#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##今日份运动打卡博##自律打卡孙叨叨[超话]##减肥[超话]#
5.4小陈陈百天打卡 22/100
✅目标 | 60五月⬇️65
体重| 67.50
♀️运动|
1. 韩小四8分钟瘦手臂➕吉尼瘦背10分钟➕Susana8分钟瘦背➕Yuuka 8分钟瘦手臂
2.jo姐5000健步操30分钟
3.4000跳➕跳后拉伸10分钟➕MIZI 8分钟全身拉伸
饮食|
早饭:酸奶燕麦➕红豆碱水包
午饭:蟹柳炒蛋
加餐:️
晚饭:两个奇奇牌自制精瘦肉小汉堡
今日总结|
今天晚饭吃的早,所以下午没有加餐嘻嘻,昨天姨妈基本干净了,今天跳完绳又有一点,感觉伤身了呜呜呜呜呜明天看情况!
#减肥##减肥大作战##减肥[超话]#
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✅目标 | 60五月⬇️65
体重| 67.50
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2.jo姐5000健步操30分钟
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饮食|
早饭:酸奶燕麦➕红豆碱水包
午饭:蟹柳炒蛋
加餐:️
晚饭:两个奇奇牌自制精瘦肉小汉堡
今日总结|
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#减肥##减肥大作战##减肥[超话]#
个人ct
迅速带⭕️关键词【张真源 陪你长大全记录 花间来客 vlog [打call]】十五字文案 发源创趴楼
带关键词进行zzp➕趴楼❗️(在plq⬇️)多扩‘散
加yxh务必只带关键词‼️
大家带上[打call](⚠️多带表情)
勾选同时平论或专发
@时代少年团-张真源
#张真源[超话]##张真源 戏唱舞三刀流# [打call]#青年演员张真源#
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减肥打卡第64天丨已瘦11.2斤丨复工运动停
减肥打卡day6️⃣4️⃣健康饮食
身高:160cm
初始体重:67.7kg
今日体重:62.1kg
目标体重:60kg
⬇️累计减重:11.2斤
饮水量:3000ml
——————————
饮食
早餐:脱脂牛奶➕桃李奶皮面包
☀午餐:燕麦➕素炒豌豆➕奥尔良鸡排
晚餐:玉米馒头半个➕拌鸡架
加餐:无#减肥打卡#
减肥打卡day6️⃣4️⃣健康饮食
身高:160cm
初始体重:67.7kg
今日体重:62.1kg
目标体重:60kg
⬇️累计减重:11.2斤
饮水量:3000ml
——————————
饮食
早餐:脱脂牛奶➕桃李奶皮面包
☀午餐:燕麦➕素炒豌豆➕奥尔良鸡排
晚餐:玉米馒头半个➕拌鸡架
加餐:无#减肥打卡#
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