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平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
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红拂女，出自唐人小说《三十三剑侠传》中的《虬髯客传》，本姓张，江南吴兴（今浙江省湖州市）人。相传为隋唐时的女侠，“风尘三侠”之一。
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#小飞侠互粉[超话]##肖战# 新的一天，开始摆摊
老粉的新浩子，不嫌弃的来吧！
要求：纯 ，铁唯，主页干净
多担 一切 xz 黑，，你懂的！
会看主页，符合以上情况的小飞侠，请直关，
我会看好友⭕，及时茴复各位
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