亲测炒鸡好喝的酸奶 集美们安排上！
有没有和我一样很喜欢喝酸奶的集美们！
这个季节 来一杯冰冰的酸奶真的太舒服了！
早餐来不及吃的时候 也可以带上一瓶！
嘴巴很挑剔的我 选择的 是北海牧场一日分气色酸奶！
有三个口味！
活力百香果味、胶原蜜桃味、益生菌原味~
都是我爱的口味
百香果和蜜桃真的yyds！！
每一瓶都添加了3000亿活的乳酸菌
可以让我的肠道活动起来
夏天喝酸奶 饱腹感很强 很适合减脂！
用100%生牛乳制作，不含复原乳
0蔗糖，营养满分而又无腹担
口感丰富 里面还有果粒！
建议集美们试试看！
真的就巨好喝的！！！
#北海牧场#酸奶#好喝的酸奶#早餐

#绝对演绎[超话]#
贴贴热知识：如果来不及看是谁帖了你的、或者忘记截图的姐妹。
你选择打造后，系统会自动给你刷新贴贴推荐名单，注意非手动刷新，而每次选择打造经验后，重复出现的那群人，不用怀疑，她就是最近帖过你的人。

那天我看的清清楚楚，只是名字眼生就没截图。最后反倒成是我诬赖了妹妹[doge]……
这三天，真正的路人换了一波又一波，倒是妹妹和那几个我留了截图的人“住”在了我的推荐名单上

又到了好书分享环节啦
最近老容易焦虑 做了些攻略
发现这是本很不错的书
里面很易懂 还会运用一些小故事之类的
读起来很轻松
里面引申了很多其他很不错的书 我后面陆续也会读完发～

里面我很喜欢的句子抄录下来啦

真正的决心是一种发自内心的渴望立足长远，保持耐心。
成长的本质，就是让大脑的认知变得更加清晰。
现在永远是最好的时机。（❤️不要怕晚 想学一定能学得出来）
关于焦虑：
1完成焦虑 （每天例行完成的事情太多）
2定位焦虑。（羡慕不同领域的优秀的人。错误的定位只会让人觉得一切都来不及了）
3选择焦虑。（面对多元和不确定
4环境焦虑。
5难度焦虑。书难读，文章难写，知识难懂，技能就是很难学…

做个耐心的人
想办法办法看清那些想做之事的意义和好处，你看到的维度越多，耐心就会越强。

我们需要用心去感受什么事情让自己最触动，而不是用脑去思考什么事情最有利。理智的分析和计算无法解出内心的真正需求！

真正长久的人生意义和幸福只能从他人的反馈中获得

曾子曰：“吾日三省吾身。”古人早已将反思复盘的方法付诸实践。

提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到是下面这条——冥想。

教育的意义就是教你在遇到一件事的时候如何看待它

成为思维舵手有3种方法。
·针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；
·针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；
·针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
元认知能力强的人就是这样：无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。