#孕期饮食管理# 26w+4,糖耐通过但过程着实难受
今日体重比孕前:+4.8 kg
今日比前一天:0 kg
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昨日运动:
走步机4.5k步
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昨日饮食
喝水:1900 ml
早:糖水,我前1h蛮easy的,2h的时候太难受了跟肠胃炎一样。血糖结果出来每项都在比较低的水平。
加:零食
午:全麦面包*2/咸鸭蛋*0.5/炸鸡*1/青菜
加:睡完午觉喝两口七喜喝两口拿铁/鸡蛋*1
晚:红烧小茄子/洋葱肉丝/饭
加:梨0.25/小薯片半盒
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今天做糖耐,事实证明我的胰岛素非常强,第一个小时只是困困的那种轻微晕,还以为我算是没啥反应的。 结果第二个小时低血糖反应很明显,差点晕倒,还拉肚子,而且这种严重眩晕耳鸣冷汗的情况发生了两波。因为疫情老公不能进门诊楼,我真是靠意志力强撑着不要让自己倒下去。
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虽然血糖不高,但我另外查出贫血,还有高血脂。这可把我难坏了。血常规报告出来看到贫血决定要多吃肉,结果下一份报告就是高血脂…呃…所以还要以精瘦肉尤其牛肉为主,不能多吃猪肉,可现在我们根本没有牛肉。
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还好回来路上有个药店,赶紧拿了他们唯一一种复合维生素。把我缺的b12、铁都包含了,也有我一直在吃的叶酸、钙、vd。立刻停掉单方维生素,改吃复合的。希望改善贫血。
今日体重比孕前:+4.8 kg
今日比前一天:0 kg
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昨日运动:
走步机4.5k步
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昨日饮食
喝水:1900 ml
早:糖水,我前1h蛮easy的,2h的时候太难受了跟肠胃炎一样。血糖结果出来每项都在比较低的水平。
加:零食
午:全麦面包*2/咸鸭蛋*0.5/炸鸡*1/青菜
加:睡完午觉喝两口七喜喝两口拿铁/鸡蛋*1
晚:红烧小茄子/洋葱肉丝/饭
加:梨0.25/小薯片半盒
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今天做糖耐,事实证明我的胰岛素非常强,第一个小时只是困困的那种轻微晕,还以为我算是没啥反应的。 结果第二个小时低血糖反应很明显,差点晕倒,还拉肚子,而且这种严重眩晕耳鸣冷汗的情况发生了两波。因为疫情老公不能进门诊楼,我真是靠意志力强撑着不要让自己倒下去。
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虽然血糖不高,但我另外查出贫血,还有高血脂。这可把我难坏了。血常规报告出来看到贫血决定要多吃肉,结果下一份报告就是高血脂…呃…所以还要以精瘦肉尤其牛肉为主,不能多吃猪肉,可现在我们根本没有牛肉。
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还好回来路上有个药店,赶紧拿了他们唯一一种复合维生素。把我缺的b12、铁都包含了,也有我一直在吃的叶酸、钙、vd。立刻停掉单方维生素,改吃复合的。希望改善贫血。
《甲钴胺作用机制是什么,长期服用对身体有什么危害,你知道吗?》维生素B12是身体内唯一含有金属元素的维生素,是水溶性的B维生素中的一类。维生素B12对于身体有着重要的生理功能,特别是维持神经系统的健康和血细胞的健康方面,都有着非常重要的作用。甲钴胺片是维生素B12的衍生物,是https://t.cn/A66iiOEe
【香菇有助降低患老年痴呆症风险 !】
维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。维生素B12不仅可消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及平衡感,还是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成。自然界中维B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维B12。
随着年龄增大,人体对维生素B12吸收逐渐减少,人体抗病能力也会随之减弱,严重时还会引起神经细胞的损害。牛津大学的一项研究发现不少老年人血液中维生素B12含量较低。研究发现血液中维B12含量低于正常范围的人,患老年痴呆的风险增加3倍。另一项研究发现血液中维B12含量较高的人患早老性痴呆症的风险明显小于体内维B12含量低的人,即便仅含量稍稍高一点,其患早老性痴呆症的风险降低很多。
不少患有慢性病的老年人为了控制血糖、血脂等,会特意控制减少摄入肉、鱼、蛋类食物,加之维B12吸收能力随年龄增大而减弱,导致老人体内维B12含量较低。 大多数蔬菜几乎不含维B12,但香菇等菌类中却富含维B12,香菇中维B12含量较肉类还高。此外香菇中的纤维素还能减少肠道对胆固醇的吸收。
为了您的健康不妨经常吃点香菇。
注意:研究显示微波炉对食物中维生素有较大破坏作用,微波过程中,食物中三分之一以上的维生素B12会遭到破坏。
来源:搜狐健康 王萍
文章版权归原作者 如有侵权 请联系删除!
维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。维生素B12不仅可消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及平衡感,还是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成。自然界中维B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维B12。
随着年龄增大,人体对维生素B12吸收逐渐减少,人体抗病能力也会随之减弱,严重时还会引起神经细胞的损害。牛津大学的一项研究发现不少老年人血液中维生素B12含量较低。研究发现血液中维B12含量低于正常范围的人,患老年痴呆的风险增加3倍。另一项研究发现血液中维B12含量较高的人患早老性痴呆症的风险明显小于体内维B12含量低的人,即便仅含量稍稍高一点,其患早老性痴呆症的风险降低很多。
不少患有慢性病的老年人为了控制血糖、血脂等,会特意控制减少摄入肉、鱼、蛋类食物,加之维B12吸收能力随年龄增大而减弱,导致老人体内维B12含量较低。 大多数蔬菜几乎不含维B12,但香菇等菌类中却富含维B12,香菇中维B12含量较肉类还高。此外香菇中的纤维素还能减少肠道对胆固醇的吸收。
为了您的健康不妨经常吃点香菇。
注意:研究显示微波炉对食物中维生素有较大破坏作用,微波过程中,食物中三分之一以上的维生素B12会遭到破坏。
来源:搜狐健康 王萍
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