孩子长高的秘密,你知道吗?想让孩子长高,别躺平,可以做四件事
#育儿知识##比智高##让孩子科学长高#
家长们对于孩子的身高,几乎都有一个美好的愿望:长高一点,再长高一点!

可是愿望再美好,不尊重科学规律也是白搭。
那么你知道孩子身高的秘密吗?
其实,身高焦虑一直在家长群中存在,谁不想让孩子长得快一点、高一点?儿童医院看生长发育的门诊一号难求。最近媒体曝得比较火的生长激素针,也经常是大家讨论的热门话题。

要想让孩子长高,有什么好方法?
01
孩子的身高主要靠基因吗?

Q1:遗传说了算?

答案是肯定的。

身高的80%取决于遗传因素。

孩子的样貌由遗传决定,身高也不例外。比如姚明的女儿,出生就赢在了起跑线上。如果父母的身高有绝对优势,恭喜你,大概率孩子的身高也不会很矮。

孩子的未来成年最终身高,通常可以通过父母的身高来进行一个粗略的计算预测,医学上称之为“遗传靶身高”。

公式如下:

女孩靶身高=【父亲身高+母亲身高-13cm】/2

男孩靶身高=【父亲身高+母亲身高+13cm】/2
比如爸爸178cm, 妈妈158cm, 女同事的靶身高是161.5cm, 实际女同事是163cm, 还算听准确。想知道自己孩子靶身高的,也可以用这个公式测来玩。

不过,预期身高在上述计算结果上下浮动8.5cm的范围内都是正常的。也就是说,一切皆有可能……

所以,孩子的身高存在一定变数。但是,总的来说,父母先天的遗传因素起了很重要的作用。

Q2:爸高高一个,妈高高一窝?

经常听人说,妈妈的身高对孩子的影响更大,矮个子的妈妈,孩子身高矮的概率更高。
其实,这是误传。

从我们上面的身高公式也可以看出来,父母的共同身高,才是孩子身高的影响因素。

只不过一般情况下,爸爸们身高相差范围相对较小,妈妈们的身高相差相对较多,比如170cm+的妈妈和150cm+的妈妈都很多见,所以,妈妈身高的影响因素显得更突出了一些。
Q3:后天干预有用吗?

孩子的身高,除了受到先天遗传影响的因素之外,剩下的部分取决于营养、运动、睡眠、情绪、疾病等后天因素。充分利用这些因素,还是可以挑战遗传,帮助孩子长成大高个儿的。

这20%的后天因素看起来所占的比例较少,但是它能够发挥的作用可不小。

如果充分激发了这20%的因素,那么即使爸爸妈妈身高都较矮,孩子未来身高也很可能超过父母,达到中上等身高。

如果因为某些因素耽误了,即使爸爸妈妈身高都高,孩子身高甚至低于平均值。

可以肯定的一点是:家长们也放低自己的预期值,比如自己身高一般的话,当然不要盲目希望孩子的身高赶上姚明,但是也不必气馁,不妨努力在这20%的影响因素上去激发孩子的生长潜能。
02
想让孩子长高一点,怎样做才科学?

所以,虽然身高主要靠遗传因素,并不意味着我们做什么都也没用了。

身高占优势的父母亲,也别轻松躺平;身高不占优势的父母亲,更要奋起直追。

想让孩子尽可能长高点,可以从以下几个方面着手,对孩子的身高都是有积极正向的作用的。

营养:喝奶有用吗?

是的!

孩子长高离不开骨骼的生长,钙质的摄入是骨骼生长的关键因素。含钙高的食物必不可少,维生素D也不可少,可以促进钙吸收。

因此,给孩子提供充足的含钙高的奶制品和维生素D,是非常有利的长高“秘密武器”!所以,每天喝牛奶是有帮助的。

除了钙,营养均衡也必不可少,包括铁、锌等微量元素,各种膳食纤维,还有优质的蛋白等,这些营养也要均衡摄入。

均衡的营养才可以给孩子提供长个子的多种“材料”,想让孩子长高的家长,保证孩子营养均衡,做饭花些心思让孩子不挑食,从这些方面做起吧。

家长用心保障饮食的营养,对孩子长个儿有帮助,是真的。
运动:对长高有帮助吗?

是的!

运动能够刺激骨骼的生长发育,增进新陈代谢,促进生长激素的分泌。

而且运动还能增进孩子的食欲、改善睡眠质量、让心情愉悦,就是我们说的——带孩子撒欢,也能帮助孩子长高。

至于选择哪种运动,大家或许会有些纠结。其实不限运动种类,几乎所有的运动都能起到促进生长激素分泌的作用。

运动除了本身可以促进生长激素分泌,运动的同时还能够增强抵抗力,减少疾病的发生概率,少生病也是让孩子长个子的重要保障哦。

所以,多带孩子一起运动吧!

睡眠:睡不好觉可能影响长个吗?

有可能!

睡眠时间、睡眠质量也是影响因素,研究发现,睡眠时的生长激素分泌要高于清醒状态,所以保证睡眠时间充分,让孩子晚上睡个好觉吧。

情绪:心情不好也影响长个儿?

有可能!

研究表明,心情总是抑郁的孩子身高往往比乐观开朗的孩子个矮,这是因为情绪低落时,生长激素的分泌会减少。

也有研究显示,缺少母爱的孩子,身高也会受影响。

可见,孩子心情愉悦,也可以促进长高哦。为孩子营造平和愉悦的家庭环境,对孩子挺重要。

国家的双减政策正好也帮了我们一把,帮孩子减减负,让孩子开开心心长高!

03
我怎么知道孩子是长得晚,还是长不高?

“我家孩子比同龄孩子矮好多,是不是以后也长不高?”

你有没有过这样的焦虑?

但是也有人会问:有些孩子长得早,有些孩子长得晚?我怎么知道我的孩子是长得晚还是长不高呢?

要想解除孩子的身高焦虑,我们先来了解孩子的身高发展规律。

孩子的身高发育在不同的时期有不同规律,主要分为婴幼儿时期、儿童期和青春期:

0~2岁,孩子每年的身高增长会大于10cm;

2~4岁每年的增长速度在5.5~9cm;

4~6岁为5~8.5cm;

6岁以后到青春期之前则会长得稍慢一些,男孩大约为4~6cm,女孩为4.5~6.5cm;

而当孩子到了青春期,就开始了一个生长高峰,在性激素和生长激素的协同作用下,一年可以长高8~14cm。

我们除了参考以上这些平均值,更重要的是要关注自己孩子的个体生长规律。怎么知道孩子的个体规律呢?需要借助”生长曲线“这个有力的工具。

孩子的身高发育有严格的标准值和曲线值参照,家长们可以定期测量并记录孩子的身高,绘制成曲线图,以此和参考曲线进行对比,观察孩子的生长速度是不是正常。

有的孩子虽然身高比同龄人矮,但是每年的生长速度并不慢,符合生长规律,那么这种孩子可能属于长得晚,并不属于身材矮小,就不必过于担心。

如果孩子的生长曲线突然出现了明显的上升或者下滑,最好带孩子找专业的医生进行全面的评估,早发现问题才能早干预。04
测不测骨龄?打不打增高针?

“测骨龄”,也是现在被滥用的一种检查了。

好像一说身高,家长都会带着孩子去做骨龄检测,想看看孩子的骨龄发育状况,以此来判断孩子未来身高还有多大的发展空间。

其实,骨龄检测在医学上被用于两种疾病的筛查:矮小症和性早熟,而这两种疾病都需要医生做出充分的判断,才来考虑是不是需要检测骨龄。单次骨龄对身高预测的作用实际上被夸大了。

关于”增高针“的传闻,就更多了。

增高针,也就是生长激素。

最近生长激素滥用的新闻比较多。有些家长会因为自己身高没有优势,担心孩子个子长得矮,想用打增高针的方式助力孩子长个。

还有人说生长激素可以实现“定制身高”,想长几厘米就长几厘米……

事实是,孩子的身材矮小有多种复杂的情况,如果孩子属于生长激素缺乏导致的矮小症,那么可以通过注射生长激素来改善孩子的身高发育。

但是,由于孩子的身高增长是一个受到多方面综合因素作用的结果,所以即使注射生长激素也不能够达到“精准”定制目标。

如果孩子个子矮小,并不是由于生长激素缺乏导致的,即对于体内生长激素正常的孩子,如果只是单纯想长高而使用生长激素,效果也有限。

不是所有矮小的孩子都需要生长激素,要去寻找矮小的真正原因。不能够盲目使用医学干预的手段来改善身高。

滥用生长激素,不但不科学,甚至会有副作用哦!

总之,虽然身高靠遗传,但是我们也要重视这些影响孩子身高的因素,激发孩子的生长潜能,发现问题,“对症下药”。

最后,祝愿每个孩子都能吃得好、睡得香,长的更高更壮更聪明。
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我去超市买东西结账,一位大爷让我帮他结账,我没有理会,收银员来了句:“帮一帮老人怎么了?”我反驳就你是好人,大爷大骂我没有教养,我气得火冒三丈,谁料,一个大妈的举动让我愣住了,还能这样?

天气预报说未来两天我们这会有暴雨,趁着今天早下班,我急急忙忙直奔超市,准备多采买点蔬菜水果,以备不时之需。
也许是大家都看了天气预报,今天超市的人格外多,我快速穿梭在蔬菜区、水果区、干果区等区域中,抢购了大半推车的食物。
结账时,四个收银台都排起了长队,我瞅到一个稍微人少点,快跑几步排队买单。

好不容易到了我结账,我正弯腰把东西一件件地摆到台子上,突然,“啪”的一声,一包酱牛肉和一张50元钱被拍到了我的货品上。
我一下懵了,侧头看到身后的大爷正指着牛肉和钱说道:“喂,我就这点东西,你先帮我付了吧。”

我瞥了眼酱牛肉标签上的价格是70元,又瞅了瞅大爷理所当然的样子,把钱和牛肉干净利落地拨到一边。
大爷刚要说话,正在扫描物品条形码的收银员突然说道:“人家就一样东西,你帮一帮老人又怎么了?”

我好笑地看着收银员,说道:“我又不认识他,他也没给够钱,我有权拒绝,我帮是情分,不帮是本分,超市付个账,你还道德绑架啊?你快点结账,我还有事呢。”
“嫌我速度慢,你可以去别的地儿啊,不就是看不过去说句公道话吗,至于吗?”收银员嘟囔几句,继续手里的工作。
“你这个人怎么说话呢?合着就你是一个好人。”我刚说了一句。

身后的大爷就嚷道:“你这个大姐可真是蛮不讲理,你不帮我我都没说啥,人家收银员小姑娘替我说话,你干嘛说人家啊,你既不尊重我这个老人,又对比你小的人不客气,真是没有教养。”

“小姑娘,谢谢你为我说话啊,现在的人都怎么了,随手帮一下就这么费劲了?”
大爷的嗓门不小,很多人看过来,指指点点,我心里一阵委屈,气愤地说道“我正常排队,正常结账,我怎么了?你凭啥侮辱人?”
“我怎么了,我实话实说。”大爷不屑地说道。

我看着大爷和收银员流露出不屑的目光,我一下子火了,我把小车往前一推,腾开地儿就准备好好说道说道。

突然,一个人一把将我扒拉到旁边,迅速地将牛肉和钱抓在手里,塞到了大爷的身上,紧接着一个洪亮的声音响了起来:“我在别的柜台瞅半天了,实在看不下去了,老张头,你都这么大岁数了,能不能给后辈们做个榜样,让这位大姐帮你付账,客气点,给足了钱,我就不信人家大姐真的不讲理不帮你,我说的对吧?”

我被大妈的举动吓了一跳,还没反应过来出了啥事,就听到大妈的问话,愣愣地点了点头。
“你看,人家大姐还是讲道理的,你咋张口就说人家没有教养呢?话说回来,就是真不帮你了,咋的?不行啊,人家本来也没这个义务,对不对。做人咱得讲理不是”

大妈回转身冲着收银员又说道,“还有你这个小姑娘,收银就好好收银呗,客人的事情,你掺和个啥?你的工作职责里还有和人唠嗑吗?你们岗前培训就这么培训的?你不怕人家投诉到你们领导那去啊?赶紧给这大姐结账吧,不要耽误大家的时间了。”
大妈说完,冲我笑笑,又瞪了大爷一眼,转身走了。
收银员紧闭双唇,脸色发白,她快速地扫码装袋,给我结了账。

我抓起装好的食品袋,奔出了超市,四下张望之际,看到公交站牌下那个大妈的身影,我边喊大姨,边气喘吁吁地跑了过去。
大妈回头看到是我笑了,我一个劲儿地感谢她的解围,她笑着说不客气,临分别时,大妈意味深长地说道:“这位大姐,我老婆子说几句话你别不爱听啊。”
“不会,不会,您说我听着。”我认真地说道。

“大姐啊,今天赶巧了,我和那个老头认识多年,我比他大几岁,我说了他听。没错,老张头无理在先,但我要不拦一下,就你那个架势是闹开吗?我劝你遇事还是要再冷静些,不要因为—些争吵给自己惹祸上身,我这么说你能明白我的意思吧?”
“咱讲得通道理就讲,讲不了能撤就撤,你说是不?尽量控制情绪,千万不要冲动啊!”
我听了大妈的话,点了点头。

小编有话说:针对此事,我想说两点:

第一,在这件事情中,我同意大妈的意见,收银员不要轻易掺和客人的事情,她非但没有压事,反而挑事了,所谓在其位谋其政,扮演好自己的职场角色,做好自己的工作就可以了,不要节外生枝。

第二,大爷求人帮忙,没有称呼,以为代替是没有礼貌的。明明70元的牛肉,却只给50元钱,没有正当理由的情况下,我想陌生人是不会为其买单的。想请人帮忙结账,就要有太态度,给足钱,我想只要合理,网友还是愿意帮忙的。

第三,遇事冷静,尽量不要情绪化,实在不行,可以找值班经理或者报 警,不要因口舌之争,给自己招祸。

对此,你有什么看法?(啊智读历史)

该网友观点你有什么看法?#创作力计划#

我去超市买东西结账,一位大爷让我帮他结账,我没有理会,收银员来了句:“帮一帮老人怎么了?”我反驳就你是好人,大爷大骂我没有教养,我气得火冒三丈,谁料,一个大妈的举动让我愣住了,还能这样?

天气预报说未来两天我们这会有暴雨,趁着今天早下班,我急急忙忙直奔超市,准备多采买点蔬菜水果,以备不时之需。

也许是大家都看了天气预报,今天超市的人格外的多,我快速穿梭在蔬菜区、水果区、干果区等区域中,抢购了大半推车的食物。

结账时,四个收银台都排起了长队,我瞅到一个稍微人少点,快跑几步排队买单。

好不容易到了我结账,我正弯腰把东西一件件的摆到台子上,突然,“啪”的一声,一包酱牛肉和一张50元钱被拍到了我的货品上。

我一下懵了,侧头看到身后的大爷正指着牛肉和钱说道:“喂,我就这点东西,你先帮我付了吧。”

我瞥了眼酱牛肉标签上的价格是70元,又瞅了瞅大爷理所当然的样子,把钱和牛肉干净利落的拨到一边。

大爷刚要说话,正在扫描物品条形码的收银员突然说道:“人家就一样东西,你帮一帮老人又怎么了?”

我好笑地看着收银员,说道:“我又不认识他,他也没给够钱,我有权拒绝,我帮是情分,不帮是本分,超市付个账,你还道德绑架啊?你快点结账,我还有事呢。”

“嫌我速度慢,你可以去别地儿啊,不就是看不过去说句公道话吗,至于吗?”收银员嘟囔几句,继续手里的工作。

“你这个人怎么说话呢?合着就你是一个好人。”我刚说了一句。

身后的大爷就嚷道:“你这个大姐可真是蛮不讲理,你不帮我我都没说啥,人家收银员小姑娘替我说话,你干嘛说人家啊,你既不尊重我这个老人,又对比你小的人不客气,真是没有教养。”

“小姑娘,谢谢你为我说话啊,现在的人都怎么了,随手帮一下就这么费劲了?”

大爷的嗓门不小,很多人看过来,指指点点,我心里一阵委屈,气愤地说道“我正常排队,正常结账,我怎么了?你凭啥侮辱人?”

“我怎么了,我实话实说。”大爷不屑的说道。

我看着大爷和收银员流露出不屑的目光,我一下子火了,我把小车往前一推,腾开地儿就准备好好说道说道。

突然,一个人一把将我扒拉到旁边,迅速地将牛肉和钱抓在手里,塞到了大爷的身上,紧接着一个洪亮的声音响了起来:“我在别的柜台瞅半天了,实在看不下去了,老张头,你都这么大岁数了,能不能给后辈们做个榜样,让这位大姐帮你付账,客气点,给足了钱,我就不信人家大姐真的不讲理不帮你,我说的对吧?”

我被大妈的举动吓了一跳,还没反应过来出了啥事,就听到大妈的问话,愣愣地点了点头。

“你看,人家大姐还是讲道理的,你咋张口就说人家没有教养呢?话说回来,就是真不帮你了,咋的?不行啊,人家本来也没这个义务,对不对。做人咱得讲理不是”

大妈回转身冲着收银员又说道,“还有你这个小姑娘,收银就好好收银呗,客人的事情,你掺和个啥?你的工作职责里还有和人唠嗑吗?你们岗前培训就这么培训的?你不怕人家投诉到你们领导那去啊?赶紧给这大姐结账吧,不要耽误大家的时间了。”

大妈说完,冲我笑笑,又瞪了大爷一眼,转身走了。

收银员紧闭双唇,脸色发白,她快速地扫码装袋,给我结了账。

我抓起装好的食品袋,奔出了超市,四下张望之际,看到公交站牌下那个大妈的身影,我边喊大姨,边气喘吁吁地跑了过去。

大妈回头看到是我笑了,我一个劲儿地感谢她的解围,她笑着说不客气,临分别时,大妈意味深长地说道:“这位大姐,我老婆子说几句话你别不爱听啊。”

“不会,不会,您说我听着。”我认真的说道。

“大姐啊,今天赶巧了,我和那个老头认识多年,我比他大几岁,我说了他听。没错,老张头无理在先,但我要不拦一下,就你那个架势是闹开吗?我劝你遇事还是要再冷静些,不要因为—些争吵给自己惹祸上身,我这么说你能明白我的意思吧?”

“咱讲得通道理就讲,讲不了能撤就撤,你说是不?尽量控制情绪,千万不要冲动啊!”

我听了大妈的话,点了点头。

小编认为:针对此事,我想说两点:

第一,在这件事情中,你同意大妈的意见,收银员不要轻易掺和客人的事情,收银员非但没有压事,反而挑事了,所谓在其位谋其政,扮演好自己的职场角色,做好自己的工作就可以了,不要节外生枝。

第二,大爷求人帮忙,没有称呼,以喂代替是没有礼貌的。明明70元的牛肉,却只给50元钱,没有正当理由的情况下,你想陌生人是不会为其买单的。想请人帮忙结账,就要有太态度,给足钱,你想只要合理,网友还是愿意帮忙的。

第三,遇事冷静,尽量不要情绪化,实在不行,可以找值班经理或者报 警,不要因口舌之争,给自己招祸。

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