【女性需要七大黄金食物】①美容师：芦荟，美白保湿祛斑；②百果王：红枣，天然维生素丸；③灵根：莲藕，补益气血，增强免疫力；④益智：桂圆，益气养血安神，适宜产(病)后调补；⑤小人参：胡萝卜，刺激皮肤新陈代谢，使皮肤光滑红润；⑥却老子：枸杞，东方神果；⑦万岁子：核桃，东方长寿果。 ​​​​

【几个生体求救信号，养生指南送给大家】

肺脏生病的症状：经常咳嗽干咳、排便不畅、抵抗力下降、皮肤干燥无光泽
肺脏喜欢的食物：雪梨、银耳、莲藕、百合
禁忌：生气、吸烟、喝酒、熬夜、大吃大喝
肠道生病的症状：嘴巴有异味、排便不畅、容易腹泻、下巴长痘
肠道喜欢的食物：苹果、香蕉、蔬菜、燕麦
禁忌：辛辣生冷的食物、暴饮暴食、狼吞虎咽、三餐不规律
血管生病的症状：四肢无力、水肿虚胖、脉搏弱、血压低
血管喜欢的食物：香蕉、苹果、蔬菜、粗粮
禁忌：烟酒、高油高盐、高胆固醇、动物内脏
大脑生病的症状：常头痛头晕、注意力不集中、记忆力衰退
大脑喜欢的食物：黑芝麻、西红柿、鱼肉、核桃
禁忌：油炸食品、高糖食物、不吃早餐、开窗睡觉#忆果缘1971##健康养生#

#乡村振兴#【沙堤水稻开始插秧，秋天来滇池边感受“四围香稻、万顷晴沙”】这几天，晋宁区晋城街道沙堤村的800亩生态水稻正在插秧，等到了中秋前夕，就可以来这里，在滇池边欣赏大观楼长联里描绘的“四围香稻、万顷晴沙”的美景了。

从4月25日开始到5月20日止，是水稻种植的适栽期，为了抢抓最佳农时，沙堤村人机齐上，“开足马力”忙插秧，确保全部秧苗的栽插不误农时。稻田里，插秧机来回穿梭，留下一排排插栽整齐的秧苗，不一会儿就穿成了线，连成了片。

沙堤村党总支副书记郑韬告诉记者，自从沙堤村土地流转，临湖一侧种植水稻以后，滇池水也慢慢变清了，湿地里很多以前见不到的鸟类、迁徙来的候鸟也渐渐多了起来，生态修复的作用比较明显。等到了秋天，沙堤村到处都是金灿灿的丰收颜色，会有许多摄影爱好者慕名来到这里摄影、游玩。

2020年，沙堤村拆除了滇池边全部共计2520亩的大棚，改种水稻、油菜、莲藕等传统农作物。去年，沙堤村种植的800亩纯生态新鲜水稻总产量360余吨。据了解，由于沙堤村的水稻种在滇池边，主打“生态”牌，完全不施农药化肥，价格也比市场上大米的价格略高。