是 我打球其实也没有很厉害 自己一直知道。没进过体校，六年级才第一次接触篮球，小时候基本功没有注重，不是专业队，初中打得有点起色了高中三年改打手球了。一直都还是篮球教练，但是我不会再频繁发圈了，我也感受到现实或者网络嘴巴真恶，比如什么 教练传球都传不好、你的数据怎么这么低、走步才是你的风格。球场上谁没有过失误。我能接受别人给的意见，但有些话一直说就是情商低！！！我其实真的很羡慕现在的小孩能4.5岁接触篮球，所以我更多想在他们身上弥补我小时候的遗憾，尽心尽力去教，难道我学生取得每一次成就家长每一句赞赏我又发朋友圈吗。抛开那些嘴巴来说，同时我也很庆幸我依然能用篮球单招考上大学，庆幸我该拿的证改考的试我都得到了。庆幸仍有很多年都一直在的队友，庆幸那些给我信心肯定我支持我的人，庆幸一直信任我的家长们。庆幸我身边的队友是在我失误后及时说了我之后又能鼓励我的好队友！我还是会一直热爱篮球这项东西，大家都成年人了，怎么舒服怎么来。
日子过久了才发现，这些其貌不扬的收纳工具，才是真神器！
什么是好的收纳工具？
增大收纳容量（扩容能力）；拿取方便（好取好放）；视觉上整洁有序（治愈感）。如果这三点都满足了，那确定无疑了，本期我们就盘点15个这样的工具，为更利于阅读，我们按照空间做了分类。
卫生间收纳
1、镜柜
镜柜，无疑是小卫生间的不二之选。
大大增加洗手台区域的收纳容量，使得台面被解放，无论是视觉上还是台面清洁的便利度上都能得到优化，不够尽善尽美的是，拿取方便程度会下降。
图源：住友夏夏柳L
所以，我一般都会推荐大家选择半开放式的镜柜，将那些使用频率最高的物品放在开放的收纳格里。
但显然，半开放式也并非最佳解决方案，因为会稍显乱。
图源：日本toto买家秀
日本的镜柜设计，可以说是解决了这个问题，镜子可以做到双面开合（左右两边均能打开），门扇正反面均是镜子，可以将之变化成一个180°的全景镜子。
当开合镜柜，变成了照镜子的一个动作时，自然就拿取方便了。
2、粘钩
粘钩，不用多介绍，是最最最基础的收纳工具，也是用法最多的收纳工具，卫生间自然少不了，用来挂擦手球、毛巾等等均可，大家也都很熟悉了。
这里说一个“特殊的粘钩”，针对使用场景设计，非常好用。
比如：拖把挂钩，布置在卫生间门后，收纳清洁工具再合适不过，开门能将清洁工具隐藏在门后。
相比普通的挂钩，拖把挂钩用了一个内置的滚轮设计，可以让取放变得非常简单，可单手操作。
3、壁挂置物工具
卫生间收纳，还有一个不能错过的东西，就是壁挂的置物工具了。最基础的是壁挂置物架。
另外还有针对某个使用频率特别高的物品，做的置物架，如：吹风机置物架；壁挂香皂盒；淋浴区转角置物架；拖鞋置物架、牙刷置物架等等……
网上类似的东西很多，我个人非常喜欢晴山家居的这一类置物架，用料足，东西绝美。
PS:关于卫生间收纳，如果你仔细观察，上面所说的几种，几乎都是用“偷空间”收纳方法，无论是镜柜、粘钩、置物架，都是在原有陈设下增加一定的收纳空间，这个方法还可以用在家里别的空间，如下面我们所讲的厨房收纳中，夹缝收纳架也是这么一个道理。
厨房收纳
4、夹缝收纳架
冰箱与橱柜之间，有一个缝隙，这是比较常见的现象，主要是前期装修时流程不对所导致的问题。
留着缝隙，难看不说，还会增加一个卫生死角，最好是添置一个底部带万向轮的缝隙收纳架，方便移动和拿取，放点不需要放进冰箱的饮料正合适。
厨房收纳，因为物品多，且不规则，本质上要比卫生间收纳复杂，所以人讲“金厨银卫”。除了偷空间的做法，还有一种不可少的收纳方法是：“空间分割法”下面三个收纳工具，都属于此类。
5、带滑轮立式收纳盒
所有柜内的收纳盒，本质是解决橱柜内过深的问题，所以底部的带小轮子是必选项，让深的橱柜可以形成一个“可抽拉的抽屉”，方便拿取。
之所以我觉得这个立式收纳盒是个得力的收纳工具，还有2个原因，跟我们开头所讲的好的收纳工具的标准一致，其一是用来放锅（以及其他不规则厨房用品）立放，可以放更多，其二是视觉上也能让橱柜更整洁有序。
6、分隔收纳盒
抽屉内用的分隔收纳盒，本质上是解决空间过宽的问题，导致的餐具互相交错，不好拿取问题。
添置的时候，记得一定要先量好尺寸。
7、五谷杂粮收纳盒
某种意义上，也算是对柜内空间的分隔，使得本身可能是塑料袋一起堆放的柜内，变得一目了然，井然有序。
有一个小坑需要避一下，慎选圆形，优先选方形的收纳盒，因为方形的空间利用率更高，而且拿取也更趁手一些。
冰箱内收纳
8、带孔收纳篮
调整冰箱层板到合适的高度，把东西放进收纳篮，就能形成一个“可抽拉的抽屉”，不用担心放在里面的东西拿不出来。
为什么一定要带孔的，因为带孔的透气性，对于这点对于蔬菜来说，很重要。此外如果能合适的分类，加上标签，就更一目了然了。
最后给大家提供一个分类的参考，可以根据早餐、午餐、晚餐用的食材去分，每次做饭直接把整个篮子端进厨房，带孔收纳篮还能当作洗菜工具。
9、密封保鲜盒
主要是用来收纳剩饭、或者半成品等熟食。无论是生活经验，还是科学的数据都表明，使用密封盒可以大大减少熟食表面的菌落总数。
对于这种盒子选择，除了密封性要好以外，还需要满足三点要求，其一是可视化（透明），其二是视觉统一（大小、颜色一致）其三是方形（空间利用率更高）。
10、纸杯
冰箱门架上会有很多小物品，如酱料包、巧克力等等。形状不统一，散乱放置，势必放不了几个就堆满了，也不好拿取。
可以找几个大小一样的纸杯，将这些小物品放在里面，不仅能放得多，而且竖放还很好拿取。
类似地，还有牛奶盒改造、精细点还有酱料收纳盒，都是解决小物品收纳的良方。
11、牛皮纸袋子
虽然非常廉价，但是可以让家里的冰箱彻底摆脱塑料袋。
非常适合布置在蔬果抽屉里，分隔敞口，可以让物品清洗分类，一目了然，拿取方便。
玄关收纳
12、伸缩隔板
很多人在做鞋柜的时候，没有打排孔，后期无法通过调整隔板来适应鞋子不同的高度。
这时候，如果家里的鞋柜层板高度过高了，可以采用上面我们所提到的空间分割法，利用伸缩置物板，对鞋柜内空间进行调整，以达到放更多鞋子的目的。
如果层板高度矮，可以考虑拆隔板。
13、钥匙挂钩
另外玄关还有一个非常值得分享的收纳小工具，如果家里没有做整体定制的玄关玄关，并且留下专门的钥匙收纳格，这个方法非常妙。
可以在门背后，装一个钥匙挂钩，进门的时候挂上去，出门的时候，也不会忘记带钥匙。
需要注意的时候，因为是显眼的位置，需要特别注意颜值问题。
衣柜收纳
14、抽屉式收纳箱
提到收纳，尤其是衣柜收纳，必然绕不过抽屉式收纳箱，因为作为收纳工具实在太太太完美了。
相信各位爱收纳的朋友，已经被各路大咖，无论是日本的还是本土的博主，安利过无数回
其实本质它是对空间的分割，又因为它是组合的，可以根据季节、衣物数量的增加，进行调整，所以它是灵活的；抽屉式，又很方便拿取；此外又因为衣物即使是塞进去，它也可以让衣柜看起来是整洁的。
这样的收纳方式，简直就是理想收纳工具了，所以建议大家在做衣柜初期，就可以放弃收纳格，考虑抽屉式收纳箱，因为再之后，衣物可以被整洁有序收纳，只要分类得当，换季都只是挪挪箱子即可。
15、伸缩杆
最后，要说的是我们的收纳万金油，伸缩杆。虽然这两年才在国内火起来，但其应用的广泛程度，丝毫不亚于粘钩。
仅在衣柜里，他可以卡在衣柜里收纳包包、当做衣服撑杆。
在别的空间，它还能用作挂杆，下图是放在阳台壁柜里收纳衣架。
下图是放在家里卫生间的鸡肋空间里，当做挂清洁工具的挂杆。
还能用来分隔空间，下图是用在厨房里收纳盘子。
可以说是，有两个支点，家里东西就没有它收纳不了的。#家居# #好物推荐#
什么是好的收纳工具？
增大收纳容量（扩容能力）；拿取方便（好取好放）；视觉上整洁有序（治愈感）。如果这三点都满足了，那确定无疑了，本期我们就盘点15个这样的工具，为更利于阅读，我们按照空间做了分类。
卫生间收纳
1、镜柜
镜柜，无疑是小卫生间的不二之选。
大大增加洗手台区域的收纳容量，使得台面被解放，无论是视觉上还是台面清洁的便利度上都能得到优化，不够尽善尽美的是，拿取方便程度会下降。
图源：住友夏夏柳L
所以，我一般都会推荐大家选择半开放式的镜柜，将那些使用频率最高的物品放在开放的收纳格里。
但显然，半开放式也并非最佳解决方案，因为会稍显乱。
图源：日本toto买家秀
日本的镜柜设计，可以说是解决了这个问题，镜子可以做到双面开合（左右两边均能打开），门扇正反面均是镜子，可以将之变化成一个180°的全景镜子。
当开合镜柜，变成了照镜子的一个动作时，自然就拿取方便了。
2、粘钩
粘钩，不用多介绍，是最最最基础的收纳工具，也是用法最多的收纳工具，卫生间自然少不了，用来挂擦手球、毛巾等等均可，大家也都很熟悉了。
这里说一个“特殊的粘钩”，针对使用场景设计，非常好用。
比如：拖把挂钩，布置在卫生间门后，收纳清洁工具再合适不过，开门能将清洁工具隐藏在门后。
相比普通的挂钩，拖把挂钩用了一个内置的滚轮设计，可以让取放变得非常简单，可单手操作。
3、壁挂置物工具
卫生间收纳，还有一个不能错过的东西，就是壁挂的置物工具了。最基础的是壁挂置物架。
另外还有针对某个使用频率特别高的物品，做的置物架，如：吹风机置物架；壁挂香皂盒；淋浴区转角置物架；拖鞋置物架、牙刷置物架等等……
网上类似的东西很多，我个人非常喜欢晴山家居的这一类置物架，用料足，东西绝美。
PS:关于卫生间收纳，如果你仔细观察，上面所说的几种，几乎都是用“偷空间”收纳方法，无论是镜柜、粘钩、置物架，都是在原有陈设下增加一定的收纳空间，这个方法还可以用在家里别的空间，如下面我们所讲的厨房收纳中，夹缝收纳架也是这么一个道理。
厨房收纳
4、夹缝收纳架
冰箱与橱柜之间，有一个缝隙，这是比较常见的现象，主要是前期装修时流程不对所导致的问题。
留着缝隙，难看不说，还会增加一个卫生死角，最好是添置一个底部带万向轮的缝隙收纳架，方便移动和拿取，放点不需要放进冰箱的饮料正合适。
厨房收纳，因为物品多，且不规则，本质上要比卫生间收纳复杂，所以人讲“金厨银卫”。除了偷空间的做法，还有一种不可少的收纳方法是：“空间分割法”下面三个收纳工具，都属于此类。
5、带滑轮立式收纳盒
所有柜内的收纳盒，本质是解决橱柜内过深的问题，所以底部的带小轮子是必选项，让深的橱柜可以形成一个“可抽拉的抽屉”，方便拿取。
之所以我觉得这个立式收纳盒是个得力的收纳工具，还有2个原因，跟我们开头所讲的好的收纳工具的标准一致，其一是用来放锅（以及其他不规则厨房用品）立放，可以放更多，其二是视觉上也能让橱柜更整洁有序。
6、分隔收纳盒
抽屉内用的分隔收纳盒，本质上是解决空间过宽的问题，导致的餐具互相交错，不好拿取问题。
添置的时候，记得一定要先量好尺寸。
7、五谷杂粮收纳盒
某种意义上，也算是对柜内空间的分隔，使得本身可能是塑料袋一起堆放的柜内，变得一目了然，井然有序。
有一个小坑需要避一下，慎选圆形，优先选方形的收纳盒，因为方形的空间利用率更高，而且拿取也更趁手一些。
冰箱内收纳
8、带孔收纳篮
调整冰箱层板到合适的高度，把东西放进收纳篮，就能形成一个“可抽拉的抽屉”，不用担心放在里面的东西拿不出来。
为什么一定要带孔的，因为带孔的透气性，对于这点对于蔬菜来说，很重要。此外如果能合适的分类，加上标签，就更一目了然了。
最后给大家提供一个分类的参考，可以根据早餐、午餐、晚餐用的食材去分，每次做饭直接把整个篮子端进厨房，带孔收纳篮还能当作洗菜工具。
9、密封保鲜盒
主要是用来收纳剩饭、或者半成品等熟食。无论是生活经验，还是科学的数据都表明，使用密封盒可以大大减少熟食表面的菌落总数。
对于这种盒子选择，除了密封性要好以外，还需要满足三点要求，其一是可视化（透明），其二是视觉统一（大小、颜色一致）其三是方形（空间利用率更高）。
10、纸杯
冰箱门架上会有很多小物品，如酱料包、巧克力等等。形状不统一，散乱放置，势必放不了几个就堆满了，也不好拿取。
可以找几个大小一样的纸杯，将这些小物品放在里面，不仅能放得多，而且竖放还很好拿取。
类似地，还有牛奶盒改造、精细点还有酱料收纳盒，都是解决小物品收纳的良方。
11、牛皮纸袋子
虽然非常廉价，但是可以让家里的冰箱彻底摆脱塑料袋。
非常适合布置在蔬果抽屉里，分隔敞口，可以让物品清洗分类，一目了然，拿取方便。
玄关收纳
12、伸缩隔板
很多人在做鞋柜的时候，没有打排孔，后期无法通过调整隔板来适应鞋子不同的高度。
这时候，如果家里的鞋柜层板高度过高了，可以采用上面我们所提到的空间分割法，利用伸缩置物板，对鞋柜内空间进行调整，以达到放更多鞋子的目的。
如果层板高度矮，可以考虑拆隔板。
13、钥匙挂钩
另外玄关还有一个非常值得分享的收纳小工具，如果家里没有做整体定制的玄关玄关，并且留下专门的钥匙收纳格，这个方法非常妙。
可以在门背后，装一个钥匙挂钩，进门的时候挂上去，出门的时候，也不会忘记带钥匙。
需要注意的时候，因为是显眼的位置，需要特别注意颜值问题。
衣柜收纳
14、抽屉式收纳箱
提到收纳，尤其是衣柜收纳，必然绕不过抽屉式收纳箱，因为作为收纳工具实在太太太完美了。
相信各位爱收纳的朋友，已经被各路大咖，无论是日本的还是本土的博主，安利过无数回
其实本质它是对空间的分割，又因为它是组合的，可以根据季节、衣物数量的增加，进行调整，所以它是灵活的；抽屉式，又很方便拿取；此外又因为衣物即使是塞进去，它也可以让衣柜看起来是整洁的。
这样的收纳方式，简直就是理想收纳工具了，所以建议大家在做衣柜初期，就可以放弃收纳格，考虑抽屉式收纳箱，因为再之后，衣物可以被整洁有序收纳，只要分类得当，换季都只是挪挪箱子即可。
15、伸缩杆
最后，要说的是我们的收纳万金油，伸缩杆。虽然这两年才在国内火起来，但其应用的广泛程度，丝毫不亚于粘钩。
仅在衣柜里，他可以卡在衣柜里收纳包包、当做衣服撑杆。
在别的空间，它还能用作挂杆，下图是放在阳台壁柜里收纳衣架。
下图是放在家里卫生间的鸡肋空间里，当做挂清洁工具的挂杆。
还能用来分隔空间，下图是用在厨房里收纳盘子。
可以说是，有两个支点，家里东西就没有它收纳不了的。#家居# #好物推荐#
拉莫斯：姆巴佩哈兰德皇马都想要，但签哈兰德更容易
在今天的个人纪录片《拉莫斯传奇》发布仪式结束之后，拉莫斯参加了西班牙网红 Ibai Llanos的直播，并且详细谈到了自己的近况。
聊聊你的纪录片，这是第二季了对吧？这里面不会都是关于正面的内容吧？
(笑)是的，就像第一季里面，当时我们从欧冠出局，联赛什么都没有拿到。第二季主要是关于上个赛季，关于病毒，关于上个赛季停赛的前前后后，关于各种各样的生活，也是从另一个角度了解这个事情，这也比较有趣一些。第一季主要是一些比较沮丧的内容，第二季就是关于赢得冠军。
第一季的内容，还是挺让人难受的，各种各样的失利之类的：
是的，最难受的是和阿贾克斯的那场比赛，因为当时我停赛了，坐在包厢里面看到球队从欧冠出局，真的很难受。但是大家都会吸取教训，而且我们赢得了联赛，超级杯，另外就是因为病毒停赛，发生了很多的变化，我相信这其中也有很多不同的价值。
那么这次面对亚特兰大，次回合你会上吗？现在大家都很关心？
(笑)目前的目标是能够参加这场比赛，目前我已经恢复了训练，并且首先能够在本周末复出，然后下周二出战亚特兰大，这场比赛对我们也很重要。
看过昨天巴萨和巴黎的欧冠吗？
是的，精彩的比赛我都会看的。
你对于西班牙球队早早出局怎么看？现在大家都觉得西班牙的球队是不是出现了问题，早早就出局了什么的？
我其实更加关心的是塞维利亚，因为塞维利亚是我的母队，也是我一直热爱的球队。塞维利亚在多特蒙德主场踢得很好，我觉得他们出局很遗憾。当然，和巴萨就完全相反了(大笑)，看到他们出局我肯定是很满意的，不仅是因为他们是巴萨，而且是我们的直接对手，看到他们出局，还是挺……
但是巴黎也是挺不好对付的啊，也是皇马的潜在对手……
巴黎怎么说呢，虽然欧冠有可能遭遇，但是在联赛和国王杯，我们主要还是和巴萨竞争，而且巴黎队内还有纳瓦斯，也是我的朋友，所以总的来说，我还是希望巴萨出局。当然，我也不想笑得这么早，因为下周谁知道皇马会不会也遇上类似的情况，你懂的。
对嘛，打脸这种事情真的是说来就来的……
是的，还是需要尊重对手。但是目前皇马目前状态不错，但是还是需要小心下周的比赛，因为对于亚特兰大，他们没什么可以输的了，我们需要非常小心。
这个赛季因为各种原因，我们看到皇马开始启用很多的年轻球员，你在受伤期间，在球队之外怎么看？
我觉得各个方面都有影响吧，我自己不能出场，球队也遭遇了很多的伤病问题，对于皇马来说之前那个月也是很黑暗的一段时间，我自己也没有受伤休息过这么久的时间。但是这段时间我们在最艰难的时刻，也启用了很多的年轻球员，算是有得有失吧。
我自己也不希望在赛季关键的时刻休息，球队也无法形成一个稳定的阵容，但是这就是现实，还是需要尽可能有什么用什么。不过还好，现在我们的伤病号都已经基本回归了，接下来赛季最关键的时刻，我们基本上可以实现满员。
对于C罗和尤文图斯出局，你是什么感受，会难受吗？还是说觉得不那么在意？
我看到了直播，我觉得这场比赛就是证明，现在足坛的实力越来越接近了，之前大家都觉得尤文图斯肯定能晋级，但是事实并非如此。我觉得一边是C罗，一边是佩佩，很难取舍吧，总之就是最好的球队晋级，谁晋级我都满意。
16年来C罗梅西第一次同时无缘欧冠1/4决赛，也许过几年梅西和C罗就要退出历史的舞台了，而随着姆巴佩和哈兰德出现，时代要变了吗？
我觉得这个事情很正常，伟大的球星，皮尔洛，兰帕德，杰拉德，他们都是标志性的球员，就像我们的联赛，哈维，卡西，普约尔，劳尔，球迷们也会看腻了，也会觉得这么多年，赢球输球都是这么些人，他们也会希望看到年轻球员。我自己也遇到过，但是在我看来，很多的年轻球员，都是有些被过分拔高了。
当然，我觉得姆巴佩，哈兰德，维尼修斯这些年轻人，他们都是很出色，未来也很光明，但是如果说让年轻人现在就和那些已经在这个行业保持了15年顶尖水平的球员，比如C罗梅西相比，我觉得还是有些过早了，他们都赢得了一切，我觉得这个社会还是应该稍微尊重这些球员，而不是喜新厌旧。
Sergio，我们目前不知道你什么时候离开皇马，或者是在皇马退役，你觉得如果在你离开的那天，希望像劳尔，卡西一样，举行一个恰当的告别仪式吗？你希望能有这么一个形式吗？
首先来说，我自己对得住自己的良心，因为我在皇马这么多年，从第一天，到最后一天，我都会全力以赴，都会为皇马付出自己的全部。
我不知道那天是什么时候，也许是明天，或者是5年，或者是更长，这我说了不算，但是我希望我离开的那天是风风光光的，因为我为皇马付出了一切，也希望我对于皇马，对于皇马球迷的这份真心能够得到回报。
你刚刚在发布会上说，现在你的续约问题，没什么进展和新消息，但是我看你还是挺乐呵的。
我一直是一个特别乐呵的人(笑)
是是是，但是我觉得你今天挺开心的，但是另一个问题是，其实就算你自己，也不确定最终会不会和皇马续约？
是的，我现在很开心，我是一个很乐观的人，而且我也相信努力就有回报，一切都是顺其自然，所以就像我说的，现在没什么消息，我也没什么可以告诉大家的。
只不过，因为这件事引起了很多的关注，大家都想知道，所以我会在有消息的时候告诉大家，这也是让大家能够感到放心。但是现在没有进展，那么我也没什么可以说的。我现在很开心，是因为我能够回到球场，能够出场比赛，我现在的目标就是和皇马赢得冠军。
你说你还有5年的巅峰期，你觉得自己39岁，40岁的时候，还能够在一个顶级豪门踢首发？
是的，因为足球的变化也很大，球员们的身体状态也越来越好，大家休息和保养水平也很高，现在的球员退役年龄实际上是在推迟的。现在的足球和10年前相比，进步了很多我和我的队友还有一些身边的人说过，现在我34岁，但是就像10年前28岁一样。
我觉得自己的生涯完全可以继续下去，因为我的身体撑得住，我现在的感觉是自己比10年更快更强，而且我的经验也更加丰富，与其是因为身体原因，我觉得自己更有可能是因为自己的意愿退役，我觉得这样的例子很多很多。
10年前，职业球员到了33岁，34岁可能就要因为身体原因选择退役。但是我现在觉得自己完全没问题，再踢个3-4年的时间，如果我的精神也能支撑得住，那么我觉得自己能够参加2026年的北美洲世界杯，美国，墨西哥和加拿大，那就是6次世界杯。
聊一聊上周的德比，你觉得费利佩的手球，是点球吗？
你觉得呢？
我觉得，首先手球很明显，但是，是不是点球，我觉得需要你来回答。我觉得裁判也是人，也会犯错，但是……
我觉得这么说吧，我和亚历杭德罗-埃尔南德斯(主裁判)有很“特殊”的友谊。
哈哈哈哈哈。
这个话在正式的新闻发布会或者采访上我是不会说的，但是咱们这不是随便唠唠吗，我觉得是这样，如果VAR裁判提醒主裁判去看录像，那么一定是有事情发生。在我看来，那个手球，完全可以判点球。当然，说到埃尔南德斯，可能之前因为我们有些语言上的冲突，他的判罚对我们不利的也很多。
但是说，这个决定最终还是裁判来做，只是在我看来这个点球完全可以判，我依然相信VAR的存在是帮助我们，让比赛更加公平，如果是我，这个点球不管是什么时候，比赛第1分钟，第80分钟90分钟，我都会吹点球。我觉得VAR是帮助裁判的，裁判也去看了回放，不吹点球，那时他的事情。
那么这么多年之后，你自己有没有特别的注意和调整和裁判的关系，比如说有的时候马上就要停赛了，你会特别服个软之类的？
是的，当你年轻的时候，你会比较冲动，会经验比较少，但是随着年纪增加，你就会考虑这些问题。当然，因为我的性格，我的身份，我需要有的时候和裁判进行直接的交锋，这一点我承认，但是我会考虑和裁判改善关系，要不然以后裁判可能就因为我穿着皇马4号就给我黄牌。
我之前从来不会赛后输球了还恭喜对手，但是现在输球了，赛后我也会找到对手，握个手，恭喜他们赢球。以前我都是经常跟对手头顶头的那种(笑)，这个就是年轻气盛。而且我们知道大家都会看到，虽然球场上的我，可能并不是真实的我，因为大家并不知道生活中我是什么样的。有的时候我也会特别收敛情绪，让自己和裁判保持一个比较正常的关系。
如果现在你是皇马主帅，给你一个机会，姆巴佩和哈兰德，你会选择签谁？
现在？
是的，现在。
我觉得两个都选。
我知道皇马两个都喜欢。
是的，没错，但是主帅也不能决定引援。
如果只选择一个呢？
我觉得从财政，各个方面考虑，现在来说，签哈兰德更加容易一些。我觉得C罗，梅西，内马尔，还有姆巴佩，他们都很难搞定。但是对皇马来说，哈兰德这样的中锋，是很不错的选择，个子高，而且进球很多，现在的皇马很需要。当然，不是说姆巴佩不好，但是现在来看，签哈兰德更加容易一些。
在今天的个人纪录片《拉莫斯传奇》发布仪式结束之后，拉莫斯参加了西班牙网红 Ibai Llanos的直播，并且详细谈到了自己的近况。
聊聊你的纪录片，这是第二季了对吧？这里面不会都是关于正面的内容吧？
(笑)是的，就像第一季里面，当时我们从欧冠出局，联赛什么都没有拿到。第二季主要是关于上个赛季，关于病毒，关于上个赛季停赛的前前后后，关于各种各样的生活，也是从另一个角度了解这个事情，这也比较有趣一些。第一季主要是一些比较沮丧的内容，第二季就是关于赢得冠军。
第一季的内容，还是挺让人难受的，各种各样的失利之类的：
是的，最难受的是和阿贾克斯的那场比赛，因为当时我停赛了，坐在包厢里面看到球队从欧冠出局，真的很难受。但是大家都会吸取教训，而且我们赢得了联赛，超级杯，另外就是因为病毒停赛，发生了很多的变化，我相信这其中也有很多不同的价值。
那么这次面对亚特兰大，次回合你会上吗？现在大家都很关心？
(笑)目前的目标是能够参加这场比赛，目前我已经恢复了训练，并且首先能够在本周末复出，然后下周二出战亚特兰大，这场比赛对我们也很重要。
看过昨天巴萨和巴黎的欧冠吗？
是的，精彩的比赛我都会看的。
你对于西班牙球队早早出局怎么看？现在大家都觉得西班牙的球队是不是出现了问题，早早就出局了什么的？
我其实更加关心的是塞维利亚，因为塞维利亚是我的母队，也是我一直热爱的球队。塞维利亚在多特蒙德主场踢得很好，我觉得他们出局很遗憾。当然，和巴萨就完全相反了(大笑)，看到他们出局我肯定是很满意的，不仅是因为他们是巴萨，而且是我们的直接对手，看到他们出局，还是挺……
但是巴黎也是挺不好对付的啊，也是皇马的潜在对手……
巴黎怎么说呢，虽然欧冠有可能遭遇，但是在联赛和国王杯，我们主要还是和巴萨竞争，而且巴黎队内还有纳瓦斯，也是我的朋友，所以总的来说，我还是希望巴萨出局。当然，我也不想笑得这么早，因为下周谁知道皇马会不会也遇上类似的情况，你懂的。
对嘛，打脸这种事情真的是说来就来的……
是的，还是需要尊重对手。但是目前皇马目前状态不错，但是还是需要小心下周的比赛，因为对于亚特兰大，他们没什么可以输的了，我们需要非常小心。
这个赛季因为各种原因，我们看到皇马开始启用很多的年轻球员，你在受伤期间，在球队之外怎么看？
我觉得各个方面都有影响吧，我自己不能出场，球队也遭遇了很多的伤病问题，对于皇马来说之前那个月也是很黑暗的一段时间，我自己也没有受伤休息过这么久的时间。但是这段时间我们在最艰难的时刻，也启用了很多的年轻球员，算是有得有失吧。
我自己也不希望在赛季关键的时刻休息，球队也无法形成一个稳定的阵容，但是这就是现实，还是需要尽可能有什么用什么。不过还好，现在我们的伤病号都已经基本回归了，接下来赛季最关键的时刻，我们基本上可以实现满员。
对于C罗和尤文图斯出局，你是什么感受，会难受吗？还是说觉得不那么在意？
我看到了直播，我觉得这场比赛就是证明，现在足坛的实力越来越接近了，之前大家都觉得尤文图斯肯定能晋级，但是事实并非如此。我觉得一边是C罗，一边是佩佩，很难取舍吧，总之就是最好的球队晋级，谁晋级我都满意。
16年来C罗梅西第一次同时无缘欧冠1/4决赛，也许过几年梅西和C罗就要退出历史的舞台了，而随着姆巴佩和哈兰德出现，时代要变了吗？
我觉得这个事情很正常，伟大的球星，皮尔洛，兰帕德，杰拉德，他们都是标志性的球员，就像我们的联赛，哈维，卡西，普约尔，劳尔，球迷们也会看腻了，也会觉得这么多年，赢球输球都是这么些人，他们也会希望看到年轻球员。我自己也遇到过，但是在我看来，很多的年轻球员，都是有些被过分拔高了。
当然，我觉得姆巴佩，哈兰德，维尼修斯这些年轻人，他们都是很出色，未来也很光明，但是如果说让年轻人现在就和那些已经在这个行业保持了15年顶尖水平的球员，比如C罗梅西相比，我觉得还是有些过早了，他们都赢得了一切，我觉得这个社会还是应该稍微尊重这些球员，而不是喜新厌旧。
Sergio，我们目前不知道你什么时候离开皇马，或者是在皇马退役，你觉得如果在你离开的那天，希望像劳尔，卡西一样，举行一个恰当的告别仪式吗？你希望能有这么一个形式吗？
首先来说，我自己对得住自己的良心，因为我在皇马这么多年，从第一天，到最后一天，我都会全力以赴，都会为皇马付出自己的全部。
我不知道那天是什么时候，也许是明天，或者是5年，或者是更长，这我说了不算，但是我希望我离开的那天是风风光光的，因为我为皇马付出了一切，也希望我对于皇马，对于皇马球迷的这份真心能够得到回报。
你刚刚在发布会上说，现在你的续约问题，没什么进展和新消息，但是我看你还是挺乐呵的。
我一直是一个特别乐呵的人(笑)
是是是，但是我觉得你今天挺开心的，但是另一个问题是，其实就算你自己，也不确定最终会不会和皇马续约？
是的，我现在很开心，我是一个很乐观的人，而且我也相信努力就有回报，一切都是顺其自然，所以就像我说的，现在没什么消息，我也没什么可以告诉大家的。
只不过，因为这件事引起了很多的关注，大家都想知道，所以我会在有消息的时候告诉大家，这也是让大家能够感到放心。但是现在没有进展，那么我也没什么可以说的。我现在很开心，是因为我能够回到球场，能够出场比赛，我现在的目标就是和皇马赢得冠军。
你说你还有5年的巅峰期，你觉得自己39岁，40岁的时候，还能够在一个顶级豪门踢首发？
是的，因为足球的变化也很大，球员们的身体状态也越来越好，大家休息和保养水平也很高，现在的球员退役年龄实际上是在推迟的。现在的足球和10年前相比，进步了很多我和我的队友还有一些身边的人说过，现在我34岁，但是就像10年前28岁一样。
我觉得自己的生涯完全可以继续下去，因为我的身体撑得住，我现在的感觉是自己比10年更快更强，而且我的经验也更加丰富，与其是因为身体原因，我觉得自己更有可能是因为自己的意愿退役，我觉得这样的例子很多很多。
10年前，职业球员到了33岁，34岁可能就要因为身体原因选择退役。但是我现在觉得自己完全没问题，再踢个3-4年的时间，如果我的精神也能支撑得住，那么我觉得自己能够参加2026年的北美洲世界杯，美国，墨西哥和加拿大，那就是6次世界杯。
聊一聊上周的德比，你觉得费利佩的手球，是点球吗？
你觉得呢？
我觉得，首先手球很明显，但是，是不是点球，我觉得需要你来回答。我觉得裁判也是人，也会犯错，但是……
我觉得这么说吧，我和亚历杭德罗-埃尔南德斯(主裁判)有很“特殊”的友谊。
哈哈哈哈哈。
这个话在正式的新闻发布会或者采访上我是不会说的，但是咱们这不是随便唠唠吗，我觉得是这样，如果VAR裁判提醒主裁判去看录像，那么一定是有事情发生。在我看来，那个手球，完全可以判点球。当然，说到埃尔南德斯，可能之前因为我们有些语言上的冲突，他的判罚对我们不利的也很多。
但是说，这个决定最终还是裁判来做，只是在我看来这个点球完全可以判，我依然相信VAR的存在是帮助我们，让比赛更加公平，如果是我，这个点球不管是什么时候，比赛第1分钟，第80分钟90分钟，我都会吹点球。我觉得VAR是帮助裁判的，裁判也去看了回放，不吹点球，那时他的事情。
那么这么多年之后，你自己有没有特别的注意和调整和裁判的关系，比如说有的时候马上就要停赛了，你会特别服个软之类的？
是的，当你年轻的时候，你会比较冲动，会经验比较少，但是随着年纪增加，你就会考虑这些问题。当然，因为我的性格，我的身份，我需要有的时候和裁判进行直接的交锋，这一点我承认，但是我会考虑和裁判改善关系，要不然以后裁判可能就因为我穿着皇马4号就给我黄牌。
我之前从来不会赛后输球了还恭喜对手，但是现在输球了，赛后我也会找到对手，握个手，恭喜他们赢球。以前我都是经常跟对手头顶头的那种(笑)，这个就是年轻气盛。而且我们知道大家都会看到，虽然球场上的我，可能并不是真实的我，因为大家并不知道生活中我是什么样的。有的时候我也会特别收敛情绪，让自己和裁判保持一个比较正常的关系。
如果现在你是皇马主帅，给你一个机会，姆巴佩和哈兰德，你会选择签谁？
现在？
是的，现在。
我觉得两个都选。
我知道皇马两个都喜欢。
是的，没错，但是主帅也不能决定引援。
如果只选择一个呢？
我觉得从财政，各个方面考虑，现在来说，签哈兰德更加容易一些。我觉得C罗，梅西，内马尔，还有姆巴佩，他们都很难搞定。但是对皇马来说，哈兰德这样的中锋，是很不错的选择，个子高，而且进球很多，现在的皇马很需要。当然，不是说姆巴佩不好，但是现在来看，签哈兰德更加容易一些。
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