早上花三刻钟弄了个超好吃超简单的Dutch baby 看面皮涨起来的过程 超治愈[馋嘴]蛋液里辣椒油放少了 下次多来点儿[馋嘴]黑胡椒是灵魂 香[馋嘴]就是有点儿费黄油 黄油库存不多啦[抓狂]
中午来了份酸酸甜甜的面疙瘩 意犹未尽[馋嘴]
晚上的红烧肉好吃 一口气 来了三块[馋嘴]
妈妈问要不要团牛蛙 团小龙虾 团芝士蛋糕 全部被我否决 不不不 不要诱惑我 成天吃吃吃 还都是高热量的食物 已经很有罪恶感了 坚决守住轻易不叫外卖的底线
帕梅拉新出的视频怎么都那么难 好难跟下来 以前没觉得呀 难道是我动作质量高了[允悲]而且奇怪的是 消耗特别特别低 合计45分钟的运动 基本消耗都只有150千卡以下 今天更神奇 25分钟 只消耗了60千卡[汗]
照这样的趋势 摄入远超消耗 嗯 我是不是该上个称[允悲]

今天做香菜炒牛肉把买多了的香菜处理一下，但是没放辣椒、可以少放酱油盐了炒出来吃着不过瘾
1⃣️香菜切段，姜切丝、蒜切末，牛肉切片
2⃣️牛肉加生抽、蚝油、胡椒粉、少量白糖拌匀，加食用油封顶。我额外加了点老抽上色，后来吃起来感觉可以加一点料酒，胡椒粉可以多放
3⃣️牛肉大火炒变色乘出
4⃣️葱姜下锅炒香放牛肉一起翻炒，看看咸淡加盐鸡精或者生抽老抽，快出锅前放香菜炒匀

牛肉不要切太薄，带着水一起抓，大火炒出来口感很嫩

《妮妮防晒》
图1⃣️昨晚都要睡觉呀 先生特别想吃凉的 搞的我也想吃了 我说我不要吃雪糕 我要吃冰棍儿 冰冰凉的小冰棍儿 哈哈哈哈先生回来真的买回来了小冰棍儿 小时候吃的
吃完太凉了 先生一直放p 笑死我了 哈哈哈哈
图2⃣️早上九点醒来 发现
啊 我的腿 我的胳膊都好痛好痛 抬不起来了要 最后还是慢慢爬起来 陪着先生一起去买了菜～
最近是防晒小妮～ 防晒衣和防晒面罩还在路上 还没到[允悲]
今天穿的先生买的皮肤衣 他怕我在车里开空调冷[嘻嘻]
图3⃣️4⃣️五一五一！新的一月！新的开始！嘿嘿嘿 来自小红儿 和先生的爱❤️
图5⃣️下午和先生一起在做板面 做到一半老爸说家里没面了 先生就带着老爸去超市 我和老妈在家看着火 结果我看着看着 我就觉得丸子少了！我真的觉得少了！哈哈哈 先生说他没吃 我还不信 到家先生数了一下没少 是我记错了
图6⃣️7⃣️成品～怎么样 不错吧哈哈哈 超少吃
这是我吃过牛肉最多的一次板面 嫩呼呼 做的辣椒和外面买的也一样好吃 我的天 我真是个小天才[馋嘴]
图8⃣️因为要健身 最近的晚饭吃的都很早 吃完饭就出去做核酸了 现在去所有场所都得需要48小时内的和轩啦 不仅健康码要可以用 核酸也得有
还新发啦小卡片 第四次和轩
图9⃣️排队做核酸的时候 有电话打来 问我有没有回邯郸 看我向上报备啦 我说没有回 打算回的 看形势又有些变化～就不回啦 不给邯郸添麻烦[嘻嘻]
原地不动最安全 加油