随着生活质量的不断提高，生活压力也随之而来，其中癌症病在年轻人的群体里迅速发展，而得这种病的人，基本上都是“晚睡”“抽烟”“喝酒”当然这些都是次要，最大的病因就是没有良好的健康饮食，晚上不睡觉，白天在睡觉，不运动，这些都是影响癌症发展的一些必要因素，所以要保持一个良好的作息时间规律，定期筛查。#九成高发癌症可在家早筛#

头皮屑‮生产‬的原因：​‎ ͏ 
1 真‮感菌‬染
2 内‮泌分‬失调
3 洗发‮的水‬化学残留
4 作息时间‮规不‬律，经常熬夜
5 生活工作压‮过力‬大
6 吃油腻‮辣辛‬刺激食物、喝酒
7 空气‮量质‬不好，‮霾雾‬等
8 季节‮转的‬换
乳字号大‮去姜‬屑止痒‮发洗‬水……帮您解​
决一切‮发头‬头皮‮恼烦‬！​

【每逢佳节必熬夜？这个假期来点不一样的】

每逢节假日，不少人就会将平日里的疲惫和压力，幻化成熬夜的“快乐”，在深夜里放纵。然而过度熬夜不仅不能使人得到真正的放松，还可能引发健康问题。这个长假不如换个方式，用好好睡觉来犒劳自己。

这样做，拥有高质量睡眠！

1
规律作息

作息时间要有规律。白天的睡眠时间不宜过长。

2
积极锻炼

运动可以帮助减轻入睡困难和加深睡眠，但不要在睡前2小时进行剧烈运动。

3
营造舒适睡眠环境

避免声音和光线对睡眠的干扰，增加寝具舒适度。

4
按摩足底助眠

睡前用热水泡脚，按摩足底可助眠，建议用拇指按压位于脚底的涌泉穴。

5
睡前不看手机

手机屏幕发出的蓝光会抑制大脑分泌褪黑素，褪黑素具有诱导并维持睡眠的作用。因此，建议睡前不要把手机带入卧室，以免影响睡眠。

6
适当放松心情

减少情绪波动，适当放松心情，避免在睡前想一些不愉快的事情。（健康中国）