给年轻女孩的8个生娃建议，二胎后才明白！

如果一定要给没生娃的姑娘建议，这8条一定要记住，越早知道越少受罪。
1⃣孕期决不能放开吃
刚怀孕就有人和你说“一个人要补两个人份”。
其实完全不用，在孕早期除非体重过轻，你不需要摄入额外的热量。
孕中期，每天增加300大卡热量，差不多也就2个鸡蛋。
适当运动！孕早期以卧床为主，孕中期开始就可以运动啦，我个人觉得最好的孕期运动就是散步+凯格尔运动（凯格尔运动可以跟着专业的软件G动跟着音频做动作，匹配科学的锻炼方案）而且体重增加太快，一旦撑出妊娠纹是不可逆的，增加生娃有风险，产后减肥也很痛苦。适当运动可以预防妊娠纹、预防水肿，预防孕期漏尿，增强盆底肌肌力，还能方便宝宝入盆，像耻骨懂腰酸也可以缓解，对产后恢复也很有帮助！

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2⃣有条件一定要打无痛
生娃神仙也救不了你，但无痛可以！
我一胎的时候不知道可以打无痛，二胎才用上，才知道有多香！
无痛并不会影响生产用力，也不会影响胎儿的健康。有的人说打无痛会腰酸背痛，实际上，腰痛多半和孕期脊椎压力、产后抱娃和日常姿势不正确有关，和麻药没半点关系。
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3⃣孩子一出生，就要让男人带娃
如果这8条你只能记住一条，那就记住这条！
现在特殊时期，医院只能有一个陪护，有的姐妹会选亲妈，千万别！一定要让老公来。
我生老大时太懂事，怕他上班累，把他赶走，现在肠子都悔青了。
好在老二生完第一天就让他带娃，现在变成超级奶爸。姐妹们，男人陪产假休得越长，以后陪娃时间就越长。
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4⃣有条件尽量请月嫂或去月子中心
这将会是近几年内，除了无痛外花得最值的一笔钱！
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5⃣孕后期少屯点宝宝用品
宝宝长很快的，一下子就穿不下了，别浪费钱。
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6⃣当妈后也需要“脱娃时间”
别总24小时盯着孩子，压力和焦虑都容易被放大。
每天留点时间给自己，比如：简单的工作、认真洗个澡、追个剧。干点让自己愉悦的小事，可以帮助你找回生活秩序感。
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7⃣开奶痛要有思想准备
无论是开奶还是可能发生的都会让你痛到怀疑人生，大概就是胸口碎大石的感觉。
给你的建议是，少喝点油腻的汤、让娃多吮吸，多储备点哺乳知识，关键时刻能够帮到你。
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8⃣最好能有一份自己热爱的事业
在生完老大经历一年的全职后，我终于想明白了，怀孕生娃不是人生的终点。
开始找到自己热爱且擅长的事情，一点点从全职到现在创业开公司，帮助更多人。
任何时候都不要放弃自己，就算是全职妈妈，也要找到自己一份热爱的东西。#母婴达人创作季##宝妈分享##顺产日记##产后##孕期日记##产后修复#

#深圳正恩口腔# #口腔知识科普# 洗牙后注意事项
1、洗牙后不要用力吮吸，或用舌头舔拭、手指触摸牙龈，一周内不要用牙线、牙签，以防止出现意外的出血不止的现象。

2、洗牙后三天内不要进食过于辛辣或是过于酸冷的食物，洁牙后的一两个月，部分体质敏感者可能会出现牙齿对冷、热、酸、甜等刺激过敏不适的现象，此属正常的个体反应，请勿过于忧虑，若症状持续加重，不能缓解，请及时复诊。

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在知识的密林里阅无止境
在灵动的人生中游刃有余

读书的意义大概就是
用生活所感去读书
用读书所得去生活

读书，世界就在眼前
不读书，眼前就是世界

书中有读不完的热爱
也有看不完的风景

漫步书香的丛林
吮吸知识的甘霖

认真读书
就能找到
被人生偷藏起来的糖果

最是书香能致远
腹有诗书气自华

宠辱不惊，闲阅书卷奥秘
去留无意，漫随书卷人生

以书为友，一生受益
以书为伴，不负韶华

阅读群书，亦阅历人生

当你看不清前进方向的时候
就多看书，阅读
可以带你遇见更好的自己

读书犹如耕耘
收获的是未来 https://t.cn/z8AUNSy