。你有没有考虑到男友的离开可能是你不能满足他的要求，却同时对他的要求又不断增多。试想一下，如果你是一个高价值的女人，你不仅自身俱有魅力，而且能够在很多地方给予男友帮助和支持，而不是负担，他还会离开你吗？所以你想要挽回男友最根本上的一点就是要提升自己的内在和外在的价值，并且这些价值要提供给男友帮助。你的爱好，你勇于挑战的性格都是一种吸引人的特质，也都是你的价值体现。#分手挽回婚姻前男友男朋友男友老公前任##挽回男朋友##异地恋异国恋挽回女朋友情感分析情感挽回情感咨询挽回男友挽回女友挽回老公挽回老婆#