我们为何会拖延？造成拖延的原因可能是过度追求完美，害怕被否定和评价；也可能是出于对成功的恐惧；又或者，是想获得掌控感；还有可能，是出于其他隐秘的内心需求。

如何战胜拖延？这可能并不是一个好的表达，因为拖延并不是我们的敌人。如果我们能好好看待拖延，就能藉此更了解自己、接受自己、并学会取舍。

所以，最重要的一点是，诚实的面对自己的内心（感受）。在拖延发作的时候，先试着去体会一下当你想到要去做这件事情的时候，让你最不舒服的地方是什么，你内心有着什么样的感受，这些感受又让你想起了什么人或什么事？

在完成了前述最重要的一步后，我们再来谈谈可能会对你有所帮助的一些技巧：

适宜的环境：在开始做事之前选定一个不容易让你分心的环境。
为事情确立可操作、务实的目标：比如“我要每天拿出25分钟来读这本书”，而非“我要在两天内啃完它”。
分解任务：把事情分解成一个个的小任务并充分预估完成每项小任务的时间。
恰当运用时间管理技巧：比如在头天晚上睡觉之前列出明日清单。虽然这招听起来有点老土，但效果不错哦。
想放弃时的“X分钟法”：我现在有点疲劳、烦躁……了，但我可以再做X分钟，然后我就可以去休息一会。此时做几个深呼吸会有助于你平复情绪。
如果决定放弃，请直接告诉相关受影响的人，真诚表达你的歉意。更重要的是，在未来学会说不，不要用拖延来代替拒绝。

最后，愿你我都能温和的接受自己是有局限的这个事实。

【专家：#居民无需过度担心购房贷款受限#】12月31日，中国人民银行、银保监会发布了《关于建立银行业金融机构房地产贷款集中度管理制度的通知》，并自2021年1月1日起正式实施。业内专家认为，专门设置个人住房贷款余额上限要求，是为了约束银行房地产贷款占全部贷款的比重，而非额度或绝对值，对个人住房贷款需求影响不大。大部分商业银行尚未触及上限，居民无需过度担心买房申请贷款受到影响，存量住房贷款也不会因为该政策而被银行提前收回。(经济日报)#房产周边事#

#iw998# #生活语录# 生活中，表情应当用来影响他人，[带着微博去旅行]而非用来表达自己。掌控自己的情绪，无论日常生活或商业往来上，将自己的情绪暴露在脸上都是很危险的事。比如你扭扭捏捏的拒绝别人和平静的拒绝别人其实效果是完全不同的。前者会让别人觉得你是亏欠了他，而后者则就事论事，没有其他的情感。#鸡汤#