【世界帕金森病日：几个动作自测有无患病迹象】央视新闻端：4月11日是世界帕金森病日。作为一种常见的神经系统退行性疾病，帕金森病发病率和患病率随着年龄的增长而逐步上升，我国65岁以上人群的患病率为1.7%，帕金森离普通人的生活有多远，一起来了解一下。
四个运动症状：慢抖僵倒
提起帕金森，很多人第一印象就是手会抖。很多网友也说，自己的爸妈拿筷子时手有时会哆嗦，会不会是得了帕金森病呢?专家表示，手抖是帕金森病常见的症状，但帕金森病患者的手抖有自己的特征。患者常表现为拇指、食指搓丸样震颤，每秒4次～8次。如果有的老人左上肢最先开始出现手抖，之后左下肢开始抖，然后右上肢开始抖，再到右下肢。出现类似蔓延的情况，要高度怀疑帕金森病的可能。专家强调，手抖确实是帕金森病的一个主要特征，但是手抖不一定是帕金森病。
首都医科大学宣武医院神经内科主任医师陈彪：大概有10%的老人会有帕金森的这种类似的抖，但大概80%以上都不是帕金森病，帕金森病人除了有抖以外，他还有其他的三个特征，比如说慢，那就是他的手的运动逐渐减缓，走路变慢。第二个就是僵，他的肢体活动的时候感到有一定的阻力、变硬，当然到中期的病人可能会出现所谓的倒，跌倒。所以我们讲帕金森病人他应该有这四个特征，慢，抖，僵和倒。
非运动症状：抑郁嗅觉减退睡眠障碍等
临床上，除了慢，抖，僵，倒这四个运动症状外，帕金森病还有非运动症状，包括焦虑抑郁、嗅觉减退、夜间惊叫及拳打脚踢、便秘等情况。
首都医科大学宣武医院神经内科主任医师陈彪：还有一系列的其他植物神经的这些表现，比如说口水多啊，比如说出汗，很容易出汗，甚至小便有时候尿频尿急，甚至有些症状可以在病人的抖、慢、僵出现之前就已经存在了。
规律锻炼有助于提高肢体协调能力
专家介绍，帕金森病主要病理是中脑黑质多巴胺能神经细胞死亡，导致相关脑区的多巴胺不足。主要和遗传、环境，衰老相关。可控的危险因素包括：大量饮酒，食用加工肉类，吸毒，接触杀虫剂，除草剂，重金属。专家建议，要在生活方式上尽量做出改善，如可以多喝茶，减少加工肉类摄入等，进行体育锻炼也是公认的延缓神经系统退行性疾病进展的一种方式。
首都医科大学宣武医院神经内科主任医师陈彪：有规律的锻炼肯定是有助于提高我们肢体的协调能力，提高多巴胺代谢的水平，所以对延缓这个疾病的发生，通过代偿的作用，或者说在早期的时候通过锻炼能够改善一定的程度的患者的症状。
刚才提到的这些主要症状，也是帕金森病早期预警的重要指标。专家还结合帕金森病的主要运动症状，总结出一套自测动作。如果自测后有异常表现，可去医院接受正式检查和诊断。
首都医科大学宣武医院神经内科主治医师梅珊珊：手部有三个动作你的手有没有动作变慢的问题，一个是做这样握拳张开，然后用尽量快的速度来做哈，尽量张大，然后连续做10次，你看看自己有没有越做越慢了，或者是手越来越张不开的这个情况。
第二个动作，拇指跟食指对指的动作，也是尽量打开，越大越好，越快越好，也是连续做10次。还有一个动作就是手往前，做翻掌的动作，上下翻掌，看看能做到多快，有没有越来越慢了，翻不过来的这种情况。
测试腿部和躯干的动作有3个。
①是做这种直腿抬高，要尽量抬得高于10厘米，连续落地10次，看看自己这个幅度有没有越来越小或者抬不起来的情况。
②是做这种脚掌拍地的情况，后脚跟在地上前脚掌持续拍地，连续做10次，看有没有抬不起来，特别慢的这种情况。
③是看看自己从椅子上站起来动作会不会变慢，这个动作是要两手抱着肩膀从椅子上站起来，看看有没有动作变慢或者站不起来的问题。
要自己去体会一下有没有比原来变慢了变笨了，动作变得不那么灵活了，如果发现有上述的问题，就要及时到医院来就诊。
四个运动症状：慢抖僵倒
提起帕金森，很多人第一印象就是手会抖。很多网友也说，自己的爸妈拿筷子时手有时会哆嗦，会不会是得了帕金森病呢?专家表示，手抖是帕金森病常见的症状，但帕金森病患者的手抖有自己的特征。患者常表现为拇指、食指搓丸样震颤，每秒4次～8次。如果有的老人左上肢最先开始出现手抖，之后左下肢开始抖，然后右上肢开始抖，再到右下肢。出现类似蔓延的情况，要高度怀疑帕金森病的可能。专家强调，手抖确实是帕金森病的一个主要特征，但是手抖不一定是帕金森病。
首都医科大学宣武医院神经内科主任医师陈彪：大概有10%的老人会有帕金森的这种类似的抖，但大概80%以上都不是帕金森病，帕金森病人除了有抖以外，他还有其他的三个特征，比如说慢，那就是他的手的运动逐渐减缓，走路变慢。第二个就是僵，他的肢体活动的时候感到有一定的阻力、变硬，当然到中期的病人可能会出现所谓的倒，跌倒。所以我们讲帕金森病人他应该有这四个特征，慢，抖，僵和倒。
非运动症状：抑郁嗅觉减退睡眠障碍等
临床上，除了慢，抖，僵，倒这四个运动症状外，帕金森病还有非运动症状，包括焦虑抑郁、嗅觉减退、夜间惊叫及拳打脚踢、便秘等情况。
首都医科大学宣武医院神经内科主任医师陈彪：还有一系列的其他植物神经的这些表现，比如说口水多啊，比如说出汗，很容易出汗，甚至小便有时候尿频尿急，甚至有些症状可以在病人的抖、慢、僵出现之前就已经存在了。
规律锻炼有助于提高肢体协调能力
专家介绍，帕金森病主要病理是中脑黑质多巴胺能神经细胞死亡，导致相关脑区的多巴胺不足。主要和遗传、环境，衰老相关。可控的危险因素包括：大量饮酒，食用加工肉类，吸毒，接触杀虫剂，除草剂，重金属。专家建议，要在生活方式上尽量做出改善，如可以多喝茶，减少加工肉类摄入等，进行体育锻炼也是公认的延缓神经系统退行性疾病进展的一种方式。
首都医科大学宣武医院神经内科主任医师陈彪：有规律的锻炼肯定是有助于提高我们肢体的协调能力，提高多巴胺代谢的水平，所以对延缓这个疾病的发生，通过代偿的作用，或者说在早期的时候通过锻炼能够改善一定的程度的患者的症状。
刚才提到的这些主要症状，也是帕金森病早期预警的重要指标。专家还结合帕金森病的主要运动症状，总结出一套自测动作。如果自测后有异常表现，可去医院接受正式检查和诊断。
首都医科大学宣武医院神经内科主治医师梅珊珊：手部有三个动作你的手有没有动作变慢的问题，一个是做这样握拳张开，然后用尽量快的速度来做哈，尽量张大，然后连续做10次，你看看自己有没有越做越慢了，或者是手越来越张不开的这个情况。
第二个动作，拇指跟食指对指的动作，也是尽量打开，越大越好，越快越好，也是连续做10次。还有一个动作就是手往前，做翻掌的动作，上下翻掌，看看能做到多快，有没有越来越慢了，翻不过来的这种情况。
测试腿部和躯干的动作有3个。
①是做这种直腿抬高，要尽量抬得高于10厘米，连续落地10次，看看自己这个幅度有没有越来越小或者抬不起来的情况。
②是做这种脚掌拍地的情况，后脚跟在地上前脚掌持续拍地，连续做10次，看有没有抬不起来，特别慢的这种情况。
③是看看自己从椅子上站起来动作会不会变慢，这个动作是要两手抱着肩膀从椅子上站起来，看看有没有动作变慢或者站不起来的问题。
要自己去体会一下有没有比原来变慢了变笨了，动作变得不那么灵活了，如果发现有上述的问题，就要及时到医院来就诊。
本来不想继续宣泄情绪了。
但在这一瞬间。无力和孤独侵袭了我
昨天一天。血压都保持在一个很高的状态。
身边第一次有亲人站在生死线上。一切都太猝不及防。尽管现在手术已经结束。但这种无力和绝望的深渊一直拼命拖拽着我。
前天，以为姥爷只是胃肠感冒。并没有那么担心，只希望快点好起来。
当晚，做梦梦到了姥爷，他站在一片草地上，草地被围栏围起，草地中心放着一个巨大的天文望远镜，他对着我笑说：“宝宝快过来”。他说他观测到了新的星球。可我却怎么也找不到草地的入口。
昨天早上，听说姥爷去了医院（姥姥姥爷都在三亚避寒），以为只是姥爷心不安所以去医院检查一下，家里人并未告诉我实情
下午一点，走进妈妈房间，发现她泪流满面。“姥爷在抢救”。听到这句话后，我完全不理解。也不想相信这种情况。我根本不知道事情是这么严重。我第一次见到妈妈如此绝望无助的哭。起初，我还拍着妈妈的后背，安抚她。情绪还没来得及追上我。我还保存着基本的理智。后来妈妈向我形容情况。说姥姥崩溃了（姥姥姥爷都是医学院毕业，姥姥曾担任多家公立医院的院长。我真的很尊敬很爱二老。而且身为医生的姥姥这样崩溃。可想而知情况有多糟）姥姥说，检查还没做完，姥爷身上已经开始出现各种各样的斑。我不知道这意味着什么，但是我知道，当人死后，有一种东西叫“尸斑”。而且医院的人说必须立刻进icu，准备急诊手术。这样还可能有救。说姥爷现在的肠子已经穿孔。再不手术就来不及了。
就这样，姥爷在14:30左右进入了手术室。妈妈说，原本昨晚就想送姥爷去医院。但是三亚最好的公立医院，因为老人发热，不接受任何急诊。并且说第二天早上去医院，也要等核酸报告出后才能就医。姥姥想连夜把姥爷送去。可是遭到拒绝。妈妈叫姥姥千万不要把姥爷送去那个医院。例外姥爷被隔离，等待。那一切可能都晚了。谁都救不了姥爷。最后，通过姥姥姥爷医学院的同学，找到了一家医院。核酸报告虽然还没出，但是也允许姥爷上了手术台。（真的谢谢他们）我在那一刻真的无比痛恨疫情。疫情不但要间接夺走姥爷的生命，甚至连最后一面都不让我见他。我们现在被封在家里。根本没法去三亚看他。陪着他。姥姥是多么需要我们啊。幸好舅舅在她身边，她在三亚的同学也全程陪伴着她。
进入手术室后，我真的很担忧很绝望。我觉得姥爷真的要不行了。真的要挺不过这一关了。因为各项指标都非常不好。甚至在上手术台前血压都消失了。我姥爷又在吃有碍凝血的药物。77岁的高龄。我真的不敢去想。我不断翻看和姥爷的聊天记录。他最后还在鼓励我和我的闺蜜，疫情要放松心态。他几乎每天都会给我分享日常，分享疫情的情况。夸我跳的舞好看。评论我们的居家隔离生活。关心我们的近况。可是我最近怎么就没想到。给姥姥姥爷打个视频。和他们俩聊天呢。我真的很后悔。
一面等待着消息。一面抹着那流不尽的眼泪。我时时刻刻跟着妈妈。看有没有姥爷的消息。有两分钟妈妈没在我的视野里。我走进她的房间。发现她蜷缩在厕所的角落。抽泣。“爸爸求求你不要死。我不想没有爸爸。我再也不会顶你一句了。我再也不气你了”大家在祈求时。都总是充满着悔恨。充满着恐惧。结果得到了，姥爷在手术途中，由于碰破了一个肿瘤。心脏停跳的消息。好在及时的抢救回来。这回大家真的是彻底疯掉了。姥爷真的在生死线反复的徘徊。可是。可是。今年2月，他还在泳池里游泳。还在给我听他全民k歌唱得歌。还在给我们拍照。怎么现在。他竟然要离开我们了吗？
时间一分一秒的过去。我每一秒真的都想昏厥。始终没有姥爷的消息。但此刻，没有消息就是最好的消息。不停地等待。
最终在18:30，开始缝合。将近19:00，主刀医师出来介绍情况：切了两段小肠，相当于做了五个手术，也把切的东西拿出来给看了（切了三袋）说真的命很大。我的心才放下一点。我真的太害怕。他离开了。
现在他仍在icu里。我被困在家里。只能反复翻看我们的照片、聊天记录。拼命地祈祷。
虽然知道他已经没有那么危险了。但我闭上眼睛。真的很怕。一睁眼整个世界都变了。原本想早点睡。但我真的翻来覆去。根本睡不着。特别希望。哪怕有一个人在我旁边。哪怕不说话。陪伴我一下。可我既怕把米米吵醒。我又怕给妈妈发消息，被妈妈误以为是姥爷的情况，吓到她。所以我选择打开灯，写下这一段乱七八糟的话。人有的时候真的需要一些支持。和一些拥抱。我现在多么想要有人。抱抱我。哪怕一分钟。（显得很矫情）可我真的不知道怎么面对这种情况了。
希望姥爷平安疫情快点过去。不要再这样伤害我和我爱的人了。快点让我见到我爱的人。我思念的人吧。
但在这一瞬间。无力和孤独侵袭了我
昨天一天。血压都保持在一个很高的状态。
身边第一次有亲人站在生死线上。一切都太猝不及防。尽管现在手术已经结束。但这种无力和绝望的深渊一直拼命拖拽着我。
前天，以为姥爷只是胃肠感冒。并没有那么担心，只希望快点好起来。
当晚，做梦梦到了姥爷，他站在一片草地上，草地被围栏围起，草地中心放着一个巨大的天文望远镜，他对着我笑说：“宝宝快过来”。他说他观测到了新的星球。可我却怎么也找不到草地的入口。
昨天早上，听说姥爷去了医院（姥姥姥爷都在三亚避寒），以为只是姥爷心不安所以去医院检查一下，家里人并未告诉我实情
下午一点，走进妈妈房间，发现她泪流满面。“姥爷在抢救”。听到这句话后，我完全不理解。也不想相信这种情况。我根本不知道事情是这么严重。我第一次见到妈妈如此绝望无助的哭。起初，我还拍着妈妈的后背，安抚她。情绪还没来得及追上我。我还保存着基本的理智。后来妈妈向我形容情况。说姥姥崩溃了（姥姥姥爷都是医学院毕业，姥姥曾担任多家公立医院的院长。我真的很尊敬很爱二老。而且身为医生的姥姥这样崩溃。可想而知情况有多糟）姥姥说，检查还没做完，姥爷身上已经开始出现各种各样的斑。我不知道这意味着什么，但是我知道，当人死后，有一种东西叫“尸斑”。而且医院的人说必须立刻进icu，准备急诊手术。这样还可能有救。说姥爷现在的肠子已经穿孔。再不手术就来不及了。
就这样，姥爷在14:30左右进入了手术室。妈妈说，原本昨晚就想送姥爷去医院。但是三亚最好的公立医院，因为老人发热，不接受任何急诊。并且说第二天早上去医院，也要等核酸报告出后才能就医。姥姥想连夜把姥爷送去。可是遭到拒绝。妈妈叫姥姥千万不要把姥爷送去那个医院。例外姥爷被隔离，等待。那一切可能都晚了。谁都救不了姥爷。最后，通过姥姥姥爷医学院的同学，找到了一家医院。核酸报告虽然还没出，但是也允许姥爷上了手术台。（真的谢谢他们）我在那一刻真的无比痛恨疫情。疫情不但要间接夺走姥爷的生命，甚至连最后一面都不让我见他。我们现在被封在家里。根本没法去三亚看他。陪着他。姥姥是多么需要我们啊。幸好舅舅在她身边，她在三亚的同学也全程陪伴着她。
进入手术室后，我真的很担忧很绝望。我觉得姥爷真的要不行了。真的要挺不过这一关了。因为各项指标都非常不好。甚至在上手术台前血压都消失了。我姥爷又在吃有碍凝血的药物。77岁的高龄。我真的不敢去想。我不断翻看和姥爷的聊天记录。他最后还在鼓励我和我的闺蜜，疫情要放松心态。他几乎每天都会给我分享日常，分享疫情的情况。夸我跳的舞好看。评论我们的居家隔离生活。关心我们的近况。可是我最近怎么就没想到。给姥姥姥爷打个视频。和他们俩聊天呢。我真的很后悔。
一面等待着消息。一面抹着那流不尽的眼泪。我时时刻刻跟着妈妈。看有没有姥爷的消息。有两分钟妈妈没在我的视野里。我走进她的房间。发现她蜷缩在厕所的角落。抽泣。“爸爸求求你不要死。我不想没有爸爸。我再也不会顶你一句了。我再也不气你了”大家在祈求时。都总是充满着悔恨。充满着恐惧。结果得到了，姥爷在手术途中，由于碰破了一个肿瘤。心脏停跳的消息。好在及时的抢救回来。这回大家真的是彻底疯掉了。姥爷真的在生死线反复的徘徊。可是。可是。今年2月，他还在泳池里游泳。还在给我听他全民k歌唱得歌。还在给我们拍照。怎么现在。他竟然要离开我们了吗？
时间一分一秒的过去。我每一秒真的都想昏厥。始终没有姥爷的消息。但此刻，没有消息就是最好的消息。不停地等待。
最终在18:30，开始缝合。将近19:00，主刀医师出来介绍情况：切了两段小肠，相当于做了五个手术，也把切的东西拿出来给看了（切了三袋）说真的命很大。我的心才放下一点。我真的太害怕。他离开了。
现在他仍在icu里。我被困在家里。只能反复翻看我们的照片、聊天记录。拼命地祈祷。
虽然知道他已经没有那么危险了。但我闭上眼睛。真的很怕。一睁眼整个世界都变了。原本想早点睡。但我真的翻来覆去。根本睡不着。特别希望。哪怕有一个人在我旁边。哪怕不说话。陪伴我一下。可我既怕把米米吵醒。我又怕给妈妈发消息，被妈妈误以为是姥爷的情况，吓到她。所以我选择打开灯，写下这一段乱七八糟的话。人有的时候真的需要一些支持。和一些拥抱。我现在多么想要有人。抱抱我。哪怕一分钟。（显得很矫情）可我真的不知道怎么面对这种情况了。
希望姥爷平安疫情快点过去。不要再这样伤害我和我爱的人了。快点让我见到我爱的人。我思念的人吧。
看到@宁思潇潇 在微博上说起5A/4A景点的事情，我去查了一下上海到底有多少5A和4A景点。结果发现，上海的这些景点收录的似乎不太靠谱，有些上海非常热门的景点比如迪士尼、外滩等并不在名列之中，而一些极为冷门连我这个本地土著都没有听说过的景点却赫然列在其中。尽管最近上海因为疫情关系一切都停顿下来，但我还是想根据个人经验为外地朋友们点评/介绍下这些5A/4A景点。 希望这篇小博客能在各地朋友以后来上海旅游时发挥一点作用。[可怜]
上海5A级景区名单(4个)
1、上海科技馆
有三大部分：位于浦东新区世纪广场的本馆、位于上海静安区的自然博物馆、位于上海滴水湖畔的天文馆。本馆和自然博物馆比较适合带孩子玩+增长知识，而天文馆可能更加适合大龄一点的孩子或成年人打卡拍照？不过，前两者都在市中心，交通比较方便；而天文馆远离市区交通比较麻烦，最好能自驾去；
2、上海野生动物园
虽远且贵，但从观赏动物生态的角度来看，确实要比上海动物园更精彩。另外，由于面积广大，需要做好游玩一整天的身心准备；
3、东方明珠广播电视塔
如果单论登高观景，东方明珠就不如旁边的环球金融中心或者上海中心的观景层视野好，高度也比不上。但东方明珠底下有一些附属的设施比如城市历史发展陈列馆啥的，带孩子参观会很有教育意义，这是其他几座高楼所不具备的优势。
4、一大、二大、四大纪念馆
这个不用说了。我觉得带学龄孩子来上海旅游的话，无论如何黄陂南路374号的“一大纪念馆”是一定要去一次的！
————————————————————
上海4A级景区名单（共68）
上海的4A级景区就特别多了，足足有68个！考虑到外地朋友来上海旅游，所以我就不给大家推荐那些郊野公园和大型绿地之类的景点了，毕竟这些地方的景色在上海之外也到处可见。而类似欢乐谷、海昌海洋公园这种在许多城市都落户的乐园也不做推荐了。所以，我觉得其中必须要去的几个景点是：
1、上海博物馆
号称是国内青铜器收藏的半壁江山，而雕塑、瓷器等收藏也水平很高。另外经常会有非常精彩的临时展览，加之博物馆本身就在市中心的中心，交通极为便利且还是免费的——总归是要去一下的。。。不过听说最近上海博物馆要准备大修了，去之前最好能确认下。另外，位于浦东新区的上海博物馆即将于22年底开幕，据说会定位在“中国古代艺术”，值得期待下；
2、上海豫园
即著名的“豫园城隍庙”景区，是体验上海老城厢/近代历史，品尝上海特色小吃的好去处。每到春节前后，这里的建筑就会被精美的彩灯装饰所妆点，即为“豫园灯会”，最为值得一看！
3、上海小陆家嘴风景区
其实就是陆家嘴建筑群了，既然来了上海总归要去浦东看看是吧？而浦东无非也就是世博园区域、陆家嘴区域和上海迪士尼最值得一去了。其实，同为4A景区内的上海环球金融中心观光厅、上海之巅（上海中心大厦）观光厅、 金茂大厦88层观光厅这几个陆家嘴登高景点和5A景区里的东方明珠电视塔也都位于小陆家嘴区域，大家都在同一块区域内。这几个观光厅里，最高的是上海之巅（上海中心大厦），视角最好的是环球金融中心，游客人最少的是金茂大厦，大家可以各取所需选个风和日丽能见度高的日子上楼——建议选择傍晚登临，这样可以同时观赏到白天和都市夜景。
除了以上三个必去景点外，其他我个人比较推荐的有：
上海动物园：
原名“西郊公园”（上海中老年人还一直用这个称呼），方便大家在上海市区内就能看到熊猫、大象、老虎等动物。据说在国内城市动物园里算是排名挺高的，我个人常常去那边拍摄鸟类（测试相机./镜头）。如果你的城市没有大型动物园，那带孩子去这里逛逛应该不错；
上海海洋水族馆、长风公园水族馆：
位于浦东新区陆家嘴，上海市中心最大的水族馆，如果你所在城市没有大型水族馆，我觉得也是值得带孩子来这里玩玩的——毕竟当年这也是能排进全球前十的水族馆之一。但我觉得现在有海昌海洋公园啊、珠海长隆海洋度假区啊啥的，它的排名是不是也该下来了？长风海洋世界景区 可以看作是小号的“上海海洋水族馆”，建设的还是挺精致用心的，但确实体量很小，可能对外地游客吸引力不大；
朱家角古镇、七宝古镇、召稼楼古镇：
这些都是 典型江南水乡景致，感受小桥流水人家的江南风物。由于距离上海市区比较近，所以外地游客在江浙沪旅行但来不及去乌镇、同里或者锦溪的话，去这几个上海古镇看看也不是不行。坦率的说，上海周边这些古镇什么朱家角、周庄、枫泾、召稼楼之类的景致都是差不多的，想要体验江南水乡去其中任何一个都行。其中距离市区最近最方便的就是“七宝古镇”；另外，如果喜欢古典园林的话，松江的上海广富林文化遗址和方塔园、醉白池，嘉定的南翔景区和古漪园也都是不错的目的地——缺憾同样是距离市区比较远，更适合自驾；
在博物馆方面，中国航海博物馆、上海汽车博览公园（嘉定汽车博物馆）虽然都很专业且值得一看，但由于都处于郊区，交通不是很方便。倒是相对靠近市区的上海玻璃博物馆作为新进网红博物馆颇为值得一去。我曾经不止一次去那边拍摄样片，测试相机的近摄特写能力以及色彩还原，感觉倒是满值得特地为它去打一次卡的。
此外，我觉得上海影视乐园（车墩影视基地）和上海杜莎夫人蜡像馆可能也是值得喜爱摄影的朋友去逛逛的：前者可以拍出那种“民国风”的上海十里洋场风情照片，后者则是可以方便地和自己喜爱的名人合影，反正是大家各取所需了。
最后，在这批68个4A景区中，我自己还没有去过上海闻道园与泰会生活文化园。闻道园是一个将各地古典建筑从原址拆除再运送到上海宝山重建起来的“集锦式”古典园林——你说它只是仿古吧，人家里面收藏的确是真正的古建；你说它是古典园林吧，人家这个园子却又是完全新建的...嗯，这个园子看起来和我去过几次的横滨“三溪园”比较接近（园内收集了许多日本古建），应该很值得一看；
泰会生活文化园好像是一个民间博物馆性质的场所，里面收集了许多“来路不明”或真或假的古董，据说场面很是壮观。我原本前几年就想去看看了，但由于受疫情影响，拜访计划一直被耽搁至今。这两个所在虽然看其阿里都不太值得外地朋友特地去看看，但我作为上海土著还是很想去开开眼界的啊！[笑cry]
上海5A级景区名单(4个)
1、上海科技馆
有三大部分：位于浦东新区世纪广场的本馆、位于上海静安区的自然博物馆、位于上海滴水湖畔的天文馆。本馆和自然博物馆比较适合带孩子玩+增长知识，而天文馆可能更加适合大龄一点的孩子或成年人打卡拍照？不过，前两者都在市中心，交通比较方便；而天文馆远离市区交通比较麻烦，最好能自驾去；
2、上海野生动物园
虽远且贵，但从观赏动物生态的角度来看，确实要比上海动物园更精彩。另外，由于面积广大，需要做好游玩一整天的身心准备；
3、东方明珠广播电视塔
如果单论登高观景，东方明珠就不如旁边的环球金融中心或者上海中心的观景层视野好，高度也比不上。但东方明珠底下有一些附属的设施比如城市历史发展陈列馆啥的，带孩子参观会很有教育意义，这是其他几座高楼所不具备的优势。
4、一大、二大、四大纪念馆
这个不用说了。我觉得带学龄孩子来上海旅游的话，无论如何黄陂南路374号的“一大纪念馆”是一定要去一次的！
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上海4A级景区名单（共68）
上海的4A级景区就特别多了，足足有68个！考虑到外地朋友来上海旅游，所以我就不给大家推荐那些郊野公园和大型绿地之类的景点了，毕竟这些地方的景色在上海之外也到处可见。而类似欢乐谷、海昌海洋公园这种在许多城市都落户的乐园也不做推荐了。所以，我觉得其中必须要去的几个景点是：
1、上海博物馆
号称是国内青铜器收藏的半壁江山，而雕塑、瓷器等收藏也水平很高。另外经常会有非常精彩的临时展览，加之博物馆本身就在市中心的中心，交通极为便利且还是免费的——总归是要去一下的。。。不过听说最近上海博物馆要准备大修了，去之前最好能确认下。另外，位于浦东新区的上海博物馆即将于22年底开幕，据说会定位在“中国古代艺术”，值得期待下；
2、上海豫园
即著名的“豫园城隍庙”景区，是体验上海老城厢/近代历史，品尝上海特色小吃的好去处。每到春节前后，这里的建筑就会被精美的彩灯装饰所妆点，即为“豫园灯会”，最为值得一看！
3、上海小陆家嘴风景区
其实就是陆家嘴建筑群了，既然来了上海总归要去浦东看看是吧？而浦东无非也就是世博园区域、陆家嘴区域和上海迪士尼最值得一去了。其实，同为4A景区内的上海环球金融中心观光厅、上海之巅（上海中心大厦）观光厅、 金茂大厦88层观光厅这几个陆家嘴登高景点和5A景区里的东方明珠电视塔也都位于小陆家嘴区域，大家都在同一块区域内。这几个观光厅里，最高的是上海之巅（上海中心大厦），视角最好的是环球金融中心，游客人最少的是金茂大厦，大家可以各取所需选个风和日丽能见度高的日子上楼——建议选择傍晚登临，这样可以同时观赏到白天和都市夜景。
除了以上三个必去景点外，其他我个人比较推荐的有：
上海动物园：
原名“西郊公园”（上海中老年人还一直用这个称呼），方便大家在上海市区内就能看到熊猫、大象、老虎等动物。据说在国内城市动物园里算是排名挺高的，我个人常常去那边拍摄鸟类（测试相机./镜头）。如果你的城市没有大型动物园，那带孩子去这里逛逛应该不错；
上海海洋水族馆、长风公园水族馆：
位于浦东新区陆家嘴，上海市中心最大的水族馆，如果你所在城市没有大型水族馆，我觉得也是值得带孩子来这里玩玩的——毕竟当年这也是能排进全球前十的水族馆之一。但我觉得现在有海昌海洋公园啊、珠海长隆海洋度假区啊啥的，它的排名是不是也该下来了？长风海洋世界景区 可以看作是小号的“上海海洋水族馆”，建设的还是挺精致用心的，但确实体量很小，可能对外地游客吸引力不大；
朱家角古镇、七宝古镇、召稼楼古镇：
这些都是 典型江南水乡景致，感受小桥流水人家的江南风物。由于距离上海市区比较近，所以外地游客在江浙沪旅行但来不及去乌镇、同里或者锦溪的话，去这几个上海古镇看看也不是不行。坦率的说，上海周边这些古镇什么朱家角、周庄、枫泾、召稼楼之类的景致都是差不多的，想要体验江南水乡去其中任何一个都行。其中距离市区最近最方便的就是“七宝古镇”；另外，如果喜欢古典园林的话，松江的上海广富林文化遗址和方塔园、醉白池，嘉定的南翔景区和古漪园也都是不错的目的地——缺憾同样是距离市区比较远，更适合自驾；
在博物馆方面，中国航海博物馆、上海汽车博览公园（嘉定汽车博物馆）虽然都很专业且值得一看，但由于都处于郊区，交通不是很方便。倒是相对靠近市区的上海玻璃博物馆作为新进网红博物馆颇为值得一去。我曾经不止一次去那边拍摄样片，测试相机的近摄特写能力以及色彩还原，感觉倒是满值得特地为它去打一次卡的。
此外，我觉得上海影视乐园（车墩影视基地）和上海杜莎夫人蜡像馆可能也是值得喜爱摄影的朋友去逛逛的：前者可以拍出那种“民国风”的上海十里洋场风情照片，后者则是可以方便地和自己喜爱的名人合影，反正是大家各取所需了。
最后，在这批68个4A景区中，我自己还没有去过上海闻道园与泰会生活文化园。闻道园是一个将各地古典建筑从原址拆除再运送到上海宝山重建起来的“集锦式”古典园林——你说它只是仿古吧，人家里面收藏的确是真正的古建；你说它是古典园林吧，人家这个园子却又是完全新建的...嗯，这个园子看起来和我去过几次的横滨“三溪园”比较接近（园内收集了许多日本古建），应该很值得一看；
泰会生活文化园好像是一个民间博物馆性质的场所，里面收集了许多“来路不明”或真或假的古董，据说场面很是壮观。我原本前几年就想去看看了，但由于受疫情影响，拜访计划一直被耽搁至今。这两个所在虽然看其阿里都不太值得外地朋友特地去看看，但我作为上海土著还是很想去开开眼界的啊！[笑cry]
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