#czx预防老年痴呆备忘录#
3月目标:10斤吧,理智一点。
❶戒零食,戒甜食,包括饼干泡芙等等,No excuses.
❷每天走9㎞➕,including weekends(周末晨练+夜练,要在身体允许的前提下),5组美丽芭蕾内侧,拉伸,泡沫轴滚腿。
马甲线训练(次要的,这个在身体不疲劳的前提下)。
❸每天喝水2000ml➕。(玫瑰➕枸杞,午后喝绿茶消化)
❹尽量每天自己带午饭,多菜菜菜!少吃面包面食,多吃蛋白质粗粮蔬菜(家里常备番薯)。
❺瘦5斤奖励自己个东西,一杯奶茶一顿烧烤啥的。多出门!姻缘才会来,出门啊啊啊!
先这样吧,做到一周就很不错了。[哆啦A梦微笑][开学季]
之前存的图镇楼。
3月目标:10斤吧,理智一点。
❶戒零食,戒甜食,包括饼干泡芙等等,No excuses.
❷每天走9㎞➕,including weekends(周末晨练+夜练,要在身体允许的前提下),5组美丽芭蕾内侧,拉伸,泡沫轴滚腿。
马甲线训练(次要的,这个在身体不疲劳的前提下)。
❸每天喝水2000ml➕。(玫瑰➕枸杞,午后喝绿茶消化)
❹尽量每天自己带午饭,多菜菜菜!少吃面包面食,多吃蛋白质粗粮蔬菜(家里常备番薯)。
❺瘦5斤奖励自己个东西,一杯奶茶一顿烧烤啥的。多出门!姻缘才会来,出门啊啊啊!
先这样吧,做到一周就很不错了。[哆啦A梦微笑][开学季]
之前存的图镇楼。
#To Read List#
No.2 【关于那个男人的备忘录】
2022看完的第二本书。
这本书看完之后的感觉是 离谱,哪有人会有这种顺行性遗忘症的人?更离谱的是真的会有人操控人的记忆吗?
本着看了就继续看下去的想法看到了最后,最后的黄牙女人着实让我感到后颈一凉。
去豆瓣查了下大家的书评,打开了新世界,更让我怀疑我看的与大家看到的是同一本书吗?我看的还是太肤浅了。
下次二刷!
No.2 【关于那个男人的备忘录】
2022看完的第二本书。
这本书看完之后的感觉是 离谱,哪有人会有这种顺行性遗忘症的人?更离谱的是真的会有人操控人的记忆吗?
本着看了就继续看下去的想法看到了最后,最后的黄牙女人着实让我感到后颈一凉。
去豆瓣查了下大家的书评,打开了新世界,更让我怀疑我看的与大家看到的是同一本书吗?我看的还是太肤浅了。
下次二刷!
#段弋[超话]#
哈喽,大家晚上好啊,许久没发帖子了。
(日常备忘录随笔):@段弋不是戈
2022.01.18啧,微博忘记签到了,断签了,又开了一个月会员,哦no,我的小钱钱,好舍不得[泪][泪][泪],【想念】。
2022.01.21昨天手机充不进去电,今天下午去手机店看了一下,嘿,您猜怎么着,用人家的充电器接上就能充电,后来又试一下自己的原配充电器,也能充进去了,有理由怀疑,是天太冷了,所以充不进去电,感觉不能白去,又重新买了一个数据线[挖鼻],钱包又瘪了些,,。啧,许多天了。。。有弋些【想念】啊。。。
2022.01.22嗯,时隔1、2、3、4、5、、、不知道多少天,反正就是很多天,今天终于更新了,啊啊啊啊,太【想念】了
2022.01.23今天被我姐带去逛万达了,虽然我也是女生,但不是很理解为什么她们会那么喜欢逛街,好像显得我不太女生,今天也很【想念】。
2022.01.24今早下雪了,很小,到地上就化了。甚是【想念】,,,问君安。
【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】
哈喽,大家晚上好啊,许久没发帖子了。
(日常备忘录随笔):@段弋不是戈
2022.01.18啧,微博忘记签到了,断签了,又开了一个月会员,哦no,我的小钱钱,好舍不得[泪][泪][泪],【想念】。
2022.01.21昨天手机充不进去电,今天下午去手机店看了一下,嘿,您猜怎么着,用人家的充电器接上就能充电,后来又试一下自己的原配充电器,也能充进去了,有理由怀疑,是天太冷了,所以充不进去电,感觉不能白去,又重新买了一个数据线[挖鼻],钱包又瘪了些,,。啧,许多天了。。。有弋些【想念】啊。。。
2022.01.22嗯,时隔1、2、3、4、5、、、不知道多少天,反正就是很多天,今天终于更新了,啊啊啊啊,太【想念】了
2022.01.23今天被我姐带去逛万达了,虽然我也是女生,但不是很理解为什么她们会那么喜欢逛街,好像显得我不太女生,今天也很【想念】。
2022.01.24今早下雪了,很小,到地上就化了。甚是【想念】,,,问君安。
【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】【想念】
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