#自律#
姨妈期也要坚持打卡呀
1.五点早起打卡完成#早起打卡#
2.养生早餐达成。#养生女孩都在喝什么#
3.早起40min瘦胳膊第28天完成
#健身#
4.脱发记录（5min按摩一次掉了54根！！心在滴血）#脱发#
5.瘦双下巴6min第9天打卡
6.30min沙漏腰第5天打卡
7.35min脖子前倾➕肩颈改善第5天打卡
共消耗205大卡 https://t.cn/RV9qhua
姨妈期也要坚持打卡呀
1.五点早起打卡完成#早起打卡#
2.养生早餐达成。#养生女孩都在喝什么#
3.早起40min瘦胳膊第28天完成
#健身#
4.脱发记录（5min按摩一次掉了54根！！心在滴血）#脱发#
5.瘦双下巴6min第9天打卡
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7.35min脖子前倾➕肩颈改善第5天打卡
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#人生断舍离[超话]#
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《40句关于极简生活的大实话》[心]
1. 盘点你拥有的物品清单，小到梳子，大到电器。
2. 你会惊奇的发现，你拥有的物品超过你想象的多。
3. 记录某日常一天，你从早到晚经手使用过的所有物品及次数。
4. 对比第1.3点，你会发现，你每天常用的物品不超过你所有物品的20%。
5. 如果扔东西你舍不得，那就考虑为什么留下这件东西？
6. 用100 的现金，换你即将购入标价100的物品——愿意，表明你不是真正需要，不买。
7. 用100 的现金，换你即将购入标价100的物品——不愿意，表明这是必需品，可买。
8. 必须的，再贵也买。
9. 不需要的，再便宜也不买。
10. 便宜的东西，只有在买的那一刻是开心的，用的时候没有一天是开心的。
11. 高质量的东西，付钱那一刻是心疼的，用的时候每天都是快乐的。
12. 不要总觉得留着以后能用上，如果近1年都没用过，基本以后也用不上。
13. 乐器、摄影这些爱好，先尝试起来，1个月后确定自己可以坚持，再下手买设备。
14. 不要买自己无法承受的东西。比如，毫无积蓄就想分期买车买包买最新的电子产品。
15. 别高估了自己的意志力，被物质所困。比如，花5000块办的健身卡，毕竟挺贵的，每天都在去和不去中纠结。
16. 逛超市有目的、列清单，就不会剁手一些自认为需要的东西。
17. 想买的衣服、包包可以放购物车里，等过一个星期再去看，发现并没有强烈的购买欲了。
18. 没有什么是必须囤货的（纸巾、洗发水、面膜、沐浴露），现在网购、超市，缺的东西很快可以买到，没那么紧急。
19. 囤货看似省钱了，其实，洗发水用腻了那就多挤一点，抽纸还好多，那就一次抽2张…反而造成了浪费。
20. 买有可替换装的产品，比如替换装的洗衣液、替换装的沐浴露。
21. 拒绝单一功能的物件。比如煮蛋器（锅代替）、电炖盅（锅代替）、厨房计时器（手机）、闹钟（手机）、日历（手机）。
22. 重复功能的东西只留一件。
23. 新入一件东西时，扔掉一件已有的类似功能的物件。
24. 放二手平台是一个不错的选择，但是不要花太多精力，买家讨价还价也费时间。
25. 要学会精简，收纳是其次，当你的笔精简到2支，你就不会想着要买笔筒把他们收起来。
26. 能入柜的都入柜，不要摆在台面上，凌乱还落灰。
27. 每个物件都有它特定的空间位置，用完放回原处会省很多时间。
28. 少点外卖，点外卖少要一次性餐具。
29. 买菜尽量传统菜场，超市的菜包装过度，钱都花在包装上，而且不环保。
30. 上班没时间买菜的可以一次性去菜场囤5天食材，过称后直接装自带的帆布袋。
31. 不要为了赠品去买东西。
32. 3分钟能搞定的事情，立即动手去做。
33. 旅游景点的东西不要买，基本不是必需品，质量也一般。
34. 不要有“来都来了，总不能啥也不买吧”的心态。
35. 不要相信营销号“女人就该对自己好一点，然后忽悠你买买买”的话。
36. 皮肤状态多半是天生的，单纯的护肤品不要期待惊艳的效果。
37. 不要看见同事、舍友都买，就想买，你不是需要那个物品，只是欲望作祟。
38. 不要为了体现“合群”，去买一些不太需要的东西。比如，凑单。
39. 如果家人伴侣不理解你的极简行为，那么先从自己的空间开始，慢慢影响他们。
40. 清理通讯录联系人，200个联系人，也比不上2个挚友重要。
[心][心]
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《40句关于极简生活的大实话》[心]
1. 盘点你拥有的物品清单，小到梳子，大到电器。
2. 你会惊奇的发现，你拥有的物品超过你想象的多。
3. 记录某日常一天，你从早到晚经手使用过的所有物品及次数。
4. 对比第1.3点，你会发现，你每天常用的物品不超过你所有物品的20%。
5. 如果扔东西你舍不得，那就考虑为什么留下这件东西？
6. 用100 的现金，换你即将购入标价100的物品——愿意，表明你不是真正需要，不买。
7. 用100 的现金，换你即将购入标价100的物品——不愿意，表明这是必需品，可买。
8. 必须的，再贵也买。
9. 不需要的，再便宜也不买。
10. 便宜的东西，只有在买的那一刻是开心的，用的时候没有一天是开心的。
11. 高质量的东西，付钱那一刻是心疼的，用的时候每天都是快乐的。
12. 不要总觉得留着以后能用上，如果近1年都没用过，基本以后也用不上。
13. 乐器、摄影这些爱好，先尝试起来，1个月后确定自己可以坚持，再下手买设备。
14. 不要买自己无法承受的东西。比如，毫无积蓄就想分期买车买包买最新的电子产品。
15. 别高估了自己的意志力，被物质所困。比如，花5000块办的健身卡，毕竟挺贵的，每天都在去和不去中纠结。
16. 逛超市有目的、列清单，就不会剁手一些自认为需要的东西。
17. 想买的衣服、包包可以放购物车里，等过一个星期再去看，发现并没有强烈的购买欲了。
18. 没有什么是必须囤货的（纸巾、洗发水、面膜、沐浴露），现在网购、超市，缺的东西很快可以买到，没那么紧急。
19. 囤货看似省钱了，其实，洗发水用腻了那就多挤一点，抽纸还好多，那就一次抽2张…反而造成了浪费。
20. 买有可替换装的产品，比如替换装的洗衣液、替换装的沐浴露。
21. 拒绝单一功能的物件。比如煮蛋器（锅代替）、电炖盅（锅代替）、厨房计时器（手机）、闹钟（手机）、日历（手机）。
22. 重复功能的东西只留一件。
23. 新入一件东西时，扔掉一件已有的类似功能的物件。
24. 放二手平台是一个不错的选择，但是不要花太多精力，买家讨价还价也费时间。
25. 要学会精简，收纳是其次，当你的笔精简到2支，你就不会想着要买笔筒把他们收起来。
26. 能入柜的都入柜，不要摆在台面上，凌乱还落灰。
27. 每个物件都有它特定的空间位置，用完放回原处会省很多时间。
28. 少点外卖，点外卖少要一次性餐具。
29. 买菜尽量传统菜场，超市的菜包装过度，钱都花在包装上，而且不环保。
30. 上班没时间买菜的可以一次性去菜场囤5天食材，过称后直接装自带的帆布袋。
31. 不要为了赠品去买东西。
32. 3分钟能搞定的事情，立即动手去做。
33. 旅游景点的东西不要买，基本不是必需品，质量也一般。
34. 不要有“来都来了，总不能啥也不买吧”的心态。
35. 不要相信营销号“女人就该对自己好一点，然后忽悠你买买买”的话。
36. 皮肤状态多半是天生的，单纯的护肤品不要期待惊艳的效果。
37. 不要看见同事、舍友都买，就想买，你不是需要那个物品，只是欲望作祟。
38. 不要为了体现“合群”，去买一些不太需要的东西。比如，凑单。
39. 如果家人伴侣不理解你的极简行为，那么先从自己的空间开始，慢慢影响他们。
40. 清理通讯录联系人，200个联系人，也比不上2个挚友重要。
[心][心]
记录第一次自己一个人给弟弟换了尿裤（没带屎的[可爱]）
1点喝完奶就睡到了3.20哼哼唧唧的醒…
我看了一下手机快3点半了，旁边的臭哥睡的打呼噜，明天又要上班，不想他太累就没有叫醒他，打算自己试试看一个人可以吗～
后面我手脚太慢，弟弟急性子，就哭了几声，臭哥听到就条件反射的坐了起来，我跟他说弟弟没拉屎，我自己一个人可以的，你睡吧，啊佬才迷迷糊糊的躺下去…（中间还是不放心吧 迷迷糊糊睁开几次眼 后面估计是困到不行 才彻底睡了）
换完尿裤就该是奶娃时间啦…
喝完奶4点左右
现在弟弟躺床上自己玩着，也没有闹，真是爸爸的好大儿！
1点喝完奶就睡到了3.20哼哼唧唧的醒…
我看了一下手机快3点半了，旁边的臭哥睡的打呼噜，明天又要上班，不想他太累就没有叫醒他，打算自己试试看一个人可以吗～
后面我手脚太慢，弟弟急性子，就哭了几声，臭哥听到就条件反射的坐了起来，我跟他说弟弟没拉屎，我自己一个人可以的，你睡吧，啊佬才迷迷糊糊的躺下去…（中间还是不放心吧 迷迷糊糊睁开几次眼 后面估计是困到不行 才彻底睡了）
换完尿裤就该是奶娃时间啦…
喝完奶4点左右
现在弟弟躺床上自己玩着，也没有闹，真是爸爸的好大儿！
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