#24节气应时而食#【#没想到多喝水也能帮助减肥#】食物吃多了会让人长胖，但喝水不会。研究表明，体内保持充足的水分，有助于减轻体重。①赶走“伪饥饿”：感到饥饿时，如果先喝上一杯水，让肠胃给大脑传递一个不需要进食的信号，饥饿感或许自然而然就消退了。②降低对甜食的欲望；③减少热量摄入；④喝水能加速新陈代谢。饭前半小时喝一杯水，能让“水饱”帮助控制食欲。想减肥，可以在饭前半小时喝点水。你get了吗？（via 生命时报）

乐福发布长文总结这个赛季：“在经历20-21赛季生涯最令人沮丧的伤病、以及去年夏天由于身体没有完全康复而退出国家队之后，很多人说我彻底完蛋了，有些人还说‘乐福应该考虑退役’，这甚至来自于一些我很尊重的人，在我面前和背后虚情假意，但我从来不会因为那些评论而动摇自己的信仰。”

“我拼命训练，并以健康的状态迎接这个赛季，我的目标是帮助一支年轻球队迈出下一步，我想成为一名可用的球员，成为一名我自己过去未曾拥有过的老将，帮助球队建立赢球文化。”

“牺牲的回报大于付出的代价，为了让这支球队得到飞跃，我必须做出牺牲，自13年前我二年级赛季以来，我首次以替补出战比赛，我不会抱怨，我渴望像以前一样给球队产生积极影响。我很感激比克斯塔夫的坦诚与信任，是你让我成为了最好的自己。”

“数据不会说谎，所以我想在这举几个例子。作为替补球员，我的两双数据领跑全联盟，我打破了队史替补球员的三分命中数纪录，以187记三分球领跑全队，造带球撞人方面并列联盟最多。至于我提到的成为可用的球员，我这赛季出场数全队最高，而缺席的比赛也只是因为新冠，除此之外我每一场都上了。”

“这篇文章可能对一些人来说显得太过虚荣，因为我“只是”最佳第六人的第二名，但对我来说，在我为之奉献一生的联盟中赢回尊重，这对我很有意义。”

“重新审视——永远不要让别人对你的评价去定义自己。因为几乎所有时候，人们都无法从球场地板角度去看待事情，球馆里很多座位坐的都是那些从不敢于走上赛场拼命打球的人，他们在安全距离外去发表批评。”

“所以，继续闪耀，保持饥饿感，管TM别人什么看法。”

【#没想到多喝水也能帮助减肥#】食物吃多了会让人长胖，但喝水不会。研究表明，体内保持充足的水分，有助于减轻体重。①赶走“伪饥饿”：感到饥饿时，如果先喝上一杯水，让肠胃给大脑传递一个不需要进食的信号，饥饿感或许自然而然就消退了。②降低对甜食的欲望；③减少热量摄入；④喝水能加速新陈代谢。饭前半小时喝一杯水，能让“水饱”帮助控制食欲。想减肥，可以在饭前半小时喝点水。你get了吗？