#益想不到#你的肠道每天都在上演“三国杀”！肠道微生物主要以细菌为主，又进一步分为有益菌、有害菌和条件致病菌，通过保持三者数量的平衡，来维持肠道环境的健康和稳定。如果肠道健康，致病菌就会受到有益菌群的抵抗，随大便排出；如果肠道菌群失去平衡，致病菌就会增多，条件致病菌也会变成对人体有威胁的细菌！这样就会引起一系列的肠道疾病，进一步破坏肠道屏障功能，使得一些致病菌及其毒素突破肠粘膜的保护屏障进入身体各处，引发多种疾病！

【虞爱华在市规委会第5次主任办公会上指出：规划建设要守牢安全线提高性价比】5月4日上午，省委常委、市委书记虞爱华主持召开市规委会2022年第5次主任办公会。市领导葛斌、单虎、姚凯，有关规划设计专家参加。

会议指出，城市规划建设要深入践行以人民为中心的发展思想，统筹发展和安全，系统谋划、整体协同，实现经济效益、社会效益、生态效益、安全效益相统一。

一要满足功能性。功能性是规划建设的第一位要求，要坚持总结、完善、迭代规划设计技术规范，比如，新建住宅区要配建养老用房和幼儿园，让“一老一小生活在一起”，继续探索“配电房入公建”“学校门口有家长休憩等候区”等有益做法。城市公共空间内宁可多种树，也不能乱建雕塑，地铁出入口要多建停车场，少建小游园。为适应常态化疫情防控需要，规划要同步考虑布局采样采血“小屋”等城市安全应急设施。

二要突出集约性。坚持“亩均论英雄”，“寸土必争”不能“大手大脚”，为未来发展预留空间。要坚持集成式、组团化，同类项目不能东摆一个、西放一个，尽量做到一体谋划布局，形成集聚效应。

三要重视协调性。新建筑要有机融入周边环境，既防距离过近“压迫”，也防颜色过深“压抑”。要研究城市主色调，加强重点建筑风貌管控，既大气又灵气，彰显“科里科气”的城市气质。在城市更新“减法”行动中，要处理好新与旧、留与拆的关系，留住老记忆，焕发新活力，注重提高性价比。

四要确保安全性。现在，极端情况变得极其常见，规划建设必须满足极端要求，严防极端事件，不断增强城市发展韧性，坚决防范各类重大事故发生。各级领导干部要重视研究城市规划、建设和管理，要开明而不自以为高明，绝不能犯颠覆性错误，让每个项目都经得起历史和人民检验。

会议研究了国家家电检测中心、江淮运河桥梁灯光设计等项目规划方案。

把自己铸造成器，方才可以希望有益于社会。真实的为我，便是最有益的为人。把自己铸造成了自由独立的人格，你自然会不知足，不满意现状，敢说老实话。有人告诉你，牺牲你个人的自由，去争取国家的自由。可是，我要告诉你，为个人争自由，就是为国家争自由。争取个人的人格，就是为社会争人格。自由平等的国家，不是一群奴才建立起来的！
——胡适