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三分球投篮技巧
以下是本人日常投篮训练总结的一些经验和方法，针对上肢发力不足，投篮起跳不稳定的投手：（非专业动作，请勿模仿，也许以下观点不一定正确，非喜勿喷，一万个投手有一万种动作差别，教科书式投篮只是最稳定最高效适合体能均衡的方式。）
1.手部投篮方向的调整：右手掌包球，拇指和小拇指控制投球发力方向，成“八字平开”状，稳定投篮手水平持球。
投篮路径方向偏右，合球后靠左出手。
出手后，保持投篮手型，不收手，避免投篮弧线发生变化。
2.远距离发力：
撅屁股，便于发力，屁股坐板凳式，即深蹲扎马步状，便于下肢发力。
3.下肢调整：
双脚对正篮筐，双脚趾偏左，抵消投篮右臂发力身体扭曲偏右的作用力，便于调整发力，保持身体水平。
前脚掌蹬地，一定要脚尖发力，避免全脚掌或后脚跟踩地，便于投篮起跳迅速发力或持球快速启动。
4.手臂发力：
在上肢力量不足，胳臂架设不稳定情况下，无法维持正规投篮手臂姿势时，右手臂持球略外翻。
5.瞄准器
大家知道射手不是天生的，就像狙击手一样，需要瞄准镜，还要考虑环境因素。CBA现役球员每场三分命中率稳定在35%左右就已经很厉害了。那么射手的瞄准镜在哪里？
手和手指作为射手的瞄准镜。盲投绝对不是凭感觉，防守队员即使伸手挡住你的视线和脸，球依然可以稳稳投进，右手必须压腕，不收手，平举手，指向篮筐，拇指和小拇指成八字稳定球水平，出球后食指和中指指向篮筐，这就是球的弹道方向，即是射手的瞄准镜，环境因素考虑更多是自身起跳偏左偏右进行调整，胳膊甩动的幅度调整篮球运动轨迹弧线造型，力量储备情况和距离发力。投篮收手才是“感觉投篮”。如果持球手抓球位置不正确，导致手掌发力方向不稳定，出手后，压腕方向偏，球肯定会射歪，斜打板投篮除外，所以盲投的秘诀就是“抓球位置要正确，下肢发力要保持身体平衡，出手不收投篮手，必须压腕做好瞄准器，水平手，指向方向正对篮筐上沿，食指中指瞄准篮筐，嘣，手起刀落。”

拍拍20多年前的一个足球“凑热闹”[挤眼]。今天网上看到巩汉林昨天在视频中晒出自己收藏的老国足签名足球，但球上区楚良的签名写成“欧楚良”，疑为假签名，不久，区楚良本人确认非他本人所签，并决定将一副由他本人签名的手套送给巩老师。有国足随队记者表示，当年国家队根本签不过来那么多球，很多都是出自队医之手。

本人1998年10月在上海购买一个申花牌电热水器时，获赠这个申花足球俱乐部的足球，球上有各球员的签名（当然是印制的），有的签名像“天书”，难以识别。20多年了，这个足球也有点“沧桑感”。 https://t.cn/R7gp3OD

别骂男足了 不能骂男足 这就是下场[泪][泪]一个大老爷们骂我一小姑娘一早上 而且完全人身攻击 我不太会骂人尤其说脏话骂对方父母侮辱人格 也骂不过去
我只是抖音评论说“大年初一输越南了真的该批评， 吃海参是真的微博有说，而且一直训教赘肉真的不该那么多 ”
[泪][泪][泪] 我悟了不应该被批评 男足真棒 尤其这种人身攻击的的男人最棒了[泪][泪][泪] 别怼我别骂我 批评男足我就是活该被骂 我我是球盲他们输了我不能请评论[泪][泪][泪]#男足[超话]##男足##国足前队长冯潇霆深夜长文##足球##董路回击冯巩##冯潇霆发文##巩汉林回应冯潇霆##冯潇霆##冯潇霆巩汉林##如何看待巩汉林冯潇霆隔空对话##董路说巩汉林是球盲##董路连续发文回击伪球迷##冯巩[超话]##巩汉林致歉##李佳航发文谈男足##董路说女足也吃海参##冯巩方回应冯巩大战##冯潇霆说中国足球不需要键盘侠##巩汉林的签名足球是假的##巩汉林签名足球非区楚良本人所签##董路说巩汉林是球盲##巩汉林致歉# https://t.cn/RJPse79