养生日历（2022.05.11）

⛳元气不足易气虚，

——补气佳品三种米！

有些人平时身体挺好，偶尔会因为身体不适或劳累过度，懒得说话，或稍微活动一下就感到疲劳，在中医上这是气虚的表现，可以吃补气食物进行调补。谷物中除了粳米，还有三种米也是补气佳品。

⭕糯米：
糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。
★糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。

⭕黄米：
黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的作用，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。…
★黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。

⭕小米：
小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。
★小米一般可煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜多食用。

#趣多多代言人郭麒麟# ｜#郭麒麟我就是演员#

从郭麒麟最近的一段趣多多视频中我终于得到了一些灵感。记得之前有好多观众喊话郭麒麟开吃播吧，我们太喜欢看你吃东西了，我心里其实也是认同的，看他在一些节目中也包括在剧中吃、喝的样子特别诱人，你就会觉得他手中的那份食物就是饕餮大餐，吃什么都特别香，特别有食欲。

尤其是食品在选择广告代言人时，考虑各方各面，颜为辅，表演为主，不是所有的食品广告都需要一张扑克脸，那会让消费者觉得喧宾夺主，不会冲动想要有购买的欲望。郭麒麟挺适合代言食品类产品，看他在吃的时候，脸上的表情千变万化，非常灵动，隔着屏幕你都会觉得这个食物太好吃了，让消费者快速有代入感，起码我在看的时候我觉得是，原本不爱也会因代言人的表演而爱上这款食品。目前而言，跟着郭麒麟也解锁了趣多多不同的吃法，我想我是做不到像他那样可爱，那样有趣，那样萌帅。每次吃完趣多多，嗯…我就在想，要是再代言一款喝的多好啊，比如趣多多可以沾牛奶，沾饮料，沾冰激淋……就这样幻想着，希望梦想成真。

食物有很强大的治愈力量，唯有美食与郭麒麟不可辜负，因为趣多多再甜也没你的笑容甜。@郭麒麟

图源见水印～

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每‮顿一‬优质饮‮都食‬是零‮整存‬取的健‮存康‬款​‎ ͏ [心]
“吃‮一好‬点，吃‮一少‬点”

吃‮多的‬，需要‮烧燃‬的燃料就‮，多‬形成的自由基也多‮你。‬在吃食物的‮时同‬，食物也在‮你吃‬。

每天吃好一‮就点‬能漂亮一点
优‮脂质‬肪，膳食‮维纤‬，蛋白质，维生素，矿‮质物‬，谷物‮要都‬有。