又到了好书分享环节啦
最近老容易焦虑 做了些攻略
发现这是本很不错的书
里面很易懂 还会运用一些小故事之类的
读起来很轻松
里面引申了很多其他很不错的书 我后面陆续也会读完发～

里面我很喜欢的句子抄录下来啦

真正的决心是一种发自内心的渴望立足长远，保持耐心。
成长的本质，就是让大脑的认知变得更加清晰。
现在永远是最好的时机。（❤️不要怕晚 想学一定能学得出来）
关于焦虑：
1完成焦虑 （每天例行完成的事情太多）
2定位焦虑。（羡慕不同领域的优秀的人。错误的定位只会让人觉得一切都来不及了）
3选择焦虑。（面对多元和不确定
4环境焦虑。
5难度焦虑。书难读，文章难写，知识难懂，技能就是很难学…

做个耐心的人
想办法办法看清那些想做之事的意义和好处，你看到的维度越多，耐心就会越强。

我们需要用心去感受什么事情让自己最触动，而不是用脑去思考什么事情最有利。理智的分析和计算无法解出内心的真正需求！

真正长久的人生意义和幸福只能从他人的反馈中获得

曾子曰：“吾日三省吾身。”古人早已将反思复盘的方法付诸实践。

提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到是下面这条——冥想。

教育的意义就是教你在遇到一件事的时候如何看待它

成为思维舵手有3种方法。
·针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；
·针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；
·针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
元认知能力强的人就是这样：无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。

♣: Dan Ferguson

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出生于伦敦、贝尔法斯特的艺术家丹弗格森（ Dan Ferguson ）的精选画作。弗格森在攻读艺术硕士学位并开始发展自己的作品之前，曾担任高中美术教师14年。他目前的重点是描绘以某种方式打动他的人物和地点的场景。无论是异想天开还是黑暗，美丽还是具有挑战性，弗格森的目标是尊重他的臣民的精神，以及当下本身的准确性。正如他进一步指出的那样：“我探索了记忆和社会／身体感知，以及我们的经历，故事和观察如何相互影响。它们可以是口头的，也可以是视觉的。这些记忆可以是我的，也可以属于其他人，它们似乎被引导成一种配色方案，试图取代怀旧的传统“棕褐色”，而是唤起一种爆炸的永恒。我试图对我创造的记忆和场景保持诚实和温柔，但我不是用言语来实现这一点，而是用强大而微妙的色彩和形式的混合来实现这一点。

Everybody EveryArt

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#EveryArt##EveryArt美术馆##遇见艺术##艺术##艺术##当代艺术##逛逛艺术##GOTO逛逛#

想记录一下最近的心态变化，我变得善于接纳了，接纳新朋友新事物的出现，接纳大人和朋友的意见，就是那种心门不再紧绷，可以透进很多光的感觉。注意力更多地放在了自己身上，更多地放在当下，我要做什么，我想达成什么样的目标，我和朋友的约定。我喜欢在烦恼的时候出门放空自己，站在大剧院的平台上，白天可以晒到灿烂的太阳，傍晚可以欣赏奇妙的蓝黄渐变的夕阳，再伴着夜晚的微风，踩着路灯下的影子，途中会遇到擦肩而过的陌生人，就这样走回家。我不再接受任何无厘头的误解和委屈，也不再着急解释每个行动背后的意义，因为我有足够理解我的朋友。
希望看到这条微博的每个你，都可以放平心态，过好当下。