今天过了超级开心的一天，认识姐姐真好
真的真的希望别再发生这么魔幻的事情了，世界都已经恢复正常了，得病不是好事，没有人想要得病
但是阳性不是世界末日
太阳会朝升西落，人活着，希望有好的生活
希望上午有蓝天，傍晚有夕阳，晚上有星星
希望想去哪里的时候，都能开开心心地去，去享受自己的生命，享受自己的生活
我们同宇宙的寿命相比是蜉蝣，所以更要珍惜每一天的时间，努力去快乐的生活，这就是我人生的理想
快乐的生活，再快乐地死掉，有绝大部分时候都快乐的一生
真的真的希望别再发生这么魔幻的事情了，世界都已经恢复正常了，得病不是好事，没有人想要得病
但是阳性不是世界末日
太阳会朝升西落，人活着，希望有好的生活
希望上午有蓝天，傍晚有夕阳，晚上有星星
希望想去哪里的时候，都能开开心心地去，去享受自己的生命，享受自己的生活
我们同宇宙的寿命相比是蜉蝣，所以更要珍惜每一天的时间，努力去快乐的生活，这就是我人生的理想
快乐的生活，再快乐地死掉，有绝大部分时候都快乐的一生
【研究揭示為何許多吸煙者不會患肺癌】眾所周知，吸煙有害健康，而且是肺癌的主要致病因素。但事實上，只有少數吸煙者患上了肺癌。這是為什麼呢？
一項4月11日發表於《自然—遺傳學》的研究指出，一些吸煙者可能具有強大的機制，通過限制突變保護他們免受肺癌侵襲。
這一發現或有助於識別那些面臨更高患癌風險的吸煙者，並對其進行密切監測。
“這可能是朝著預防和發現早期肺癌風險邁出的重要一步，從而幫助避免目前對抗晚期癌症所要付出的巨大努力。因為，大部分的醫療支出和病痛都發生在這一階段。”該研究共同高級作者、美國阿爾伯特·愛因斯坦醫學院教授Simon Spivack說。
長期以來，人們一直認為吸煙會引發正常肺細胞的DNA突變，從而導致肺癌。
“但此前，上述觀點無法得到證實，因為人們無法準確量化正常細胞中的突變。”該研究共同高級作者、阿爾伯特·愛因斯坦醫學院教授Jan Vijg說。
此前的單細胞全基因組測序技術會引入一些很難與真實突變區分開來的測序錯誤，這在分析含有罕見和隨機突變的細胞時是一個嚴重缺陷。
2017年，Vijg開發了名為單細胞多重置換擴增（SCMDA）的新測序技術。該技術可以減少測序錯誤。
阿爾伯特·愛因斯坦醫學院的研究人員招募了兩組正在接受支氣管鏡檢查的非癌症患者參與實驗，其中一組為14名年齡在11到86歲之間、從不吸煙的人，另一組為19名年齡在44歲到81歲之間的吸煙者，且吸煙量最多時達116包年（1包年等於1年內每天吸一包煙），並通過SCMDA對兩組參與者的正常肺上皮細胞突變圖譜進行了比較。
“在所有的肺細胞類型中，肺上皮細胞是最容易癌變的，它們可以存活數年甚至數十年，因此會隨著年齡和吸煙量積累而發生突變。”Spivack說。
研究人員發現，隨著年齡的增長，突變（單核苷酸變異和小的插入和刪除）在非吸煙者的肺細胞中積累，而在吸煙者的肺細胞中發現的突變明顯更多。
“該實驗證實了長期以來的假設，吸煙的確會增加突變的頻率從而增加肺癌風險。這可能是很少有非吸煙者患肺癌，而10%到20%的終生吸煙者患肺癌的原因之一。”Spivack說。
此外，在肺細胞中檢測到的細胞突變數量會隨著吸煙年限的增加呈直線上升趨勢（據推測，患肺癌的風險也增加了）。但有趣的是，在23包年後，細胞突變的增加就停止了。
“最嗜煙的人沒有最高的突變負荷。”Spivack說，“我們的研究數據表明，這些人在吸煙量很大的情況下存活了這麼長時間，是因為他們成功地抑製了進一步的突變積累。而突變之所以趨於平穩，可能是因為他們擁有熟練修復DNA損傷或消除香菸煙霧毒素的系統。”
上述發現引出了一個新的研究方向。“我們期望開發出可以測量個體DNA修復或解毒能力的檢測方法，這可能為評估個體患肺癌風險提供一種新方法。”Vijg說。 #媒体手记#
一項4月11日發表於《自然—遺傳學》的研究指出，一些吸煙者可能具有強大的機制，通過限制突變保護他們免受肺癌侵襲。
這一發現或有助於識別那些面臨更高患癌風險的吸煙者，並對其進行密切監測。
“這可能是朝著預防和發現早期肺癌風險邁出的重要一步，從而幫助避免目前對抗晚期癌症所要付出的巨大努力。因為，大部分的醫療支出和病痛都發生在這一階段。”該研究共同高級作者、美國阿爾伯特·愛因斯坦醫學院教授Simon Spivack說。
長期以來，人們一直認為吸煙會引發正常肺細胞的DNA突變，從而導致肺癌。
“但此前，上述觀點無法得到證實，因為人們無法準確量化正常細胞中的突變。”該研究共同高級作者、阿爾伯特·愛因斯坦醫學院教授Jan Vijg說。
此前的單細胞全基因組測序技術會引入一些很難與真實突變區分開來的測序錯誤，這在分析含有罕見和隨機突變的細胞時是一個嚴重缺陷。
2017年，Vijg開發了名為單細胞多重置換擴增（SCMDA）的新測序技術。該技術可以減少測序錯誤。
阿爾伯特·愛因斯坦醫學院的研究人員招募了兩組正在接受支氣管鏡檢查的非癌症患者參與實驗，其中一組為14名年齡在11到86歲之間、從不吸煙的人，另一組為19名年齡在44歲到81歲之間的吸煙者，且吸煙量最多時達116包年（1包年等於1年內每天吸一包煙），並通過SCMDA對兩組參與者的正常肺上皮細胞突變圖譜進行了比較。
“在所有的肺細胞類型中，肺上皮細胞是最容易癌變的，它們可以存活數年甚至數十年，因此會隨著年齡和吸煙量積累而發生突變。”Spivack說。
研究人員發現，隨著年齡的增長，突變（單核苷酸變異和小的插入和刪除）在非吸煙者的肺細胞中積累，而在吸煙者的肺細胞中發現的突變明顯更多。
“該實驗證實了長期以來的假設，吸煙的確會增加突變的頻率從而增加肺癌風險。這可能是很少有非吸煙者患肺癌，而10%到20%的終生吸煙者患肺癌的原因之一。”Spivack說。
此外，在肺細胞中檢測到的細胞突變數量會隨著吸煙年限的增加呈直線上升趨勢（據推測，患肺癌的風險也增加了）。但有趣的是，在23包年後，細胞突變的增加就停止了。
“最嗜煙的人沒有最高的突變負荷。”Spivack說，“我們的研究數據表明，這些人在吸煙量很大的情況下存活了這麼長時間，是因為他們成功地抑製了進一步的突變積累。而突變之所以趨於平穩，可能是因為他們擁有熟練修復DNA損傷或消除香菸煙霧毒素的系統。”
上述發現引出了一個新的研究方向。“我們期望開發出可以測量個體DNA修復或解毒能力的檢測方法，這可能為評估個體患肺癌風險提供一種新方法。”Vijg說。 #媒体手记#
人们为什么总是会陷入无尽地精神内耗和焦虑呢？一方面是因为，人们生活压力大，生活节奏很快，极度追求物质满足，还有各种让人焦虑的文化氛围影响，整个社会环境都很焦虑，个体很容易被这种社会环境影响，被迫卷入社会的焦虑浪潮之中。
其次，可能还是因为自己的一些原因，比如：
1、想要的太多，但做得太少、能做的也太少，自己的实力配不上自己的欲望，才华撑不起自己的野心，却又没耐心提升自己的才华和实力，眼高手低。
2、沉不下心来做事，又急功近利想立竿见影看到效果，只要短期见不到成效就放弃，经常半途而废。
3、手上有很多事情，却不马上去做，想了很久却没执行，一味拖延和逃避，直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。
4、很想做点什么，却不知道该做什么、该怎么做、朝哪里走。
5、总是与他人相比较，甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较，比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。
6、太在乎别人对你的评价和看法，一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。
7、太过于完美主 义，对自己和对别人的要求太高，不允许犯一点错误，总是后悔已经做错的事情，总是担心未来的事情出错，甚至为别人的错误自责。
8、没休息够、睡眠质量不好、熬夜晚睡等行为也非常容易导致焦虑加剧，有研究表明，连续3晚睡眠小于6小时易陷入焦虑。
轻微的焦虑感，其实有助于激发一个人的潜力，但过度焦虑，则会导致严重的后果，严重影响工作生活和身心健康。
那么，应该如何减轻自己的焦虑感、内耗和压力感呢？我有建议如下。
第一，从内或从外调整自己的工作&学业压力。
如果你感到工作&学业压力过大，自己承受不住、适应不了，请你重新评估一下自己的工作量&学业量，自己调整减轻或向你的上级申请减轻自己的工作量及工作难度，如果无论如何也减轻不了的，可以选择请假休息、调整岗位或选择辞职换工作。
第二，远离给你带来压力和焦虑的人。
和总是给你提出非常高要求、总是在打击你的人、总是给你逼迫感的人，保持一定距离，给自己留出呼吸空间，远离总是贬低你、打压你、总是给你使绊子的人？
第三，调整自己的目标和计划。
不要设立过多的目标&愿望，也不要一心多用，不要同时做太多的事情，太多的目标会分散你的精力和注意力，反而很难达成，会让自己感觉很忙、感觉做了很多，最后反而浪费了时间精力还没取得好的效果，会打击自己的自信心，让自己更焦虑。
一次尽量专注只做一件事，做完一件再做下一件。，不要贪多、一心多用而同时做很多件事，看起来很忙，但这样反而会把自己的精力搞分散，而不利于提升效率。
不要设立过度困难和非常远大的目标，要把自己的目标计划拆解到非常小也非常容易达成的单位，目标的设定要由小到大、由易到难，信心和热情是在一次次成功的基础上积累起来的，切忌想一口吃成胖子。
第四，不要和他人特别是水平远超于自己的人攀比。要靠近优秀的人，但是是要想他们靠近和向他们学优点，但千万不要和他们相比较，和比自己优秀的人比较，会让自己更痛苦。要自己和自己比较，让自己一天比一天好。
第五，不要拖延。
遇到一有挑战的大任务，千万不要怕，不要拖延，要立刻马上去做，越拖会越多，越难完成，就会让你越焦虑。你要尝试着把一件大事拆分成十件事，然后马上去做，一件一件去突破，就不会觉得难度那么大了，日拱一卒终千里，聚沙十年终成塔。
第六，懂得拒绝别人。
那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情，能拒绝就拒绝，别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务，不要让别人打乱你的节奏。
第七，学会停下、梳理、复盘，然后再出发。
如果你的焦虑来源于未来不知道该往哪里走，看不到职业发展的未来在哪里，那可以尝试先停下来，先休息一段时间，重新做一下生涯规划，重新梳理一下自己的现状、志向和机会可能性之后，再做打算，如果确实发现志向、兴趣、爱好、能力特长、人生价值追求都不在当前的工作之上，又有其他可选择的路径，那就要及时止损，另寻出路。
第八，保持身体健康最为重要。
充足睡眠，勤于健身，规律作息，健康饮食，有强健的体魄，可以抵御非常多的压力，也能有效减缓情绪衰竭、职业倦怠。
第九，坚持一个良好的兴趣爱好。
比如写作、阅读、看电影、钓鱼、跑步等，能转移自己的注意力，缓解自己的压力，放松心情。
第十，学会主动宣泄和倾诉。
多与至交好友和亲人倾诉，寻求他人的帮助，寻求他们帮忙舒缓情绪；如果没有可以倾诉和陪伴慰藉的人，可以尝试养只猫、养只狗，养宠物能极大帮助你减轻焦虑。
第十一，降低自己的期望，降低自己的欲望，承认自己是个普通人，接纳自己是个普通人的事实，坦然接受自己不完美的事实，不要给自己太多期望和压力；
第十二，不为过去的事情后悔，过去已经无法改变，不为未来还没发生的事情担忧，未来的事还未发生，再担忧也不一定能改变，专注于眼前，做好眼前的每一件事，过好当下的生活。
第十三，不要着急，不要与人攀比，你要慢慢来。
有的人20出头功成名就，财务自由，保研北大清华，但这样的人毕竟是少数，人与人的机遇、天赋、出身，都是不一样的。
有人年少有为，年少成名，也有人大器晚成，而大多数人终其一生不过活成了一个普通人。
每个人的出身、机遇、天赋、运气、环境等都千差万别。比如在收入、成就、社会地位等方面，看似是同龄人之间的差距，可能是好几代人积累下来的差距。
不要着急，不要慌张，更不要去攀比，不必自暴自弃，大可不必去羡慕别人，走好自己的路，过好自己的生活就好。
现在的你，正年轻，上没有老，下没有小，正是为未来奋斗的最好年龄，正是人生成长的高速阶段，你不不应该把这样宝贵的年华，拿来怨天尤人、自怨自艾，而应该去主动出击，去创造属于自己的美好未来。
你需要过好每一天，享受生命的每一个时刻，拥有健康的身体和积极乐观的内心，拥有去挑战困难和追逐理想的勇气。
你需要行动动起来，上好每一门课，考每一个证，做好每一份工作，做好每一件事，保持身体健康，不去和别人攀比，保持良好心态，过好自己的每一天，珍惜当下过好自己的生活。
要放平心态，自己和自己比，让今天的自己比昨天的自己更优秀，让今年的自己比去年的自己更优秀，让自己变得越来越好。
要努力提升，努力工作，开源节流，升职加薪，埋头做事，闷声赚钱，学会开拓副业，让自己一天比一天好，让自己的收入和存款一天比一天多。
让自己变得越来越有钱，越来越有才，开心快乐地过好每一天，保持健健康康的身体，陪伴好家人和朋友，才是最重要的呀。
但行好事，莫问前程，你做三四月的事，到了八九月自然会有想要的答案。
努力奋斗过了，最后得不到想要的答案，也能坦然接受。至少也努力过了，谋事在人，成事在天，不求一定能功成名就，但求问心无愧。
送大家一段我25岁生日写给自己的话：
今正年少，风华正茂，当胸怀高远之志，亦能有履实之力。经名山大川，历人间冷暖，饱读诗书，察人识途，谨言慎行，修身明志。于世有奇，于人保善，于学识谨，于生盈望，于身保健。以为世、为国、为亲、为己皆有用之人。
以上，共勉。
（作者：耿向顺）
其次，可能还是因为自己的一些原因，比如：
1、想要的太多，但做得太少、能做的也太少，自己的实力配不上自己的欲望，才华撑不起自己的野心，却又没耐心提升自己的才华和实力，眼高手低。
2、沉不下心来做事，又急功近利想立竿见影看到效果，只要短期见不到成效就放弃，经常半途而废。
3、手上有很多事情，却不马上去做，想了很久却没执行，一味拖延和逃避，直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。
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5、总是与他人相比较，甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较，比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。
6、太在乎别人对你的评价和看法，一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。
7、太过于完美主 义，对自己和对别人的要求太高，不允许犯一点错误，总是后悔已经做错的事情，总是担心未来的事情出错，甚至为别人的错误自责。
8、没休息够、睡眠质量不好、熬夜晚睡等行为也非常容易导致焦虑加剧，有研究表明，连续3晚睡眠小于6小时易陷入焦虑。
轻微的焦虑感，其实有助于激发一个人的潜力，但过度焦虑，则会导致严重的后果，严重影响工作生活和身心健康。
那么，应该如何减轻自己的焦虑感、内耗和压力感呢？我有建议如下。
第一，从内或从外调整自己的工作&学业压力。
如果你感到工作&学业压力过大，自己承受不住、适应不了，请你重新评估一下自己的工作量&学业量，自己调整减轻或向你的上级申请减轻自己的工作量及工作难度，如果无论如何也减轻不了的，可以选择请假休息、调整岗位或选择辞职换工作。
第二，远离给你带来压力和焦虑的人。
和总是给你提出非常高要求、总是在打击你的人、总是给你逼迫感的人，保持一定距离，给自己留出呼吸空间，远离总是贬低你、打压你、总是给你使绊子的人？
第三，调整自己的目标和计划。
不要设立过多的目标&愿望，也不要一心多用，不要同时做太多的事情，太多的目标会分散你的精力和注意力，反而很难达成，会让自己感觉很忙、感觉做了很多，最后反而浪费了时间精力还没取得好的效果，会打击自己的自信心，让自己更焦虑。
一次尽量专注只做一件事，做完一件再做下一件。，不要贪多、一心多用而同时做很多件事，看起来很忙，但这样反而会把自己的精力搞分散，而不利于提升效率。
不要设立过度困难和非常远大的目标，要把自己的目标计划拆解到非常小也非常容易达成的单位，目标的设定要由小到大、由易到难，信心和热情是在一次次成功的基础上积累起来的，切忌想一口吃成胖子。
第四，不要和他人特别是水平远超于自己的人攀比。要靠近优秀的人，但是是要想他们靠近和向他们学优点，但千万不要和他们相比较，和比自己优秀的人比较，会让自己更痛苦。要自己和自己比较，让自己一天比一天好。
第五，不要拖延。
遇到一有挑战的大任务，千万不要怕，不要拖延，要立刻马上去做，越拖会越多，越难完成，就会让你越焦虑。你要尝试着把一件大事拆分成十件事，然后马上去做，一件一件去突破，就不会觉得难度那么大了，日拱一卒终千里，聚沙十年终成塔。
第六，懂得拒绝别人。
那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情，能拒绝就拒绝，别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务，不要让别人打乱你的节奏。
第七，学会停下、梳理、复盘，然后再出发。
如果你的焦虑来源于未来不知道该往哪里走，看不到职业发展的未来在哪里，那可以尝试先停下来，先休息一段时间，重新做一下生涯规划，重新梳理一下自己的现状、志向和机会可能性之后，再做打算，如果确实发现志向、兴趣、爱好、能力特长、人生价值追求都不在当前的工作之上，又有其他可选择的路径，那就要及时止损，另寻出路。
第八，保持身体健康最为重要。
充足睡眠，勤于健身，规律作息，健康饮食，有强健的体魄，可以抵御非常多的压力，也能有效减缓情绪衰竭、职业倦怠。
第九，坚持一个良好的兴趣爱好。
比如写作、阅读、看电影、钓鱼、跑步等，能转移自己的注意力，缓解自己的压力，放松心情。
第十，学会主动宣泄和倾诉。
多与至交好友和亲人倾诉，寻求他人的帮助，寻求他们帮忙舒缓情绪；如果没有可以倾诉和陪伴慰藉的人，可以尝试养只猫、养只狗，养宠物能极大帮助你减轻焦虑。
第十一，降低自己的期望，降低自己的欲望，承认自己是个普通人，接纳自己是个普通人的事实，坦然接受自己不完美的事实，不要给自己太多期望和压力；
第十二，不为过去的事情后悔，过去已经无法改变，不为未来还没发生的事情担忧，未来的事还未发生，再担忧也不一定能改变，专注于眼前，做好眼前的每一件事，过好当下的生活。
第十三，不要着急，不要与人攀比，你要慢慢来。
有的人20出头功成名就，财务自由，保研北大清华，但这样的人毕竟是少数，人与人的机遇、天赋、出身，都是不一样的。
有人年少有为，年少成名，也有人大器晚成，而大多数人终其一生不过活成了一个普通人。
每个人的出身、机遇、天赋、运气、环境等都千差万别。比如在收入、成就、社会地位等方面，看似是同龄人之间的差距，可能是好几代人积累下来的差距。
不要着急，不要慌张，更不要去攀比，不必自暴自弃，大可不必去羡慕别人，走好自己的路，过好自己的生活就好。
现在的你，正年轻，上没有老，下没有小，正是为未来奋斗的最好年龄，正是人生成长的高速阶段，你不不应该把这样宝贵的年华，拿来怨天尤人、自怨自艾，而应该去主动出击，去创造属于自己的美好未来。
你需要过好每一天，享受生命的每一个时刻，拥有健康的身体和积极乐观的内心，拥有去挑战困难和追逐理想的勇气。
你需要行动动起来，上好每一门课，考每一个证，做好每一份工作，做好每一件事，保持身体健康，不去和别人攀比，保持良好心态，过好自己的每一天，珍惜当下过好自己的生活。
要放平心态，自己和自己比，让今天的自己比昨天的自己更优秀，让今年的自己比去年的自己更优秀，让自己变得越来越好。
要努力提升，努力工作，开源节流，升职加薪，埋头做事，闷声赚钱，学会开拓副业，让自己一天比一天好，让自己的收入和存款一天比一天多。
让自己变得越来越有钱，越来越有才，开心快乐地过好每一天，保持健健康康的身体，陪伴好家人和朋友，才是最重要的呀。
但行好事，莫问前程，你做三四月的事，到了八九月自然会有想要的答案。
努力奋斗过了，最后得不到想要的答案，也能坦然接受。至少也努力过了，谋事在人，成事在天，不求一定能功成名就，但求问心无愧。
送大家一段我25岁生日写给自己的话：
今正年少，风华正茂，当胸怀高远之志，亦能有履实之力。经名山大川，历人间冷暖，饱读诗书，察人识途，谨言慎行，修身明志。于世有奇，于人保善，于学识谨，于生盈望，于身保健。以为世、为国、为亲、为己皆有用之人。
以上，共勉。
（作者：耿向顺）
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