#全民养生[超话]#除了牛奶，还有什么食物钙含量高？

牛奶确实是补钙的最佳食物，但是孩子不爱吃，也没办法去勉强。
其实，有很多食物钙含量都不错，有的甚至和牛奶差不多。
比如奶酪，奶酪比牛奶的钙含量还高，但是可能有些孩子不太喜欢奶酪的味道。
除此之外，有的绿叶菜钙含量也不输牛奶，比如苋菜、荠菜、芥菜、油菜，尤其胡萝卜缨子钙含量相当可观。只要记得，吃的时候焯水也可以。
除了绿叶菜，豆制品也是含钙大户。比如豆腐干、千张，可以搭配上面的绿叶菜做成美食给孩子。
再说几个大家日常忽略的，白芝麻和黑芝麻。
综上，我们其实可以来做一道菜了——
荠菜芝麻拌豆干，都是高钙食材，简直“三合一”啊，每吃一口都在补钙！#健康#

#养生[超话]#除了牛奶，还有什么食物钙含量高？

牛奶确实是补钙的最佳食物，但是孩子不爱吃，也没办法去勉强。
其实，有很多食物钙含量都不错，有的甚至和牛奶差不多。
比如奶酪，奶酪比牛奶的钙含量还高，但是可能有些孩子不太喜欢奶酪的味道。
除此之外，有的绿叶菜钙含量也不输牛奶，比如苋菜、荠菜、芥菜、油菜，尤其胡萝卜缨子钙含量相当可观。只要记得，吃的时候焯水也可以。
除了绿叶菜，豆制品也是含钙大户。比如豆腐干、千张，可以搭配上面的绿叶菜做成美食给孩子。
再说几个大家日常忽略的，白芝麻和黑芝麻。
综上，我们其实可以来做一道菜了——
荠菜芝麻拌豆干，都是高钙食材，简直“三合一”啊，每吃一口都在补钙！#健康#

真的就小孩啊小孩，确实还没长大，行为很小孩，我都笑不活了。唱了点歌，勉勉强强没有伴奏有点五音不全哈哈哈。感觉把自己带入了姐姐或者妈妈的角色，人傻了。陪一个人长大会很累的，不行。说五一后找我玩。但时刻记住所有事情听了乐就好了，时刻保持清醒。
其实你也清楚一切，你只是无聊恰好有人在而已吧。只不过是自己在纠结自己，自己搞自己的心态，脑海里的两条鱼疯狂打架
打着语音通话，各自忙碌，偶尔呼唤，这么一想确实挺美好