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实在想不出什么骚话，就顺应抗疫让大家了解了解太极养生吧。[doge]

太极拳讲究静、松、柔、活、稳的基本训练，有心静体松、中正安舒、气沉丹田、意念引导、动中寓静等要领。它的运动特点是:心静体松、中正柔和、连贯圆活
太极拳要求立身端正，步法稳健，关节伸屈灵活，使人养成良好的体型，锻炼有力的下肢，培养灵活、柔韧、协调的素质，这对人们保持青春、防止衰老会发挥良好的作用
24式太极拳的身型特点:
1、悬顶正容    
2、沉肩坠肘
3、展臂舒腋
4、舒指塌腕
5、含胸拔背
6、松腰正脊
7、收髋敛臀
8、提肛实腹
9、屈腿落胯
1o、活膝扣足

手型:拳、掌、勾
拳:四指并拢卷握于掌心，拇指屈压于食指、中指的第二指节上。拳面要平，握拳的力量要适中，不可过紧或过松
(2)掌    五指微屈，舒展分开，掌心微含，虎口撑圆，手指用力不可僵直，也不可松软弯曲
(3)勾    五指第一指节自然伸直捏拢成勾，屈腕使勾尖朝下
学太极拳初级阶段: 
(1)  体松心静
(2)立身中正
(3)型法准确
(4)轻灵平稳
(5)舒展柔和

  

【转载】《小窗幽记》中写道：“独坐禅房，潇然无事，烹茶一壶，烧香一炉，看达摩面壁图。垂帘少顷，不觉心静神清，气柔息定。”

深秋的气息越来越浓，窗外的风已经很凉了，时不时吹起，舞动着树枝敲打着窗棂。

坐在窗前，任凭外面风浪起，只是在秋光里静心泡一杯香茗，与阳光闲坐，在一盏茶的光阴里，静静的守候着，暖暖的时光里，不说话就已经很美好。

流光容易把人抛，流年的沙漏，无法倒流的时光，带不走的是岁月的芬芳，回不去的是年华的沧桑，留不住的是时间的流淌，那就让时间在一盏茶香里流淌吧！而我只愿意在平静如水的心情里栖息。

当红叶飘落的时候，我听到的是一丝叶落叹息的声音，看见北飞的候鸟，那千年不变的姿态，而此刻，能够享受温柔的阳光、清凉的心情，这是不是内心自然、回归安然的节奏呢？

面对季节的更迭，世事的沧桑，无常便是这世间万物的存在，细细想来，这一切都有其自己的意义，我们只能端正自己的态度去处理和面对，而不能抱怨或逃避。

虽然，世事无常，有些事情，用心了结局未必完美，但不用心必然不会更好。只要保持平常心，用心情对待生活，做到问心无愧，无论结局如何，至少心安。

人只有明白了一些人生的道理，经历过一些不平凡的风景时，才会留心观照自己的内心世界。

就如现在，一个人独坐，一茶一香，瞬间，心就变得安定而平和。或许，若这不是禅静，却是人生的淡然，生命的安静，都属于一种自然的美丽。 https://t.cn/EyPFKKk

《小窗幽记》中写道：“独坐禅房，潇然无事，烹茶一壶，烧香一炉，看达摩面壁图。垂帘少顷，不觉心静神清，气柔息定。”为什么人难以认清自己呢?因为真心在外物动荡中被掩盖。就好像波浪迭起的时候，我们无法看到水底的情况；只有当水平波静的时候，我们才能看到清澈的水底。王阳明启示我们，要学会把浑浊、动荡的心澄清。让心安定，回复原本的澄澈，生活也就不会被境遇随意差遣。