#蒸汽眼罩可以每天用吗#
不可以。
蒸汽眼罩一般推荐使用频次是一周3-4次，每次使用的时间控制在30分钟之内
蒸汽眼罩是很好，但是不能贪，也不要产生过度的依赖心理，可以帮助我们缓解眼部疲劳这件事情是不争的事实。但是不恰当的使用蒸汽眼罩，使用质量不过关的蒸汽眼罩一样是会对眼部产生伤害的。
下面是详细的解析↓↓↓
使用蒸汽严重啊可能带来的危害：
1、眼睛的红血丝加重
眼部其实是喜凉的东西的，过长时间点的热敷会造成眼部充血，所以蒸汽眼罩只能是短时间使用，不要傻不拉几的想着就是使用的越久越好，完全不是这样子的呢。
说道蒸汽眼罩的使用时长这个让我想起了一件关于用面膜时间时长的事情，在还没有了解面膜相关的使用事项的时候，我还真的给面膜敷到水分蒸干的状况，这样子敷面膜的后面膜是会倒吸我们脸上的水分的。
用蒸汽眼罩也是一样的道理的，用时间久了就是不利于呵护我们的双眼的，我虽然是年纪轻轻的，眼睛就接近瞎了，但是用蒸汽眼罩的时候我是很关注使用时长这件事的
2、流眼泪，或者说是辣眼睛
这个是蒸汽眼罩的温度过高的情况下会出现这样子的情况的，用到过，上眼不到5分钟，感觉我的眼里就饱含泪水了，刚开始我还以为是眼罩里面的蒸汽变成水然后流到我的眼睛里面了，奇怪的就是睡时从我眼睛里面流出来的，摸一摸蒸汽眼罩还是干的，吓人的很。
后来那个眼罩也没敢放在眼部使用，放额头上面敷一敷我额头上面的痘痘滋润一下，还蛮舒服的，剩下的那几个就是当暖宝宝使用了，那款眼罩的发热时长是很长的，主要问题是发热的温度太高，是哪个牌子我就不说了。
3、会产生依赖性
不要不相信，因为蒸汽眼罩对于缓解眼部疲劳真的是眼罩里面最好的，比我之前使用的真丝眼罩缓解眼部疲劳效果会好很多，蒸汽眼罩缓解眼部疲劳灰常的速度，这也会差旅人士，学生党和白领忠爱蒸汽眼罩的一个原因，尤其天天对这电脑办公的，生活里面除了电脑就是手机平板，离不开了。
晚上睡前来一片蒸汽眼罩，那个爽，只有用过的人才知道。因为用着舒缓省心，所以自然而然产生了依赖，好东西从来不需要它去诱惑你，然后你就自己沦陷了。
4、第二天醒过来眼部视线模糊
这是一个正常的现象，是因为蒸汽眼罩使用完之后会在眼球表面产生一层薄薄的水雾，这种状况大概在摘掉蒸汽眼罩两三分钟就会消失，所以这件事不需要过于担心。
有的人戴着蒸汽眼罩就直接睡着了，不是说不可以，那种发热时间在30分钟之内的戴着睡着是没有问题的，但是现在为了改善眼罩的品质，现在已经有推出发热时间在30分钟以上的蒸汽眼罩了，像是这样子的眼罩是不能戴着睡觉的，就算是要戴着睡觉，你需要等到眼罩不再发热了。
5、使用蒸汽眼罩导致眼部过敏
蒸汽眼罩是贴近眼睛使用的，好的蒸汽眼罩会采用的材料都是医用级别的，外层会使用的是医用级的无纺布，所以你想想你买一个医用口罩是多少钱，因为今年大家最清楚的一个价格就是医院销售的一次性的医用无纺布口罩了，蒸汽眼罩的价格只会比医用口罩贵，我用到比较好的蒸汽眼罩外面的无纺布都是很亲肤柔软的，因为我们眼部的肌肤很薄，是其他部位皮肤的1/5-1/3的厚度。柔软顺滑的质量是更加好的。
蒸汽眼罩发热原理
暂时用的蒸汽眼罩品质比较好，我没有出现过因为蒸汽眼罩外面的材料不过关导致过敏的症状。
还存在这样子一类人，他们是用不了蒸汽眼罩的，因为他们对蒸汽眼罩里面的蒸汽过敏，这个事情我是只听说过，抱歉我没有见过这样子的事情。只能深表同情，给这样子的小可爱一个建议，用不了蒸汽眼罩但是可以自制一个蒸汽眼罩类似的东西，一块干净的毛巾加上热水就搞定了缺点是温度下降的快，效果肯定是没有蒸汽眼罩的效果好，因为蒸汽眼罩里面除了蒸汽吗，还会添加一定的药物帮助眼睛缓解疲劳，热毛巾敷眼睛还有一个致命的缺点就是很不方便。
6、温度过热烫伤
这个就是眼罩的温度的问题了，我们使用的蒸汽眼罩比较合适的温度是在42度，过高就会导致烫伤的结果，还有一种人是对于温度不敏感的，使用蒸汽眼罩的时候最好是让朋友使用过之后再去自己使用。
所以不要小看这个一次性的蒸汽眼罩。
蒸汽眼罩是一种功效性强的眼罩了，暂且不说是不是能消除眼部的黑眼圈，但是缓解疲劳这一点没有人可以和其相媲美，但是发热是一次性的，使用过后也不建议第二次当做普通眼罩使用，因为用没有效果的蒸汽眼罩当做普通眼罩使用真的是没有必要，何必呢，对吧，又不是买不起普通眼罩，蒸汽眼罩打开之后，使用完放在那边的话，一直到第二次使用之间这个蒸汽眼罩万一就发生了一点什么事情呢，谁都不好说，外面这层无纺布还时经不起折腾的一点，怕磕着碰着了。
在打开蒸汽严重外包装的时候也小心些哦。
关于蒸汽眼罩的香味
关于这一点呢，很多商家确实是为了突出他们销售的那款蒸汽眼罩的特色会弄出不同款式的香味，但是我觉得这一点这个市场就是这样子的，拿最简单的香水这种东西来说吧，香水的厂家就是在不断的制造生产处不同款式的香水去满足不同的人群。
关于香味这件事我还真的是觉得千人千体验，每个人喜欢的都是不一样的，其中只有一点是一样的，大家喜欢健康无害的东西，我认为只要是香味无毒无害就是可以使用的，我也喜欢不同款式的香味，同样喜欢去尝试不一样的香水，我不喜欢下次不买就是，不管是大牌的香水还是冷门的香水，便宜的我感觉我会喜欢我就会去尝试。
最后告诉你们一个我统计出来的小秘密：蒸汽眼罩中这种东西销量最高的并不是无香的（别问我怎么知道的，你也可以自己去统计的）
而且女孩子买东西的话不都是喜欢香香的东西吗？说是喜欢香水，但是买无香的蒸汽眼罩的小仙女们，应该是太爱自己了，反正我是无香不欢的。
不可以。
蒸汽眼罩一般推荐使用频次是一周3-4次，每次使用的时间控制在30分钟之内
蒸汽眼罩是很好，但是不能贪，也不要产生过度的依赖心理，可以帮助我们缓解眼部疲劳这件事情是不争的事实。但是不恰当的使用蒸汽眼罩，使用质量不过关的蒸汽眼罩一样是会对眼部产生伤害的。
下面是详细的解析↓↓↓
使用蒸汽严重啊可能带来的危害：
1、眼睛的红血丝加重
眼部其实是喜凉的东西的，过长时间点的热敷会造成眼部充血，所以蒸汽眼罩只能是短时间使用，不要傻不拉几的想着就是使用的越久越好，完全不是这样子的呢。
说道蒸汽眼罩的使用时长这个让我想起了一件关于用面膜时间时长的事情，在还没有了解面膜相关的使用事项的时候，我还真的给面膜敷到水分蒸干的状况，这样子敷面膜的后面膜是会倒吸我们脸上的水分的。
用蒸汽眼罩也是一样的道理的，用时间久了就是不利于呵护我们的双眼的，我虽然是年纪轻轻的，眼睛就接近瞎了，但是用蒸汽眼罩的时候我是很关注使用时长这件事的
2、流眼泪，或者说是辣眼睛
这个是蒸汽眼罩的温度过高的情况下会出现这样子的情况的，用到过，上眼不到5分钟，感觉我的眼里就饱含泪水了，刚开始我还以为是眼罩里面的蒸汽变成水然后流到我的眼睛里面了，奇怪的就是睡时从我眼睛里面流出来的，摸一摸蒸汽眼罩还是干的，吓人的很。
后来那个眼罩也没敢放在眼部使用，放额头上面敷一敷我额头上面的痘痘滋润一下，还蛮舒服的，剩下的那几个就是当暖宝宝使用了，那款眼罩的发热时长是很长的，主要问题是发热的温度太高，是哪个牌子我就不说了。
3、会产生依赖性
不要不相信，因为蒸汽眼罩对于缓解眼部疲劳真的是眼罩里面最好的，比我之前使用的真丝眼罩缓解眼部疲劳效果会好很多，蒸汽眼罩缓解眼部疲劳灰常的速度，这也会差旅人士，学生党和白领忠爱蒸汽眼罩的一个原因，尤其天天对这电脑办公的，生活里面除了电脑就是手机平板，离不开了。
晚上睡前来一片蒸汽眼罩，那个爽，只有用过的人才知道。因为用着舒缓省心，所以自然而然产生了依赖，好东西从来不需要它去诱惑你，然后你就自己沦陷了。
4、第二天醒过来眼部视线模糊
这是一个正常的现象，是因为蒸汽眼罩使用完之后会在眼球表面产生一层薄薄的水雾，这种状况大概在摘掉蒸汽眼罩两三分钟就会消失，所以这件事不需要过于担心。
有的人戴着蒸汽眼罩就直接睡着了，不是说不可以，那种发热时间在30分钟之内的戴着睡着是没有问题的，但是现在为了改善眼罩的品质，现在已经有推出发热时间在30分钟以上的蒸汽眼罩了，像是这样子的眼罩是不能戴着睡觉的，就算是要戴着睡觉，你需要等到眼罩不再发热了。
5、使用蒸汽眼罩导致眼部过敏
蒸汽眼罩是贴近眼睛使用的，好的蒸汽眼罩会采用的材料都是医用级别的，外层会使用的是医用级的无纺布，所以你想想你买一个医用口罩是多少钱，因为今年大家最清楚的一个价格就是医院销售的一次性的医用无纺布口罩了，蒸汽眼罩的价格只会比医用口罩贵，我用到比较好的蒸汽眼罩外面的无纺布都是很亲肤柔软的，因为我们眼部的肌肤很薄，是其他部位皮肤的1/5-1/3的厚度。柔软顺滑的质量是更加好的。
蒸汽眼罩发热原理
暂时用的蒸汽眼罩品质比较好，我没有出现过因为蒸汽眼罩外面的材料不过关导致过敏的症状。
还存在这样子一类人，他们是用不了蒸汽眼罩的，因为他们对蒸汽眼罩里面的蒸汽过敏，这个事情我是只听说过，抱歉我没有见过这样子的事情。只能深表同情，给这样子的小可爱一个建议，用不了蒸汽眼罩但是可以自制一个蒸汽眼罩类似的东西，一块干净的毛巾加上热水就搞定了缺点是温度下降的快，效果肯定是没有蒸汽眼罩的效果好，因为蒸汽眼罩里面除了蒸汽吗，还会添加一定的药物帮助眼睛缓解疲劳，热毛巾敷眼睛还有一个致命的缺点就是很不方便。
6、温度过热烫伤
这个就是眼罩的温度的问题了，我们使用的蒸汽眼罩比较合适的温度是在42度，过高就会导致烫伤的结果，还有一种人是对于温度不敏感的，使用蒸汽眼罩的时候最好是让朋友使用过之后再去自己使用。
所以不要小看这个一次性的蒸汽眼罩。
蒸汽眼罩是一种功效性强的眼罩了，暂且不说是不是能消除眼部的黑眼圈，但是缓解疲劳这一点没有人可以和其相媲美，但是发热是一次性的，使用过后也不建议第二次当做普通眼罩使用，因为用没有效果的蒸汽眼罩当做普通眼罩使用真的是没有必要，何必呢，对吧，又不是买不起普通眼罩，蒸汽眼罩打开之后，使用完放在那边的话，一直到第二次使用之间这个蒸汽眼罩万一就发生了一点什么事情呢，谁都不好说，外面这层无纺布还时经不起折腾的一点，怕磕着碰着了。
在打开蒸汽严重外包装的时候也小心些哦。
关于蒸汽眼罩的香味
关于这一点呢，很多商家确实是为了突出他们销售的那款蒸汽眼罩的特色会弄出不同款式的香味，但是我觉得这一点这个市场就是这样子的，拿最简单的香水这种东西来说吧，香水的厂家就是在不断的制造生产处不同款式的香水去满足不同的人群。
关于香味这件事我还真的是觉得千人千体验，每个人喜欢的都是不一样的，其中只有一点是一样的，大家喜欢健康无害的东西，我认为只要是香味无毒无害就是可以使用的，我也喜欢不同款式的香味，同样喜欢去尝试不一样的香水，我不喜欢下次不买就是，不管是大牌的香水还是冷门的香水，便宜的我感觉我会喜欢我就会去尝试。
最后告诉你们一个我统计出来的小秘密：蒸汽眼罩中这种东西销量最高的并不是无香的（别问我怎么知道的，你也可以自己去统计的）
而且女孩子买东西的话不都是喜欢香香的东西吗？说是喜欢香水，但是买无香的蒸汽眼罩的小仙女们，应该是太爱自己了，反正我是无香不欢的。
#梦#
总梦到某个公园一样的地方，俯瞰宛如巨树年轮，环形阶梯一直向上，隔一段就会有个平台可以休息，再继续向上。顶端是圆形平地，人们在上面跳舞，踢键，拍照，好不热闹。
那几年反复地去到这，生活里却完全找不到相对应的地方。
直到昨日偶然看到这组照片，寒毛直竖。
是天坛，是圜丘坛。
形态并不完全相同。圜丘坛只有四处阶梯，梦中建筑一圈圈圆边皆是阶梯，没有护栏；入口处也有棂星门，但样式不同，红漆金顶，金壁辉煌。
最大的区别还是规模，梦中建筑高耸入云，在坛下会被云雾挡住视线，勉强瞧见第二段阶梯。
四面巍峨大山连绵不断，远处高山流水奔腾不息。
顶端平台艳阳高照，忍不住找个边脚地儿躺下，像小时候家门口的阳光那般温柔。
穿着鲜红袈裟的小和尚每日在上头转悠，神采奕奕，不像修行吃过苦的样，混迹在人群里一同玩乐摸鱼，好不自在。
一日，又被不知名的东西追赶，顺着大楼楼梯间向下一路狂奔，从侧面排水沟蹿出，向左一转弯，便看见了标志性的大门，连滚带爬地进去，甩掉了身后的追兵。
阶梯虽长，爬上去也并不花费多少气力，悠哉地躺下准备睡觉，小和尚却过来了，我琢磨着该不是NPC成精了？
他看起来心情不错，慢悠悠地掀起袈裟，盘腿坐下，问道：“什么在追你？”
“……我哪知道？”
“你不怕吗？”他追问。
我反问：“您看，我要是不怕，跑那么快干嘛？”
他听后笑了笑，说：“你都不知道是什么就怕。”
“不知道。”我想了一下，说道：“有时是在那边的山上，一堆村民拿着镰刀锄头追着我跑，泥巴地跑起来特别容易被绊倒，所以在那儿我通常挺惨，跑不掉。”
“有时在另一个家里，跟我家布局一样，也有爸妈弟弟爷爷奶奶，但不是我家，那些也不是我的家人。他们家很久之前就被烧了，住在农村的时候妈妈还被爸爸砍掉手指扔进门口的臭水沟里过，我不知道为什么可以从我家穿过楼梯去那里，但显然他们知道我并不是真正的女儿。我害怕，就会跑，他们不会追，因为下一次我还是会去到那里。”
“今天一睁眼就在高中教学楼，几个人在后面跟着，每层楼梯口都有一个铁门，挂着生锈的大铁链和锁，下来的时候明明把每扇门都锁了，他们却总能快速打开，我感觉有人贴着后脑勺吹气，一紧张越跑越快，转眼就到了这里。”
也不是每一次都好运能到这里。
小和尚整理了一下自己被风吹得四处飘荡的衣角，漫不经心地岔开话题：“我有时特别害怕自己是个女的，你看，我是个和尚，如果是个女的，就只有去做尼姑了。”
有什么不一样吗？
“也许你觉得我厌女？不不不，我喜欢做和尚，不是尼姑，如果是女的，就不能做和尚。”
“……什么理论？”发自肺腑的疑问。
“你如果是男的呢？”他不恼，懒洋洋地晒着太阳，继续说：“你如果不是人呢？你如果不是万物中的一个呢？会对你的生活目标有影响吗？有什么必须是现在的你才想去做的吗？”
我想了想，摇了摇头。
“你看，什么在追你？你在这里，这地方是虚无，我也是虚无。你知道自己在做梦，你也是虚无，你害怕什么，什么就会来追赶你。”他说，“但是醒了，也不一定都是真的，大家都想要金钱要权力要健康要快乐，你不能不喜欢，不得不去要，生活就是这么规定的。”
我想了想，点了点头。
他见状不由得哈哈大笑，“我瞎说的，不要陷入虚无主义的陷阱。”
……和尚跟我讲虚无主义。
“老师也这样说过。”我说，“小时候我提出一些问题，他们觉得童言可笑；长大一些再提出来，他们骂我不知上进；现在我不敢提了，怕人人都说是因为我的贫穷。”
“那是因为贫穷吗？”他问。
“不知道，反正也没特别富过。有时我想告诉别人，从前家境好的时候也挺苦恼的，又觉得没必要，别人不需要知道这些。”
“就是不太理解。一个人的出生不必征得本人同意，再由着外界喜好塑造，如果本人不喜欢这个形状呢？只得抽筋扒骨地去变换。始作俑者在旁边幸灾乐祸，你变得好，都是因为他们底子捏得好，你变得不好，就是因为愚蠢，不遵守他们定的社会规则。”
他点头，示意我继续说。
“假如你生下来就是女的，天王老子来了你也是个尼姑。我被生下来，在这里，有成长记录，有生活轨迹，没办法塞回去，回不去你懂吗？为活着这件事感到非常苦恼，胜过好吃的美食好看的衣服，胜过喜欢的电影爱看的小说，胜过诸多美好的事物。”
“我时常为此感到焦躁不安。这显然不是父母的错，也不是规则的错，究其原因，就只能是我的错，不能接受应接受的事实，本质上就是过错。”
小和尚站起身，大风飒飒作响。他望着远处的大山，高深莫测地沉默了半晌，说道：“现在的技术，我哪怕是个女婴，应该也能变性做个和尚。”
？？？？！
“哦不是，我的意思是万物皆有变化。”他笑着说：“万物遵循规则，人类也一直在改变并建立新的规则。快乐排在困苦后面，由你制定，没有谁一定要一生热血，一定要热爱生活，你就充满怨恨，就苦恼地活着，那又如何？”
“会消沉，被远离，被排斥，被唾弃。”我说。
“瞎说。”他呵斥道，“你回头看看那些追你的东西，这么多年了，它们想咬你，跟你是什么样的人有什么关系。”
倒是有些道理。
……
后面很多对话都不记得，硬要写出来未免加工得太多，只依稀想起醒来前的些许片段。
“你是谁？”我问。
“圆顶上的和尚。”他答。
“这是哪里？”我又问。
“献祭的地方。”他指着阶梯，又答道：“有的人看不到阶梯，可以跳下去。不过人们想要的东西，通常在这圆顶之上。”
“没有阶梯，那他们怎么上来的？”
“他们出生在这里，下去也是选择。”
上头这么好，还有人想着下去，这可能就是生活的参差吧。
也许上头才是他们的噩梦。
突然，山头间响起了钟声，在群山间来回碰撞，小和尚顺着这声音拂袖而去。
“下次我还能来这躲着吗？” 我问。
“不必把你的选择交给他人。”他答。
“那你能不能告诉我世间的规则究竟是什么？”看着他的背影，我不由得脱口而出。
接下来出现了整个梦境里最离谱的一幕。
佛教的地盘上，穿着袈裟的和尚，配着神圣的钟声，将这个答案直挺挺地钉在我脑袋里，嗡嗡作响。
他说：“道。”
总梦到某个公园一样的地方，俯瞰宛如巨树年轮，环形阶梯一直向上，隔一段就会有个平台可以休息，再继续向上。顶端是圆形平地，人们在上面跳舞，踢键，拍照，好不热闹。
那几年反复地去到这，生活里却完全找不到相对应的地方。
直到昨日偶然看到这组照片，寒毛直竖。
是天坛，是圜丘坛。
形态并不完全相同。圜丘坛只有四处阶梯，梦中建筑一圈圈圆边皆是阶梯，没有护栏；入口处也有棂星门，但样式不同，红漆金顶，金壁辉煌。
最大的区别还是规模，梦中建筑高耸入云，在坛下会被云雾挡住视线，勉强瞧见第二段阶梯。
四面巍峨大山连绵不断，远处高山流水奔腾不息。
顶端平台艳阳高照，忍不住找个边脚地儿躺下，像小时候家门口的阳光那般温柔。
穿着鲜红袈裟的小和尚每日在上头转悠，神采奕奕，不像修行吃过苦的样，混迹在人群里一同玩乐摸鱼，好不自在。
一日，又被不知名的东西追赶，顺着大楼楼梯间向下一路狂奔，从侧面排水沟蹿出，向左一转弯，便看见了标志性的大门，连滚带爬地进去，甩掉了身后的追兵。
阶梯虽长，爬上去也并不花费多少气力，悠哉地躺下准备睡觉，小和尚却过来了，我琢磨着该不是NPC成精了？
他看起来心情不错，慢悠悠地掀起袈裟，盘腿坐下，问道：“什么在追你？”
“……我哪知道？”
“你不怕吗？”他追问。
我反问：“您看，我要是不怕，跑那么快干嘛？”
他听后笑了笑，说：“你都不知道是什么就怕。”
“不知道。”我想了一下，说道：“有时是在那边的山上，一堆村民拿着镰刀锄头追着我跑，泥巴地跑起来特别容易被绊倒，所以在那儿我通常挺惨，跑不掉。”
“有时在另一个家里，跟我家布局一样，也有爸妈弟弟爷爷奶奶，但不是我家，那些也不是我的家人。他们家很久之前就被烧了，住在农村的时候妈妈还被爸爸砍掉手指扔进门口的臭水沟里过，我不知道为什么可以从我家穿过楼梯去那里，但显然他们知道我并不是真正的女儿。我害怕，就会跑，他们不会追，因为下一次我还是会去到那里。”
“今天一睁眼就在高中教学楼，几个人在后面跟着，每层楼梯口都有一个铁门，挂着生锈的大铁链和锁，下来的时候明明把每扇门都锁了，他们却总能快速打开，我感觉有人贴着后脑勺吹气，一紧张越跑越快，转眼就到了这里。”
也不是每一次都好运能到这里。
小和尚整理了一下自己被风吹得四处飘荡的衣角，漫不经心地岔开话题：“我有时特别害怕自己是个女的，你看，我是个和尚，如果是个女的，就只有去做尼姑了。”
有什么不一样吗？
“也许你觉得我厌女？不不不，我喜欢做和尚，不是尼姑，如果是女的，就不能做和尚。”
“……什么理论？”发自肺腑的疑问。
“你如果是男的呢？”他不恼，懒洋洋地晒着太阳，继续说：“你如果不是人呢？你如果不是万物中的一个呢？会对你的生活目标有影响吗？有什么必须是现在的你才想去做的吗？”
我想了想，摇了摇头。
“你看，什么在追你？你在这里，这地方是虚无，我也是虚无。你知道自己在做梦，你也是虚无，你害怕什么，什么就会来追赶你。”他说，“但是醒了，也不一定都是真的，大家都想要金钱要权力要健康要快乐，你不能不喜欢，不得不去要，生活就是这么规定的。”
我想了想，点了点头。
他见状不由得哈哈大笑，“我瞎说的，不要陷入虚无主义的陷阱。”
……和尚跟我讲虚无主义。
“老师也这样说过。”我说，“小时候我提出一些问题，他们觉得童言可笑；长大一些再提出来，他们骂我不知上进；现在我不敢提了，怕人人都说是因为我的贫穷。”
“那是因为贫穷吗？”他问。
“不知道，反正也没特别富过。有时我想告诉别人，从前家境好的时候也挺苦恼的，又觉得没必要，别人不需要知道这些。”
“就是不太理解。一个人的出生不必征得本人同意，再由着外界喜好塑造，如果本人不喜欢这个形状呢？只得抽筋扒骨地去变换。始作俑者在旁边幸灾乐祸，你变得好，都是因为他们底子捏得好，你变得不好，就是因为愚蠢，不遵守他们定的社会规则。”
他点头，示意我继续说。
“假如你生下来就是女的，天王老子来了你也是个尼姑。我被生下来，在这里，有成长记录，有生活轨迹，没办法塞回去，回不去你懂吗？为活着这件事感到非常苦恼，胜过好吃的美食好看的衣服，胜过喜欢的电影爱看的小说，胜过诸多美好的事物。”
“我时常为此感到焦躁不安。这显然不是父母的错，也不是规则的错，究其原因，就只能是我的错，不能接受应接受的事实，本质上就是过错。”
小和尚站起身，大风飒飒作响。他望着远处的大山，高深莫测地沉默了半晌，说道：“现在的技术，我哪怕是个女婴，应该也能变性做个和尚。”
？？？？！
“哦不是，我的意思是万物皆有变化。”他笑着说：“万物遵循规则，人类也一直在改变并建立新的规则。快乐排在困苦后面，由你制定，没有谁一定要一生热血，一定要热爱生活，你就充满怨恨，就苦恼地活着，那又如何？”
“会消沉，被远离，被排斥，被唾弃。”我说。
“瞎说。”他呵斥道，“你回头看看那些追你的东西，这么多年了，它们想咬你，跟你是什么样的人有什么关系。”
倒是有些道理。
……
后面很多对话都不记得，硬要写出来未免加工得太多，只依稀想起醒来前的些许片段。
“你是谁？”我问。
“圆顶上的和尚。”他答。
“这是哪里？”我又问。
“献祭的地方。”他指着阶梯，又答道：“有的人看不到阶梯，可以跳下去。不过人们想要的东西，通常在这圆顶之上。”
“没有阶梯，那他们怎么上来的？”
“他们出生在这里，下去也是选择。”
上头这么好，还有人想着下去，这可能就是生活的参差吧。
也许上头才是他们的噩梦。
突然，山头间响起了钟声，在群山间来回碰撞，小和尚顺着这声音拂袖而去。
“下次我还能来这躲着吗？” 我问。
“不必把你的选择交给他人。”他答。
“那你能不能告诉我世间的规则究竟是什么？”看着他的背影，我不由得脱口而出。
接下来出现了整个梦境里最离谱的一幕。
佛教的地盘上，穿着袈裟的和尚，配着神圣的钟声，将这个答案直挺挺地钉在我脑袋里，嗡嗡作响。
他说：“道。”
火锅里的亚硝酸盐和嘌呤怎么来的？#健康#
最近有条食品安全新闻，说是从“自热火锅”里检出了亚硝酸盐。这条新闻并没有引起食客太大的情绪反应。因为经过多年的食品安全科普教育，网友们都已经建立了“剂量决定毒性”的科学理性。
从题目当中就能知道，自热火锅中检出亚硝酸盐的数量比较有限。如果真的含量很高，就不会使用“检出”这个词汇了。——“检出”这个词，现在通常用在“能测出来，但没超标”的情境下。这次检出的产品，最高的两款，亚硝酸盐含量分别为7.10mg/kg、7.95mg/kg。既没有超过蔬菜加工品的标准，也没有超过肉类加工品的标准。
按这个含量，要达到亚硝酸盐食物中毒的数量，就意味着至少要吃十几公斤的自热火锅食物，显而易见是不可能的。所以，想吃自热火锅，可以继续愉快地吃。
有人问：在普通火锅里会不会也有亚硝酸盐问题呢？这里重点和大家讨论一下火锅里的亚硝酸盐问题，再简单说说嘌呤和其他问题。
这四种情况会有亚硝酸盐产生
火锅不会凭空产生亚硝酸盐，不是原料中带进来的，就是从硝酸盐转化而来的。因为亚硝酸盐广泛存在于多种食品中，包括蔬菜和肉类加工品中。火锅中有肉类，有海鲜，有蔬菜。因为亚硝酸盐易溶于水，这些食物中的亚硝酸盐，就会随着煮制跑到火锅汤里。
1.长时间存放或反复煮制的新鲜蔬菜
新鲜蔬菜的亚硝酸盐含量非常低，通常会低于4mg/kg。但是，叶类蔬菜和根茎类蔬菜当中，都含有很多硝酸盐。它们本身没有毒性，但可以提供产生亚硝酸盐的原料。
蔬菜采收之后，毕竟还要运输、销售，被餐饮企业购买之后，也不一定当天吃掉。随着存放时间的延长，生蔬菜当中的亚硝酸盐的含量会逐渐升高。
不过，如果你取出蔬菜烹调的时候，看到蔬菜的状态良好，没有萎蔫、发黄、掉叶甚至水渍化（像是水泡过）的情况，那么亚硝酸盐过高的风险还是微乎其微的。一旦到了掉叶乃至水渍化的状态，亚硝酸盐的含量就失控了，万万不可再吃！从这一点来说，火锅店的蔬菜通常都做得比较好，能够保证卖相，而家里的蔬菜反而有可能萎蔫掉叶了还舍不得扔……
不过，即便叶类和根茎类蔬菜看起来新鲜，其中所含的硝酸盐，在溶入火锅汤之后，经过反复的翻滚煮制，也会有一部分转变成亚硝酸盐。大白菜和娃娃菜、各种绿叶菜、萝卜这些涮锅里的常见蔬菜，都属于硝酸盐丰富的食材。所以，煮过大量蔬菜之后，随着时间的推移，火锅汤里的硝酸盐含量是会逐渐上升的。
2.餐馆的自制发酵蔬菜
火锅里也可能会放入一些酸菜、泡菜，干制的蘑菇木耳，乃至罐头蔬菜和速冻蔬菜之类的蔬菜加工产品。
按我国食品安全标准，蔬菜类加工产品的亚硝酸盐含量应低于20mg/kg。比如泡菜啊，酸菜啊，盐菜啊，酱菜啊，速冻蔬菜啊，蔬菜罐头啊，都需要遵循这个标准。
合格的蔬菜加工品，其实是相当安全的。经过焯烫、煮制等过程，原料当中的硝酸盐含量已经降下来了，再产生大量亚硝酸盐的风险极小。
蔬菜干货类要经过泡发，其中的硝酸盐和亚硝酸盐都会在泡发时大部分溶出，所以也没有产生大量亚硝酸盐的风险。
但是，餐馆在供应酸菜、泡菜等发酵蔬菜时，如果自制产品的工艺不合理，有杂菌污染，也没有达到20天以上的发酵时间，那么也非常容易引入过多的亚硝酸盐。
3.不新鲜的鱼虾和肉类加工品
肉类鱼类等新鲜食材当中也是天然含有亚硝酸盐的。不过也很低，每公斤中也就几个毫克的水平。但是，不新鲜的鱼虾，以及各种肉类加工品当中，亚硝酸盐的含量就要高多了。
比如香肠、火腿、培根、午餐肉等，哪个都会含有亚硝酸盐，我国许可的残留量是30-70mg/kg（因具体产品而异，有些国家甚至放宽到100mg/kg）。这可比自热火锅里测出的含量高多了。在餐馆吃涮锅的时候，要特别小心观察一下，涮的肉类是否添加亚硝酸钠腌制。
有些店家为了让肉类不容易腐败，涮熟之后呈现粉红色卖相好，以及吃起来有火腿风味，有可能添加亚硝酸钠腌制。为了让肉类变嫩，使用嫩肉粉处理肉类，而嫩肉粉产品中也有可能添加了亚硝酸钠。这些腌制时添加的亚硝酸钠，都可能从肉中溶出跑到汤里。
4.其他来源
此外，火锅底料中也自带少量亚硝酸盐，不过其含量通常都符合国家标准。火锅调料中，添加的韭菜花、葱花、香菜碎等，如果原料不新鲜，都可能引入少量的亚硝酸盐。不过，毕竟吃的总量不多，基本上不用担心中毒风险。
顺便说一句，亚硝酸盐属于有毒物质，但并不是“剧毒”物质。
火锅汤的嘌呤受汤底和食材影响大
汤里不会凭空产生嘌呤，是汤底中含有嘌呤，或者是食材中的嘌呤溶出来跑到了汤里。火锅汤中的嘌呤含量，可能受到几个因素的影响：
1.用了什么汤底
用海鲜汤底、肉汤汤底，那么其中的嘌呤含量就比较高。如果用白水作为汤底，那么刚开始吃的时候，汤里的嘌呤的含量会很低。
2.加入了多少鱼肉海鲜
如果只是涮青菜，是不会产生很多嘌呤的。即便涮蘑菇，也不会有很多嘌呤，因为鲜蘑菇中的嘌呤含量比肉类还要低，所谓蘑菇高嘌呤的说法，是来源于干蘑菇的数据。谁会吃那么多干蘑菇呢？水发后含量就会大大降低的。
随着涮入鱼、虾、肉类，汤里的嘌呤含量会不断上升。开始在汤里涮肉之后，肉中的嘌呤含量会下降。但随着汤越来越浓，嘌呤含量越来越高，到后来，汤里的含量甚至会超过肉里的含量。这时候，涮过的肉中，嘌呤含量完全不会下降。甚至在汤里涮的蔬菜，也因为汤里的嘌呤进入到菜里，嘌呤含量变得更高。
3.汤的煮制时间和浓缩情况
如果加水较多，汤就会被稀释。如果加料多、加水少，汤里的含量就会升高。
健康吃火锅，把握住这七点
结合营养问题一起考虑，要想安全又健康地吃火锅，有几个要点需要注意：
1.涮锅的时间别太长。时间越长，蔬菜中部分硝酸盐变成亚硝酸盐的风险就越大，溶出重金属的风险也越大。1小时之内吃完最好。
2.控制鱼肉类的总量不要过多，鱼肉类和蔬菜类的比例以1:1到1:2为好。这样既能获取足够的维生素C和抗氧化物质，有利于减少亚硝胺类致癌物形成，又能保持营养平衡。
特别是吃自热火锅时，因为其中的蔬菜非常有限，也不够新鲜，最好还是自己配上一些水灵灵的绿叶蔬菜，或加两个番茄。这样既没有亚硝酸盐的担心，又能增加维生素和膳食纤维，改善营养平衡。
3.煮蔬菜的时间不要太长，要及时捞出食用，以免维生素和抗氧化成分过度损失。
4.在汤已经含有大量脂肪的情况下，再放入蔬菜，可能会裹挟汤表面上的脂肪，所以不妨把表面的浮油撇去再加入蔬菜。
5.注意各种食材的新鲜度，也要注意肉类食材是否添加了亚硝酸钠。添加亚硝酸钠后的肉类，涮熟之后会呈现粉红色，而不是浅褐色或白色。
6.最好选择清汤锅，盐和脂肪的起始含量较低。
7.注意火锅底料和蘸料的新鲜度。如果感觉味道不新鲜，下次就不要再吃这家店啦。
如果需要控制血尿酸水平，那么就要少涮些鱼肉海鲜，更要避免喝久涮的火锅汤。想喝汤的话，就在嘌呤含量还没有上升之前早点喝。想吃肉，也要在刚开始涮的时候吃，这时涮了之后的肉嘌呤含量还能少一些。不妨多吃蔬菜少吃肉。
来源：北京青年报
最近有条食品安全新闻，说是从“自热火锅”里检出了亚硝酸盐。这条新闻并没有引起食客太大的情绪反应。因为经过多年的食品安全科普教育，网友们都已经建立了“剂量决定毒性”的科学理性。
从题目当中就能知道，自热火锅中检出亚硝酸盐的数量比较有限。如果真的含量很高，就不会使用“检出”这个词汇了。——“检出”这个词，现在通常用在“能测出来，但没超标”的情境下。这次检出的产品，最高的两款，亚硝酸盐含量分别为7.10mg/kg、7.95mg/kg。既没有超过蔬菜加工品的标准，也没有超过肉类加工品的标准。
按这个含量，要达到亚硝酸盐食物中毒的数量，就意味着至少要吃十几公斤的自热火锅食物，显而易见是不可能的。所以，想吃自热火锅，可以继续愉快地吃。
有人问：在普通火锅里会不会也有亚硝酸盐问题呢？这里重点和大家讨论一下火锅里的亚硝酸盐问题，再简单说说嘌呤和其他问题。
这四种情况会有亚硝酸盐产生
火锅不会凭空产生亚硝酸盐，不是原料中带进来的，就是从硝酸盐转化而来的。因为亚硝酸盐广泛存在于多种食品中，包括蔬菜和肉类加工品中。火锅中有肉类，有海鲜，有蔬菜。因为亚硝酸盐易溶于水，这些食物中的亚硝酸盐，就会随着煮制跑到火锅汤里。
1.长时间存放或反复煮制的新鲜蔬菜
新鲜蔬菜的亚硝酸盐含量非常低，通常会低于4mg/kg。但是，叶类蔬菜和根茎类蔬菜当中，都含有很多硝酸盐。它们本身没有毒性，但可以提供产生亚硝酸盐的原料。
蔬菜采收之后，毕竟还要运输、销售，被餐饮企业购买之后，也不一定当天吃掉。随着存放时间的延长，生蔬菜当中的亚硝酸盐的含量会逐渐升高。
不过，如果你取出蔬菜烹调的时候，看到蔬菜的状态良好，没有萎蔫、发黄、掉叶甚至水渍化（像是水泡过）的情况，那么亚硝酸盐过高的风险还是微乎其微的。一旦到了掉叶乃至水渍化的状态，亚硝酸盐的含量就失控了，万万不可再吃！从这一点来说，火锅店的蔬菜通常都做得比较好，能够保证卖相，而家里的蔬菜反而有可能萎蔫掉叶了还舍不得扔……
不过，即便叶类和根茎类蔬菜看起来新鲜，其中所含的硝酸盐，在溶入火锅汤之后，经过反复的翻滚煮制，也会有一部分转变成亚硝酸盐。大白菜和娃娃菜、各种绿叶菜、萝卜这些涮锅里的常见蔬菜，都属于硝酸盐丰富的食材。所以，煮过大量蔬菜之后，随着时间的推移，火锅汤里的硝酸盐含量是会逐渐上升的。
2.餐馆的自制发酵蔬菜
火锅里也可能会放入一些酸菜、泡菜，干制的蘑菇木耳，乃至罐头蔬菜和速冻蔬菜之类的蔬菜加工产品。
按我国食品安全标准，蔬菜类加工产品的亚硝酸盐含量应低于20mg/kg。比如泡菜啊，酸菜啊，盐菜啊，酱菜啊，速冻蔬菜啊，蔬菜罐头啊，都需要遵循这个标准。
合格的蔬菜加工品，其实是相当安全的。经过焯烫、煮制等过程，原料当中的硝酸盐含量已经降下来了，再产生大量亚硝酸盐的风险极小。
蔬菜干货类要经过泡发，其中的硝酸盐和亚硝酸盐都会在泡发时大部分溶出，所以也没有产生大量亚硝酸盐的风险。
但是，餐馆在供应酸菜、泡菜等发酵蔬菜时，如果自制产品的工艺不合理，有杂菌污染，也没有达到20天以上的发酵时间，那么也非常容易引入过多的亚硝酸盐。
3.不新鲜的鱼虾和肉类加工品
肉类鱼类等新鲜食材当中也是天然含有亚硝酸盐的。不过也很低，每公斤中也就几个毫克的水平。但是，不新鲜的鱼虾，以及各种肉类加工品当中，亚硝酸盐的含量就要高多了。
比如香肠、火腿、培根、午餐肉等，哪个都会含有亚硝酸盐，我国许可的残留量是30-70mg/kg（因具体产品而异，有些国家甚至放宽到100mg/kg）。这可比自热火锅里测出的含量高多了。在餐馆吃涮锅的时候，要特别小心观察一下，涮的肉类是否添加亚硝酸钠腌制。
有些店家为了让肉类不容易腐败，涮熟之后呈现粉红色卖相好，以及吃起来有火腿风味，有可能添加亚硝酸钠腌制。为了让肉类变嫩，使用嫩肉粉处理肉类，而嫩肉粉产品中也有可能添加了亚硝酸钠。这些腌制时添加的亚硝酸钠，都可能从肉中溶出跑到汤里。
4.其他来源
此外，火锅底料中也自带少量亚硝酸盐，不过其含量通常都符合国家标准。火锅调料中，添加的韭菜花、葱花、香菜碎等，如果原料不新鲜，都可能引入少量的亚硝酸盐。不过，毕竟吃的总量不多，基本上不用担心中毒风险。
顺便说一句，亚硝酸盐属于有毒物质，但并不是“剧毒”物质。
火锅汤的嘌呤受汤底和食材影响大
汤里不会凭空产生嘌呤，是汤底中含有嘌呤，或者是食材中的嘌呤溶出来跑到了汤里。火锅汤中的嘌呤含量，可能受到几个因素的影响：
1.用了什么汤底
用海鲜汤底、肉汤汤底，那么其中的嘌呤含量就比较高。如果用白水作为汤底，那么刚开始吃的时候，汤里的嘌呤的含量会很低。
2.加入了多少鱼肉海鲜
如果只是涮青菜，是不会产生很多嘌呤的。即便涮蘑菇，也不会有很多嘌呤，因为鲜蘑菇中的嘌呤含量比肉类还要低，所谓蘑菇高嘌呤的说法，是来源于干蘑菇的数据。谁会吃那么多干蘑菇呢？水发后含量就会大大降低的。
随着涮入鱼、虾、肉类，汤里的嘌呤含量会不断上升。开始在汤里涮肉之后，肉中的嘌呤含量会下降。但随着汤越来越浓，嘌呤含量越来越高，到后来，汤里的含量甚至会超过肉里的含量。这时候，涮过的肉中，嘌呤含量完全不会下降。甚至在汤里涮的蔬菜，也因为汤里的嘌呤进入到菜里，嘌呤含量变得更高。
3.汤的煮制时间和浓缩情况
如果加水较多，汤就会被稀释。如果加料多、加水少，汤里的含量就会升高。
健康吃火锅，把握住这七点
结合营养问题一起考虑，要想安全又健康地吃火锅，有几个要点需要注意：
1.涮锅的时间别太长。时间越长，蔬菜中部分硝酸盐变成亚硝酸盐的风险就越大，溶出重金属的风险也越大。1小时之内吃完最好。
2.控制鱼肉类的总量不要过多，鱼肉类和蔬菜类的比例以1:1到1:2为好。这样既能获取足够的维生素C和抗氧化物质，有利于减少亚硝胺类致癌物形成，又能保持营养平衡。
特别是吃自热火锅时，因为其中的蔬菜非常有限，也不够新鲜，最好还是自己配上一些水灵灵的绿叶蔬菜，或加两个番茄。这样既没有亚硝酸盐的担心，又能增加维生素和膳食纤维，改善营养平衡。
3.煮蔬菜的时间不要太长，要及时捞出食用，以免维生素和抗氧化成分过度损失。
4.在汤已经含有大量脂肪的情况下，再放入蔬菜，可能会裹挟汤表面上的脂肪，所以不妨把表面的浮油撇去再加入蔬菜。
5.注意各种食材的新鲜度，也要注意肉类食材是否添加了亚硝酸钠。添加亚硝酸钠后的肉类，涮熟之后会呈现粉红色，而不是浅褐色或白色。
6.最好选择清汤锅，盐和脂肪的起始含量较低。
7.注意火锅底料和蘸料的新鲜度。如果感觉味道不新鲜，下次就不要再吃这家店啦。
如果需要控制血尿酸水平，那么就要少涮些鱼肉海鲜，更要避免喝久涮的火锅汤。想喝汤的话，就在嘌呤含量还没有上升之前早点喝。想吃肉，也要在刚开始涮的时候吃，这时涮了之后的肉嘌呤含量还能少一些。不妨多吃蔬菜少吃肉。
来源：北京青年报
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