上午下单买了一箱蓝莓，但是是小果……
后来又因为人少，买不成了
然后下午我就还是叮咚买了大果两盒
还买了山竹[赢牛奶]还买了西柚～
就是在家不能只是躺～还要满足食欲
还有营养均衡～水果也要好好吃～
家里有 橙子 西柚 苹果 蓝莓 山竹[打call]
在路上的还有 鲜奶 乳酸菌 酸奶 ✌ https://t.cn/RVJk9aF

【戒烟人群如何防止复吸？】#北京12320控烟在行动#
1、避免吸烟诱惑，把香烟从自己的生活中移除，尽量少去有可能引起再次吸烟的场所和场合，避免偶吸、复吸。
2、做好充分心理准备。因为从开始戒烟时就要对即将面临的挑战有心理准备，对于渴望吸烟、烦躁不安、注意力不能集中、抑郁、头痛、口干、失眠等这些常见戒断症状，要提前想好对策，可以向戒烟门诊专业医生求助，在其指导下使用辅助戒烟药物。
3、调整饮食结构。戒烟之后，食欲会增加，总想吃东西，胃肠道的消化比吸烟的时候要好，对营养的吸收也会增加。所以，吸烟者戒烟之后体重增加是正常现象，也是可以自我控制的，不会太严重，一定要坚持规律运动，调整饮食结构，吃清淡一点，多吃水果蔬菜。（来源：朝阳区卫生健康委）#科学就医我行动##生命与医学#

健身有段时间了，来总结一下健身的心得。我锻炼身体的目的很简单，就是想吃啥就吃啥，还希望自己的身材能更匀称一些，但是我晚上经常会出去喝点，而且现在食欲比之前要好一些了，体重有稍微一点上涨但几乎可以忽略不计，所以我在这里总结出了如下经验：只要训练量到位，胡吃海塞无所谓。我现在想吃啥就吃啥，只要我吃的起，我行，你我看是不太行[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]