今天看一条新闻，说某公司推出一个养生方式:辟谷。辟谷导师坚持50多天不吃饭，既可以治很多病还可以减肥[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]就是说，喝西北风可以减肥[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]50多天不吃晚饭我信。
你可以吃七分饱，常年不吃主食都不可取，常年不吃主食会缺少碳水化合物，酮体升高，后果很严重:低血糖、生理失调、脱发、恶心、迷糊、走路跑偏……
正常人正常吃饭
午餐加餐后水果:包菜拌肘花火腿、大葱炒土鸡蛋、鸡油炒蟹味菇、豆瓣酱扒茄条。
小贴士:炒葱和叶菜时，既不糊，也不塌，口感又好，且熟。炒菜时顺锅边淋水，间隔淋两次，每次淋水的量是半汤匙。

黑格力斯你健身小课堂：关注饮食健康，解开水果贵族牛油果的神秘面纱
传言一：牛油果中糖分含量极低是减肥和健身人群的最佳食品？
传言二：牛油果中含有丰富的单不饱和脂肪酸
正确的饮食计划应该是这样的：
1.低碳原则
2.摄入有益脂肪
3.摄入蛋白质
4.戒糖、戒垃圾食品
5.保证热量缺口
吃饭只吃七分饱，减脂多蛋白不可少，调节血糖很重要，蔬果搭配营养好，注意了这些你的减脂目标才能更好的实现。

一、这是个薄情的年代，要想一个人对你刻骨铭心，念念不忘，最好的办法就是向他借钱。

二、当代四大美德：信息秒回，约见守时，按时还钱，不管闲事。

三、逢人只说三分话，不可全抛一片心。大多数人口中的“怎么了”只是满足好奇心，并没有要帮助你的意思。

四、生活就是，九分遗憾，一分惊喜，而往往那一分的惊喜却迟迟不愿来。

五、努力是会上瘾的，特别是尝到甜头之后。不努力也是会上瘾的，特别是在床上玩手机的时候。

六、从来不对任何人抱有道德洁癖的期望，因为这世上的每一个灵魂都是一脸麻子，凑得太近，谁都没法看。

八、其实许多事从一开始就已料到了结局，往后所有的折腾，都不过只是为了拖延散场的时间。

九、人是无法做到换位思考的，因为思想、经历、感官、全都不一样，就像我说大海很漂亮，你却说淹死过很多人。

十、粗茶淡饭不要紧，只要你拥有热气腾腾的灵魂，日子就不会差。

十一、我们谁也没办法，活成人人都满意的样子，很多事情就跟吃饭一样，六七分饱就够了，别死撑。

十二、到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。

十三、不对别人喜欢的东西冷言相向，不对自己喜欢的东西喋喋不休。

十五、时间决定我们遇见谁，三观决定我们留下谁，三观契合，相隔万里情相牵，三观不合，话不投机半句多。

十六、哪有什么错过的人，会离开的都是路人。

十七、有些事情不是努力就可以改变的，五十块的人民币设计得再好看，也没有一百块的讨人喜欢。

十八、别再抱怨自己在十三亿人中找不到一个对的人，要知道选择题就四个选项，你也经常找不出一个对的。

十九、你感受到的压力，都是来自于自己的不努力、不积极而又不甘于现状的恐慌。

二十、以后的以后，多点自知之明，少点自作多情，毕竟自己也是极好的人。

二十一、生命中总有这样一些话，眼里流泪，可你得笑着听；生命里也总有一些时刻，肝肠寸断，可你必须自己挨过。

二十二、最怕的其实不是付出了得不到回报，而是用心付出了反而还招人嫌弃。

二十三、别跟我唧唧歪歪炫耀你有多少朋友，在困难的时候看谁帮你，土豆一车不如夜明珠一颗。

二十四、所谓独立人格，是懂得照顾自己，在事情处理妥帖后能尽情享受生活，不常倾诉，自己的苦难自己有能力消释。

二十五、我始终相信一句话，只有自己足够强大，才不会被别人践踏。 https://t.cn/z84pRqG