今天又进健身房蹦哒，做了一件一年来一直克制避免的事，感觉有点长进，算是有点苦尽甘来的味道，兹纪念下。

自去年春天以来，因为陈年旧伤（年轻时脊柱轻微裂伤），老来之后旧伤处骨质增生，转化为脊椎腔管窄小，连带引发坐骨神经痛，严重时竟然连走路都出现了障碍，所以已经将近一年不敢快走或跑步了。一年来想尽办法想要克服这个问题，发现自己空有一身中医内科医术，但是不论是通过各门派处方、针灸、按摩、甚至各种筋膜器械，帮助实在有限，基本只能缓解，而不能根治。
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​后来理解到，中医方剂虽然在调理气血、补阴助阳方面很有效果，只要对证，药到病除，但是对于已经形成物质性病变的问题，其实作用有限。也研究了西医手段，知道脊柱手术风险极高，所费极昂，而且连北京最顶级的医生都不敢担保术后一定能恢复正常生活。
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​深入探讨之后，确认了三件事：
​1. 在还存在骨质增生之类“邪气”状态下，中药方剂确实能起到相当好的作用，但是并不等于能改变脊柱腔管窄小的状态，
​2. 坐骨神经痛以及各种相关部位的痛证，并不是寒邪在内，所以那些驱寒药或柔肝剂是没用的。这种痛证实际上就是筋膜发炎水肿，需要安抚，而不是激化，
​3. 治本之道是练气，通过正气来修补患处。这是正理，但是需要相当长久的修炼，也涉及个人对于修炼的悟性和心性，估计不是人人都能轻易做到，
​4. 所谓三折其肱成良医，自己体会到的几件事，可以很好的帮助脊柱的修护，疏解患处的痛苦，甚至加快正气的修炼。包括：盘腿跏趺坐、健身房的器械核心锻炼、以及红外线光照理疗。
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​今天试试坡度10度的慢走三公里，满头大汗，好久没这么爽了！重点是，双腿终于可以动起来了。三公里，之前的腰腿痛几乎消失无踪。当然，也不能说彻底治愈了，真正治愈，恐怕还是必须等到练气大成吧。但是此刻，我已经知足了。 https://t.cn/RI7nYAL

2022.3.16#自我提升日记# 54day
无复盘不成长，复盘让一切发生有迹可循

#成功日记#
1.把儿子带公司上班一天，网课也没有落下。

2.成功完成早起阅读30分钟

3.成功完成冥想，儿子见我盘腿坐着说我在修炼。

4.成功完成今日品格修炼打卡和复盘

5.成功完成简书日更，记录了思考如何照看儿子的问题。

#感恩日记#
1.感恩先生为我和儿子做三餐，辛苦了

2.感恩儿子在公司还很听话，上课、做作业、玩耍，一样都没耽误。

3.感谢房东借簸箕给我们晒咸菜，今天晒一天感觉差不多了。

4.感恩同事帮忙折coa，帮了我很大忙。

古代的人为什么能打通任督二脉？任督二脉属于中医的奇经八脉，具有调节人体阴阳的作用，在中医看来，对维护人体的健康具有重要的作用。要想打通任督二脉，必虚心静，气定，神安，最好在安静的环境下修炼，可以采用单盘腿，最好是双盘腿的坐姿比较好，相对的更加稳定，采用胎息的呼吸方式进行呼吸，可以采用意守下丹田来修炼，将调息的真气蓄积到下丹田，坚持修炼，达到一定程度会感觉到真气由下丹田经长强穴向后背正中线向上，过大椎，百会，然后过印堂向下回到下丹田，周而复始，循环不休。打通任督二脉后，会增强人体的体质，有助于人体防病治病！#每天学点中医#