#减脂餐[超话]#
减脂餐Day87|体重111.6➡️99.8|已减11.8斤
2022/5/2
今日饮食：
✔️早餐：寿司➕苹果➕黑咖
✔️午餐：家庭减脂火锅（10片羊肉➕2粒虾滑➕青菜）
✔️晚餐：黄瓜

减脂期火锅：少量羊肉➕虾滑/大虾➕青菜
以青菜为主肉类为辅
灵魂蘸料：白灼汁➕零卡糖➕耗油➕香油➕蒜末葱末➕香菜

截止昨日平台期50.5已维持十天一直浮动.
昨天一天饮食的控制和早上加量的hiit.
昨晚睡前50.6 同时今早空腹运动后大突破.
历史新高.[加油][加油]

想瘦的宝子们对饮食的控制很重要‼️
俗话说管住嘴迈开腿就成功一半了.‍♀️
#减脂餐##减脂期饮食##如何突破减肥平台期#

#我的减脂餐[超话]#
减脂餐Day87|体重111.6➡️99.8|已减11.8斤
2022/5/2
今日饮食：
✔️早餐：寿司➕苹果➕黑咖
✔️午餐：家庭减脂火锅（10片羊肉➕2粒虾滑➕青菜）
✔️晚餐：黄瓜

减脂期火锅：少量羊肉➕虾滑/大虾➕青菜
以青菜为主肉类为辅
灵魂蘸料：白灼汁➕零卡糖➕耗油➕香油➕蒜末葱末➕香菜
想瘦的宝子们对饮食的控制很重要‼️

俗话说管住嘴迈开腿就成功一半了.‍♀️

截止昨日平台期50.5已维持10天一直在浮动.
昨晚睡前50.6今早空腹运动后大突破.
创历史新高.[加油][加油]
#减脂食谱##减脂餐打卡#

#朱志鑫[超话]#[心]#朱志鑫 三代第一主舞#
品牌认领
【打卡目标：150】
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专发带双tag➕朱志鑫大名夸奖并@TF家族-朱志鑫 进行加

完成后苹 #朱志鑫 三代第一主舞# 朱志鑫@TF家族-朱志鑫 顶贴并扩//散