不是所有糖友 都适合运动
我们经常劝人要多运动，健康生活在于运动,特别是糖尿病患者，要“管住嘴，迈开腿”。但是，并不是所有糖友都适合运动，今天我们就来说说糖尿病患者运动的注意事项。
还是先来说说运动能为糖友带来哪些好处 运动可以提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗；改善葡萄糖代谢，降低血糖；促进血液循环和心脏健康，改善心肺功能；减轻中度高血压；降低甘油三酯水平；精力充沛，缓解压力；增强肌肉力量和身体灵活性；减少身体脂肪含量，保持体重；减少血栓形成的风险。
这些糖友可以运动 糖耐量减低者；无显著高血糖和并发症的2型糖尿病患者；稳定的1型糖尿病患者；稳定的妊娠糖尿病患者。
出现以下情况的糖友不宜运动 糖尿病酮症酸中毒；空腹血糖>16.8mmol/L；增殖性视网膜病；肾病 Cr>1.768mmol/L；严重心脑血管疾病：不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作合并急性感染的患者。
运动后需要注意 运动后要仔细检查皮肤、足部及关节是否有损伤，如有损伤应请专业医护人员处理，不得自行处理。
运动后做好记录，观察运动降低血糖的作用，如运动量较大，当天睡觉前最好测试一次血糖。
运动后感到不适，请咨询专业医护人员，对您的运动计划作相应调整。
我们经常劝人要多运动，健康生活在于运动,特别是糖尿病患者，要“管住嘴，迈开腿”。但是，并不是所有糖友都适合运动，今天我们就来说说糖尿病患者运动的注意事项。
还是先来说说运动能为糖友带来哪些好处 运动可以提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗；改善葡萄糖代谢，降低血糖；促进血液循环和心脏健康，改善心肺功能；减轻中度高血压；降低甘油三酯水平；精力充沛，缓解压力；增强肌肉力量和身体灵活性；减少身体脂肪含量，保持体重；减少血栓形成的风险。
这些糖友可以运动 糖耐量减低者；无显著高血糖和并发症的2型糖尿病患者；稳定的1型糖尿病患者；稳定的妊娠糖尿病患者。
出现以下情况的糖友不宜运动 糖尿病酮症酸中毒；空腹血糖>16.8mmol/L；增殖性视网膜病；肾病 Cr>1.768mmol/L；严重心脑血管疾病：不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作合并急性感染的患者。
运动后需要注意 运动后要仔细检查皮肤、足部及关节是否有损伤，如有损伤应请专业医护人员处理，不得自行处理。
运动后做好记录，观察运动降低血糖的作用，如运动量较大，当天睡觉前最好测试一次血糖。
运动后感到不适，请咨询专业医护人员，对您的运动计划作相应调整。
如果我们每个人都能先知，都能知道又能驾驭落实，那你说轻松不轻松！
有些东西当真正想开的时候身体是通的，就会健康很多；当你想不开的时候慢慢病都出来了，更不用说癌症了。
人生一定要保持一个轻松的状态，要学会爱自己，不要拿着别人的错误来惩罚自己，现在不但是拿着别人的错误来惩罚自己，还拿着自己的错误来惩罚自己，那你说何必呢？
有些东西当真正想开的时候身体是通的，就会健康很多；当你想不开的时候慢慢病都出来了，更不用说癌症了。
人生一定要保持一个轻松的状态，要学会爱自己，不要拿着别人的错误来惩罚自己，现在不但是拿着别人的错误来惩罚自己，还拿着自己的错误来惩罚自己，那你说何必呢？
【奋战36天！我市首批援沪医疗队凯旋】#亳州战“疫”#终于要回家了！”5月7日下午2点，安徽省援沪医疗队1030队员圆满完成了阶段性支援任务，登上了“回家”的大巴。其中，我市102名援沪医疗队队员随队返程，目前已全部入住隔离酒店，集中隔离健康观察后即可与家人团圆。
唱着歌曲把家
还“对不起啊，车上有点吵，我们在唱歌，大家都很兴奋。”5月7日下午，正在返程大巴上的利辛县人民医院神经内科副护士长黄曼莉在电话中兴奋地告诉记者，他们已经出来支援30多天了，真的是太想家了。
3月底，在上海疫情防控最吃劲、最关键的时候，皖苏浙三省援沪核酸采样队奔赴上海，白衣作战袍，日夜奋战在抗疫一线。亳州援沪医疗队领队彭杉介绍，我市选派的102名援沪医疗队队员政治素质好、业务能力强、吃苦耐劳，都是各自医疗机构的骨干业务人员。
“我是3月31日来上海的，在上海工作的36天里，我先后去过上海静安区、黄浦区、杨浦区、嘉定区，为居民做核酸检测采样。”黄曼莉说，刚开始时工作量比较大，最多的一天每人要完成核酸采样上千人次。
“支援任务有多辛苦，我们现在就有多开心。”黄曼莉说，大家都把唱歌当成回家路上的最好陪伴，唱出回家的喜悦和对亲人的思念。
一段难忘的回忆
在上海抗疫的日子是辛苦而充实的。利辛县妇幼保健院产后康复科主管护师冯长艳起初带的加绒衣服已经不能穿，自己带的手术衣经过几次消毒快要破烂，她便向同事借了衣服穿。
返程前，冯长艳在接受当地媒体采访时说，感觉自己进行了一次上海社区深度游，她以前来过上海旅游过很多次，但从来没想过这次会来到上海的小区、郊区、里弄。“有一天，我在弄堂里做核酸采样，居民告诉我这条弄堂和它这边的建筑有一个世纪的历史了，一下子让我肃然起敬，我想等日后疫情散去，我还会再回来看看这里。”冯长艳说。
回首这些日子，冯长艳感慨良多。“这次学到了两个上海词汇：谢谢和嘴巴。”冯长艳解释，做完核酸采样，很多上海老年人会躬一躬身子，真诚地说“谢谢”。“有一个80多岁的老奶奶，做完核酸后给我鞠躬，我赶紧起来回敬过去，这份‘大礼’承受不起。”冯长艳说，采样的时候经常碰到居民问，鼻子还是嘴巴？久而久之就记住了这两个词。
冯长艳非常感念与她配合无间的上海社区居委会工作人员、志愿者们，以及酒店工作人员、司机。“昨晚激动得没睡好，这么多天的努力，终于要凯旋了。”冯长艳开心地说，回家第一件事情，就是要去吃火锅、喝奶茶、吃麻辣烫。在上海战疫的这段经历，将成为亳州援沪医疗队员刻骨铭心的记忆，他们曾经也为这个城市“战斗”过。
每个人都是英雄
“最美逆行者”是亳州援沪医疗队的集体画像，但在102名队员身上，每个人都有一段感人的故事。
马慧慧来自利辛县中医院，活泼开朗的她是队里的“开心果”，无论到哪里都能为别人带来快乐。就是这样一位看着无忧无虑的大女孩，却是一名久经“沙场”的抗疫老兵，还是中共利辛县援沪医疗队临时党支部书记。2020年，她主动请缨，奔赴武汉支援抗疫，工作中拼搏的劲头让人肃然起敬。
不过，当马慧慧看到疫情下的上海时，繁华的都市突然冷清起来，她莫名地心酸，眼圈红了，于是心里暗暗发誓，一定要让这座城市好起来！离开上海时，看着渐渐增多的车流和人流，人们脸上绽放的笑容，马慧慧心里特别开心，她做到了自己的承诺。
“请不要在报道中提到我的名字。”第一次拨通彭杉的电话时，他的这个要求让记者不知所措。彭杉解释说：“我来支援上海的事情没有告诉父母。他们年纪大了，不想让他们知道这个事，以免老人担心挂念。”“纸包不住火”，彭杉支援上海的事还是被父母知道了。“每次父母让我回家看看，我都说单位忙，还要参加疫情防控工作，实在是走不开。父母老是见不到我，不放心，就到单位去看看，这才知道我去上海支援了。”彭杉感动地说，父母得知后，不仅没生气，还很理解他，对他的行为感到很自豪。
彭杉说，在亳州支援上海的医疗队中，除了他们，还有一支435人的核酸采样“机动部队”，以及一支112人的对口支援奉贤区的医疗队，每个队员都了不起，每个人都是英雄。目前，我市还有21名医护人员留在上海从事核酸检测，继续坚守在上海抗疫一线。
唱着歌曲把家
还“对不起啊，车上有点吵，我们在唱歌，大家都很兴奋。”5月7日下午，正在返程大巴上的利辛县人民医院神经内科副护士长黄曼莉在电话中兴奋地告诉记者，他们已经出来支援30多天了，真的是太想家了。
3月底，在上海疫情防控最吃劲、最关键的时候，皖苏浙三省援沪核酸采样队奔赴上海，白衣作战袍，日夜奋战在抗疫一线。亳州援沪医疗队领队彭杉介绍，我市选派的102名援沪医疗队队员政治素质好、业务能力强、吃苦耐劳，都是各自医疗机构的骨干业务人员。
“我是3月31日来上海的，在上海工作的36天里，我先后去过上海静安区、黄浦区、杨浦区、嘉定区，为居民做核酸检测采样。”黄曼莉说，刚开始时工作量比较大，最多的一天每人要完成核酸采样上千人次。
“支援任务有多辛苦，我们现在就有多开心。”黄曼莉说，大家都把唱歌当成回家路上的最好陪伴，唱出回家的喜悦和对亲人的思念。
一段难忘的回忆
在上海抗疫的日子是辛苦而充实的。利辛县妇幼保健院产后康复科主管护师冯长艳起初带的加绒衣服已经不能穿，自己带的手术衣经过几次消毒快要破烂，她便向同事借了衣服穿。
返程前，冯长艳在接受当地媒体采访时说，感觉自己进行了一次上海社区深度游，她以前来过上海旅游过很多次，但从来没想过这次会来到上海的小区、郊区、里弄。“有一天，我在弄堂里做核酸采样，居民告诉我这条弄堂和它这边的建筑有一个世纪的历史了，一下子让我肃然起敬，我想等日后疫情散去，我还会再回来看看这里。”冯长艳说。
回首这些日子，冯长艳感慨良多。“这次学到了两个上海词汇：谢谢和嘴巴。”冯长艳解释，做完核酸采样，很多上海老年人会躬一躬身子，真诚地说“谢谢”。“有一个80多岁的老奶奶，做完核酸后给我鞠躬，我赶紧起来回敬过去，这份‘大礼’承受不起。”冯长艳说，采样的时候经常碰到居民问，鼻子还是嘴巴？久而久之就记住了这两个词。
冯长艳非常感念与她配合无间的上海社区居委会工作人员、志愿者们，以及酒店工作人员、司机。“昨晚激动得没睡好，这么多天的努力，终于要凯旋了。”冯长艳开心地说，回家第一件事情，就是要去吃火锅、喝奶茶、吃麻辣烫。在上海战疫的这段经历，将成为亳州援沪医疗队员刻骨铭心的记忆，他们曾经也为这个城市“战斗”过。
每个人都是英雄
“最美逆行者”是亳州援沪医疗队的集体画像，但在102名队员身上，每个人都有一段感人的故事。
马慧慧来自利辛县中医院，活泼开朗的她是队里的“开心果”，无论到哪里都能为别人带来快乐。就是这样一位看着无忧无虑的大女孩，却是一名久经“沙场”的抗疫老兵，还是中共利辛县援沪医疗队临时党支部书记。2020年，她主动请缨，奔赴武汉支援抗疫，工作中拼搏的劲头让人肃然起敬。
不过，当马慧慧看到疫情下的上海时，繁华的都市突然冷清起来，她莫名地心酸，眼圈红了，于是心里暗暗发誓，一定要让这座城市好起来！离开上海时，看着渐渐增多的车流和人流，人们脸上绽放的笑容，马慧慧心里特别开心，她做到了自己的承诺。
“请不要在报道中提到我的名字。”第一次拨通彭杉的电话时，他的这个要求让记者不知所措。彭杉解释说：“我来支援上海的事情没有告诉父母。他们年纪大了，不想让他们知道这个事，以免老人担心挂念。”“纸包不住火”，彭杉支援上海的事还是被父母知道了。“每次父母让我回家看看，我都说单位忙，还要参加疫情防控工作，实在是走不开。父母老是见不到我，不放心，就到单位去看看，这才知道我去上海支援了。”彭杉感动地说，父母得知后，不仅没生气，还很理解他，对他的行为感到很自豪。
彭杉说，在亳州支援上海的医疗队中，除了他们，还有一支435人的核酸采样“机动部队”，以及一支112人的对口支援奉贤区的医疗队，每个队员都了不起，每个人都是英雄。目前，我市还有21名医护人员留在上海从事核酸检测，继续坚守在上海抗疫一线。
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