快40岁的年龄，我不会追求拥有A4腰，我也过了盲目相信一个月瘦10斤的秘方。我只发现保持情绪的稳定、不操心计较鸡毛蒜皮的小事、拥有快乐积极的心态，控糖、保持运动会回报一个健康的身体和良好的精神状态！虽然目前体重依然很重，但是这三个月里，我减了8斤脂肪，意外增加了2斤肌肉，得到了教练的大赞！我就是他眼中每次训练喊苦喊累，每周末爱吃欺骗餐的女生！目前我找到了自己的减肥密码，为了健康，要一直坚持下去！下一轮，我会继续减脂增肌，fighting哇哈哈哈！

#师生健康# 【步数多不如走得快！#走路快的人年轻16岁#】莱斯特大学国家健康科研中心(NIHR)一项研究成果出炉：保持快步行走，可使人的生物年龄年轻16岁，这一研究被全球学术刊物《Nature》子刊收录并发表。

科学家从英国生物库中选取了40.6万个样本，参与者年龄介于30~70岁，而后采用双向孟德尔随机化分析其运动数据，前后经历了四轮精确计算后发现：中（约4.8～6.4千米/小时）、快速度（大于6.4千米/小时）行走的人，他们的端粒长度比慢速走的人明显更长。慢速行走者和快步行走者之间居然相差着约16年的端粒长度。相当于走得快的人到了40岁，身体却还停留在24岁时的状态。

这项研究表明，步速越快(>6.4千米/小时)，端粒越长，寿命越长，且与总活动量无关，但反之不成立。也就是说，并非端粒更长的人步速快，而是更快的步速让人拥有更加年轻的身体。

你走路的速度有多快？

闺女性格太厉害了
小聪明的孩子脑子转的快，脑子转的快嘴就快，嘴快说话就会欠缺考虑的脱口而出…

这也是我一直在修的性子，没想到传承到下一代，更厉害，真是遗憾快40岁了，还是这个模样，本性难改这句话是真理
所以就更想令孩子及早有所意识
口齿伶俐思维清晰语言组织能力也厉害，就是没有给娃引导到正道上去
我喜欢领着她去遛弯，去散步，去兜风
也喜欢同她聊天，试图想多了解一下她的内心
这么大丁点的孩子已经有内心一片天了～
日子真是快啊
转眼养这么大了
小时候想着，熬一熬，不吃奶就好了
不吃奶想着熬一熬，自己会走路就行了
后来想着送学校里就好了
再后来，一个一个的坑啊…