我果然是间歇性踌躇满志,持续性丧失斗志,
昨晚还在“努力与运气正比”而努力奋斗,
但当努力抵不过外力因素而阻挡进度、自己又调控不了时,满满的无力感,为啥不气呢?
可能心境变了吧,具体原因不详,也与一些朋友聊过,自己也没整明白去年在南京三个月经历了什么,总之心境变化很大,比较平和,虽然有短暂的时间安慰不了自己或莫名其妙的丧
昨晚还在“努力与运气正比”而努力奋斗,
但当努力抵不过外力因素而阻挡进度、自己又调控不了时,满满的无力感,为啥不气呢?
可能心境变了吧,具体原因不详,也与一些朋友聊过,自己也没整明白去年在南京三个月经历了什么,总之心境变化很大,比较平和,虽然有短暂的时间安慰不了自己或莫名其妙的丧
我很认同辣目洋子的一句话:我接受“完美”是不存在的事实,成为一个“不完美爱好者”。
很多时候,我们焦虑得整夜整夜睡不着,面对生活精疲力尽,除了压力本身外,一个重要的原因就是——我们内心有个完美的标准,不允许自己有丝毫的偏离,一旦自己表现不好,就开始自责内耗,间歇性的奋斗,持续性的摆烂,然后陷入恶性循环里。
感情更是如此。
很多人会过度理想化伴侣、理想化婚姻,对另一半有过高的期待,希望对方是完美的伴侣,可相处久了才发现对方有很多缺点,真实的相处矛盾重重,感情里危机四伏。
这时,有的人会把感情问题归结为是对方的不完美,以为换个人就好了,可再进入一段新的感情,还是会面临同样的问题。
其实,问题不是换泳池,而是自己学会游泳。
我经常说,“自我”是一切问题的答案。
这句话背后的意思就是,透过感情问题去看到更复杂的原因,去接受自己的不完美,接受自己内心真实的感受、需求,知道自己要什么,更要清楚一段感情最终出问题,哪些方面是我们导致,哪些因素是可观阻碍的,哪些是伴侣需要负责的。
当自我的这个部分觉醒后,出了问题我们才不会总是从别人身上寻找答案,而是能够观照自己的内心。
比如,你付出了特别多,但没有得到伴侣的反馈,于是你认为亲密关系中存在的问题是伴侣的冷漠与自私,把问题归结到对方身上,而完全没有看到是自己在用付出的方式给自我一种牺牲感,以此来让伴侣愧疚、自责,进而对你好。
再比如,你很想要伴侣经常陪伴你,给伴侣发了消息后就一直盯着手机看,迫切地想要伴侣的回应,一旦伴侣回应很慢你会觉得伴侣不在意你,而丝毫不会看到原来自己在爱情中隐藏着焦虑的情绪,根源是内在安全感的匮乏。
所以,我们看亲密关系里存在的问题,往往会归因到伴侣身上,但不会看到自我内在真正存在的问题。
就像辣目洋子说的,当我们看到真实的自己,接纳这样不完美的自己,并认真“活在当下”时,情绪更加稳定了,幸福感更容易获取了,周遭的一切都变得更加美好起来。
感情也是这样,想要获得实实在在的幸福,只有一个方法:看到问题,接纳自己,反思提升自己。
当你很好的做到这些时,会由内而外的充满力量,有能力处理好感情问题,收获好的额亲密关系,即使换个泳池也能如鱼得水。
#辣目洋子发文谈何雨给自己带来的改变##辣目洋子说人生没有定义##V光计划#
很多时候,我们焦虑得整夜整夜睡不着,面对生活精疲力尽,除了压力本身外,一个重要的原因就是——我们内心有个完美的标准,不允许自己有丝毫的偏离,一旦自己表现不好,就开始自责内耗,间歇性的奋斗,持续性的摆烂,然后陷入恶性循环里。
感情更是如此。
很多人会过度理想化伴侣、理想化婚姻,对另一半有过高的期待,希望对方是完美的伴侣,可相处久了才发现对方有很多缺点,真实的相处矛盾重重,感情里危机四伏。
这时,有的人会把感情问题归结为是对方的不完美,以为换个人就好了,可再进入一段新的感情,还是会面临同样的问题。
其实,问题不是换泳池,而是自己学会游泳。
我经常说,“自我”是一切问题的答案。
这句话背后的意思就是,透过感情问题去看到更复杂的原因,去接受自己的不完美,接受自己内心真实的感受、需求,知道自己要什么,更要清楚一段感情最终出问题,哪些方面是我们导致,哪些因素是可观阻碍的,哪些是伴侣需要负责的。
当自我的这个部分觉醒后,出了问题我们才不会总是从别人身上寻找答案,而是能够观照自己的内心。
比如,你付出了特别多,但没有得到伴侣的反馈,于是你认为亲密关系中存在的问题是伴侣的冷漠与自私,把问题归结到对方身上,而完全没有看到是自己在用付出的方式给自我一种牺牲感,以此来让伴侣愧疚、自责,进而对你好。
再比如,你很想要伴侣经常陪伴你,给伴侣发了消息后就一直盯着手机看,迫切地想要伴侣的回应,一旦伴侣回应很慢你会觉得伴侣不在意你,而丝毫不会看到原来自己在爱情中隐藏着焦虑的情绪,根源是内在安全感的匮乏。
所以,我们看亲密关系里存在的问题,往往会归因到伴侣身上,但不会看到自我内在真正存在的问题。
就像辣目洋子说的,当我们看到真实的自己,接纳这样不完美的自己,并认真“活在当下”时,情绪更加稳定了,幸福感更容易获取了,周遭的一切都变得更加美好起来。
感情也是这样,想要获得实实在在的幸福,只有一个方法:看到问题,接纳自己,反思提升自己。
当你很好的做到这些时,会由内而外的充满力量,有能力处理好感情问题,收获好的额亲密关系,即使换个泳池也能如鱼得水。
#辣目洋子发文谈何雨给自己带来的改变##辣目洋子说人生没有定义##V光计划#
朋友圈的内容。每行每业都很辛苦,但是自2019年后,在疫情一线服务的人最是辛苦[心][心][心]尤其是医生[心][心][心]有时想想,自己工作上的事,都是浮云。那些偶尔加过的班,间歇性熬过的夜,努力过的事儿,奋斗过的小目标,竟然什么都不算,毕竟我能跟家人时常在一起[心]感恩,那些疫情一线的人儿[作揖][心]
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