怎样达到正念心境

问：我不知道怎样才能达到“正念心境”。在安静的冥想中也许很容易。可一旦回到真实世界，马上就又掉回“妄念心境”。问题是，我们所见的整个世界都是妄见心境的产物，要以正念来思考和行动，实在不容易。对我来说，要达到正念心境，比沉思形上理论困难得多。

答：你可以把正念心境理解为“不带评判地观看”妄念心境。落入妄念时，不用对抗它，只要好好地观看，也不必评判自己。你若能不带评判地观看妄念心境，即使只是片刻，就已经摆脱小我了；因为小我是不可能观看而不评判的。疗癒的关键即在于此。你不用奋力阻止妄念，也不必谴责自己。

是的，只需要“不带评判地观看”，我们却老认为这样不够，应该多做点什么才对。小我就这样偷偷溜了进来，把事情搞复杂，使我们的注意力从爱，滑向世间行为。

归根究柢，我们唯一的责任，就是选择跟随内我观看这个世界。跟随小我的眼光看世界，一定会感到罪咎。烦恼时，我们只需要温柔地提醒自己：“我选错了跟随者，但这不是罪过。”要达到正念心境，这是我们唯一需要“做”的。

选自／奇蹟课程基金会问答服务
翻译／慧军
校润／红云、David

今天是妈妈居家办公的最后一天，也是因为你而度过的第一个母亲节。这一个月，小小的你却有大大的变化。你成功戒母乳且不喝夜奶了，你可以睡整觉且基本实现自主入睡了，你能稳稳地独坐且趴坐爬翻切换自如了，你的辅食添加顺利且由一顿变为两顿了……当然你的小性格也愈发显现了：你会在得不到满足时崩溃大哭且毫不转弯，你会在求抱抱成功后露出得逞的笑容，你也会在出门散步时望向一处发呆且面带忧愁……妈妈一直在思考成为母亲的意义，大概这些就是，却又不全是。翻看你的成长记录，很难想象那些频繁夜醒抱睡奶睡的晨昏是如何熬过来的。职场的边缘，身心的疲累，自我的丧失，这些在你已经近八个月的现在依然继续着。从来都不同意“女子本弱，为母则刚”，充满着对女子的刻板印象和道德绑架，但却不得不承认，有了你之后自己的变化。收敛了一些打开了一些，也更坚韧了一些。也许这是成为母亲于我而言的另外的意义。每天晚上你会闭着眼睛靠近我，每个早上你会义无反顾爬向我，但我深知，你即将远行。我无法臆测彼时的心情，只想感谢此时的相互陪伴与彼此成全。告诉自己，乐观一点。

#比特币#　　一周的行情从开始的反弹走上行，后市在浪型走弱下跌出新低，过程复杂曲折的同时，反弹伴随回落，回落之后未能形成延续，而是在回落之后形成震荡整理，小幅反弹收尾，日线连续的影线上下收线，说明了市场的不稳定性，其次是行情多数变化性。在多数行情出现影线收尾的过程中，说明行情的多空方向模糊，从而带有一定的迷惑性，对短期的短线布局较为不利。

　　方向随时出现变化，下跌跌幅不延续，而低位反弹伴随回落，过程相对于曲折的，走势形成了较大的循环波动，这是当下行情巨幅震荡整理的情况。针对这样的行情低位未能发现转折很难跟上反弹节奏，高位未能发现拐头回落，也同样很难确认短期方向转变，所以结构性方向性很随机的时候，多数情况观望错失了机会，那么参与其中博取延续性效果也不是很好，所以当下行情以趋势结构为主的，主要行情节奏来对待，后市给到一定的高低点来反向参与也需要着实考虑。

　　本周参与布局上较为理想，通过临盘结构及趋势上的调整及时转变思路让我们拿利颇丰，所有布局我们都有提前公开提示，多就是多，空就是空，布局清晰不带任何马后炮的成分，这种弱势阶段，浪型回踩的结构还是较为明显的，破低的局面我们早已讲解给大家了，你可以有你的思路跟想法，但是我们在这个市场最看重的是什么，想必大家心里比谁都清楚，当你的思路出现了明显的错误时，要懂得改变，一味的死扛受伤的终会是自己，不要被一时的损失蒙蔽的双眼，我们要看重最后的结局，，若你对当前的行情有所迷惑时，不妨换个思路来考虑，我等你来战！