【给减肥人群的忠告】
1.减肥前期犹豫要不要减，三天打鱼两天晒网的时候，还有减肥过程中快放弃的时候，把自己脱光了，裸着站全身镜前面，盯着看自己一分钟，甚至拍照。
2.别搞什么只吃苹果减肥法、不吃主食减肥法，五花八门！去减肥吧、各种减肥群里混一混，你会发现99%的人都是靠这些方法快速减肥然后快速反弹的。
3.别老想着自己会是幸运者，也别高估自己的自制力，觉得自己不会反弹。那些反弹的人当初减肥的时候和你想的一样。
4.在自己特别忙、压力特别大特焦虑的时候，别特么用什么不吃主食来减肥，不然不仅会反弹，还很有可能暴食到停不下来。可以去贴吧百度搜搜「暴食症」「进食障碍」，刷一刷看一看，就知道了。
5.别懒，别老想着靠节食减肥。食物是人们生存的必需品，戒食物比戒烟、戒毒难多了！
6.偶尔吃多了很正常，再瘦的人都会！千万别扣吐，催吐一旦开始就很容易会上瘾。胃酸会灼伤食道，患了食道癌会短命。
7.别和别人比减肥的速度。真正成功的减肥是减下来了而且不反弹，而不是超级快的减下来。减肥的可持续性很重要。
8.多吃蔬菜。
但不需要用水煮，水煮会使里面的水溶液维生素少很多，不利于减肥。并且水煮蔬菜并不好吃，不如老老实实的吃炒菜。中国的炒菜原比非专业人士做出来的沙拉健康的多，也适合减肥的多。
也尽量不要用榨汁，榨汁了往往不好喝，而且饱腹感基本没有了。
9.减肥初期真没必要去健身房请教练带你练无氧。一来是大部分人都以为自己花了大量时间、精力、金钱在减肥事业上就一定会减肥成功，但事实上并非如此。能督促你自己减肥成功的最终还是你自己。二来是无氧虽然可以增加一点点减脂效率，但并没那么神奇。并且bug是很多人会因为加了无氧体重不减甚至反增而放弃减肥。
10.理性看待减肥，理性看待自己的人生，别因为减肥而过分焦虑，多去发现你目前生活中美好的点。
11.减肥期间不要老盯着看自己哪里哪里还是不瘦，哪里哪里还是很胖，哪里哪里还是很丑。不然会很容易放弃的！多关注自己进步的点啊！多鼓励鼓励自己！每一个小进步都值得欢呼！
12.别听别人说哪种食物健康就拼命吃啊！没有绝对健康的食物，也没有绝对垃圾的食物，食物都是适量吃就健康，超过所需量就垃圾的！
13.什么按摩瘦腿、瘦腰膏都是智商税，别买了。啥玩意儿就抹一下瘦好几cm？理智减肥！
14.几千上万块买代餐！
我只想说，你不可能一辈子不吃饭！毕竟钱是你的，能接受后面的疯狂反弹！就当我没说！
15.多关注自己的执行力，别老想着月瘦十斤二十斤了。天天想着目标，越发现自己完不成然后越焦虑，有那时间不如多研究研究营养学，计划计划明天吃啥，怎么做好吃！让自己动起来，学起来，就不焦虑了。你把你想“啥时候瘦下来”的时间用去做点正事不好吗！另外先定基础小目标，更容易实现，也更有成就感！
16.啰嗦这么多，一盒唯蜜瘦/598元！三盒/1698！就搞定人生难事了！下单就好了❤️
#减肥##唯蜜瘦# https://t.cn/8kPmv6F
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2.别搞什么只吃苹果减肥法、不吃主食减肥法，五花八门！去减肥吧、各种减肥群里混一混，你会发现99%的人都是靠这些方法快速减肥然后快速反弹的。
3.别老想着自己会是幸运者，也别高估自己的自制力，觉得自己不会反弹。那些反弹的人当初减肥的时候和你想的一样。
4.在自己特别忙、压力特别大特焦虑的时候，别特么用什么不吃主食来减肥，不然不仅会反弹，还很有可能暴食到停不下来。可以去贴吧百度搜搜「暴食症」「进食障碍」，刷一刷看一看，就知道了。
5.别懒，别老想着靠节食减肥。食物是人们生存的必需品，戒食物比戒烟、戒毒难多了！
6.偶尔吃多了很正常，再瘦的人都会！千万别扣吐，催吐一旦开始就很容易会上瘾。胃酸会灼伤食道，患了食道癌会短命。
7.别和别人比减肥的速度。真正成功的减肥是减下来了而且不反弹，而不是超级快的减下来。减肥的可持续性很重要。
8.多吃蔬菜。
但不需要用水煮，水煮会使里面的水溶液维生素少很多，不利于减肥。并且水煮蔬菜并不好吃，不如老老实实的吃炒菜。中国的炒菜原比非专业人士做出来的沙拉健康的多，也适合减肥的多。
也尽量不要用榨汁，榨汁了往往不好喝，而且饱腹感基本没有了。
9.减肥初期真没必要去健身房请教练带你练无氧。一来是大部分人都以为自己花了大量时间、精力、金钱在减肥事业上就一定会减肥成功，但事实上并非如此。能督促你自己减肥成功的最终还是你自己。二来是无氧虽然可以增加一点点减脂效率，但并没那么神奇。并且bug是很多人会因为加了无氧体重不减甚至反增而放弃减肥。
10.理性看待减肥，理性看待自己的人生，别因为减肥而过分焦虑，多去发现你目前生活中美好的点。
11.减肥期间不要老盯着看自己哪里哪里还是不瘦，哪里哪里还是很胖，哪里哪里还是很丑。不然会很容易放弃的！多关注自己进步的点啊！多鼓励鼓励自己！每一个小进步都值得欢呼！
12.别听别人说哪种食物健康就拼命吃啊！没有绝对健康的食物，也没有绝对垃圾的食物，食物都是适量吃就健康，超过所需量就垃圾的！
13.什么按摩瘦腿、瘦腰膏都是智商税，别买了。啥玩意儿就抹一下瘦好几cm？理智减肥！
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我只想说，你不可能一辈子不吃饭！毕竟钱是你的，能接受后面的疯狂反弹！就当我没说！
15.多关注自己的执行力，别老想着月瘦十斤二十斤了。天天想着目标，越发现自己完不成然后越焦虑，有那时间不如多研究研究营养学，计划计划明天吃啥，怎么做好吃！让自己动起来，学起来，就不焦虑了。你把你想“啥时候瘦下来”的时间用去做点正事不好吗！另外先定基础小目标，更容易实现，也更有成就感！
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༄ J a y y b i n _ w u 、..﹎ ☭ ☭ ☭「 作 家 三 毛 曾 经 回 答 过 一 个 问 题 。
一 个 女 生 去 信 问 三 毛 “ 我 今 年 廿 九 岁 ，未 婚 ，是 一 家 报 关 行 最 低 层 的 办 事 员 ，常 常 在 我 下 班 以 后 ，回 到 租 来 的 斗 室 里 ，面 对 物 质 和 精 神 都 相 当 贫 乏 的 人 生 ，觉 得 活 着 的 价 值 ，十 分 . . . . . . 对 不 起 ，我 黯 淡 的 心 情 ，无 法 用 文 字 来 表 达 。我 很 自 卑 ，请 你 告 诉 我 ，生 命 最 终 的 目 的 何 在 ？
- - - - - - - - - - - - - -
三 毛 是 这 样 回 复 她 的 。
不 快 乐 的 女 孩 ：
从 你 短 短 的 自 我 介 绍 中 ，看 来 十 分 惊 心 ，二 十 九 岁 正 当 年 轻 ，居 然 一 连 串 的 用 了 - - 最 低 层 、贫 乏 、黯 淡 、自 卑 、平 凡 、卑 微 、能 力 有 限 这 许 多 不 正 确 的 定 义 来 形 容 自 己 。
以 我 个 人 的 经 验 来 说 ，我 也 反 复 思 索 过 许 多 次 ，生 命 的 意 义 和 最 终 目 的 到 底 是 什 么 ，目 前 我 的 答 案 却 只 有 一 个 ，很 简 单 的 一 个 ，那 便 是 “ 寻 求 真 正 的 自 由 ” ，然 后 享 受 生 命 。
不 快 乐 的 女 孩 ，你 的 心 灵 并 不 自 由 ，对 不 对 ？当 然 ，我 也 没 有 做 到 绝 对 的 超 越 ，可 是 如 你 信 中 所 写 的 那 些 字 句 ，我 已 不 再 用 在 自 己 身 上 了 ，虽 然 我 们 比 较 起 来 是 差 不 多 的 。
如 果 我 是 你 ，第 一 步 要 做 的 事 是 加 重 对 自 我 的 期 许 与 看 重 ，将 信 中 那 一 串 又 一 串 自 卑 的 字 句 从 生 命 中 一 把 扫 除 ，再 也 不 轻 看 自 己 。
你 有 一 个 正 当 的 职 业 ，租 得 起 一 间 房 间 ，容 貌 不 差 ，懂 得 在 上 下 班 之 余 更 进 一 步 探 索 生 命 的 意 义 ，这 都 是 很 优 美 的 事 情 ，为 何 觉 得 自 己 卑 微 呢 ？你 觉 得 卑 微 是 因 为 没 有 用 自 己 的 主 观 眼 在 观 看 自 己 ，而 用 了 社 会 一 般 的 功 利 主 义 的 眼 光 ，这 是 十 分 遗 憾 的 。
一 个 不 欣 赏 自 己 的 人 ，是 难 以 快 乐 的 。
当 然 ，由 你 的 来 信 中 ，很 容 易 想 见 你 部 分 的 心 情 ，你 表 达 的 能 力 并 不 弱 ，由 你 的 文 字 中 ，明 明 白 白 可 以 看 见 一 个 都 市 单 身 女 子 对 于 生 命 的 无 可 奈 何 与 悲 哀 ，这 种 无 可 奈 何 ，并 不 浮 浅 ，是 值 得 看 重 的 。
很 实 际 的 来 说 ，不 谈 空 幻 的 方 法 ，如 果 我 住 在 你 所 谓 的 “ 斗 室 ” 里 ，如 果 是 我 ，第 一 件 会 做 的 事 情 ，就 是 布 置 我 的 房 间 。我 会 将 房 间 粉 刷 成 明 朗 的 白 色 ，给 自 己 在 窗 上 做 上 一 幅 美 丽 的 窗 帘 ，我 在 床 头 放 一 个 普 通 的 小 收 音 机 ，在 墙 角 做 一 个 书 架 ，给 灯 泡 换 一 个 温 暖 而 温 馨 的 灯 罩 ，然 后 ，我 要 去 花 市 ，仔 细 的 挑 几 盆 看 了 悦 目 的 盆 景 ，放 在 我 的 窗 口 。如 果 仍 有 余 钱 ，我 会 去 买 几 张 名 画 的 复 制 品 - - 海 报 似 的 那 种 ，将 它 挂 在 墙 上 . . . . . . 这 么 弄 一 下 ，以 我 的 估 价 ，是 不 会 超 过 四 千 台 币 的 ，当 然 除 了 那 架 收 音 机 之 外 ，一 切 自 己 动 手 做 ，就 省 去 了 工 匠 费 用 ，而 且 生 活 会 有 趣 得 多 。
房 间 布 置 得 美 丽 ，是 享 受 生 命 改 变 心 情 的 第 一 步 ，在 我 来 说 ，它 不 再 是 斗 室 了 。然 后 ，当 我 发 薪 水 的 时 候 - - 如 果 我 是 你 ，我 要 给 自 己 用 极 少 的 钱 ，去 买 一 件 美 丽 又 实 用 的 衣 服 。如 果 我 觉 得 心 情 不 够 开 朗 ，我 很 可 能 去 一 家 美 发 店 ，花 一 百 台 币 修 剪 一 下 终 年 不 变 的 发 型 ，换 一 个 样 子 ，给 自 己 耳 目 一 新 的 快 乐 。我 会 在 又 发 薪 水 的 下 一 个 月 ，为 自 己 挑 几 样 淡 色 的 化 妆 品 ，或 者 再 买 一 双 新 鞋 。当 然 ，薪 水 仍 然 是 每 个 月 会 领 的 ，下 班 后 也 有 四 五 小 时 的 空 闲 ，那 时 候 ，我 可 能 去 青 年 会 报 名 学 学 语 文 、插 花 或 者 其 他 感 兴 趣 的 课 程 ，不 要 有 压 力 的 每 周 夜 间 上 两 次 课 ，是 改 换 环 境 又 充 实 自 己 的 另 一 个 方 式 。
你 看 ，如 果 我 是 你 ，我 慢 慢 的 在 变 了 。
我 去 上 上 课 ，也 许 可 能 交 到 一 些 朋 友 ，我 的 小 房 间 既 然 那 么 美 丽 ，那 么 也 许 偶 尔 可 以 请 朋 友 来 坐 坐 ，谈 谈 各 自 的 生 活 和 梦 想 。
慢 慢 的 ，我 不 再 那 么 自 卑 了 ，我 勇 于 接 触 善 良 而 有 品 德 的 人 群（ 这 种 人 在 社 会 上 仍 有 许 多 许 多 ），我 会 发 觉 ，原 来 大 家 都 很 平 凡 - - 可 是 优 美 ，正 如 自 己 一 样 。我 更 会 发 觉 ，原 来 一 个 美 丽 的 生 活 ，并 不 需 要 太 多 的 金 钱 便 可 以 达 到 。我 也 不 再 计 较 异 性 对 我 感 不 感 兴 趣 ，因 为 我 自 己 的 生 活 一 点 一 点 的 丰 富 起 来 ，自 得 其 乐 都 来 不 及 ，还 想 那 么 多 吗 ？如 果 我 是 你 ，我 会 不 再 等 三 毛 出 新 书 ，我 自 己 写 札 记 ，写 给 自 己 欣 赏 ，我 慢 慢 的 会 发 觉 ，我 自 己 写 的 东 西 也 有 风 格 和 趣 味 ，我 真 是 一 个 可 爱 的 女 人 。
不 快 乐 的 女 孩 子 ，请 你 要 行 动 呀 ！不 要 依 赖 他 人 给 你 快 乐 。你 先 去 将 房 间 布 置 起 来 ，勉 强 自 己 去 做 ，会 发 觉 事 情 没 有 你 想 象 的 那 么 难 ，而 且 ，兴 趣 是 可 以 寻 求 的 ，东 试 试 西 试 试 ，只 要 心 中 认 定 喜 欢 的 ，便 去 培 养 它 ，成 为 下 班 之 后 的 消 遣 。
可 是 ，我 仍 觉 得 ，在 这 个 世 界 上 ，最 深 的 快 乐 ，是 帮 助 他 人 ，而 不 只 是 在 自 我 的 世 界 里 享 受 - - 当 然 ，享 受 自 我 的 生 命 也 是 很 重 要 的 。你 先 将 自 己 假 想 为 他 人 ，帮 助 自 己 建 立 起 信 心 ，下 决 心 改 变 一 下 目 前 的 生 活 方 式 ，把 自 己 弄 得 活 泼 起 来 ，不 要 任 凭 生 命 再 做 赔 本 的 流 逝 和 伤 感 ，起 码 你 得 试 一 下 ，尽 力 的 去 试 一 下 ，好 不 好 ？
享 受 生 命 的 方 法 很 多 很 多 ，问 题 是 你 一 定 要 有 行 动 ，空 想 是 不 行 的 。下 次 给 我 写 信 的 时 候 ，署 名 快 乐 的 女 孩 ，将 那 个 “ 不 ” 字 删 掉 了 好 吗 ？
你 的 朋 友 三 毛 上 」、り https://t.cn/z8XX3af
一 个 女 生 去 信 问 三 毛 “ 我 今 年 廿 九 岁 ，未 婚 ，是 一 家 报 关 行 最 低 层 的 办 事 员 ，常 常 在 我 下 班 以 后 ，回 到 租 来 的 斗 室 里 ，面 对 物 质 和 精 神 都 相 当 贫 乏 的 人 生 ，觉 得 活 着 的 价 值 ，十 分 . . . . . . 对 不 起 ，我 黯 淡 的 心 情 ，无 法 用 文 字 来 表 达 。我 很 自 卑 ，请 你 告 诉 我 ，生 命 最 终 的 目 的 何 在 ？
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不 快 乐 的 女 孩 ，你 的 心 灵 并 不 自 由 ，对 不 对 ？当 然 ，我 也 没 有 做 到 绝 对 的 超 越 ，可 是 如 你 信 中 所 写 的 那 些 字 句 ，我 已 不 再 用 在 自 己 身 上 了 ，虽 然 我 们 比 较 起 来 是 差 不 多 的 。
如 果 我 是 你 ，第 一 步 要 做 的 事 是 加 重 对 自 我 的 期 许 与 看 重 ，将 信 中 那 一 串 又 一 串 自 卑 的 字 句 从 生 命 中 一 把 扫 除 ，再 也 不 轻 看 自 己 。
你 有 一 个 正 当 的 职 业 ，租 得 起 一 间 房 间 ，容 貌 不 差 ，懂 得 在 上 下 班 之 余 更 进 一 步 探 索 生 命 的 意 义 ，这 都 是 很 优 美 的 事 情 ，为 何 觉 得 自 己 卑 微 呢 ？你 觉 得 卑 微 是 因 为 没 有 用 自 己 的 主 观 眼 在 观 看 自 己 ，而 用 了 社 会 一 般 的 功 利 主 义 的 眼 光 ，这 是 十 分 遗 憾 的 。
一 个 不 欣 赏 自 己 的 人 ，是 难 以 快 乐 的 。
当 然 ，由 你 的 来 信 中 ，很 容 易 想 见 你 部 分 的 心 情 ，你 表 达 的 能 力 并 不 弱 ，由 你 的 文 字 中 ，明 明 白 白 可 以 看 见 一 个 都 市 单 身 女 子 对 于 生 命 的 无 可 奈 何 与 悲 哀 ，这 种 无 可 奈 何 ，并 不 浮 浅 ，是 值 得 看 重 的 。
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慢 慢 的 ，我 不 再 那 么 自 卑 了 ，我 勇 于 接 触 善 良 而 有 品 德 的 人 群（ 这 种 人 在 社 会 上 仍 有 许 多 许 多 ），我 会 发 觉 ，原 来 大 家 都 很 平 凡 - - 可 是 优 美 ，正 如 自 己 一 样 。我 更 会 发 觉 ，原 来 一 个 美 丽 的 生 活 ，并 不 需 要 太 多 的 金 钱 便 可 以 达 到 。我 也 不 再 计 较 异 性 对 我 感 不 感 兴 趣 ，因 为 我 自 己 的 生 活 一 点 一 点 的 丰 富 起 来 ，自 得 其 乐 都 来 不 及 ，还 想 那 么 多 吗 ？如 果 我 是 你 ，我 会 不 再 等 三 毛 出 新 书 ，我 自 己 写 札 记 ，写 给 自 己 欣 赏 ，我 慢 慢 的 会 发 觉 ，我 自 己 写 的 东 西 也 有 风 格 和 趣 味 ，我 真 是 一 个 可 爱 的 女 人 。
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既然这么多人有兴趣加群一起玩，那就再建一个群吧。大家进群之后，什么都不用做，等通知就好了。有几点请注意：
1，加群截止时间，9月11日晚上6点，关群封门！
2，这是周期付费群，想捡免费单的留在微博就好，群里没有免费午餐！
3，群内的所有付费全部通过QQ支付实现，不接受任何其他渠道付费！
4，强调：QQ支付不能用的请勿加群，加群也得被清理！
望周知
1，加群截止时间，9月11日晚上6点，关群封门！
2，这是周期付费群，想捡免费单的留在微博就好，群里没有免费午餐！
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4，强调：QQ支付不能用的请勿加群，加群也得被清理！
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