今天讲一下。我这一年健身医美睡眠。这三者相互作用对于变美上的化学反应，有正向的也有负向的，但是都是我拿自己身体一点一点试出来的经验。给各位参考。
整个文章里全程都是软广硬广，请谨慎阅读，我写字煽动性太高，怕你们控制不住钱包，我今天早上早起感慨了一下我买的二手马克西姆咖啡机好用，适合我这种没有咖啡香气就没办法从床上起来的人的胖友圈，就给朋友一顿种草，一帮人私信我链接，我说那是二手的，你们去搜闲啊！！
所以友情提示你们可别被我带进沟，我就是单纯分享哈哈哈哈哈哈哈。
睡觉。这个事真的是皮肤的基础盘，有了睡眠你啥都不会差，没有睡眠你一年花一百万医美和健身也打不过我使劲睡觉永远睡懒觉只用保湿霜的脸。
睡觉这个确实不能熬夜，但是你要是没办法就只能熬夜的话，那就不要早起，睡到绝对绝对自然醒，狂睡，早睡早起比不上晚睡晚起比不上早睡晚起！！！。。。
我能做到30岁没有丝毫黑眼圈甚至干纹都没有，就是我一年有40%晚睡晚起59.99%正常睡晚起。一年早起数加起来不超过十天。
真的比任何眼霜都管用，我偶尔遇到成分干净的眼霜也没事擦擦玩，但是眼霜改变不了物理结构。只能补水，而且短时效型的。
你要确保你眼部。外部皮肤的厚度，弹性，柔韧度，以及里面胶原纤维的粗度和力度，那是帮你兜住脂肪的东西！！！！！那个纤维网细了没劲了，你的眼部大眼袋就出来了。
不要早起不要早起不要早起。
我去年年底和今年年初在赛普学健身，要早起上课，不管我睡多早，七点钟醒我必然整个脸都塌下来了！还好完事我大睡懒觉，一下子就补回来了。
这是睡眠。
然后是饮食。
饮食很复杂。首先你要让你的饮食干净，能水煮就水煮，实在忍不了就简单调味。
但是你如果像我似的基本天天吃水煮或简单的煎一下，那你一周一定要吃一次又脏又油腻的，比如火锅啦，披萨啦，你长时间不吃高热量密度的食物，虽然脸会很干净，但是也会塌。
md，脸真的是贱。所以我一周会吃一次大餐。不然脸垮。
然后猪蹄真的有用！！！你别管热量。你一天就吃半个猪蹄。真的没啥事，但是你的脸真的巨牛逼会，整个脸透着亮！！
我是怎么发现这件事的呢。我过年回家。我妈过年做了一堆猪蹄，我去其实嫌热量高，不想吃，但是大年三十，我妈说吃猪蹄你能往上够够，我处于对于谐音梗的认可，就吃了，大年初一，那个脸啊，猛猛的牛逼，我就吃了半个猪蹄，接下来的每一天我都吃半个猪蹄，每一天我的脸都很好，以及我每天都摸双mei的胶原蛋白精华，嘎嘎好用，高端美容院用来骗贵妇用的，做完皮肤护理给她们摸这个，让她们误以为是仪器好，实际上是这个胶原蛋白精华牛逼，双mei是做胶原蛋白的台湾龙头，很强，胶原蛋白注射填充都是用双mei。扯远了。
吃猪蹄。我现在求我妈给我做猪蹄寄过来，半个一塑封，每天带半个去公司，上午给吃掉。！！！
然后千万不要生酮饮食法，你可能会瘦，但是你的脸会崩塌，碳水是你的脸的钢筋水泥，没有那个，你的脸就是一盘散沙。你可以少吃但是不能不吃，我见过太多短碳的人的脸，比同龄衰老的多了，我短碳两天就非常明显脸塌。
我告诉你们什么原理，糖原的锁水能力超强，你短碳，没有糖原，你当然大失水，人60%是水，女人70%，那你失水当然不管体重还是视觉都会缩，但是人也会缩！！！一摊。如果你要变瘦是为了好看，千万不要短碳，老的快。
而且要吃多样碳水，精致碳水、粗纤维碳水、糖油混合物、水果、都要吃。
我每天必吃红薯、玉米、面条或米饭、我妈用油煎好的黄米面饼，黄米糕。一样少吃，高密度的少吃，低密度的多吃，但是一定要吃，偶尔可以吃披萨。
我有的时候走碳水循环，低碳日为了吃饱就只能粗纤维。结果饱是饱了，但是真的脸垮。
这是我看《高级运动营养学》结合实践悟出来的道理，无私分享给你你们。
然后你们要是怕胖。叫你们个绝招，善用膳食纤维，说白了就是吃大量的纤维素，蔬菜，水溶性纤维啥的。
我是随身携带。
我兜里常见携带诺te兰de的小纤条，吃饭前必喝，可以增加饱腹感，然后滋润肠道，相当于你肠子上有个吸水海绵，把你肠子里的脏东西一并带走，你会肚子一周之后小一大圈，没有宿便了，肠子上的脏东西没了，你就不吸收毒素了，你脸就干净了。也瘦了，因为大肠会吸收脏东西里的能量啥的，又脏又长肉。
这都不是膳食纤维最牛逼的，最牛逼的是，他会中和你你肠胃里的能量密度，比如你吃一个糖友混合物，然后你喝了大量的不吸收的膳食纤维，那你的能量密度就被降低了，然后就血糖缓慢升高，然后你就不会被刺激出来胰岛素，就不会开启合成代谢，就不会开启转化脂肪，说白了就是你吃多了也不会胖。
那个小纤条核算下来两三块钱一条，我主要是图方便，你们可以买车前子壳粉，泡水，也一样。12块钱能喝好几个月，一个东西，因为小纤条里有香精，像喝饮料哈哈哈哈。水蜜桃味最好喝，跟元气森一个味。
我是学了健身才知道这个东西。
然后最大的膳食纤维其实就是蔬菜。
你的吃饭顺序一定要先吃菜
吃饱了再吃你喜欢吃的。
我现在每天出门前水煮一颗西兰花带着。吃饭前吃。
当减肥药吃了。还补充维c。我是水沸放入西兰花立刻关火，他说让三十秒不到就出来，维生素不流失。
你按我说的做，头两天会猛猛的拉特别多的，还特别黑。
我最近在尝试西芹汁榨汁放橙子，味道也行，当我的蔬菜储备。
记住每天不要低于一公斤的蔬菜，而且要样多。
我跟你们说，医美皮肤科医生甚至会私下讨论我的皮肤为什么这么透亮，就是纯做医美根本出不来，没有一点色沉，他们以为只是健身出来的，其实内涵玄机。
妈呀。还没说到运动又扯了这么多。
运动下次单独开篇。
完蛋，文章里没有硬广。气死。shuang美的胶原蛋白精华不是广告啊，因为你们买不到，只能从线下医院买，也是要看有没有医院进，医院端卖就二三百块钱，官网2000！！！！不要去花冤枉钱。
小纤条我是觉得贵，但没办法，方便啊。你们可以不用喝，直接每天煮个西兰花，我家现在没有西兰花我就会焦虑。
整个文章里全程都是软广硬广，请谨慎阅读，我写字煽动性太高，怕你们控制不住钱包，我今天早上早起感慨了一下我买的二手马克西姆咖啡机好用，适合我这种没有咖啡香气就没办法从床上起来的人的胖友圈，就给朋友一顿种草，一帮人私信我链接，我说那是二手的，你们去搜闲啊！！
所以友情提示你们可别被我带进沟，我就是单纯分享哈哈哈哈哈哈哈。
睡觉。这个事真的是皮肤的基础盘，有了睡眠你啥都不会差，没有睡眠你一年花一百万医美和健身也打不过我使劲睡觉永远睡懒觉只用保湿霜的脸。
睡觉这个确实不能熬夜，但是你要是没办法就只能熬夜的话，那就不要早起，睡到绝对绝对自然醒，狂睡，早睡早起比不上晚睡晚起比不上早睡晚起！！！。。。
我能做到30岁没有丝毫黑眼圈甚至干纹都没有，就是我一年有40%晚睡晚起59.99%正常睡晚起。一年早起数加起来不超过十天。
真的比任何眼霜都管用，我偶尔遇到成分干净的眼霜也没事擦擦玩，但是眼霜改变不了物理结构。只能补水，而且短时效型的。
你要确保你眼部。外部皮肤的厚度，弹性，柔韧度，以及里面胶原纤维的粗度和力度，那是帮你兜住脂肪的东西！！！！！那个纤维网细了没劲了，你的眼部大眼袋就出来了。
不要早起不要早起不要早起。
我去年年底和今年年初在赛普学健身，要早起上课，不管我睡多早，七点钟醒我必然整个脸都塌下来了！还好完事我大睡懒觉，一下子就补回来了。
这是睡眠。
然后是饮食。
饮食很复杂。首先你要让你的饮食干净，能水煮就水煮，实在忍不了就简单调味。
但是你如果像我似的基本天天吃水煮或简单的煎一下，那你一周一定要吃一次又脏又油腻的，比如火锅啦，披萨啦，你长时间不吃高热量密度的食物，虽然脸会很干净，但是也会塌。
md，脸真的是贱。所以我一周会吃一次大餐。不然脸垮。
然后猪蹄真的有用！！！你别管热量。你一天就吃半个猪蹄。真的没啥事，但是你的脸真的巨牛逼会，整个脸透着亮！！
我是怎么发现这件事的呢。我过年回家。我妈过年做了一堆猪蹄，我去其实嫌热量高，不想吃，但是大年三十，我妈说吃猪蹄你能往上够够，我处于对于谐音梗的认可，就吃了，大年初一，那个脸啊，猛猛的牛逼，我就吃了半个猪蹄，接下来的每一天我都吃半个猪蹄，每一天我的脸都很好，以及我每天都摸双mei的胶原蛋白精华，嘎嘎好用，高端美容院用来骗贵妇用的，做完皮肤护理给她们摸这个，让她们误以为是仪器好，实际上是这个胶原蛋白精华牛逼，双mei是做胶原蛋白的台湾龙头，很强，胶原蛋白注射填充都是用双mei。扯远了。
吃猪蹄。我现在求我妈给我做猪蹄寄过来，半个一塑封，每天带半个去公司，上午给吃掉。！！！
然后千万不要生酮饮食法，你可能会瘦，但是你的脸会崩塌，碳水是你的脸的钢筋水泥，没有那个，你的脸就是一盘散沙。你可以少吃但是不能不吃，我见过太多短碳的人的脸，比同龄衰老的多了，我短碳两天就非常明显脸塌。
我告诉你们什么原理，糖原的锁水能力超强，你短碳，没有糖原，你当然大失水，人60%是水，女人70%，那你失水当然不管体重还是视觉都会缩，但是人也会缩！！！一摊。如果你要变瘦是为了好看，千万不要短碳，老的快。
而且要吃多样碳水，精致碳水、粗纤维碳水、糖油混合物、水果、都要吃。
我每天必吃红薯、玉米、面条或米饭、我妈用油煎好的黄米面饼，黄米糕。一样少吃，高密度的少吃，低密度的多吃，但是一定要吃，偶尔可以吃披萨。
我有的时候走碳水循环，低碳日为了吃饱就只能粗纤维。结果饱是饱了，但是真的脸垮。
这是我看《高级运动营养学》结合实践悟出来的道理，无私分享给你你们。
然后你们要是怕胖。叫你们个绝招，善用膳食纤维，说白了就是吃大量的纤维素，蔬菜，水溶性纤维啥的。
我是随身携带。
我兜里常见携带诺te兰de的小纤条，吃饭前必喝，可以增加饱腹感，然后滋润肠道，相当于你肠子上有个吸水海绵，把你肠子里的脏东西一并带走，你会肚子一周之后小一大圈，没有宿便了，肠子上的脏东西没了，你就不吸收毒素了，你脸就干净了。也瘦了，因为大肠会吸收脏东西里的能量啥的，又脏又长肉。
这都不是膳食纤维最牛逼的，最牛逼的是，他会中和你你肠胃里的能量密度，比如你吃一个糖友混合物，然后你喝了大量的不吸收的膳食纤维，那你的能量密度就被降低了，然后就血糖缓慢升高，然后你就不会被刺激出来胰岛素，就不会开启合成代谢，就不会开启转化脂肪，说白了就是你吃多了也不会胖。
那个小纤条核算下来两三块钱一条，我主要是图方便，你们可以买车前子壳粉，泡水，也一样。12块钱能喝好几个月，一个东西，因为小纤条里有香精，像喝饮料哈哈哈哈。水蜜桃味最好喝，跟元气森一个味。
我是学了健身才知道这个东西。
然后最大的膳食纤维其实就是蔬菜。
你的吃饭顺序一定要先吃菜
吃饱了再吃你喜欢吃的。
我现在每天出门前水煮一颗西兰花带着。吃饭前吃。
当减肥药吃了。还补充维c。我是水沸放入西兰花立刻关火，他说让三十秒不到就出来，维生素不流失。
你按我说的做，头两天会猛猛的拉特别多的，还特别黑。
我最近在尝试西芹汁榨汁放橙子，味道也行，当我的蔬菜储备。
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妈呀。还没说到运动又扯了这么多。
运动下次单独开篇。
完蛋，文章里没有硬广。气死。shuang美的胶原蛋白精华不是广告啊，因为你们买不到，只能从线下医院买，也是要看有没有医院进，医院端卖就二三百块钱，官网2000！！！！不要去花冤枉钱。
小纤条我是觉得贵，但没办法，方便啊。你们可以不用喝，直接每天煮个西兰花，我家现在没有西兰花我就会焦虑。
我的店居然已经五年了[思考]
很多人问我：这几年怎么样啊？
先讲个段子：
在一段亲密关系里，我们不必用世俗的标准来衡量自己是否过的幸福，就看自己状态是否越来越好（女生看自己是不是越来越美了），只要是正向变好，毋庸置疑，你在这段关系里就是受益者。
同理可证，不用费力向别人证明什么，自己什么样自己最清楚。
对明天有清晰的目标：
“激情，能接受大挑战，负责，可靠，开放，尊重，自我严格要求，正直和诚实。”
恪守这些准备好好努力！
很多人问我：这几年怎么样啊？
先讲个段子：
在一段亲密关系里，我们不必用世俗的标准来衡量自己是否过的幸福，就看自己状态是否越来越好（女生看自己是不是越来越美了），只要是正向变好，毋庸置疑，你在这段关系里就是受益者。
同理可证，不用费力向别人证明什么，自己什么样自己最清楚。
对明天有清晰的目标：
“激情，能接受大挑战，负责，可靠，开放，尊重，自我严格要求，正直和诚实。”
恪守这些准备好好努力！
吃定男人的沟通技巧，让男人更爱你
在婚姻里，幸福的人是各有不同，每个人抓到一个点，就可以有不同的幸福，而不幸的人是相似的，婚姻里只有这几条路走不通。
我们处理婚姻问题，只需要把这几条路梳理清楚，进行模块化流程，做了这件事，再做下一件事情。
婚姻着重在操作，就是我们操作关系，操作不是操纵。
很多求助者问我，“你只辅导我一个人，婚外情就能解决？”
婚姻是一种关系，你学会操作这种关系，你就知道怎么处理婚外情。
关系的背后意味着角色和功能。
美圈儿心动快恋小编觉得，婚姻里出现的大量矛盾、冲突，都是角色出了问题，功能出了问题，才导致关系出现问题，关系就是我们夫妻两个人要不要在一起。
我们把角色和功能梳理清楚，后面我们再处理夫妻之间的矛盾、冲突、危机，包括亲子关系、婆媳关系，就会很快，而且我们会有成就感，我又做了一件事情，这件事情是正向的。
在这样的状况下，我们的夫妻关系很容易走出一条新的道路。
夫妻之间经常出现纠缠不休的现象，你和老公、你和老婆怎么扯都扯不清，你会非常地痛苦。
当夫妻之间总是纠缠不休的时候，常常会出现三种情况，第一种，我们会追究事实真相；第二种，我们处理这个事件，进行错位处理；第三种，我们把这个事件进行转移。
第一，夫妻之间纠缠不休，我们总是追究事实真相。
夫妻之间一旦追究事实真相，两个人就会吵翻了天。
同一件事情，老公的事实，跟老婆的事实是不一样的。
我们要解决这个问题，我们只需要澄清事件，你讲一下你的事件，他讲一下他的事件，你接触到的事件就是你真实的事件，他接触到的事件就是他真实的事件。
在心理学里最重要的一个概念，你察觉到的事情才是真实的事情，你没有察觉到的事情不是真实的事情。
在大多数情况下，人没有好坏之分。
我们的大脑有局限，每个人对同样一个事件，你接收到的信息会不一样，像我此刻正在讲这个话题，每个人听到的内容会不一样。
有的人觉得朱老师讲得是啥玩意儿，有的人觉得朱老师讲得让我脑洞大开。
同一个东西都会产生不一样的效果，更何况夫妻之间的事件，你能够理出真相？
夫妻两个人吵架的时候，或者纠缠不休的时候，没有真相，我们只需要抓事件，我们之间发生了什么事件。
比如，婆媳之间的问题，我只需要看轮廓，我妈和你吵架了，我妈对你不满，或者婆媳之间的问题出现了，只要描述这个事件就好了。
至于你们是怎么吵的，我才不关注，我只关注我们要不要继续吵，我们要不要解决这个问题。
有些人会说，“她跟我吵，就是她做得不对，她教育孩子的方法不对”，这会出现错位的现象，后面再详细解说。
当我们要解决真相的时候，我们永远解决不了。
我们只需要做框架性描述，只是说一个事件，至于这个事件里的各种细节，不是我们关注的，但是我们要去感受细节。
细节仅供我们感受，我们不要去争辩细节，我们没有办法分辨某个细节是真实存在，还是不存在。
第二，夫妻之间纠缠不休，这个问题进行错位处理。
很多客户跟我说，“朱老师，你教教我到底怎么才能把老太太搞定？”
你反反复复都在想搞定老太太，夫妻之间出现状况，你不去处理，很容易让问题错位。
我经常说婆媳关系的根源是夫妻关系，处理婆媳关系，关键是处理夫妻关系，这样就不会造成错位。
常常都是因为我们的角色不一样，才导致错位，如果你是A角色，你非要做B角色，或者你明明要做A和B两个角色，结果你只做了A角色，你就会出现功能性损失。
第三，夫妻之间纠缠不休，发生转移的情况。
所谓转移，我跟你讲的是婆媳问题，你总跟我讲我不会做儿媳；我跟你讲婆媳问题，你总说我挣钱太少；我跟你讲婆媳问题，你总说我在家里做全职太太，怎么这件事情还搞不定，大家没办法聚焦在这件事情上面，把这件事情分散出去，转移到另外一个地方。
在很多情况下，我们最容易犯这种问题，在转移的过程中，会出现纠缠不休的现象。
当我们遇到这样问题的时候，我们要理出事件，找出角色，然后直面问题。
我们只是把这个事件的大致框架梳理出来，然后看看你们在这个事件里有哪几个角色，像留守儿童的根源是父亲或者母亲的角色缺位。
直面问题比打太极会更好，我们中国人最擅长打太极，明明在说A事情，偏要说B事情，好像B事情会转化为A事情。
如果我们是找人可以处理，我想要找C，但是我又不认识C，我听说B认识C，我可以找B。
夫妻之间的事情，你转移话题，他会揪着你不放，意味着你在谈两件事情，你有两个目标，两个聚焦点，就会出现你说A事情，他说B事情，两个人怎么也扯不清。
我们出现这些问题，如何解决呢？我们要怎么跟爱人有效沟通呢？我们进行沟通，通常会涉及到四个方面。
第一，沟通事件。
这是一个什么样的事件，你需要把这个事件的框架描述出来，不需要细节化。
第二，沟通感受或者情绪。
在这个事件里，你是什么样的情绪或者感受，告诉你老公，注意不是用情绪跟他沟通。
第三，沟通关系。
这件事情涉及到人，就会涉及到关系，你到底处理哪几个关系，你要搞清楚。
第四，沟通需求或者诉求。
我们经常会说，“你到底想要做什么？”
美圈儿心动快恋小编觉得，很多人会说，“我说了半天，你难道不知道我要你做什么吗？”
男人的胼胝体薄又窄，你跟他聊十件事，他真不知道你到底要做什么，你在沟通的时候，你要把你的诉求告诉他。
你一直说，“老公，你回家很晚；老公，我在家里好累；老公，你妈把孩子教成这样，不行；老公，孩子长大了，他不听我的话……”。
你说这么多，你到底要做什么呢？你明明在说小孩子的问题，结果变成一堆事情，结果事情解决不了，你能不能直接一点？
“刚才我所说的这些事情，都是说一件事情，现在孩子长大了，婆婆一个人搞不定，需要老公早上接送孩子上学，因为你太忙，在路途当中跟孩子做做关系，给他一些规范”。
或者，你直接说，“你当作我什么都没说过，现在我就是要你明天送孩子上学”。#恋爱[超话]##心动[超话]##单身##脱单[超话]#
在婚姻里，幸福的人是各有不同，每个人抓到一个点，就可以有不同的幸福，而不幸的人是相似的，婚姻里只有这几条路走不通。
我们处理婚姻问题，只需要把这几条路梳理清楚，进行模块化流程，做了这件事，再做下一件事情。
婚姻着重在操作，就是我们操作关系，操作不是操纵。
很多求助者问我，“你只辅导我一个人，婚外情就能解决？”
婚姻是一种关系，你学会操作这种关系，你就知道怎么处理婚外情。
关系的背后意味着角色和功能。
美圈儿心动快恋小编觉得，婚姻里出现的大量矛盾、冲突，都是角色出了问题，功能出了问题，才导致关系出现问题，关系就是我们夫妻两个人要不要在一起。
我们把角色和功能梳理清楚，后面我们再处理夫妻之间的矛盾、冲突、危机，包括亲子关系、婆媳关系，就会很快，而且我们会有成就感，我又做了一件事情，这件事情是正向的。
在这样的状况下，我们的夫妻关系很容易走出一条新的道路。
夫妻之间经常出现纠缠不休的现象，你和老公、你和老婆怎么扯都扯不清，你会非常地痛苦。
当夫妻之间总是纠缠不休的时候，常常会出现三种情况，第一种，我们会追究事实真相；第二种，我们处理这个事件，进行错位处理；第三种，我们把这个事件进行转移。
第一，夫妻之间纠缠不休，我们总是追究事实真相。
夫妻之间一旦追究事实真相，两个人就会吵翻了天。
同一件事情，老公的事实，跟老婆的事实是不一样的。
我们要解决这个问题，我们只需要澄清事件，你讲一下你的事件，他讲一下他的事件，你接触到的事件就是你真实的事件，他接触到的事件就是他真实的事件。
在心理学里最重要的一个概念，你察觉到的事情才是真实的事情，你没有察觉到的事情不是真实的事情。
在大多数情况下，人没有好坏之分。
我们的大脑有局限，每个人对同样一个事件，你接收到的信息会不一样，像我此刻正在讲这个话题，每个人听到的内容会不一样。
有的人觉得朱老师讲得是啥玩意儿，有的人觉得朱老师讲得让我脑洞大开。
同一个东西都会产生不一样的效果，更何况夫妻之间的事件，你能够理出真相？
夫妻两个人吵架的时候，或者纠缠不休的时候，没有真相，我们只需要抓事件，我们之间发生了什么事件。
比如，婆媳之间的问题，我只需要看轮廓，我妈和你吵架了，我妈对你不满，或者婆媳之间的问题出现了，只要描述这个事件就好了。
至于你们是怎么吵的，我才不关注，我只关注我们要不要继续吵，我们要不要解决这个问题。
有些人会说，“她跟我吵，就是她做得不对，她教育孩子的方法不对”，这会出现错位的现象，后面再详细解说。
当我们要解决真相的时候，我们永远解决不了。
我们只需要做框架性描述，只是说一个事件，至于这个事件里的各种细节，不是我们关注的，但是我们要去感受细节。
细节仅供我们感受，我们不要去争辩细节，我们没有办法分辨某个细节是真实存在，还是不存在。
第二，夫妻之间纠缠不休，这个问题进行错位处理。
很多客户跟我说，“朱老师，你教教我到底怎么才能把老太太搞定？”
你反反复复都在想搞定老太太，夫妻之间出现状况，你不去处理，很容易让问题错位。
我经常说婆媳关系的根源是夫妻关系，处理婆媳关系，关键是处理夫妻关系，这样就不会造成错位。
常常都是因为我们的角色不一样，才导致错位，如果你是A角色，你非要做B角色，或者你明明要做A和B两个角色，结果你只做了A角色，你就会出现功能性损失。
第三，夫妻之间纠缠不休，发生转移的情况。
所谓转移，我跟你讲的是婆媳问题，你总跟我讲我不会做儿媳；我跟你讲婆媳问题，你总说我挣钱太少；我跟你讲婆媳问题，你总说我在家里做全职太太，怎么这件事情还搞不定，大家没办法聚焦在这件事情上面，把这件事情分散出去，转移到另外一个地方。
在很多情况下，我们最容易犯这种问题，在转移的过程中，会出现纠缠不休的现象。
当我们遇到这样问题的时候，我们要理出事件，找出角色，然后直面问题。
我们只是把这个事件的大致框架梳理出来，然后看看你们在这个事件里有哪几个角色，像留守儿童的根源是父亲或者母亲的角色缺位。
直面问题比打太极会更好，我们中国人最擅长打太极，明明在说A事情，偏要说B事情，好像B事情会转化为A事情。
如果我们是找人可以处理，我想要找C，但是我又不认识C，我听说B认识C，我可以找B。
夫妻之间的事情，你转移话题，他会揪着你不放，意味着你在谈两件事情，你有两个目标，两个聚焦点，就会出现你说A事情，他说B事情，两个人怎么也扯不清。
我们出现这些问题，如何解决呢？我们要怎么跟爱人有效沟通呢？我们进行沟通，通常会涉及到四个方面。
第一，沟通事件。
这是一个什么样的事件，你需要把这个事件的框架描述出来，不需要细节化。
第二，沟通感受或者情绪。
在这个事件里，你是什么样的情绪或者感受，告诉你老公，注意不是用情绪跟他沟通。
第三，沟通关系。
这件事情涉及到人，就会涉及到关系，你到底处理哪几个关系，你要搞清楚。
第四，沟通需求或者诉求。
我们经常会说，“你到底想要做什么？”
美圈儿心动快恋小编觉得，很多人会说，“我说了半天，你难道不知道我要你做什么吗？”
男人的胼胝体薄又窄，你跟他聊十件事，他真不知道你到底要做什么，你在沟通的时候，你要把你的诉求告诉他。
你一直说，“老公，你回家很晚；老公，我在家里好累；老公，你妈把孩子教成这样，不行；老公，孩子长大了，他不听我的话……”。
你说这么多，你到底要做什么呢？你明明在说小孩子的问题，结果变成一堆事情，结果事情解决不了，你能不能直接一点？
“刚才我所说的这些事情，都是说一件事情，现在孩子长大了，婆婆一个人搞不定，需要老公早上接送孩子上学，因为你太忙，在路途当中跟孩子做做关系，给他一些规范”。
或者，你直接说，“你当作我什么都没说过，现在我就是要你明天送孩子上学”。#恋爱[超话]##心动[超话]##单身##脱单[超话]#
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