#燕教授[超话]#减肥不是降体重，而是减体脂率！怎么科学降低体脂率？
︋︆᠋很᠋多人在加分︅᠋的︁时 候会︄︊︅陷入一个普︎遍的误︅͏︆᠋︀区，᠋︂︉᠋他឴឴︁们认为᠋减肥就是͏降︁︀︄体᠋重。#减肥#
︊但是，︊即使你降到100︎឴︈ 斤以上，︊也无法保证身材是标឴឴准、឵完᠋︊︄美的。︌造឴︇︌成肥︊᠋胖 ︅͏的︄元凶应该是︌脂 ឵︇肪，脂᠋︇᠋︈︇肪越多，︎︈身឵材越︎︋︉ 臃肿，︎︂︌឴ 肌肉越︅多，身体线条︆越 ︊紧致，越健硕
肌肉、水 ︆分、骨骼、᠋︊︁器官跟脂肪等，都᠋是体重︅ ︇的︀组成部分。我们需︈要辩证分析体重︌឵︅ ͏︎下降，͏឴︅是什么原︊因︀︁导致的！
︅比如：水͏︊︇︉分是身︉体不͏可缺少︌的分︎子，︎︅︄︉你 如果︀一឴口气喝︌︌水500ml ᠋︈的水，那么体重︄︀͏也会͏上涨1︀︌︇斤，᠋឴但 ︋是᠋︇︇这能说明︈你︌胖了吗？︎︄︉相反，充足的水分可以促进身体代︊︋谢︉循环，︎︉可以利尿，排出឵体内毒︁︇素，缓解便秘，对︂︌ 于឵减肥是︀有力的帮手，而不是阻力。︃研究឴发现：每︋︀天喝︀足量水的人，减肥速度会比不爱喝︂︉︅水的人 快20%
︅而肌肉︉决定了身体឵឴︁︅的代谢水平，更是︃ ︉︆保护身体关︂︉︄节、͏︅骨︅ 骼，保持身体力 ︊︉量水平的重要组឵︁织。͏឴更重要的是，឵᠋឵肌肉不︅឴占 体积，肌︌ 肉比同等重量︀︀的︋︋脂肪相 比，体积︅要︊小3︁︂倍！#瘦身#
︀而脂肪分︁子就是︊一个球形物͏︀质，︀密度小，︆︄︆体积︈︅︂大， ឴︄会让︂︊身材︈឴显︅᠋︂得臃肿。︊︊脂肪过多᠋︃︋的᠋︃时候，会附 着在器官周︊边，︃脂肪分子឵ ︌会分泌一些有︁឵害︂物︁质，会影响︅身体健康，᠋︀᠋︊同时︀︄导͏致肥︂胖
因此，︆减肥឴不 是降 体重， 而︅︄是减︃ ឵体 ︄脂率！
︊适量的脂肪有助︌឴于︃︅身︅︊体的︂健康，但是，︅឵឴当︎︅︎女︈᠋生体脂率超过24%，男︈ ͏生体脂率超᠋过20%，你就 属︌于肥胖，脂᠋︎肪就容易឵︂侵害你᠋︎的健︌឴︄︆康
那︉︂︆︁么，什么降低 体脂率，︈应该采用什么︂︊方︎︇ ︈法呢？#减肥#
︁︌︃我们常采用的节食减肥︃方法，能减少︄体内脂肪︉︉吗？答案︂︈是可以的！但是节食的同 时，也会͏造成大឵︊︌量︌͏肌肉 的分解。也就是︈͏︆︃减឵脂的同︃时，也减少了肌肉︇量，︊那么身︋体代谢就︃឴︎︇︁会大大︃︋឴的︊︀下降。瘦下来后︊你可能变︇︃易︈胖︈︆体质，无︌᠋法像以前一឴͏样消耗那么多︊的热量，︉恢复饮食︊︈后，你的︂反弹的概︋ 率︄ ︉是100
而科学︅︌的减肥方︎᠋法，应该提高身体脂肪︈的消耗，︊᠋尽可︆能避︃免肌︌肉的︋流失。
那︎么，力量训឴练结合有氧︀឴运动，是︉笔者︎︈឴更为推荐的一种 训练方法。力量训练可以឵︉︀提高身体឴的肌肉量，从而保持身体的︋︁឴︅旺盛︃︅代︀︌谢︋︄︁︈状︋︁态。而有氧运动可以消耗身体大︃量的脂肪，根︁据强度的不︇ ︈同，也会︊消耗 ︁︅︃或多或少︁︌的脂肪。而力量 ︆训︄练的加入，就能︆︎尽可能避免︎肌肉流失，︀甚至还︁︇︄能提͏ 高︄身体的肌͏肉维度，︇︁二者︅឵相得益឵︃彰
︂︈឵运动︊឴减︇肥的具︋体︊做法：30︇分︎钟力量训︊︊练+30︋ ︉分钟有氧运动，︎ ︌训练前 ︁︆后进行5᠋分钟的拉伸跟︉᠋឵放松 ︊ 训练。#燕教授[超话]#
឴力量训练项目推 ︎举：深蹲、︀卧︄︋︅推、俯卧撑、箭步蹲、引体向︅上、后឴臂屈︀︉឵伸、͏ ︂划船、推︇︌ 举、឴硬拉឵͏等
឴有氧运动᠋︃项឵ 目推举：慢跑、开合跳、︌︈高抬︌᠋腿、᠋波比︃︊ 跳、᠋︄跳绳、HIIT︈︃训练、游︄泳、打︀︃球、爬︌山、爬楼梯︎︌︃等#减肥[超话]#
︋︆᠋很᠋多人在加分︅᠋的︁时 候会︄︊︅陷入一个普︎遍的误︅͏︆᠋︀区，᠋︂︉᠋他឴឴︁们认为᠋减肥就是͏降︁︀︄体᠋重。#减肥#
︊但是，︊即使你降到100︎឴︈ 斤以上，︊也无法保证身材是标឴឴准、឵完᠋︊︄美的。︌造឴︇︌成肥︊᠋胖 ︅͏的︄元凶应该是︌脂 ឵︇肪，脂᠋︇᠋︈︇肪越多，︎︈身឵材越︎︋︉ 臃肿，︎︂︌឴ 肌肉越︅多，身体线条︆越 ︊紧致，越健硕
肌肉、水 ︆分、骨骼、᠋︊︁器官跟脂肪等，都᠋是体重︅ ︇的︀组成部分。我们需︈要辩证分析体重︌឵︅ ͏︎下降，͏឴︅是什么原︊因︀︁导致的！
︅比如：水͏︊︇︉分是身︉体不͏可缺少︌的分︎子，︎︅︄︉你 如果︀一឴口气喝︌︌水500ml ᠋︈的水，那么体重︄︀͏也会͏上涨1︀︌︇斤，᠋឴但 ︋是᠋︇︇这能说明︈你︌胖了吗？︎︄︉相反，充足的水分可以促进身体代︊︋谢︉循环，︎︉可以利尿，排出឵体内毒︁︇素，缓解便秘，对︂︌ 于឵减肥是︀有力的帮手，而不是阻力。︃研究឴发现：每︋︀天喝︀足量水的人，减肥速度会比不爱喝︂︉︅水的人 快20%
︅而肌肉︉决定了身体឵឴︁︅的代谢水平，更是︃ ︉︆保护身体关︂︉︄节、͏︅骨︅ 骼，保持身体力 ︊︉量水平的重要组឵︁织。͏឴更重要的是，឵᠋឵肌肉不︅឴占 体积，肌︌ 肉比同等重量︀︀的︋︋脂肪相 比，体积︅要︊小3︁︂倍！#瘦身#
︀而脂肪分︁子就是︊一个球形物͏︀质，︀密度小，︆︄︆体积︈︅︂大， ឴︄会让︂︊身材︈឴显︅᠋︂得臃肿。︊︊脂肪过多᠋︃︋的᠋︃时候，会附 着在器官周︊边，︃脂肪分子឵ ︌会分泌一些有︁឵害︂物︁质，会影响︅身体健康，᠋︀᠋︊同时︀︄导͏致肥︂胖
因此，︆减肥឴不 是降 体重， 而︅︄是减︃ ឵体 ︄脂率！
︊适量的脂肪有助︌឴于︃︅身︅︊体的︂健康，但是，︅឵឴当︎︅︎女︈᠋生体脂率超过24%，男︈ ͏生体脂率超᠋过20%，你就 属︌于肥胖，脂᠋︎肪就容易឵︂侵害你᠋︎的健︌឴︄︆康
那︉︂︆︁么，什么降低 体脂率，︈应该采用什么︂︊方︎︇ ︈法呢？#减肥#
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而科学︅︌的减肥方︎᠋法，应该提高身体脂肪︈的消耗，︊᠋尽可︆能避︃免肌︌肉的︋流失。
那︎么，力量训឴练结合有氧︀឴运动，是︉笔者︎︈឴更为推荐的一种 训练方法。力量训练可以឵︉︀提高身体឴的肌肉量，从而保持身体的︋︁឴︅旺盛︃︅代︀︌谢︋︄︁︈状︋︁态。而有氧运动可以消耗身体大︃量的脂肪，根︁据强度的不︇ ︈同，也会︊消耗 ︁︅︃或多或少︁︌的脂肪。而力量 ︆训︄练的加入，就能︆︎尽可能避免︎肌肉流失，︀甚至还︁︇︄能提͏ 高︄身体的肌͏肉维度，︇︁二者︅឵相得益឵︃彰
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឴有氧运动᠋︃项឵ 目推举：慢跑、开合跳、︌︈高抬︌᠋腿、᠋波比︃︊ 跳、᠋︄跳绳、HIIT︈︃训练、游︄泳、打︀︃球、爬︌山、爬楼梯︎︌︃等#减肥[超话]#
# 情 侣 必 看 # 八 个 最 浪 漫 的 旅 行 目 的 地 推 荐 ❤
1⃣️ 富 士 山
在 还 没 降 落 在 东 京 的 飞 机 上 就 能 看 到 拔 地 而 起 的 富 士 山 。 春 天 看 樱 花 ， 夏 天 富 士 山 各 种 鲜 花 盛 开 ， 秋 天 枫 叶 掉 落 ， 冬 天 白 雪 皑 皑 。 任 何 季 节 去 富 士 山 ， 在 河 口 湖 泡 温 泉 看 着 富 士 山 都 是 一 件 非 常 浪 漫 的 事 情
建 议 游 玩 天 数 ： 1 - 3 天
2⃣️ 美 人 鱼 岛
美 人 鱼 岛 在 马 来 西 亚 沙 巴 ， 曾 因 为 有 两 只 海 牛 生 活 在 这 里 而 得 名 。 海 牛 就 是 美 人 鱼 的 原 型 。 海 牛 对 水 质 的 要 求 非 常 的 高 ， 所 以 美 人 鱼 岛 的 水 质 也 是 非 常 的 清 澈 。 更 重 要 的 时 候 ， 在 美 人 鱼 岛 过 夜 的 话 ， 还 有 机 会 看 到 传 说 中 的 蓝 眼 泪 哦 。
建 议 游 玩 天 数 ： 1 - 2 天
3⃣️ 环 球 影 城
大 阪 环 球 影 视 城 ， 可 以 在 里 面 买 一 根 魔 杖 ， 喝 着 黄 油 啤 酒 在 园 区 里 各 种 念 咒 语 感 受 魔 法 的 神 奇 。 还 有 小 黄 人 等 等 特 别 可 爱 的 小 动 物 们 出 没 ， 是 增 加 感 情 的 游 乐 园 。
建 议 游 玩 天 数 ： 1 天
4⃣️ 普 吉 岛
普 吉 的 水 质 不 敌 仙 本 那 ， 所 以 普 吉 的 正 确 打 开 方 式 就 是 找 家 豪 华 的 带 泳 池 的 海 边 别 墅 住 着 ， 每 天 看 日 出 日 落 泡 酒 店 就 是 完 美 的 且 浪 漫 的 选 择 。
建 议 游 玩 天 数 ： 3 - 5 天
5⃣️ 东 京 豪 德 寺
寺 庙 里 面 供 奉 着 许 许 多 多 的 招 财 猫 ， 有 愿 望 的 话 可 以 在 寺 庙 里 买 了 招 财 猫 也 供 奉 在 那 ， 也 可 以 买 了 招 财 猫 带 回 家 的 哦 ！
建 议 游 玩 天 数 ： 半 天
6⃣️ 仙 本 那
仙 本 那 简 直 是 潜 水 员 的 天 堂 ， 爬 山 岛 上 可 以 看 到 仙 本 那 的 全 景 ， 马 布 岛 上 的 度 假 村 也 是 非 常 值 得 住 宿 的 浪 漫 小 马 尔 代 夫 。 跟 马 代 一 样 的 风 景 ， 价 格 确 便 宜 一 半 ， 是 蜜 月 的 首 选 ！
建 议 游 玩 天 数 ： 3 - 5 天
7⃣️ 槟 城 ♀️
要 说 马 来 西 亚 最 好 吃 的 就 属 于 槟 城 了 ， 街 边 的 炒 粿 条 非 常 便 宜 且 好 吃 ， 各 种 各 样 的 壁 画 也 非 常 值 得 去 打 卡 。 牵 手 走 在 老 城 的 街 道 中 ， 仿 佛 一 同 穿 越 到 了 旧 时 光 。
建 议 游 玩 天 数 ： 2 - 3 天
8⃣️ 清 迈
要 说 这 小 城 故 事 ， 清 迈 是 一 定 不 能 错 过 的 浪 漫 的 地 方 。 p a i 县 的 大 树 秋 千 和 各 种 稻 田 民 宿 ， 还 有 清 迈 的 天 灯 节 ， 带 着 你 心 爱 的 t a ， 在 天 灯 节 下 求 婚 或 许 是 会 让 你 记 忆 一 辈 子 的 事 情 。
建 议 游 玩 天 数 ： 3 - 5 天
#旅行[超话]##享梦游##享梦游旅行体验师[超话]##旅行##领你看世界##郭碧婷##蜜月旅行#
1⃣️ 富 士 山
在 还 没 降 落 在 东 京 的 飞 机 上 就 能 看 到 拔 地 而 起 的 富 士 山 。 春 天 看 樱 花 ， 夏 天 富 士 山 各 种 鲜 花 盛 开 ， 秋 天 枫 叶 掉 落 ， 冬 天 白 雪 皑 皑 。 任 何 季 节 去 富 士 山 ， 在 河 口 湖 泡 温 泉 看 着 富 士 山 都 是 一 件 非 常 浪 漫 的 事 情
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2⃣️ 美 人 鱼 岛
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3⃣️ 环 球 影 城
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建 议 游 玩 天 数 ： 1 天
4⃣️ 普 吉 岛
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5⃣️ 东 京 豪 德 寺
寺 庙 里 面 供 奉 着 许 许 多 多 的 招 财 猫 ， 有 愿 望 的 话 可 以 在 寺 庙 里 买 了 招 财 猫 也 供 奉 在 那 ， 也 可 以 买 了 招 财 猫 带 回 家 的 哦 ！
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6⃣️ 仙 本 那
仙 本 那 简 直 是 潜 水 员 的 天 堂 ， 爬 山 岛 上 可 以 看 到 仙 本 那 的 全 景 ， 马 布 岛 上 的 度 假 村 也 是 非 常 值 得 住 宿 的 浪 漫 小 马 尔 代 夫 。 跟 马 代 一 样 的 风 景 ， 价 格 确 便 宜 一 半 ， 是 蜜 月 的 首 选 ！
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要 说 马 来 西 亚 最 好 吃 的 就 属 于 槟 城 了 ， 街 边 的 炒 粿 条 非 常 便 宜 且 好 吃 ， 各 种 各 样 的 壁 画 也 非 常 值 得 去 打 卡 。 牵 手 走 在 老 城 的 街 道 中 ， 仿 佛 一 同 穿 越 到 了 旧 时 光 。
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8⃣️ 清 迈
要 说 这 小 城 故 事 ， 清 迈 是 一 定 不 能 错 过 的 浪 漫 的 地 方 。 p a i 县 的 大 树 秋 千 和 各 种 稻 田 民 宿 ， 还 有 清 迈 的 天 灯 节 ， 带 着 你 心 爱 的 t a ， 在 天 灯 节 下 求 婚 或 许 是 会 让 你 记 忆 一 辈 子 的 事 情 。
建 议 游 玩 天 数 ： 3 - 5 天
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醉听素琴，浅笑诗吟，凄寒半世留殇铭。往事霏微，来生青脆，红尘一恋心泣泪。 几度徘徊望乡边，思玉颜，梦回如前。 谁不愿，刹那永恒，记忆留痕？ 谁又肯，相别伊人，惜昔回轮清霜喧阗，易碎誓言，忘川漪涟，心丝婵媛，奈何残垣，情逝千年，依稀回旋，红尘旧缘。
来时将新酒酿造，尘封于千山雪静之处，俯身轻抚红梅嗅，一支孤傲，落寞掐不出味道。
赠汝西风杨柳瘦，长亭楼阁又别，闻秋意更深马蹄疾，溅过泥泞，掠过轻狂几许。
朱楼小门，绮户黄昏，窗外绿竹斑驳，我执笔，书写美好，笔墨凝香处无声绽放，若为汝，爱这一场无关风月可好？
我寄满腹相思无址，捧觞醉于滥情，月上枝头，空的消愁。
故人可曾闻春秋。江湖恩怨几载，儿女情仇几载。到头来，却也沦为纸上谈。
细数那些将满腔春意桃花浓掩藏的时光，原不过，是浮华中惊鸿一撇，又不过，是一叶飞花灼了眼眸。
冬日的雪浸透渗入，一不仔细有寒风穿过，凉了心窝。
君以三书六礼作娉，妾以红妆霞帔作嫁。
秋风平添诗意，执笔欲书几里。回望空空，却也作罢，作罢！
城墙血滴溅白手绢凝红豆几颗，思去故人尚在闺阁待嫁，只待我枯骨生花，盼她另寻他嫁。
红尘一梦醉千年，寂寞一世歌相伴。为你，我醉了千劫不复的轮回，苍白了这滚滚红尘那一抹短暂而永恒的挚恋。千年的诗情画意中，在拈花一笑间醉了你迷人的酒靥，曾经沧海化作几许梦愁，昙花的瞬间，谁的指尖不经意流过了千年的时光，在惆怅的心事里锁住了刹那的芬芳。
一缕青烟，袅袅升起，青蜓点水，柳絮飘扬。浮生若梦，静如止水，不问情愁，只愿君一安好，前世风霜，今生幽怨。不论雨雪，只求平淡共醉，填补半世流离，话别一世痴怨。剥落满身伤痕，等待凤凰涅磐，愿萧瑟，能一纸相送，愿此生，能和衣相绻。
我愿------
美丽如花、用一世芳菲、慰你沉醉！
我愿------
伤痛如蝶、用一世痴迷、抚你创痕！
我愿------
轻柔似水、用一世深情、润你肌体！
我愿------
欢如归燕、用一世婉转、安你尘心！
前世擦肩而过、今生已成蹉跎。
用我三生烟火、换你一世迷离！
瑟瑟的苍穹，绵绵的清愁，在谁的琴曲下柔成了一个千千心结？月落乌啼，那又是唱响了谁的风霜千年？当年一笑惹痴情，注定红尘里，要与在你纠纠缠缠中走过千年。今宵的我，无由得却饮醉在了前世的那一场晓风残月里。藕花深处，杨柳岸边，烟雨楼台依旧是沧海茫茫。
江南游，雨中隐青楼，河岸烟柳，芳醪品旧。
微风后，水天碧云悠，未清宿酒，苇渡兰舟。
语还休，黄昏人影瘦，秋桂残留，碎玉叹愁。
胭脂扣，描眉独静候，连理枝修，比翼残守。
才悟透，凄霜落满头，不论长久，也算白首。
桃源清净、南山悠然；凡尘凄迷、情路苦短！
谁是阆苑之葩，谁忘却了爱恨、谁抛洒了繁华？
谁是山野之蝶、谁厌倦了伤痛、谁选择了幻灭？
谁是无根之水，谁来来走走、谁愿在云端守候？
谁是无脚之燕、谁去去留留、谁能在路上回头？
镜中伊人，花影对月容，皆以零散，若尘世无缘，我会想起谁？洗净铅华，修颜遮挡心扉，情如风随水，我又愿意忘记谁？红尘深锁，只缘感伊一回顾，展颜轻笑，我此生不负相思。只缘感你，展颜回顾，倾城一暖，浅笑梨涡。只想让你回眸一次，便能看见我的深情。
你曾说，明眸皓齿待字闺中非我不嫁，后来我听闻，那人宋才潘面玉树临风高头大马；
你曾说，花香鸟语月度银墙十里桃花，后来我听闻，那景芳踪难觅断壁残垣遍地风沙；
你曾说，桑田沧海此间心上印烙朱砂，后来我听闻，那日酒后癫狂胡言乱语徒作笑话；
你曾说，长安古意两人一骑嫁衣红霞，后来我听闻，那月洛阳花期红绸万里灯笼高挂；
你曾说，川水云游醉梦人间浪迹天涯，后来我听闻，那年形单影只漂泊四海不再有她；
你曾说，岁月荏苒青丝千丈倾我韶华，后来我听闻，那次笙歌艳舞醉卧龙床笑靥如花；
你曾说，双人一子十亩良田淡饭粗茶，后来我听闻，那地琉璃万顷珠光宝气遍地繁华；
你曾说，一日三秋情深不寿旧疾复发，后来我听闻，那情烟消云散淡如薄酒相思放下；
你曾说，青天煮酒醉梦浅唱共话桑麻，后来我听闻，那歌绕梁三日闻者泪落情难自拔；
你曾说，笔墨三千容颜易绘相思难画，后来我听闻，那刻回眸一笑倾国倾城万物流砂。
烟雨深处，一枕蓝梦独自消瘦。
谁的画笔，蘸了月色，将湄水彼岸渲染成一抹蓝，疏烟轻袅，笼住水畔小院，也笼住一汪染蓝的心事，云烟散去，又聚拢，那些深深浅浅的蓝，便浓了又淡，淡极反浓。
却忆当年，同样的蓝月下，一袭青衫自万水千山之外打马而至，风尘起，竹帘卷，来不及抬眸的惊诧，在水意幽然的弦上，划出一波轻颤，水蓝点点飞溅，素白的裙摆上，芝兰渐次开放。
月色叩窗而入，与烛影对舞。
菱花镜中眸光流转，羞红了一阕婉约，黛眉描罢却回首，笑问深浅入时无
桃木梳下，长发如瀑，皓腕轻举，绾绿鬓堆云，簪一支玉钗，款款间，摇落一地呢喃软语。
箫声自蒹葭深处踏露而来，清音绵长，绕着月色织出一方素笺，一笔一划，书尽心暖，吟遍清欢。
以为这就是一世了，却不知，月圆月缺几度，掌心的时光如沙漏尽，秋深时，青衫已杳。
当岁月一遍遍碾过宋词的韵脚，痛了的不仅仅是期盼。
淡蓝梦语在幽怨的侵蚀下，一天天褪色，每当新月初升时，哽咽琴音唤不回逝去的似水流年，忧伤凝成霜花，一寸寸爬上青丝，老了镜里眉弯。
月色轻寒，凉了书简里的离愁别绪，沉默的辞藻描不出一城荒芜。将锦书层层折叠，付与烟尘，只在青鸟眠去之后，用泪痕洗却旧年。
此去经年，当阳光和细雨将最后一丝微蓝抽离，纯白梦境安抚着时隐时现的钝痛。
有疏影斜逸入窗，映着闲置的书卷，在落寞的字里行间，圈出了点点暖意，细碎沾襟。
打开尘封已久的门扉，才明白，久违的晨曦把天际淬成了淡金。轻嘘一口气，睫毛噏动的时候，梦已经轻巧着陆，波澜不惊。
箫音再起，卷一树梨花飞雪，成冢，葬了月下的伤，和子夜的寒。
仰首，天的蓝;低眉，海的蓝。
剪一缕莹蓝在晨光中织梦，缀几瓣白云的宁馨和浪花的澄净，蓝底白花的梦帕上，无风也无月，无怨亦无嗔，从此写满尘世的安然。
来时将新酒酿造，尘封于千山雪静之处，俯身轻抚红梅嗅，一支孤傲，落寞掐不出味道。
赠汝西风杨柳瘦，长亭楼阁又别，闻秋意更深马蹄疾，溅过泥泞，掠过轻狂几许。
朱楼小门，绮户黄昏，窗外绿竹斑驳，我执笔，书写美好，笔墨凝香处无声绽放，若为汝，爱这一场无关风月可好？
我寄满腹相思无址，捧觞醉于滥情，月上枝头，空的消愁。
故人可曾闻春秋。江湖恩怨几载，儿女情仇几载。到头来，却也沦为纸上谈。
细数那些将满腔春意桃花浓掩藏的时光，原不过，是浮华中惊鸿一撇，又不过，是一叶飞花灼了眼眸。
冬日的雪浸透渗入，一不仔细有寒风穿过，凉了心窝。
君以三书六礼作娉，妾以红妆霞帔作嫁。
秋风平添诗意，执笔欲书几里。回望空空，却也作罢，作罢！
城墙血滴溅白手绢凝红豆几颗，思去故人尚在闺阁待嫁，只待我枯骨生花，盼她另寻他嫁。
红尘一梦醉千年，寂寞一世歌相伴。为你，我醉了千劫不复的轮回，苍白了这滚滚红尘那一抹短暂而永恒的挚恋。千年的诗情画意中，在拈花一笑间醉了你迷人的酒靥，曾经沧海化作几许梦愁，昙花的瞬间，谁的指尖不经意流过了千年的时光，在惆怅的心事里锁住了刹那的芬芳。
一缕青烟，袅袅升起，青蜓点水，柳絮飘扬。浮生若梦，静如止水，不问情愁，只愿君一安好，前世风霜，今生幽怨。不论雨雪，只求平淡共醉，填补半世流离，话别一世痴怨。剥落满身伤痕，等待凤凰涅磐，愿萧瑟，能一纸相送，愿此生，能和衣相绻。
我愿------
美丽如花、用一世芳菲、慰你沉醉！
我愿------
伤痛如蝶、用一世痴迷、抚你创痕！
我愿------
轻柔似水、用一世深情、润你肌体！
我愿------
欢如归燕、用一世婉转、安你尘心！
前世擦肩而过、今生已成蹉跎。
用我三生烟火、换你一世迷离！
瑟瑟的苍穹，绵绵的清愁，在谁的琴曲下柔成了一个千千心结？月落乌啼，那又是唱响了谁的风霜千年？当年一笑惹痴情，注定红尘里，要与在你纠纠缠缠中走过千年。今宵的我，无由得却饮醉在了前世的那一场晓风残月里。藕花深处，杨柳岸边，烟雨楼台依旧是沧海茫茫。
江南游，雨中隐青楼，河岸烟柳，芳醪品旧。
微风后，水天碧云悠，未清宿酒，苇渡兰舟。
语还休，黄昏人影瘦，秋桂残留，碎玉叹愁。
胭脂扣，描眉独静候，连理枝修，比翼残守。
才悟透，凄霜落满头，不论长久，也算白首。
桃源清净、南山悠然；凡尘凄迷、情路苦短！
谁是阆苑之葩，谁忘却了爱恨、谁抛洒了繁华？
谁是山野之蝶、谁厌倦了伤痛、谁选择了幻灭？
谁是无根之水，谁来来走走、谁愿在云端守候？
谁是无脚之燕、谁去去留留、谁能在路上回头？
镜中伊人，花影对月容，皆以零散，若尘世无缘，我会想起谁？洗净铅华，修颜遮挡心扉，情如风随水，我又愿意忘记谁？红尘深锁，只缘感伊一回顾，展颜轻笑，我此生不负相思。只缘感你，展颜回顾，倾城一暖，浅笑梨涡。只想让你回眸一次，便能看见我的深情。
你曾说，明眸皓齿待字闺中非我不嫁，后来我听闻，那人宋才潘面玉树临风高头大马；
你曾说，花香鸟语月度银墙十里桃花，后来我听闻，那景芳踪难觅断壁残垣遍地风沙；
你曾说，桑田沧海此间心上印烙朱砂，后来我听闻，那日酒后癫狂胡言乱语徒作笑话；
你曾说，长安古意两人一骑嫁衣红霞，后来我听闻，那月洛阳花期红绸万里灯笼高挂；
你曾说，川水云游醉梦人间浪迹天涯，后来我听闻，那年形单影只漂泊四海不再有她；
你曾说，岁月荏苒青丝千丈倾我韶华，后来我听闻，那次笙歌艳舞醉卧龙床笑靥如花；
你曾说，双人一子十亩良田淡饭粗茶，后来我听闻，那地琉璃万顷珠光宝气遍地繁华；
你曾说，一日三秋情深不寿旧疾复发，后来我听闻，那情烟消云散淡如薄酒相思放下；
你曾说，青天煮酒醉梦浅唱共话桑麻，后来我听闻，那歌绕梁三日闻者泪落情难自拔；
你曾说，笔墨三千容颜易绘相思难画，后来我听闻，那刻回眸一笑倾国倾城万物流砂。
烟雨深处，一枕蓝梦独自消瘦。
谁的画笔，蘸了月色，将湄水彼岸渲染成一抹蓝，疏烟轻袅，笼住水畔小院，也笼住一汪染蓝的心事，云烟散去，又聚拢，那些深深浅浅的蓝，便浓了又淡，淡极反浓。
却忆当年，同样的蓝月下，一袭青衫自万水千山之外打马而至，风尘起，竹帘卷，来不及抬眸的惊诧，在水意幽然的弦上，划出一波轻颤，水蓝点点飞溅，素白的裙摆上，芝兰渐次开放。
月色叩窗而入，与烛影对舞。
菱花镜中眸光流转，羞红了一阕婉约，黛眉描罢却回首，笑问深浅入时无
桃木梳下，长发如瀑，皓腕轻举，绾绿鬓堆云，簪一支玉钗，款款间，摇落一地呢喃软语。
箫声自蒹葭深处踏露而来，清音绵长，绕着月色织出一方素笺，一笔一划，书尽心暖，吟遍清欢。
以为这就是一世了，却不知，月圆月缺几度，掌心的时光如沙漏尽，秋深时，青衫已杳。
当岁月一遍遍碾过宋词的韵脚，痛了的不仅仅是期盼。
淡蓝梦语在幽怨的侵蚀下，一天天褪色，每当新月初升时，哽咽琴音唤不回逝去的似水流年，忧伤凝成霜花，一寸寸爬上青丝，老了镜里眉弯。
月色轻寒，凉了书简里的离愁别绪，沉默的辞藻描不出一城荒芜。将锦书层层折叠，付与烟尘，只在青鸟眠去之后，用泪痕洗却旧年。
此去经年，当阳光和细雨将最后一丝微蓝抽离，纯白梦境安抚着时隐时现的钝痛。
有疏影斜逸入窗，映着闲置的书卷，在落寞的字里行间，圈出了点点暖意，细碎沾襟。
打开尘封已久的门扉，才明白，久违的晨曦把天际淬成了淡金。轻嘘一口气，睫毛噏动的时候，梦已经轻巧着陆，波澜不惊。
箫音再起，卷一树梨花飞雪，成冢，葬了月下的伤，和子夜的寒。
仰首，天的蓝;低眉，海的蓝。
剪一缕莹蓝在晨光中织梦，缀几瓣白云的宁馨和浪花的澄净，蓝底白花的梦帕上，无风也无月，无怨亦无嗔，从此写满尘世的安然。
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