【从健康角度看健身营养学】Day20
空腹状态下进行耐力训练燃脂更有效？
空腹运动的理念在于，经过一夜，人们在清晨运动时，体脂会作为主要能量被消耗。然而，这种体脂燃烧优势大小取决于运动时长：只有在空腹状态下15-30分钟短时运动，才更能显现体脂燃烧率高的优势。
如果运动时间更长的晨练，无论是空腹还是吃了早餐，即使早餐碳水化合物摄入量很大，脂肪燃烧的程度都一样。
空腹状态下进行耐力训练燃脂更有效？
空腹运动的理念在于，经过一夜，人们在清晨运动时，体脂会作为主要能量被消耗。然而，这种体脂燃烧优势大小取决于运动时长：只有在空腹状态下15-30分钟短时运动，才更能显现体脂燃烧率高的优势。
如果运动时间更长的晨练，无论是空腹还是吃了早餐，即使早餐碳水化合物摄入量很大，脂肪燃烧的程度都一样。
现在的中小学生运动会一年比一年冷清，看不到运动的热情和激情。很少有家长、师生过来加油呐喊，家长没有出来制止，已经很客气了。平时的运动训练、比赛，家长、教师不支持，全社会都拼命学奥数、作文，上各种培训班，为了考上知名的私立学校。素质教育只是停留在嘴上，更高 更快更强的奥林匹克运动精神已经成为奥数精神。这种严重的教育病谁都看到了，但谁也不想说。当前缺乏良知的教育，悲哀！ https://t.cn/R8rgQUG
#大学上体育课有多崩溃#[喵喵][喵喵][喵喵]这就崩溃了？？？我体育系的学生说啥了么？[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]羽毛球乒乓球游泳，足篮排，田径！铅球，标枪，铁饼等等。。舞龙舞狮课，体操，健美操，体育游戏课，我们说啥了吗？哦，还有主专业：武术！副专业：散打！一个星期五天训练个三四天[微笑][微笑]还要加上理论课：解剖学（有真人骷髅），，生理学，体育学，养生学，运动训练学，武术基础理论等等之类的专业课。。。[微笑][微笑]体育系学生表示大学体育课小菜一碟，专业课表示伤不起！！
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