小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第467天

滴✔️打卡 第158天

❣️生理期:第4天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:140.3斤

今日体重: 139.4斤0.9斤

昨日饮食：

早餐:韭菜盒子²张(手掌大小)+大刀肉辣条¹块

上午加餐:

午餐:绿豆粥碗(⁴⁰⁰毫升容量)+炸小鱼三条约¹⁰⁰g+炒蒜苔约¹⁵⁰g+炒肉片约²⁰g+炸虾²支

下午加餐:

晚餐:优酸乳¹+玉米¹棒+煮鸡蛋¹


喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第466天

滴✔️打卡 第157天

❣️生理期:第3天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:140.2斤

今日体重: 140.3斤0.1斤

昨日饮食：

早餐:纯奶¹+煮鸡蛋¹+玉米半个+橘子¹

上午加餐:

午餐:绿豆粥¹碗(⁴⁰⁰毫升容量)+花卷¹+香椿炒蛋约¹⁰⁰g+蒜苔炒肉丝约¹⁵⁰g

下午加餐:

晚餐:酸奶¹+黄瓜¹+苹果¹


喝水量： 3200ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

#jiteer的打工日记#
补

140.1 今天风很大，房山线行驶在地上的时候一直在晃来晃去，车也相应地降了速。

140.2 在十号线遇到一个大酒蒙子，他一直在左右摇摆，不停地做动作发出声音来让自己保持清醒，努力不摔下座位，希望他还记得自己要在哪下车。

140.3 哎，北京，喝多了还要坐地铁回家。

140.4 从没见过如此又大又圆的肚子。