一套专业的减脂消代谢组合,来自瑞士Usher Veda 疗法学院,自然疗法学院实验室,专注于天然植物领域,医药等方面,要减肥的你请耐心看完
N°011加速代谢消水肿-紧致口服液210ml
遵守科学美体定律,启动身体代谢保障,消水紧实。由内而外调养“美体”计划。
代谢加速度,轻盈快人一步。
Day1-10天,帮助体内排除浊物,净化身体,降低干糖原。
Day11-20天,促进微循环,排除多余水分,加速新陈代谢的速度。
Day21-30天,改善水肿状态,消耗体内热量,增加能量。
Day31--60天,抑制油腻堆积,帮助消化和增强分解脂肪的能力,降低脂肪合成。
30天为一个完整的调理周期。
加速代谢口服液20ml相等于奶茶2杯,烧烤一顿。能帮助燃450卡,相等于慢跑45分钟。
口感:植物酸甜口感。 液体更容易吸收。
保养方案: 建议每天一次,每次服用10ml,
强效方案:建议每天一次,每次服用20ml.
可加在温水,果汁等食物里一起服用。
有减重减脂特别的美体计划,建议搭配N°012一起服用。
注儿童,孕妇不建议服用。
皮肤皱纹多了,体力越来越差,动不动就疲倦。随着年龄的增长,过去吃得多还不长胖,如今吃得少,反而更容易长胖了。
说到底,身体的发福和衰老,是因为机体的代谢能力降低的缘故。
人体的“基础代谢率”占人体的热量消耗的65%-70%,身体所需的热量,约总消耗的15%-30%,消化食物所需的热量,约占总热量的10%。
由此可知,“基础代谢率”占了人体大部分的热量消耗,也是说,代谢慢的人,身体发福的机率比较大。
基础代谢率是人体重要器官运作是所消耗的最基本热量,但随着年龄的增长,“基础代谢率”有不同幅度的下降。
“基础代谢率”说明身体机能年轻,能量消耗大,反之,则能量消耗减少,身体机能衰退。
现代人食用过多快餐和加工食品,营养的摄入不均匀,加上工作压力大,睡眠不足,吸烟喝酒等原因,已被平时的基础代谢率大量消耗。
吃过多高盐,高糖分的食物就是水肿的罪魁祸首之一,人体每天钠的摄取上限时2000mg,高盐高糖的饮食中钠离会过高,就会令人体水分困在细胞之间,形成异常积水,也就是水肿。
而饮水过量,你又恰好肝脏不好,也会造成水肿,所以饮水要适量,也不要等到口渴才去喝水。
低于36.5°C的女性大约占到8.6成,据说,一旦体温减低1%,代谢力就会下滑12%,身体的水分因代谢不佳而滞留在体内,就会造成水肿。
大自然为我们面临的大多数挑战提供了高效的解决方案,一些植物具有独特的特性,将这些非凡的物质用于身体,以充分发挥其潜力。
创新蒸馏技术,全程低温蒸馏,高度还原植物精华,多种植物草本配方集成,各有丰富的药理功效,彼此协同作用,相辅相成,体内净化。改善体内循环。以芳香植物养护内在。
秉承天然,高品质,有效安全的理念。
邀请您, 从繁忙和压力中慢下来,静下来,慢享愉悦身体,皮肤。
用肌肤和身心去感受每一种植物带来的美好,慢慢存储美肤能量,舒缓心灵乐享慢生活,塑造真正的美丽健康。
适合人群:
代谢缓慢人群。
追求健康人群。
身材管理人群。
喜爱奶茶甜食人群。
熬夜宿醉人群。
久坐少运动人群。
抗糖化抗老人群。
功效与作用:
紧实肌肤。消除水肿。
祛湿排出多余体液。
缓解浮肿体态。
加速代谢。抵抗老化。维持代谢平衡。
调节人体内分泌系统平衡
增强免疫能力。
刺激人体消化腺分泌,促进消化。
促进细胞分裂,延缓衰老。
改善肝肾功能。
口感:植物酸甜口感。 液体更容易吸收。
无化学物质添加。
开封后建议尽快服用完毕。
产品为膳食营养补充剂,不能替代药物。
源于天然植物,味道天然,对气味的感受因人而异,不保证受到所有人的喜爱。
因为气候不同,不同批次可能气味浓淡有所差异,与产品质量无关。
成分:菠萝蛋白酶,桦树汁,白芸豆提取物,绿原酸,绿茶提取物,苹果汁,松树提取物,芙蓉提取物,黑萝卜汁,浓缩西梅汁,红葡萄,芦荟,菊苣,维生素B12。
含量 20ml
菠萝蛋白酶 330mg
桦树汁 270mg
白芸豆提取物 96mg
绿茶提取物 80mg
苹果汁 55mg
松树提取物 36mg
芙蓉提取物 23mg
黑萝卜汁 23mg
西梅汁 22mg
芦荟提取物 10mg
菊苣提取物 10mg
N°012轻体减脂口服液 210ml 特惠315元
遵守科学美体能定律,分段式焕发新生。由内而外调养“美力”计划。均衡成分,硬核瘦身。
激活代谢形式的复方植物口服浓缩液,草本复方配方集成,各有丰富的药理功效,并通过特定的分子式,激活代谢的功能调节,如糖调节,脂代谢,一般的代谢维生素通过维生素B1/B2/B12,仅补充代谢需要的营养能量。有效提高身体免疫力,延缓一定程度上的机体的衰老,维持活力等作用。控制内脏脂肪堆积,将脂肪转化为能量,控制糖分吸收,促进糖分分解,有效减少内脏脂肪和皮下脂肪。
关于服用:一杯20ml含有890mg有效精华,每天服用20ml等于跑步120分钟,消耗1200大卡路里,专为有追求的健康人士,爱美人士解决脂肪困扰。
如果有减脂减重需求,可搭配N°011一起服用,每天建议服用每种口服液不超过20ml。一般保养塑形者,建议服用用量每天10ml直接服用,或者加入温水,果汁里一起服用。
儿童,孕妇,哺乳期女性禁用。
口感:水果柑橘口感。
本品作为膳食补充剂,可辅助减少身体脂肪,尤其是腹部脂肪的堆积,帮助瘦身塑形。
你为什么瘦不下来?
你每天摄取的糖分热量过高。
你每天消耗的能量过低。。
你肠内环境恶劣。
长期熬夜睡眠不足。
我们都知道,很多人表面上看来并不胖,难道她们就不需要脂肪管理了吗?纤体塑形告诉你,大错特错!这样的人群一样需要进行脂肪管理,一个表面上看起来不胖的人,很可能他的内脏脂肪早已经超标,心血管也已经被堵塞。很多时候,引此类疾病的不是毒素,更不是结石,而是内脏脂肪和血液脂肪超标。
纤体塑形脂肪管理专家平衡人体皮下脂肪、内脏脂肪、血液脂肪,对人体三重脂肪进行管理,达到身材苗条与身体的健康状态。黑加仑富含丰富的额维生素C及抗氧化成分,青花素,锌元素,酚类物质等延缓肌肤衰老,清除自由基,补血补气,增加抵抗力,清除自由基,增加抵抗力。并有很好的控制体重,
你知道哈利波特手中的魔杖,是由什么做的吗?答案就是“接骨木”。
古希腊“医学之父”的希波克拉底Hippocrates因为接骨木酶丰富的健康功效,成接骨木为他的“宝箱”。
接骨木是所有水果与蔬菜中的佼佼者,胜过同样富含花青素的蓝莓2倍以上,也优于蔓越莓8.6倍以上,是VC的20倍,是VE的50倍,含有大量的蛋白质,酚酸,黄酮醇,生物类黄酮,丰富的矿物质等等。
经过三百多年的应用,观察和科学研究,马黛茶对保健,疾病,预防和治疗的料能,已经被完完全全的证实了。
●马黛茶含有对人体非常有益的马黛因。— Bernardo Houssay 博士(诺贝尔医学奖得主)
●马黛茶是心脏、神经及肌肉的调整器,能阻止身体机能衰退,撑抵得严重的劳累。— RNA Doublet 博士( “马黛茶”一书作者)
●马黛茶能启发身体潜伏能源,使精力充沛。— A. Lcnglet 博士(国际食品同盟会主席)
●马黛茶能消除消化不良症。— 英国医学报报导
●马黛茶能防止养份腐化,清肠健胃,清肝腺并是利尿剂。马黛茶能解决热带气候的疲劳。— E.monin 博士 (法国卫生协会秘书长)
●马黛茶能增进心智慧力。— Odilon Martin 博士(里昂医学实验室主管)
●马黛茶已经由卫生专家订为病人的主要强身补品,至今它仍然没有副作用的例子,所以被医院接受使用。—Victor Amaral 博士(巴西巴拉娜大学校长)
●马黛茶能减轻体质消耗,它含有丰富营养非常容易被摄取消化。— A Morean de Tours 博士(巴黎的巴斯尔研究所化学及生理学家)
●马黛茶可以令人忍受长时间的剧烈运动而不致于感到过份的疲劳。— M. Dastrc 博士 (巴黎科学院教授)
●马黛茶是滋补的营养品,它不会引起失眠,丹宁酸含量弱。— M. Thevenard 博士 (巴黎大学教授)
●这是一种适合于晨间饮用的,因为它有助于消化并增进肠胃对营养吸收的能力。— Gastavo Perkoit 博士(化学、生物及药剂学家)
巴罗望子提取物HCA,能增加20%的血清素在回收率,血清素上升会产生饱足感,具有抑制食欲效果。并能有效控制体重,帮助脂质氧化燃烧,抑制脂质合成,减少赘肉堆积减小脂质细胞体积。还可以提升健身运动中全过程的人体脂肪空气氧化和卡路里消耗。自然改善血清脂质水平,从而降低胆固醇水平。帮助减轻体重,有效的促进减,增强脂肪的代谢。
功效与作用:
分解脂肪,防止堆积。
减少脂肪堆积,加速脂肪的燃烧和消耗。
加速代谢,减少 内脏脂肪堆积。
提高机体新陈代谢,抑制食欲,进行能量转化。
抑制食欲,增加饱腹感,促进不良胆固醇排出体外。
恢复体力,净化内循环,改善心血管健康。
参与代谢脂肪酸,帮助碳水化合物有效消耗。
储存方式:25°C阴凉干燥处储存,避免直晒,高温天气冷藏保存更佳,开封后建议尽快服用更佳。
成分:黑加仑汁,接骨木提取物,巴罗望子提取物,胡萝卜素,苹果汁,桦木提取物,马黛茶,三色堇,柑橘汁,橙皮苷,松果菊,酸樱桃,西梅汁,维生素B,维生素D,生物素。
20ml
黑加仑提取物 2260mg
接骨木提取物 2200mg
巴罗望子提取物 2150mg
胡萝卜素 1800mg
苹果汁 1600mg
桦木提取物 865mg
马黛茶 860mg
三色堇 330mg
柑橘汁 200mg
N°011加速代谢消水肿-紧致口服液210ml
遵守科学美体定律,启动身体代谢保障,消水紧实。由内而外调养“美体”计划。
代谢加速度,轻盈快人一步。
Day1-10天,帮助体内排除浊物,净化身体,降低干糖原。
Day11-20天,促进微循环,排除多余水分,加速新陈代谢的速度。
Day21-30天,改善水肿状态,消耗体内热量,增加能量。
Day31--60天,抑制油腻堆积,帮助消化和增强分解脂肪的能力,降低脂肪合成。
30天为一个完整的调理周期。
加速代谢口服液20ml相等于奶茶2杯,烧烤一顿。能帮助燃450卡,相等于慢跑45分钟。
口感:植物酸甜口感。 液体更容易吸收。
保养方案: 建议每天一次,每次服用10ml,
强效方案:建议每天一次,每次服用20ml.
可加在温水,果汁等食物里一起服用。
有减重减脂特别的美体计划,建议搭配N°012一起服用。
注儿童,孕妇不建议服用。
皮肤皱纹多了,体力越来越差,动不动就疲倦。随着年龄的增长,过去吃得多还不长胖,如今吃得少,反而更容易长胖了。
说到底,身体的发福和衰老,是因为机体的代谢能力降低的缘故。
人体的“基础代谢率”占人体的热量消耗的65%-70%,身体所需的热量,约总消耗的15%-30%,消化食物所需的热量,约占总热量的10%。
由此可知,“基础代谢率”占了人体大部分的热量消耗,也是说,代谢慢的人,身体发福的机率比较大。
基础代谢率是人体重要器官运作是所消耗的最基本热量,但随着年龄的增长,“基础代谢率”有不同幅度的下降。
“基础代谢率”说明身体机能年轻,能量消耗大,反之,则能量消耗减少,身体机能衰退。
现代人食用过多快餐和加工食品,营养的摄入不均匀,加上工作压力大,睡眠不足,吸烟喝酒等原因,已被平时的基础代谢率大量消耗。
吃过多高盐,高糖分的食物就是水肿的罪魁祸首之一,人体每天钠的摄取上限时2000mg,高盐高糖的饮食中钠离会过高,就会令人体水分困在细胞之间,形成异常积水,也就是水肿。
而饮水过量,你又恰好肝脏不好,也会造成水肿,所以饮水要适量,也不要等到口渴才去喝水。
低于36.5°C的女性大约占到8.6成,据说,一旦体温减低1%,代谢力就会下滑12%,身体的水分因代谢不佳而滞留在体内,就会造成水肿。
大自然为我们面临的大多数挑战提供了高效的解决方案,一些植物具有独特的特性,将这些非凡的物质用于身体,以充分发挥其潜力。
创新蒸馏技术,全程低温蒸馏,高度还原植物精华,多种植物草本配方集成,各有丰富的药理功效,彼此协同作用,相辅相成,体内净化。改善体内循环。以芳香植物养护内在。
秉承天然,高品质,有效安全的理念。
邀请您, 从繁忙和压力中慢下来,静下来,慢享愉悦身体,皮肤。
用肌肤和身心去感受每一种植物带来的美好,慢慢存储美肤能量,舒缓心灵乐享慢生活,塑造真正的美丽健康。
适合人群:
代谢缓慢人群。
追求健康人群。
身材管理人群。
喜爱奶茶甜食人群。
熬夜宿醉人群。
久坐少运动人群。
抗糖化抗老人群。
功效与作用:
紧实肌肤。消除水肿。
祛湿排出多余体液。
缓解浮肿体态。
加速代谢。抵抗老化。维持代谢平衡。
调节人体内分泌系统平衡
增强免疫能力。
刺激人体消化腺分泌,促进消化。
促进细胞分裂,延缓衰老。
改善肝肾功能。
口感:植物酸甜口感。 液体更容易吸收。
无化学物质添加。
开封后建议尽快服用完毕。
产品为膳食营养补充剂,不能替代药物。
源于天然植物,味道天然,对气味的感受因人而异,不保证受到所有人的喜爱。
因为气候不同,不同批次可能气味浓淡有所差异,与产品质量无关。
成分:菠萝蛋白酶,桦树汁,白芸豆提取物,绿原酸,绿茶提取物,苹果汁,松树提取物,芙蓉提取物,黑萝卜汁,浓缩西梅汁,红葡萄,芦荟,菊苣,维生素B12。
含量 20ml
菠萝蛋白酶 330mg
桦树汁 270mg
白芸豆提取物 96mg
绿茶提取物 80mg
苹果汁 55mg
松树提取物 36mg
芙蓉提取物 23mg
黑萝卜汁 23mg
西梅汁 22mg
芦荟提取物 10mg
菊苣提取物 10mg
N°012轻体减脂口服液 210ml 特惠315元
遵守科学美体能定律,分段式焕发新生。由内而外调养“美力”计划。均衡成分,硬核瘦身。
激活代谢形式的复方植物口服浓缩液,草本复方配方集成,各有丰富的药理功效,并通过特定的分子式,激活代谢的功能调节,如糖调节,脂代谢,一般的代谢维生素通过维生素B1/B2/B12,仅补充代谢需要的营养能量。有效提高身体免疫力,延缓一定程度上的机体的衰老,维持活力等作用。控制内脏脂肪堆积,将脂肪转化为能量,控制糖分吸收,促进糖分分解,有效减少内脏脂肪和皮下脂肪。
关于服用:一杯20ml含有890mg有效精华,每天服用20ml等于跑步120分钟,消耗1200大卡路里,专为有追求的健康人士,爱美人士解决脂肪困扰。
如果有减脂减重需求,可搭配N°011一起服用,每天建议服用每种口服液不超过20ml。一般保养塑形者,建议服用用量每天10ml直接服用,或者加入温水,果汁里一起服用。
儿童,孕妇,哺乳期女性禁用。
口感:水果柑橘口感。
本品作为膳食补充剂,可辅助减少身体脂肪,尤其是腹部脂肪的堆积,帮助瘦身塑形。
你为什么瘦不下来?
你每天摄取的糖分热量过高。
你每天消耗的能量过低。。
你肠内环境恶劣。
长期熬夜睡眠不足。
我们都知道,很多人表面上看来并不胖,难道她们就不需要脂肪管理了吗?纤体塑形告诉你,大错特错!这样的人群一样需要进行脂肪管理,一个表面上看起来不胖的人,很可能他的内脏脂肪早已经超标,心血管也已经被堵塞。很多时候,引此类疾病的不是毒素,更不是结石,而是内脏脂肪和血液脂肪超标。
纤体塑形脂肪管理专家平衡人体皮下脂肪、内脏脂肪、血液脂肪,对人体三重脂肪进行管理,达到身材苗条与身体的健康状态。黑加仑富含丰富的额维生素C及抗氧化成分,青花素,锌元素,酚类物质等延缓肌肤衰老,清除自由基,补血补气,增加抵抗力,清除自由基,增加抵抗力。并有很好的控制体重,
你知道哈利波特手中的魔杖,是由什么做的吗?答案就是“接骨木”。
古希腊“医学之父”的希波克拉底Hippocrates因为接骨木酶丰富的健康功效,成接骨木为他的“宝箱”。
接骨木是所有水果与蔬菜中的佼佼者,胜过同样富含花青素的蓝莓2倍以上,也优于蔓越莓8.6倍以上,是VC的20倍,是VE的50倍,含有大量的蛋白质,酚酸,黄酮醇,生物类黄酮,丰富的矿物质等等。
经过三百多年的应用,观察和科学研究,马黛茶对保健,疾病,预防和治疗的料能,已经被完完全全的证实了。
●马黛茶含有对人体非常有益的马黛因。— Bernardo Houssay 博士(诺贝尔医学奖得主)
●马黛茶是心脏、神经及肌肉的调整器,能阻止身体机能衰退,撑抵得严重的劳累。— RNA Doublet 博士( “马黛茶”一书作者)
●马黛茶能启发身体潜伏能源,使精力充沛。— A. Lcnglet 博士(国际食品同盟会主席)
●马黛茶能消除消化不良症。— 英国医学报报导
●马黛茶能防止养份腐化,清肠健胃,清肝腺并是利尿剂。马黛茶能解决热带气候的疲劳。— E.monin 博士 (法国卫生协会秘书长)
●马黛茶能增进心智慧力。— Odilon Martin 博士(里昂医学实验室主管)
●马黛茶已经由卫生专家订为病人的主要强身补品,至今它仍然没有副作用的例子,所以被医院接受使用。—Victor Amaral 博士(巴西巴拉娜大学校长)
●马黛茶能减轻体质消耗,它含有丰富营养非常容易被摄取消化。— A Morean de Tours 博士(巴黎的巴斯尔研究所化学及生理学家)
●马黛茶可以令人忍受长时间的剧烈运动而不致于感到过份的疲劳。— M. Dastrc 博士 (巴黎科学院教授)
●马黛茶是滋补的营养品,它不会引起失眠,丹宁酸含量弱。— M. Thevenard 博士 (巴黎大学教授)
●这是一种适合于晨间饮用的,因为它有助于消化并增进肠胃对营养吸收的能力。— Gastavo Perkoit 博士(化学、生物及药剂学家)
巴罗望子提取物HCA,能增加20%的血清素在回收率,血清素上升会产生饱足感,具有抑制食欲效果。并能有效控制体重,帮助脂质氧化燃烧,抑制脂质合成,减少赘肉堆积减小脂质细胞体积。还可以提升健身运动中全过程的人体脂肪空气氧化和卡路里消耗。自然改善血清脂质水平,从而降低胆固醇水平。帮助减轻体重,有效的促进减,增强脂肪的代谢。
功效与作用:
分解脂肪,防止堆积。
减少脂肪堆积,加速脂肪的燃烧和消耗。
加速代谢,减少 内脏脂肪堆积。
提高机体新陈代谢,抑制食欲,进行能量转化。
抑制食欲,增加饱腹感,促进不良胆固醇排出体外。
恢复体力,净化内循环,改善心血管健康。
参与代谢脂肪酸,帮助碳水化合物有效消耗。
储存方式:25°C阴凉干燥处储存,避免直晒,高温天气冷藏保存更佳,开封后建议尽快服用更佳。
成分:黑加仑汁,接骨木提取物,巴罗望子提取物,胡萝卜素,苹果汁,桦木提取物,马黛茶,三色堇,柑橘汁,橙皮苷,松果菊,酸樱桃,西梅汁,维生素B,维生素D,生物素。
20ml
黑加仑提取物 2260mg
接骨木提取物 2200mg
巴罗望子提取物 2150mg
胡萝卜素 1800mg
苹果汁 1600mg
桦木提取物 865mg
马黛茶 860mg
三色堇 330mg
柑橘汁 200mg
#奶糕的问答#
关于减肥再说一说。
所有减肥的本质都是通过热量缺口实现的。哪怕是也是如此(一天三餐每餐吃一斤牛肉,热量也只有1500左右,瘦牛肉热量很低的)
但是不是简单粗暴的数字计算,人体这么一个复杂的生物体,热量缺口缺多少、怎么缺,都是有技术的。
比如同样是1500卡,你是吃营养均衡,食材丰富,干净蛋白质占比高的1500,还是吃寥寥几口的垃圾食品薯片辣条的1500,哪怕都是1500,结果也完全不同。
比如同样是1500,你是一日三餐均衡分配,还是一天吃一天不吃,暴食一天再饿两天,效果也绝对不一样。
控制身材是一辈子的事,要选就要选能做一辈子的方法。不吃晚饭、只吃一餐、暴一饿三的种种办法都不靠谱。
你就算好自己的一天所需,控制合理的热量差,反正就这么吃,一天吃几顿都行,什么时候吃都行。
塔子哥的视频去看看。
关于减肥再说一说。
所有减肥的本质都是通过热量缺口实现的。哪怕是也是如此(一天三餐每餐吃一斤牛肉,热量也只有1500左右,瘦牛肉热量很低的)
但是不是简单粗暴的数字计算,人体这么一个复杂的生物体,热量缺口缺多少、怎么缺,都是有技术的。
比如同样是1500卡,你是吃营养均衡,食材丰富,干净蛋白质占比高的1500,还是吃寥寥几口的垃圾食品薯片辣条的1500,哪怕都是1500,结果也完全不同。
比如同样是1500,你是一日三餐均衡分配,还是一天吃一天不吃,暴食一天再饿两天,效果也绝对不一样。
控制身材是一辈子的事,要选就要选能做一辈子的方法。不吃晚饭、只吃一餐、暴一饿三的种种办法都不靠谱。
你就算好自己的一天所需,控制合理的热量差,反正就这么吃,一天吃几顿都行,什么时候吃都行。
塔子哥的视频去看看。
#燕教授[超话]#★︋︅冬天是最容易︋发胖︈的季 节。͏现代 科学表明,︋人 ︇体在生物钟的支配 下,︆᠋︄︄︋其︊胖瘦程度在一年︌︂四឴឴季中是有季节变化︇的,呈“冬胖夏឴︀瘦”的规律。就︆឵是说,人体冬季脂肪合︅成代谢︌的速឴度要快︅︇于 平时︆的2-4倍,︃︉而脂肪分解代︊᠋︁谢 ឵︃的速度要低于 ︂︇平时︄的10%。͏因此,#燕教授[超话]#冬天减肥是肥胖︄人士︈︆឴减肥឴︊降脂的关键时机,︆︊冬天减肥刻不︄容缓。 一年四︋឵季都可以减肥,︃︈឴但是把握冬天︇尤为重︇要,其原因︃除 了刚才讨︋论的冬︎︇ ឵天容᠋易发胖的 原因之外,冬天也͏是减肥效果最佳的季节,这主要឴得益于︇环境︆气温低。͏以运动︉︋为例,឵︎同︄︃͏︀样的运动量在寒冷的᠋︌空︁︁︆︄︌气中︆所消耗的热量᠋ 比︋在温︈឴︂暖的环境中︆︈︁多的多。 冬天如何减肥呢? ︌︋一、种 是减少︉进食并且︆︄︂调整饮食。每顿饭︁只吃7͏分饱,并且#减肥[超话]#︃͏︃适︊︆量饮 ឴水,以加快体内代谢。如果要吃零︉食,最好选择话梅干、 葡萄︅︋︁干等既含︈︀丰富养分、︈ ︈︆热量឴又比较低︄的食品。目前很多人,一︌日三餐中,早︎餐和︈中餐︈︌进︊︄食热量͏少,而︌到了晚餐,឵则大︀量摄︌入高热量︈的饮︆食,进食后又很︋︁少活︁឴︆឴឵动, 冬天 的夜晚尤其如此,︈︇这样使过多的热量转化︌成脂肪在឵︀︊体内储存下︉︇来,这样的饮᠋食分配 ︌︅︌是很不合理的。 调 ︀᠋整饮 食就是឵把一天的 热量在三餐︂︅中进行︂ ︋合理的分配。一般来说︄早឴餐︅︊占全天 ͏︎总热量的20%,︊︋中︉︌餐和晚餐各占40%,而且 ͏︎︊在晚餐后不吃︅甜食及干果︈͏类的零︋᠋食,︂禁止晚᠋餐暴饮暴食。 ឴二、឴要合理配︀︋︅餐。研︇︎︂究发现,某种食︋︄︎︀ 物的化学分子遇到︃︆另一︈种食物的︌化学︈分子︌时会“ ︉︅弱化”,︌︄︋使体︀内产生脂肪,另外还有一些食 物则相឴︃反,其 化学分子相遇︊︎时会“ ︀强឵︁化”,不仅︎不形成脂肪,反而︃︉︊可以降低体︄︊重。︂︂ ︈专家︉︇推 ︀出的“减肥食谱”,឵︌即油脂类食物(如︂︀肉︊类、奶油︀͏等)与蔬菜、឴︄︇豆类͏︉配餐,也可以︋︎收到︁︋减肥之效。 三、是增加运动量,建立体育锻炼︀制度。首᠋︄︋推滑冰、滑雪,឵次为骑车、 ︋︄爬楼梯等。#减肥# ͏឴ 如果你︉︁︁︇正值壮年,也可以选择拳击︊︎︈︈和᠋︊举︀︃重,这︌︎两项运动对︋︋︎︆消除腹部 ︋脂肪(将军肚)最为឴︉有益。其奥妙就在︈឵឴︊于可以增加肌肉量,︂而人体肌肉越多︀឵︁︂代᠋͏谢越旺盛,消耗热量 也 ᠋越快。︄︈如͏︊ ︈果能឴增︉加3-5︀͏︆磅肌︁肉,即使︊឵឴឴坐着不͏动,也能多消឴耗︃掉᠋几十卡的热量。最容易︉实︄︅行的锻︊︊炼就是︁︉︁散步。每天︄ 散步半小时,尤其是晚餐后散步,︌︋对减肥︃ ︃︌更为重︋︌要。 ★︎众所周︌知,“一︌天︀一苹︈果,医︁ 生远 ︌︅离我”。苹果︈︅︅的食用功能,已获得 许多科学͏家 ឴证实。឵例如:不︃︌︄必挨饿,不必឵吃᠋︋药,︀︂不必︁花钱,︄只要在3︌天内纯 吃苹឴︈果,吃︇饱为止,可以 减轻3至5公斤。这是****流行的“︎︂︊឴︋三日︊苹︆͏果减肥法”。 苹果︊含有较多的︌︄钾,较少的钠,可降︇低血压;苹果的果胶可以︆降低胆固醇;︆︇苹果含有类黄͏︄酮, 可︋以减少冠͏︃心病的发生和诱发︎︃︊心脏病;︂︆苹果含有非 ︄᠋常丰富的抗氧化物, 可降︁低癌症᠋发生的឵机឵会。 ︆︋由此可见,苹︉ 果是︊很健康的水︀︎果。︉᠋︊想想,如឵果︆三天纯吃苹 ︃果,就能︋减肥3︇至5公斤,᠋︂又能保︆持健康的话,你愿︎意子饿就吃苹果。︋因为︃︄ ឴︈它是低热量︂食物,无᠋ ︂论吃多少#燕教授新品益清元#
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