【中医师弃荤投素蔬食养生是王道】
出身中医世家的杨丽华中医师，年过六旬仍驻颜有术、保养得宜，她认为这都要归功于二十年前的弃「荤」投「素」。她形容吃素让自己的身口意「如有神助」，首先是肠道功能改善、全身体力与肌耐力变好。
其次是头脑思考力与表达能力都更清晰，情绪掌控能力与抗压性也增强，而且创意更容易激发，在不间断工作中，得以攻读博士、写书创作、巡回各国讲座。
四十五岁以前，杨丽华是「无肉不欢」的美食主义者，因为父亲骤逝，激发她吃「孝亲素」，反而意外对「蔬食世界」感到惊艳，原来除了五谷杂粮，还有各式根茎类、叶菜类，都可以嚼出不一样的「菜根香」。
唐代养生医家「药王」孙思邈曾说：「淡有滋养气血、通利血脉之功。」可见吃素才是养生的「王道」。杨丽华认为，只要注重四时养生，懂得均衡摄取、吃当令食物、五色（青赤黄白黑）兼备，就能减少体内毒素堆积。
#中医养生# [心]#素食# [心]#健康养生# [心]
出身中医世家的杨丽华中医师，年过六旬仍驻颜有术、保养得宜，她认为这都要归功于二十年前的弃「荤」投「素」。她形容吃素让自己的身口意「如有神助」，首先是肠道功能改善、全身体力与肌耐力变好。
其次是头脑思考力与表达能力都更清晰，情绪掌控能力与抗压性也增强，而且创意更容易激发，在不间断工作中，得以攻读博士、写书创作、巡回各国讲座。
四十五岁以前，杨丽华是「无肉不欢」的美食主义者，因为父亲骤逝，激发她吃「孝亲素」，反而意外对「蔬食世界」感到惊艳，原来除了五谷杂粮，还有各式根茎类、叶菜类，都可以嚼出不一样的「菜根香」。
唐代养生医家「药王」孙思邈曾说：「淡有滋养气血、通利血脉之功。」可见吃素才是养生的「王道」。杨丽华认为，只要注重四时养生，懂得均衡摄取、吃当令食物、五色（青赤黄白黑）兼备，就能减少体内毒素堆积。
#中医养生# [心]#素食# [心]#健康养生# [心]
拔牙体会
两三年前，还得意于长了四颗智齿一颗也不疼，结果最近右下智齿疯狂发炎，一茬儿接一茬儿。终于，在一个风和日丽的下午（郑州封控的前一天），下定决心，以绝后患。
打完麻药就感觉嘴麻得都不会动了。拔下牙的过程倒也顺利，两三下就下来了，医生说一般上牙比下牙好拔，一分钟就拔下来了，结果我的上牙换了好多工具，别住了好几次，拔下来后发现牙根儿真长啊，还三根儿，怪不得。拔牙过程还好，打了麻药真的没有感觉，但是心里紧张，出了一手心汗。拔完下牙后以防洞里塞食物残渣，缝了一针，上面没有缝。
真正难熬的是我的一天晚上。由于是姨妈期最后一天，以为不会有什么影响，结果到了晚上该睡觉的时候，上面疯狂冒血，下面缝了针还挺安稳。拿棉球咬住，结果十分钟就完全浸透，还一嘴血。这个时候牙还疼但是也能忍受得住，但是咬棉球更疼，就吃了片止疼药。十一点扛不住睡了，到了十二点被血咸醒了，于是开始一波接一波得换棉球。发现坐着比躺着血流得慢，就半躺在沙发上，几乎就是睡一个小时清理半小时。还好有人在手机那端上夜班陪我，被我疯狂输入我的痛苦，一直扛到了六点。正当以为差不多控制住的时候，又开始...于是我爸带回来了云南白药，开始咬敷着云南白药的棉球。别说还真管用，咬了一个小时，终于止住了血，垃圾桶已经惨不忍睹。
关于食物，真的只想吃凉的，平时无肉不欢的我现在只想吃素的，中午青菜挂面，晚上青菜米饭。
昨天拔完牙今天就封了，就当好好休息啦，饭也吃不多，就当减肥啦。医生说拔完牙后可能会低烧，还好没有，但是可能血流太多，下午感觉人好虚，走两步路就头蒙难受。
最后，真的真的不能姨妈期拔牙啊…
两三年前，还得意于长了四颗智齿一颗也不疼，结果最近右下智齿疯狂发炎，一茬儿接一茬儿。终于，在一个风和日丽的下午（郑州封控的前一天），下定决心，以绝后患。
打完麻药就感觉嘴麻得都不会动了。拔下牙的过程倒也顺利，两三下就下来了，医生说一般上牙比下牙好拔，一分钟就拔下来了，结果我的上牙换了好多工具，别住了好几次，拔下来后发现牙根儿真长啊，还三根儿，怪不得。拔牙过程还好，打了麻药真的没有感觉，但是心里紧张，出了一手心汗。拔完下牙后以防洞里塞食物残渣，缝了一针，上面没有缝。
真正难熬的是我的一天晚上。由于是姨妈期最后一天，以为不会有什么影响，结果到了晚上该睡觉的时候，上面疯狂冒血，下面缝了针还挺安稳。拿棉球咬住，结果十分钟就完全浸透，还一嘴血。这个时候牙还疼但是也能忍受得住，但是咬棉球更疼，就吃了片止疼药。十一点扛不住睡了，到了十二点被血咸醒了，于是开始一波接一波得换棉球。发现坐着比躺着血流得慢，就半躺在沙发上，几乎就是睡一个小时清理半小时。还好有人在手机那端上夜班陪我，被我疯狂输入我的痛苦，一直扛到了六点。正当以为差不多控制住的时候，又开始...于是我爸带回来了云南白药，开始咬敷着云南白药的棉球。别说还真管用，咬了一个小时，终于止住了血，垃圾桶已经惨不忍睹。
关于食物，真的只想吃凉的，平时无肉不欢的我现在只想吃素的，中午青菜挂面，晚上青菜米饭。
昨天拔完牙今天就封了，就当好好休息啦，饭也吃不多，就当减肥啦。医生说拔完牙后可能会低烧，还好没有，但是可能血流太多，下午感觉人好虚，走两步路就头蒙难受。
最后，真的真的不能姨妈期拔牙啊…
痤疮长在前胸后背 有什么玄机
痤疮是最容易困扰女生的皮肤疾病。众所周知，痤疮最容易发生的部位是面部，但有的朋友前胸、后背、颈部也有大量密集的痘痘，而且，找了好多个医生，按照痤疮的治疗方法完全无效，这究竟怎么一回事呢？吕宁主任提醒：如果发生在胸背、颈部的痤疮密集且反复不愈，那么您得的疾病很可能不是痘痘，而是一种特殊的疾病：马拉色菌毛囊炎。
（一） 马拉色菌是哪里来的
糠秕马拉色菌是人体皮肤常驻菌群，本身就容易在皮脂腺丰富部位生长，在正常情况下，马拉色菌与人体处于一种和平共处的共生的状态。
马拉色菌毛囊炎是在特定的条件下，糠秕马拉色菌在皮肤毛囊中大量繁殖导致。
（二）寻找病因的蛛丝马迹
马拉色菌毛囊炎的皮肤表现和普通的痤疮并没有太多不同，但会更加密集，更容易出现炎症丘疹和脓疱，除了女性发病以外，男性也同样是马拉色菌毛囊炎的高发人群。
糠秕马拉色菌既然是人体的常驻菌群，正常情况下是不会导致疾病的。如果糠秕马拉色菌大量繁殖，那么，事出反常必有妖，在此为您解析其中的主要原因。
在我国，马拉色菌毛囊炎的发病有三大原因：
1. 含有激素的中药膏或西药膏的滥用。现在市场上仍存在不少打着中草药，苗药旗号的中药乳膏中含有大量的糖皮质激素，如果患者在抱着支持中草药的美好愿望之下，不幸误用，马拉色菌毛囊炎就很可能光顾您的皮肤了。
2.糖尿病患者：马拉色菌毛囊炎还很可能是糖尿病的早期表现。糖尿病或糖耐量异常等代谢问题，皮肤抵抗力下降，非常容易出现真菌感染。马拉色菌作为真菌的一种，来到您的皮肤就不足为奇了。
3.多汗的患者：糠秕马拉色菌喜欢在潮湿、油脂丰富的部位生长和繁殖。有些无肉不欢的小伙子和中年人，胸背部多油多汗，甚至有的就是高血脂，高血糖，高尿酸的代谢综合征的高发人群，这些朋友的皮肤给马拉色菌的生长提供了合适的土壤。
（三） 诊断：
多采用真菌镜检，Wood灯检查，真菌荧光染色检查。
（四）治 疗
1：找清病因：特别是：要及时停用糖皮质激素药膏或违法添加糖皮质激素的中药乳膏。控制血糖，控制血脂，控制尿酸，减少皮肤的汗液分泌，
2：外用药疗法：用二硫化硒洗剂洗浴，外擦抗真菌药：盐酸阿莫罗芬，联苯苄唑等至少三周。
3：系统口服药治疗：对皮损数目多、病情严重者可口服伊曲康唑(100~200 mg，每日两次，疗程4周。注意：口服药须在医生指导下应用并监测肝肾功能，同时不可饮酒，以免产生副作用。 https://t.cn/z828HWL
痤疮是最容易困扰女生的皮肤疾病。众所周知，痤疮最容易发生的部位是面部，但有的朋友前胸、后背、颈部也有大量密集的痘痘，而且，找了好多个医生，按照痤疮的治疗方法完全无效，这究竟怎么一回事呢？吕宁主任提醒：如果发生在胸背、颈部的痤疮密集且反复不愈，那么您得的疾病很可能不是痘痘，而是一种特殊的疾病：马拉色菌毛囊炎。
（一） 马拉色菌是哪里来的
糠秕马拉色菌是人体皮肤常驻菌群，本身就容易在皮脂腺丰富部位生长，在正常情况下，马拉色菌与人体处于一种和平共处的共生的状态。
马拉色菌毛囊炎是在特定的条件下，糠秕马拉色菌在皮肤毛囊中大量繁殖导致。
（二）寻找病因的蛛丝马迹
马拉色菌毛囊炎的皮肤表现和普通的痤疮并没有太多不同，但会更加密集，更容易出现炎症丘疹和脓疱，除了女性发病以外，男性也同样是马拉色菌毛囊炎的高发人群。
糠秕马拉色菌既然是人体的常驻菌群，正常情况下是不会导致疾病的。如果糠秕马拉色菌大量繁殖，那么，事出反常必有妖，在此为您解析其中的主要原因。
在我国，马拉色菌毛囊炎的发病有三大原因：
1. 含有激素的中药膏或西药膏的滥用。现在市场上仍存在不少打着中草药，苗药旗号的中药乳膏中含有大量的糖皮质激素，如果患者在抱着支持中草药的美好愿望之下，不幸误用，马拉色菌毛囊炎就很可能光顾您的皮肤了。
2.糖尿病患者：马拉色菌毛囊炎还很可能是糖尿病的早期表现。糖尿病或糖耐量异常等代谢问题，皮肤抵抗力下降，非常容易出现真菌感染。马拉色菌作为真菌的一种，来到您的皮肤就不足为奇了。
3.多汗的患者：糠秕马拉色菌喜欢在潮湿、油脂丰富的部位生长和繁殖。有些无肉不欢的小伙子和中年人，胸背部多油多汗，甚至有的就是高血脂，高血糖，高尿酸的代谢综合征的高发人群，这些朋友的皮肤给马拉色菌的生长提供了合适的土壤。
（三） 诊断：
多采用真菌镜检，Wood灯检查，真菌荧光染色检查。
（四）治 疗
1：找清病因：特别是：要及时停用糖皮质激素药膏或违法添加糖皮质激素的中药乳膏。控制血糖，控制血脂，控制尿酸，减少皮肤的汗液分泌，
2：外用药疗法：用二硫化硒洗剂洗浴，外擦抗真菌药：盐酸阿莫罗芬，联苯苄唑等至少三周。
3：系统口服药治疗：对皮损数目多、病情严重者可口服伊曲康唑(100~200 mg，每日两次，疗程4周。注意：口服药须在医生指导下应用并监测肝肾功能，同时不可饮酒，以免产生副作用。 https://t.cn/z828HWL
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